Эртең менен ойгонуп, ашканага барганыңызды элестетиңиз. Жарыкты күйгүздүңүз, бирок жарык күйгөн жок. Бирок үйдөгү башка жарыктардын баары иштеп жатканын көрдүңүз. Дароо эле: "Оо... бул ашканадагы лампочка күйүп кеткен окшойт", - деп ойлодуңуз. Биз белгилүү бир жыйынтыкка келүү үчүн тиешелүү фактыларды ушундайча колдонобуз, бул жөн гана "Дедуктивдүү ой жүгүртүү" деп аталат. Биз муну күнүнө көп жолу байкабай да жасайбыз. Бүгүн биз бул укмуштуудай жөндөм жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Дедуктивдүү ой жүгүртүү деген эмне?
"Дедуктивдүү ой жүгүртүү" - бул биз чечим кабыл алуу жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн колдонгон акыл-эс процесси. Тактап айтканда, бул биздин акыл-эсибизге байланыштуу нерсе. Бул ыкмада биз чындык деп кабыл алган бир же бир нече жалпы идеялардын негизинде белгилүү бир жыйынтыкка келебиз.
Бул Lego бөлүктөрүнөн бир нерсе курууга окшош. "Бул чындык" деп кабыл алган оюбуздагы идеялар - бул биздин Lego бөлүктөрүбүз. Ал бөлүктөрүн бириктирүү менен биз жаңы жана чындык деп ойлогон тыянак чыгарабыз.
Муну баарыбыз күн сайын колдонсок да, чындыгында бул бир аз татаал процесс.
- Изилдөөчүлөр муну адамдардын кантип үйрөнөрүн, ойлонорун жана чечим кабыл аларын түшүнүү үчүн изилдешет.
- Психологдор жана неврологдор сыяктуу адамдар да адамдын когнитивдик жөндөмүн өлчөөдө муну эске алышат.
- Айрым жумушка орноштуруу агенттиктери бул жөндөмдү кызматкерлерди жумушка алуудан мурун жүргүзгөн тесттерде өлчөшү мүмкүн.
Мындай логикалык ой жүгүртүү жөндөмүңүз толугу менен дени сак мээге көз каранды. Мээге таасир этүүчү кээ бир оорулар жана жаракаттар бул жөндөмдү төмөндөтүшү мүмкүн. Бул маалыматты түшүнүү жана чечим кабыл алуу кыйынга турушу мүмкүн.
Дагы бир нече мисалдарды карап көрөлү?
Мунун эң белгилүү мисалы грек философу Аристотелден алынган.
- Биринчи факт: Бардык адамдар өлөт. (Бул баарыбыз билген жалпы чындык).
- Экинчи жагдай: Сократ – адам. (Бул дагы биз билген нерсе).
- Жыйынтык: Ошентип, Сократ өлөт.
Түшүндүңүзбү? Биз билген эки кеңири таралган фактыны бириктирүү менен биз так жыйынтыкка келдик.
Келгиле, мурда сөз кылган жарыктын мисалын алалы.
- Биринчиден: Бул бөлмөнүн үстүндөгү жарык иштебейт.
- Экинчи жагдай: Коммутаторду күйгүзгөндө, дагы бир жарык күйөт (демек, токтун көйгөйү эмес).
- Жыйынтык: Демек, иштебей турган чырактын бир жери туура эмес (мисалы, лампочка күйүп калган).
Биз бул ыкманы жөнөкөй нерселерден баштап, татаал маселелерди чечүүгө чейин колдонобуз.
Биздин мээ муну кантип жасайт?
Нейробиологдор дагы эле биз ушундай логикалык ой жүгүрткөндө мээнин ичинде эмне болорун так аныктап жатышат. Бирок, мээбиздин сол маңдай бөлүгү буга активдүү катышат деп кеңири кабыл алынган.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, маңдай сөөгүнүн ар кайсы бөлүктөрү бул логикалык ой жүгүртүү процессинин ар кандай баскычтарында активдешет. Бул бир эле учурда боло турган нерсе эмес, бир нече этап менен жүрүүчү процесс дегенди билдирет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мээңиздин алдыңкы бөлүгү бул логикалык ой жүгүртүүнүн негизги борбору болуп саналат, андыктан ал бөлүгүн ден соолугу чың кармоо абдан маанилүү.
Бул жөндөмгө кандай медициналык шарттар таасир этиши мүмкүн?
Мээбиздин маңдай бөлүгүнө жана ал аркылуу логикалык ой жүгүртүү жөндөмүбүзгө таасир этүүчү көптөгөн медициналык оорулар жана башка себептер бар. Төмөндөгү таблицада алардын айрымдары келтирилген.
| Шарт/себеп | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Альцгеймер оорусу жана башка нейродегенеративдик оорулар | Мээ клеткалары акырындык менен жок кылынган шарттар. |
| Көңүл буруу көйгөйлөрү (ADHD) | Көңүл бурууну сактоо жана импульстарды башкаруу кыйынчылыгы. |
| Мээнин жабыркашы жана мээ шишиктери | Мээ ткандарынын жабыркашы же анормалдуу өсүштөр. |
| Баш мээнин травматикалык жаракаттары | Кырсыктан улам баш же мээ жаракаты. |
| Фронтотемпоралдык деменция | Мээнин алдыңкы жана каптал бөлүктөрүнө таасир этүүчү деменциянын бир түрү. |
| Генетикалык шарттар | Мисалы, Хантингтон оорусу. |
| Окуудагы кыйынчылыктар | Маалыматты үйрөнүүдө жана колдонууда кыйынчылыктар. |
| Психикалык саламаттыктын бузулуулары | Маанайды таасир этүүчү жагдайлар, мисалы, депрессия. |
| Эпилепсия жана талма | Талма, айрыкча мээнин маңдай бөлүгүнө таасир этет. |
| Уйкунун бузулушу | Уйкунун жетишсиздиги мээнин иштешине олуттуу таасирин тийгизет. |
| Инсульт | Мээге кан менен камсыздоонун бузулушунан улам мээ клеткаларынын жабыркашы. |
Жаштын өтүшү буга таасир этеби?
Ооба, бул кандайдыр бир таасир этиши мүмкүн. Жаш өткөн сайын денебиз өзгөрөт, мээбиз да өзгөрөт. Мисалы, мээнин маңдайкы бөлүгү жаш өткөн сайын бир аз кичирейиши мүмкүн. Бул логикалык ой жүгүртүү сыяктуу акыл-эс процесстерине таасир этиши мүмкүн. Бирок бул баарына бирдей боло бербейт.
Дарыгер мындай ооруларды кантип аныктайт?
Эгерде дарыгер сиздин логикалык ой жүгүртүү жөндөмүңүзгө таасир этип жаткан медициналык абалыңыз бар деп шектенсе, ал так себебин аныктоо үчүн бир нече текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн. Бул текшерүүлөрдүн баарына эле керек боло бербейт. Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузга жана абалыңызга жараша кайсы текшерүүлөр керек экенин чечет.
| Сыноо түрү | Бул эмнени текшерет? |
|---|---|
| Кан анализдери | Денеде кандайдыр бир инфекциялар, витамин жетишсиздиги же башка химиялык дисбаланс бар-жогун билүү үчүн. |
| Мээнин МРТ жана КТ сканерлөөсү | Мээ түзүлүштөрүнүн, шишиктердин же башка жабыркоолордун бар-жогун билүү үчүн. |
| ЭЭГ (электроэнцефалография) | Мээнин электрдик активдүүлүгүн текшерүү үчүн. Эпилепсия сыяктуу ооруларды аныктоого жардам берет. |
| Когнитивдик тесттер | Эстутум, көңүл буруу, тил жөндөмү жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмү сыяктуу нерселерди өлчөө үчүн. |
| Нейропсихологиялык тестирлөө | Логикалык ой жүгүртүүнү кошо алганда, мээнин ар кандай функцияларын тереңирээк изилдөө. |
Бул ооруларды дарылоонун кандай жолдору бар?
Дарылоо ыкмалары когнитивдик бузулушуңуздун негизги себебине жараша болот. Дарыгериңиз дарылоону ошол себепке жараша пландаштырат. Бул жерде эң көп колдонулган дарылоо ыкмаларынын айрымдары келтирилген.
- Когнитивдик реабилитация: Бул күнүмдүк тапшырмаларды оңой аткарууга жардам берген ар кандай стратегияларды, мисалы, нерселерди уюштуруу жолдорун үйрөтүүнү камтыйт.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): уйку көйгөйлөрү жана маанай көйгөйлөрү сыяктуу нерселерге жардам берген баарлашууга негизделген дарылоо.
- Дары-дармек жана психотерапия: Бул эки дарылоо ыкмасы көбүнчө психикалык саламаттык көйгөйлөрүн дарылоодо чогуу колдонулат.
- Эмгек терапиясы:Бул терапия адамдарга күнүмдүк жашоодо туш болгон физикалык, психикалык жана социалдык кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.
- Физикалык терапия: Бул дарылоо дененин кыймылын жана функциясын жакшыртууга жардам берет.
- Сүйлөө жана тил терапиясы: Сүйлөө жана тил көндүмдөрүн өркүндөтүү үчүн көнүгүүлөрдү жана тренингдерди камсыз кылат.
Логикалык ой жүгүртүү жөндөмүбүздү өнүктүрүү үчүн эмне кылсак болот?
Ой жүгүртүү жөндөмүңүздү жана акыл-эсиңизди сактоонун эң жакшы жолу - мээңизге жакшы кам көрүү. Бул үчүн сиз кармана турган бир нече жөнөкөй жашоо адаттары бар.
- Алкоголдук ичимдиктерди чектөө: Эгер сиз алкоголдук ичимдик ичсеңиз, аны чектеңиз. Эркектер үчүн күнүнө эки бирдик, ал эми аялдар үчүн бир бирдик менен чектөө сунушталат.
- Туура тамактануу: Тарелкаңызды жашылчалар, мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, майсыз белоктор (балык, тоок эти, жумуртка) жана пайдалуу майлар менен толтуруңуз.
- Мээңизди машыктырыңыз: Кроссворд, пазл жана сөз издөө оюндары сыяктуу нерселерди жасоо мээңизди активдүү кармоонун эң сонун жолу. Жаңы нерсени үйрөнүү да мээңиз үчүн эң сонун көнүгүү.
- Денеңизди активдүү кармаңыз: Күнүмдүк көнүгүүлөр бүт денеңиздин, анын ичинде мээңиздин ден соолугун чыңдоого жардам берет.
- Жетиштүү уктаңыз: Ар бир түнү жок дегенде 7-8 саат жакшы уктаганга аракет кылыңыз. Мээ дал ушул уйку учурунда өзүн калыбына келтирет.
- Мээни коргоңуз: Унаада жүргөндө коопсуздук курун тагынуу жана спорт менен машыкканда же кооптуу жумуштарды аткарганда туулга кийүү менен мээни кырсыктардан коргой аласыз.
- Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз: Тамеки чегүү инсульт коркунучун жогорулатат. Бул мээнин иштешине түздөн-түз таасир этет.
Акыр-аягы, сиз маалымат чогултканда, чечим кабыл алганда же көйгөйдү чечкенде, сиз "Дедуктивдүү ой жүгүртүү" деп аталган бул жөндөмдү колдоносуз. Бул мээбиз тарабынан башкарылуучу абдан маанилүү психикалык процесс. Мээңиздин ден соолугун чыңдоо бул жөндөмдү курч кармоого жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- "Дедуктивдүү ой жүгүртүү" - бул биз күн сайын колдонгон логикалык ой жүгүртүү ыкмасы, ал биз билген кеңири таралган фактыларга негизделген конкреттүү тыянактарды чыгарат.
- Мээбиздин маңдайкы бөлүгү бул жөндөмгө негизги салым кошот.
- Бул жөндөм мээге таасир этүүчү ар кандай оорулардан (мисалы, Альцгеймер жана инсульт) жана кырсыктардан улам бузулушу мүмкүн.
- Эгерде сиз ой жүгүртүү жөндөмүңүздө кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү абдан маанилүү.
- Ден соолукка пайдалуу жашоо образын (туура тамактануу, көнүгүү жасоо, жетиштүү уйку) сактоо мээни жана логикалык ой жүгүртүү жөндөмүн коргойт.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න