Анкилоздук спондилит (АС) деп аталган өнөкөт оору менен жашоо кээде кыйынга турушу мүмкүн. Ооруну, катып калууну жана чарчоону көтөрүү канчалык кыйын экенин сиз гана билесиз. Бул кээде сизди абдан жалгыз жана капалуу сездириши мүмкүн. Бирок бул жолду жалгыз басып өтүүнүн кажети жок экенин унутпаңыз. Жакындарыңыздын колдоосу бул кыйынчылыкка туруштук берүүнү бир топ жеңилдетет.
Бул тууралуу сүйлөшүү эмне үчүн маанилүү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, үй-бүлөңүз жана жакын досторуңуз менен оюңуздагы нерселер жана кандай сезимде болуп жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүү аларга сизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Ошондо гана алар сизге кантип жардам берүүнү жана кантип колдоону билишет.
Эгер сизде кандайдыр бир оору күчөп кеткенин элестетиңиз. Сиз өз ишиңизди жасай албайсыз же сыртка чыга албайсыз. Эгер сиз бул тууралуу эч нерсе айтпасаңыз, адамдар сизди жалкоолук кылып жатат же жөн гана алардын жолун тосуп жатат деп ойлошу мүмкүн. Бирок эгер сиз: "Бүгүн менин АС бир аз начарлап кетти, белим катуу ооруп жатат, ошондуктан келе албайм" десеңиз, алар сиздин абалыңызды түшүнүшөт. Алар сизден жардам керекпи деп да сурашат. Бул ачык баарлашуу мамилелериңиз жана психикалык ден соолугуңуз үчүн абдан пайдалуу.
Кимге айтасың? Кантип баштайсың?
Бул абдан жеке нерсе. Ооруңуз тууралуу кимге айтаарыңыз жана канчалык майда-чүйдө нерселерди бөлүшөөрүңүз толугу менен сиздин эркиңиз . Бул тууралуу баарына айтууга милдеттүү эмессиз. Бирок жашооңуздагы эң жакын адамдарга, күн сайын чогуу убакыт өткөргөн адамдарга айтуу маанилүү.
- Өнөктөшүңүз: Ал/ал сиздин жашооңуздун чоң бөлүгү. Ал үчүн сиздин жакшы жана жаман күндөрүңүздү да билиши маанилүү.
- Үй-бүлө (ата-эне, бир туугандар): Алар ар дайым сизге жардам берүүгө жана кам көрүүгө даяр.
- Жакын достор: Алар сиз кайгырып турганда сизге айта турган же эмне үчүн кызыктуу саякатка бара албаганыңызды түшүндүрө турган эң жакшы адамдар.
- Ишенимдүү менеджер же жумуштагы кесиптеш: Кээде бул сиздин иштөө ыкмаңызга кичинекей өзгөртүү киргизүү же оор күнү жардам суроо үчүн маанилүү болушу мүмкүн.
Бул тууралуу сүйлөшө баштоо кыйын болушу мүмкүн. "Сага айта турган маанилүү бир нерсем бар" деп айтуудан баштаңыз. Тынч жана жөнөкөй түрдө кырдаалыңызды түшүндүрүңүз.
Жагдайыңызды кантип түшүндүрөсүз?
Көп адамдар анкилоздук спондилит (АС) жөнүндө билишпеши мүмкүн. Алар муну жөн гана кеңири таралган бел көйгөйү деп ойлошу мүмкүн. Ошондуктан, бул оорунун эмне экенин жөн гана түшүндүрүп берүү абдан маанилүү.
Сиз мындай деп айта аласыз:
"Бул жөн гана бел оорусу эмес. Бул менин иммундук системамдагы көйгөйдөн улам пайда болгон өнөкөт сезгенүү артрити. Ал негизинен омурткамдагы муундарга таасир этет. Убакыттын өтүшү менен ал муундар катып, бүгүлүп, бурулушу кыйын болуп калат. Ошондуктан кээде мен көпкө чейин бир абалда тура албай кыйналам же оор нерселерди көтөрө албай калам."
Аларды чогуу доктурга алып барыңыз.
Эгер кааласаңыз, өнөктөшүңүздү, үй-бүлөңүздүн мүчөсүн же жакын досуңузду дарыгерге сиз менен кошо келүүгө чакырыңыз. Бул аларга сиздин абалыңыз жөнүндө дарыгериңизден түз угууга жана аларда болушу мүмкүн болгон суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул аларга сиздин абалыңызды тереңирээк түшүнүүгө жардам берүүнүн эң сонун жолу.
| Эмне жөнүндө сүйлөшүү керек | Кантип түшүндүрүү керек (мисалы) |
|---|---|
| Симптомдор | "Мен жөн гана чарчап жаткан жокмун. Бул чыдагыс чарчоо. Ошондой эле эртең менен белим сынып калгандай катып калам. Ошондуктан эртең менен эрте туруу мага кыйын." |
| Физикалык чектөөлөр | "Автобус менен эмес, поезд менен барышыбыз керекпи? Мага көпкө отуруу кыйын. Поездде мага жеңилирээк, анткени мен бир аз тура алам." |
| Жардам суроо | "Мага бул нерселерди көтөрүүгө жардам бере аласызбы? Бул менин белиме жакшы эмес. Жардам берсеңиз сонун болмок." |
| Эмоционалдык таасир | "Кээде бул оорудан абдан капа болом. Башкалар жасаган нерселерди кыла албаганымда кайгырам. Мындай учурларда, эгер сиз мени менен сүйлөшсөңүз, бул мен үчүн чоң күч болот эле." |
"Көрүнбөгөн" симптомдор жөнүндө унутпаңыз
АС менен байланышкан эң чоң көйгөйлөрдүн бири - эч кандай көрүнгөн айырмачылыктын жоктугу. Канчалык оорубаңыз же чарчабаңыз, аны сырттан байкоочу көрбөйт. Андыктан бул "көрүнбөгөн" симптомдор жөнүндө ачык сүйлөшүңүз.
- Чарчоо: Бул жөн гана чарчоо эмес. Бул сизди күн бою чарчатып, уйкусуратуучу өтө чарчоо. Бул тууралуу сөз кылууну унутпаңыз.
- Катуулук: Муундарыңыздын катуулугу жөнүндө, айрыкча эртең менен жана көпкө чейин бир абалда тургандан кийин айтып бериңиз.
- Маанайдын өзгөрүшү: Дайыма оору жана кыйынчылыктар менен жашаганда, кээде кайгыруу, ачуулануу жана көңүл калуу кадыресе көрүнүш. Бул сезимдер тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
Дарылоо жана башкаруу жөнүндө айтып бериңиз
Бул абалды башкаруу үчүн жасаган аракеттериңиз тууралуу жакындарыңызга айтып бериңиз. Алар сиздин дарылоо планыңыз жөнүндө билишкенде, сизге колдоо көрсөтүү аларга оңой болот.
- Көнүгүү жана физиотерапия: Көнүгүү АС үчүн дары сыяктуу. Эгер сизде күнүмдүк көнүгүү тартиби болсо, ал жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар сиз менен бирге басып, көнүгүү жасоону эскертип коюшу мүмкүн.
- Дары-дармектер: Ичкен дары-дармектериңиз жана аларды качан ичкениңиз жөнүндө айтып бериңиз.
- Диета: Дарыгериңиз атайын диетаны сунуштаган болушу мүмкүн. Бул тууралуу үй-бүлөңүзгө айтып бериңиз, алар сизге ылайыктуу тамактарды даярдоого жардам бере алышат.
Жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес. Бул сиздин жакындарыңызга жашооңуздун бир бөлүгү болууга, сизге сүйүү жана колдоо көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) өнөкөт оорусу менен жашап жатканда, бул тууралуу эң жакын адамдарыңыз менен сүйлөшүү психикалык жана физикалык жактан күч-кубаттын эң сонун булагы боло алат.
- Кимге жана эмне айтаарыңыз - бул сиздин жеке чечимиңиз. Эң ишенген жана сизге эң жакын адамдарга биринчи айтыңыз.
- Сүйлөшкөндө жөнөкөй жана чынчыл болуңуз. AS деген эмне экенин жана ал сиздин күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этерин түшүндүрүңүз.
- Оору, катуулануу жана өзгөчө көрүнбөгөн чарчоо сыяктуу симптомдорду айтып коюңуз.
- Жардам суроодон коркпоңуз, бул мамилеңизди бекемдейт.
- Дарылоо планыңызды дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз талкуулап туруңуз. Зарыл болсо, ал талкууларга ишенимдүү үй-бүлө мүчөсүн кошуу менен алардын түшүнүгүн жана колдоосун ала аласыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз