Жүрөгүңүз ооруп, ооруканадан жаңы эле үйгө келдиңиз деп элестетиңиз. Оюңузда сезген ыңгайсыздыктан да чоң коркунуч жокпу? "Мен качандыр бир кезде тепкичтен чыга аламбы?", "Кичинекей иштерди жасасам, көкүрөгүм кайрадан ооруйбу?", "Мурдагыдай жашай аламбы?" Ушул сыяктуу көптөгөн суроолор сиздин оюңузда бар. Ал коркуу сезимиңизди жок кылууга, жүрөгүңүзгө күч берип, мурдагыдан да ден-соолугуңуз чың болууга жардам бере турган бирөө бар. Бүгүн биз жүрөк реабилитациясы боюнча адис жөнүндө сөз кылабыз.
Жүрөк реабилитациясы боюнча адис ким?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин жүрөгүңүздүн ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берген адам, мисалы, жеке машыктыруучу. Жүрөк оорусу же жүрөк операциясы сыяктуу олуттуу окуядан кийин жүрөгүңүз бир аз алсырайт жана акылыңыз да коркот. Ошентип, бул адис сизге ылайыктуу, жүрөгүңүзгө өтө көп күч келтирбеген жана машыгууну жана жашоо образыңызды өтө кылдаттык менен өзгөртө баштасаңыз боло турган планды түзөт.
Алар сизди жай, абдан жумшак баштайт. Андан кийин көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатат. Бул сапарды жалгыз басып өтүүнүн кажети жок. Бул командалык иш. Бул командага дарыгерлер, медайымдар, физиотерапевттер, диетологдор жана башка көптөгөн адамдар кириши мүмкүн. Алардын баары жүрөгүңүздү кайрадан күчтүү кылуу үчүн биргелешип иштешет.
Бул адис сизге кантип жардам бере алат?
Бул адистин негизги максаты - жүрөгүңүздү чыңдоо жана анын кайталанышынын алдын алуу. Алар сизге жардам бере турган бир нече жолдор.
| Кантип жардам берүү керек | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Сиз үчүн атайын көнүгүү планын түзүү | Ар кимдин жүрөгү бирдей эмес. Алар сиздин жашыңызга, жүрөгүңүздүн абалына жана физикалык күчүңүзгө жараша кайсы көнүгүүлөр коопсуз жана ылайыктуу экенин аныкташат. Алар сиз бул көнүгүүлөрдү жасап жатканда сизди карап турушат. Андыктан коркууга эч кандай себеп жок. |
| Туура тамактануу жана салмакты башкаруу жөнүндө үйрөтөт | Биз сизге жүрөккө пайдалуу азыктар жөнүндө маалымат беребиз? Тамак-ашыңыздагы майды, тузду жана шекерди кантип азайтуу керек? Дене салмагын кантип сактоо керек? |
| Тамекини таштоого жардам берет | Тамеки чегүү жүрөктүн эң чоң душмандарынын бири. Эгер сиз тамеки чексеңиз, алар сизге психологиялык колдоо көрсөтүп, адатты таштоо үчүн керектүү кеңештерди беришет. |
| Башка медициналык шарттарды көзөмөлдөөгө жардам берет | Эгерде сизде кан басымынын жогорулашы, холестерин же диабет сыяктуу оорулар болсо, аларды көзөмөлдөө үчүн сизге зарыл кеңештер жана мониторинг берилет. |
| Өмүрүңүздүн узактыгын жана сапатын жогорулатат | Мунун баары аркылуу биз жүрөк ооруларынын белгилерин (мисалы, көкүрөк оорусу, дем алуунун кысылышы) азайтып, сизге узак убакыт бою ден-соолукта жана бактылуу жашоого жардам бере алабыз. |
Жүрөк реабилитациясы жана физиотерапия бир эле нерсеби?
Бул көптөрдү чаташтырган нерсе. Жок, бул экөө бирдей эмес.
- Физикалык терапия - бул көбүнчө жаракаттан кийин булчуңдун же муундун функциясын калыбына келтирүү үчүн колдонулган көнүгүү жана дарылоонун бир түрү.
- Жүрөктү калыбына келтирүү андан алда канча кеңири мааниге ээ. Ал көнүгүүлөрдү камтыйт, бирок ошол эле учурда тамактануу, стрессти башкаруу, тамекини таштоо жана дары-дармектерди башкаруу сыяктуу жүрөктүн ден соолугуна пайдалуу жашоо образыңызды өзгөртүүгө жардам берген толук программа.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, физиотерапия дененин бир бөлүгүнө багытталган, ал эми кардиологиялык реабилитация жүрөгүңүзгө көңүл буруп, бүт өмүрүңүздү айыктырат.
Бул адиске качан көрүнгүңүз келет?
Адатта, дарыгериңиз сизди ушул типтеги программага жөнөтөт. Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирин башынан өткөргөн болсоңуз, бул реабилитациялык программа сиз үчүн абдан пайдалуу болот.
| Жүрөктүн абалы же окуясы |
|---|
| Жүрөк оорусу кармап калуу. |
| Жүрөк жетишсиздиги. |
| Жүрөктү трансплантациялоо операциясы. |
| Ангиопластика операциясы жана стент коюу. |
| Туруктуу стенокардия (көнүгүү учурунда көкүрөк оорусу). |
| Жүрөк клапанын алмаштыруу же коронардык артерияны айланып өтүү сыяктуу операциялардан өтүү. |
Бул программанын максаты сизди бул окуялардан айыктыруу гана эмес. Ошондой эле, мындай нерселердин кайталанышына жол бербөө чоң максат . Бир аз убакыттан кийин сиз көп күч жана энергия топтогонуңузду жана мурдагыдай кийим жуу же үй жумуштарын жасоо үчүн сыртка чыгуу сыяктуу майда жумуштарды жасоодон коркпой калганыңызды түшүнөсүз.
Бул адиске кайрылуу үчүн мага жолдомо керекпи?
Ооба, албетте. Бул программага өз алдынча кошула албайсыз. Сиздин абалыңызды билген дарыгериңиз сизди медициналык карталарыңыз менен ушул адиске жөнөтүшү керек. Бул тууралуу дарыгериңизден өзүңүз сурашыңыз керек болушу мүмкүн. Сурагандан эч качан тартынбаңыз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөктү калыбына келтирүү программаларына катышкан адамдардын ден соолугу бир топ жакшырып, күчтөнүп, кайрадан жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу бир топ азаят. Бул жашыңызга, жынысыңызга же жүрөк ооруңуздун оордугуна карабастан, баары үчүн пайдалуу. Дарыгердин жолдомосу менен көпчүлүк камсыздандыруу пландары чыгымдарды да жабат.
Биринчи жолугушууда эмне күтсө болот?
Биринчи жолу барганыңызда, бул адис сиз менен кылдаттык менен сүйлөшүп, толук медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурайт.
- Алар сизден кандай дарыларды (ал тургай рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды) ичериңизди сурашат.
- Алар ошондой эле сиздин тамактануу адаттарыңыз жана азыркы учурда өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүшөт.
- Сиздин боюңуз жана салмагыңыз өлчөнөт.
- Сиздин учурдагы дене тарбия деңгээлиңиз аныкталат жана сизге кайсы иш-аракеттер ылайыктуу экени боюнча кеңеш берилет.
Ушул маалыматтын баарын чогултуп, сизге эң ылайыктуу план түзгөндөн кийин, сизден үч ай бою жумасына эки же үч күн борборго келүү суралат. Ар бир сессия учурунда сизге аэробдук көнүгүүлөр жана булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөр берилет. Мисалы, сизден велосипед тебүү жана андан кийин оор атлетика көнүгүүлөрүн жасоо суралышы мүмкүн.
Мунун баарын жасап жатканда, адис же атайын даярдалган медайым сиздин кан басымыңызды, кычкылтек деңгээлиңизди жана жүрөктүн кагышын бир нече жолу текшерет. Ошентип, сиз абдан коопсуз чөйрөдө болосуз.
Сен өзүң сыяктуу жүрөк оорусу бар бир нече адам менен бир бөлмөдө машыгып жатасың. Бул спорт зал сыяктуу. Бирок ал жердегилердин баары бирдей тажрыйбаны башынан өткөргөндүктөн, сен өзүңдү жалгыз сезбейсиң. Бул чоң күч.
Бул адамдар кандай текшерүүлөрдөн өтүп жатышат?
Алар сиздин прогрессиңизди өлчөө жана коопсуздугуңузду камсыз кылуу үчүн үзгүлтүксүз бир катар тесттерди жүргүзүшөт.
| Сыноо | Эмнени карап жатасың? |
|---|---|
| Жүрөктүн кагышы | Машыгуу учурунда жүрөгүңүз чыңалып турганын текшериңиз. |
| Кан басымы | Денеңиздин көнүгүүгө болгон реакциясын өлчөңүз. |
| Кычкылтек деңгээли | Денеңиз керектүү кычкылтекти алып жатканына ынаныңыз. |
| ЭКГ текшерүүсү | Көнүгүү учурунда жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн (ритмин) көзөмөлдөңүз. |
| Дене салмагынын индекси (ДСИ) жана бел айланасы | Салмагыңыз жана денеңиздеги майдын деңгээли жөнүндө түшүнүк алыңыз. |
| 6 мүнөттүк басуу тести | Дене тарбияңызды өлчөө үчүн, 6 мүнөттө канча аралыкка баса аларыңызды текшериңиз. |
Жүрөк оорусунан кийин көнүгүү жасоодон бир аз коркуу кадимки көрүнүш. "Мен кайрадан ооруканада жатышым керекпи?" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок бул жүрөк реабилитациясы боюнча адис сизди кылдаттык менен жана акырындык менен физикалык активдүүлүккө көндүрөт. Алар ар бир кадамыңызда жаныңызда болушат. Алар сиздин жакшы экениңизди текшеришет. Эсиңизде болсун, бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Бул адистердин командасы сизге жардам берүү, сизди бекемдөө жана жүрөгүңүзгө экинчи өмүр берүү үчүн бар.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жүрөк реабилитациясы боюнча адис инфаркттан кийин жүрөгүңүздүн күчүн калыбына келтирүүгө жардам берген машыктыруучуга окшош.
- Бул программа (Жүрөктү калыбына келтирүү) бир гана көнүгүү менен чектелбейт. Ал туура тамактануу, психикалык ден соолук жана жаман адаттардан арылуу сыяктуу башка көптөгөн нерселерди камтыйт.
- Бул процедура абдан коопсуз , анткени баары медициналык көзөмөл астында жүргүзүлөт.
- Бул программага катышуу үчүн дарыгериңиздин жолдомосу абдан маанилүү.
- Буга катышуу сиздин жашооңуздун сапатын жакшыртат жана келечекте жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун бир топ азайтат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз