Чыканак мууну: Келгиле, бул кичинекей, бирок укмуштуудай муун жөнүндө билип алалы.

Бир күндө чыканагыбызды канча жолу колдоноорубуз жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Бир чыны чай ичүүдөн баштап, телефон менен сүйлөшүүдөн баштап, жазуудан баштап, оордук көтөрүүдөн баштап, баары үчүн чыканагыбыз керек. Бирок чыканагыбыз бир аз оорумайынча, алар жөнүндө көп ойлонбойбуз, туурабы? Бирок бул кичинекей муун чындыгында денебиздеги абдан татаал жана укмуштуудай түзүлүш. Андыктан бүгүн чыканагыбыз жөнүндө баарын, жөн гана сүйлөшөлү.

Бул чыканак мууну эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, чыканак – бул сиздин жогорку колуңузду же билекти астыңкы колуңузга туташтырган муун. Бул биздин скелет системабыздын абдан маанилүү бөлүгү. Бул муундун ичинде сөөктөр гана эмес, кемирчек, булчуңдар, байламталар, нервдер жана кан тамырлар да бар.

Эгерде сизде чыканак оорусу, катып калуу же колуңузду колдонууда кыйынчылыктар болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз . Ал себебин аныктап, сиз үчүн эң ылайыктуу дарылоону жазып бере алат.

Чыканактарыбыз менен эмне кыла алабыз?

Чыканак мууну бизге төрт негизги кыймылды аткарууга мүмкүндүк берет. Бул кыймылдарсыз күнүмдүк иштерибиз канчалык кыйын болорун элестетип көрүңүз.

Чыканак кандай муун?

Чыканак – бул өзгөчө муун. Дарыгерлердин айтымында, ал эки категорияга бөлүнөт.

1. Синовиалдык муун: Бул денебиздеги кыймылдын эң эркиндигин камсыз кылган муундун түрү. Бул муундун түрүндө бир сөөк экинчи сөөккө оюк аркылуу туташат. Сөөктөрдүн учтары жылмакай кемирчек (гиалин кемирчеги) менен капталган. Ошондой эле, бул муундун ичинде синовиалдык суюктук бар. Бул аппараттагы май сыяктуу. Бул суюктук сөөктөрдүн бири-бирине сүрүлбөстөн абдан жылмакай кыймылдашына мүмкүндүк берет.

2. Илмек жана бурулуш мууну: Чыканак бир эле учурда эки нерсени аткарат.

• Шарнир мууну: Эшиктин шарнири сыяктуу эле, чыканак ийилип, колду сунуп, эшик бир кол менен ачылып-жабыла алгандай эле.
• Айланма муун: Бир жерде айланган аары сыяктуу. Бул жөндөм бизге колдорубузду өйдө-ылдый айландырууга мүмкүндүк берет.

Келгиле, чыканак муунун түзгөн бөлүктөргө токтололу.

Чыканак мууну деп аталган бул укмуштуудай түзүлүш бир нече негизги бөлүктөн турат.

Сөөктөр

Чыканак муунун түзүү үчүн үч негизги сөөк биригет:

• Кол сөөгү (Humerus): Бул колдун жогорку бөлүгүндө жайгашкан.
• Ульна: Бул билектин ички бетиндеги узун сөөк.
• Радиус: Бул билектин чоң манжасы тарабындагы кыска сөөк.

Кемирчек

Кемирчек – бул муундарыбызды коргоочу бекем, ийкемдүү ткань. Ал унаадагы амортизатор сыяктуу. Чыканактагы жылмакай кемирчек сөөктөрдүн бири-бирине сүрүлбөстөн жана оорутпастан кыймылдашына мүмкүндүк берет.

Байламталар

Байламталар бекем аркандар сыяктуу. Алар сөөктөрдү бириктирип, муундун туруктуулугун сактайт. Чыканакта үч негизги байламта бар.

• Ортоңку коллатералдык байламта: ийин сөөгүн ички жагынан улне сөөгүнө туташтырат.
• Каптал коллатералдык байламта: ийин сөөгүн арткы жагындагы улнага туташтырат.
• Шакекче байламтасы: кулакчанын үстүнкү бөлүгүн ороп, аны башка эки сөөк менен байланыштырат.

Булчуңдар

Чыканактарыбыз колубуздагы булчуңдар менен кыймылдайт. Бул булчуңдар жыйрылып, чоюлганда, колубуздун кыймылы пайда болот.

Нервдер жана кан тамырлар

Нервдер электр зымдарына окшош. Алар мээден чыканакка кабарларды жеткиришет, ошондой эле чыканактан мээге сезимдерди (тийүү, оору) жеткиришет. Радиалдык нерв, ульнар нерви жана ортоңку нерв - чыканак аркылуу өтүүчү негизги нервдердин айрымдары. Кан тамырлары чыканактын ткандарын кычкылтек жана азык заттар менен камсыз кылат.

Көп кездешүүчү чыканак көйгөйлөрү жана бузулуулары

Биздин чыканактарыбыз ар кандай ооруларга жана жаракаттарга дуушар болушу мүмкүн. Алардын айрымдары спортчуларда эң көп кездешет.

• Артрит: Муундардын сезгениши, башкача айтканда, муундардын шишип, оорушу.
• Чыканак бурсити: Чыканак муунунун айланасындагы суюктукка толгон баштыкчалардын (бурса) сезгениши.
• Бала багуучунун чыканагы: чыканак мууну бир аз чоюлуп калган абал, көбүнчө жаш баланын колунан тартуу сыяктуу нерселерден улам пайда болот.
• Тендинит: булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган ткандардын (тарамыштардын) сезгениши.

Спортко байланыштуу кеңири таралган жаракаттар:

• Чоюлуу: байламталардын чоюлушу.
• Теннис чыканагы: чыканактын сыртындагы оору. Бул теннисчилер гана эмес, кол менен иштегендердин баарына таасир этиши мүмкүн.
• Гольфчунун чыканагы: чыканактын ички бетиндеги оору.
• Чыканактардын чыгып кетиши.
• Чыканак сыныктары.

Бул оорулардын жалпы белгилери кандай?

Эгерде сизде чыканак жаракаты болсо, сиз төмөнкү белгилердин бирин же бир нечесин байкашыңыз мүмкүн:

• Чыканактагы оору, айрыкча колду бүгүп жана сунганда
• Шишик
• Катуулук
• Колдо алсыздык сезими, муун туруксуз болгондой сезим
• Теринин кызарышы, көгала болушу же түсүнүн өзгөрүшү
• Чыканак аймагында жылуулук сезими

Эгерде сизде мындай белгилер бир нече күндөн ашык убакытка созулса, кеңеш алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз .

Чыканак көйгөйүн аныктоо үчүн тесттер

Дарыгерге барганыңызда, ал сизди текшерет жана зарыл болсо, төмөнкү сыяктуу бир нече анализдерди дайындашы мүмкүн:

• Чыканак рентгени: Сөөктөрдөгү сыныктарды же башка көйгөйлөрдү текшериңиз.
• УЗИ сканерлөө: булчуңдар жана байламталар сыяктуу жумшак ткандардын абалын текшерүү.
• КТ сканерлөө: Сөөктөрдүн кененирээк сүрөтүн алыңыз.
• МРТ сканерлөө: Жумшак ткандардын абдан даана сүрөтүн алыңыз.
• Муунду аспирациялоо: Инфекцияны текшерүү үчүн муундан суюктуктун үлгүсү алынат.
• Кан анализдери: Артрит сыяктуу ооруларды аныктоо үчүн.

Чыканак жаракатын дарылоо жана кантип кам көрүү керек?

Сизге керектүү дарылоонун түрү жаракатыңыздын мүнөзүнө жараша болот. Үйдө жасай турган жөнөкөй нерселер менен айыгып кетишиңиз мүмкүн. Кээде сизге бел байлоочу тасма, корсет же гипс тагынуу керек болушу мүмкүн. Эгерде жаракат оор болсо, дарыгериңиз операцияны сунушташы мүмкүн (мисалы, чыканак артроскопиясы).

Жеңил жаракаттар үчүн үйдө RICE ыкмасын колдонсоңуз болот. Бул абдан жөнөкөй.

Дарыгер уруксат бермейинче, чыканакка ашыкча басым жасаган спорт менен же иш-аракеттер менен алектенбеңиз.

Адатта, биз столдун бурчуна тийгенде гана чыканактарыбызды ойлойбуз, бирок эми бул муун биздин жашообуз үчүн канчалык маанилүү экенин көрө аласыз. Ал татаал болгону менен, ошол эле учурда абдан бекем. Ошондуктан, ага жакшы кам көрүү биздин милдетибиз.