Сизде да гормоналдык дисбаланс барбы? Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй маалымат алалы!

Кээде денеңизде бир нерсе туура эмес болуп жаткандай сезилип, сиз толук түшүнө албаган кызыктай өзгөрүүлөр болуп жатабы? Балким, себеби денеңиздеги бир аз гормоналдык дисбаланс болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, бүгүн бул тууралуу досуңуз менен сүйлөшкөндөй эле сүйлөшөбүз.

Гормондор деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы!

Муну денеңиздеги кичинекей кабарчылардай элестетиңиз. Алар чындыгында химиялык заттар. Бул кабарчылар кан агымыңыз аркылуу өтүп, ар кандай органдарыңызга, териңизге, булчуңдарыңызга жана башка ткандарыңызга кабарларды жеткиришет. Бул гормондор денеңизге: "Муну кыл, ушул учурда муну кыл" деп айтат. Гормондор жашоо жана ден соолукту сактоо үчүн абдан маанилүү.

Окумуштуулар адам денесинде 50дөн ашык гормонду аныкташкан. Бул гормондор жана аларды өндүрүп жана бөлүп чыгарган бездер эндокриндик системаңызды түзөт. Башкача айтканда, бул система денеңиздеги көп нерселерди башкарат.

Гормондор тарабынан башкарылуучу кээ бир нерселер:

• Зат алмашуу: Бул биз жеген тамак-ашты энергияга айландыруу процесси.
• Гомеостаз: дененин ичинде туруктуу жана туура тең салмактуулукту сактоо.
• Өсүү жана өнүгүү: Балалыктан бойго жеткенге чейин кантип өсөбүз.
• Жыныстык активдүүлүк:
• Көбөйүү: Балалуу болууга байланыштуу иш-аракеттер.
• Уйку жана сергектик: Биздин уйку режимибиз (уйку-ойгонуу цикли).
• Маанай: Биздин кубаныч жана кайгы сыяктуу сезимдерибиз.

Ошентип, бул гормоналдык дисбаланс эмнеден улам келип чыгат?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, гормоналдык дисбаланс - бул денеңизде бир же бир нече гормондун өтө көп же өтө аз болушу. Бул кеңири термин, анткени ал гормондорго байланыштуу ар кандай ооруларды камтышы мүмкүн.

Гормондор абдан күчтүү сигналдар. Айрым гормондордун бир аз көбөйүшү же азайышы да организмде чоң өзгөрүүлөрдү жаратып, ал тургай дарылоону талап кылган медициналык абалга алып келиши мүмкүн.

Айрым гормоналдык дисбаланс убактылуу, башкача айтканда, алар кыска убакыттын ичинде жоголуп кетиши мүмкүн. Бирок айрымдары өнөкөт . Ошондой эле, кээ бир дисбаланс физикалык ден соолугуңузду сактоо үчүн сөзсүз түрдө дарылоону талап кылат. Башкалары ден соолугуңузга олуттуу таасир этпеши мүмкүн, бирок алар бактылуу жана бейпил жашоого тоскоол болушу мүмкүн.

Гормоналдык дисбаланс кандай ооруларды пайда кылат?

Гормоналдык дисбаланстан улам келип чыгышы мүмкүн болгон ондогон оорулар бар. Көптөгөн гормондор, өтө көп же өтө аз болушуна карабастан, симптомдорду жана ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Алардын көбү дарылоону талап кылса да, айрымдары убактылуу болуп, өзүнөн өзү жоголуп кетиши мүмкүн.

Гормондорго байланыштуу кээ бир кеңири таралган шарттар:

• Айыздын келбей калышы:Этек кир циклине бир нече гормондор катышат. Демек, эгерде булардын бири же бир нечеси тең салмактуулуктан чыкса, этек кир бир калыпта келбей калышы мүмкүн. Мисалы, поликистоздук энелик без синдрому (ПЭС) жана аменорея сыяктуу оорулар.
• Тукумсуздук: Аялдардагы тукумсуздуктун негизги себеби - гормоналдык дисбаланс. Поликистоздук энелик без синдрому (ПКС) жана ановуляция сыяктуу гормоналдык оорулар тукумсуздукка алып келиши мүмкүн. Эркектерде да тукумсуздукка таасир этүүчү гормоналдык дисбаланс болушу мүмкүн, мисалы , тестостерондун деңгээлинин төмөндүгү (гипогонадизм) .
• Безетки: Безеткинин негизги себеби – тешикчелердин бүтөлүп калышы. Мунун көптөгөн себептери бар, бирок гормоналдык өзгөрүүлөр, айрыкча, жыныстык жетилүү учурунда , чоң роль ойнойт. Гормондор активдүү болгон бул мезгилде беттеги май бездери стимулдашат.
• Гормоналдык безетки / Чоңдордогу безетки: Бул абал тери гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам көбүрөөк май бөлүп чыгарганда пайда болот. Бул өзгөчө кош бойлуулук учурунда, менопауза учурунда жана тестостерон терапиясын алган адамдарда көп кездешет.
• Кант диабети: Америка Кошмо Штаттарында эндокриндик (гормонго байланыштуу) эң кеңири таралган оору - бул кант диабети. Кант диабетинде уйку безиңиз инсулин гормонун жетиштүү деңгээлде иштеп чыгарбайт же организм аны туура колдонбойт. Кант диабетинин бир нече түрлөрү бар. Эң кеңири таралгандары - 2-типтеги диабет , 1-типтеги диабет жана гестациялык диабет . Кант диабетин дарылоо керек.
• Калкан безинин оорусу: Калкан безинин оорусунун эки негизги түрү бар. Алар гипотиреоз (калкан безинин гормонунун деңгээлинин төмөндүгү) жана гипертиреоз (калкан безинин гормонунун деңгээлинин жогору болушу). Бул оорулардын ар биринин бир нече себеби болушу мүмкүн. Калкан безинин ооруларын да дарылоо керек.
• Семирүү: Гормондор денеңиздин сизге тамактануу сигналын берүүсүндө жана денеңиздин энергияны кантип колдонуусунда чоң роль ойнойт. Демек, эгерде кээ бир гормондордо дисбаланс болсо, сиз май катары салмак кошушуңуз мүмкүн. Мисалы, кортизолдун өтө көп жана калкан сымал бездин гормонунун өтө аз болушу (гипотиреоз) семирүүгө алып келиши мүмкүн.

Гормоналдык дисбаланстын белгилери кандай болот?

Денеңизде 50дөн ашык гормондордун түрү болгондуктан (алардын ар бири денедеги маанилүү процесстерге салым кошот), кайсы гормоналдык дисбалансыңызга жараша ар кандай симптомдор пайда болушу мүмкүн.

Маанилүүсү, бул симптомдордун көбү гормоналдык дисбаланстан гана эмес, башка медициналык абалдардан да келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз күнүмдүк ден соолугуңузда өзгөрүүлөрдү байкасаңыз же жаңы же туруктуу симптомдор пайда болсо, себебин эмне деп ойлосоңуз да, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Зат алмашууга таасир этүүчү гормоналдык дисбаланстын белгилери

Эң кеңири таралган гормоналдык дисбаланстардын катарына зат алмашууга таасир этүүчү бузулуулар кирет. Зат алмашуу - бул сиз жеген тамак-ашты энергияга айландыруучу химиялык реакциялар. Ал көптөгөн гормондорду жана процесстерди камтыйт.

Зат алмашууга таасир этүүчү гормоналдык дисбаланстын белгилери:

• Жүрөктүн жай согушу же тез согушу (тахикардия) .
• Эч кандай себепсиз салмак кошуу же жоготуу.
• Чарчоо, алсыроо.
• Ич катуу.
• Ич өткөк же тез-тез ичегинин кыймылдашы.
• Колдордо уюп калуу жана чымчылоо.
• Кандагы холестериндин деңгээли кадимкиден жогору.
• Депрессия же тынчсыздануу.
• Ысыкка же суукка туруштук бере албоо.
• Кургак, орой тери жана чач.
• Териси жука, жылуу жана нымдуу.
• Денедеги майдын туруксуз топтолушу.
• Колтуктун же моюндун арткы жана капталдарынын теринин каралжын болушу (Acanthosis nigricans) .
• Теринин кичинекей тактарынын пайда болушу.
• Ашыкча суусагандык жана тез-тез заара ушатууга муктаждык.

Аялдардын жыныстык гормондорунун дисбалансынын белгилери

Аялдардын энелик бездери тарабынан өндүрүлгөн эстроген жана прогестерон жыныстык гормондорунун дисбалансы пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, тестостерон менен андрогендердин ашыкча болушу мүмкүн. Жыныстык гормондордун дисбалансы аялдарда төмөнкүдөй симптомдорду пайда кылышы мүмкүн:

• Беттеги, көкүрөктөгү жана/же белдин жогорку бөлүгүндөгү безеткилер.
• Чачтын түшүшү.
• Оор айыз мезгилдери.
• Гирсутизм (денедеги түктөрдүн каалабаган өсүшү).
• Денеде күтүүсүз жылуулук сезими (ысык толкундар).
• Тукумсуздук.
• Айыздын бузулушу.
• Жыныстык процесске болгон кызыгуунун төмөндөшү.
• Кындын кургашы жана суюлушу (кындын атрофиясы) .
• Кындын кургашы.

Эркектерге таасир этүүчү жыныстык гормондордун дисбалансынын белгилери

Эркектерде тестостерон жана башка жыныстык гормондордун дисбалансы төмөнкүдөй белгилерди жаратышы мүмкүн:

• Денедеги түктөрүнүн азайышы же түшүшү.
• Эрекциянын бузулушу (ЭД) .
• Гинекомастия (эмчек тканынын чоңоюшу).
• Тукумсуздук.
• Жыныстык процесске болгон кызыгуунун төмөндөшү.
• Булчуң массасынын азайышы.

Гормоналдык дисбаланс салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү?

Ооба, кээ бир гормоналдык дисбаланс салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Бул жерде бир нече мисалдар келтирилген:

• Гипотиреоз: Бул абалда калкан сымал бездин гормондорунун деңгээли төмөндөйт. Бул зат алмашууну жайлатат. Бул салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Элестетсеңиз, Ниланти Акка менен ушундай болгон. Ал күтүүсүздөн салмак кошо баштады, канчалык диетасын көзөмөлдөсө да, көнүгүү жасаса да, бул жардам берген жок. Кийинчерээк, дарыгерге көрүнгөндө, ал "(Гипотиреоз)" менен ооруй турганын түшүндү.
• Кушинг синдрому: Бул сейрек кездешүүчү оору. Бул сиздин денеңиз кортизол гормонун өтө көп бөлүп чыгарганда болот. Бул бетте (кээде " ай сымал бет " деп аталат), ашказанда, моюндун артында (кээде " буйволдун өркөчү" деп аталат) жана көкүрөктө күтүүсүз салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
• Менопауза: Көптөгөн аялдар менопауза учурунда салмак кошушат. Бул гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам алардын зат алмашуусу жайлагандыктан болот. Бул "гормоналдык дисбаланс" жашоонун табигый жана күтүлгөн бөлүгү экенин эстен чыгарбоо керек.

Салмак кошуунун башка дагы көптөгөн себептери бар. Эгер сиз күтүүсүздөн салмак кошуп жаткандай сезсеңиз же салмагыңыздан тынчсызданып жатсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.

Гормоналдык дисбаланс тынчсызданууну күчөтүшү мүмкүнбү?

Ооба, кээ бир гормоналдык дисбаланс психикалык кыйынчылыктарды, атап айтканда, тынчсызданууну жаратышы мүмкүн:

• Гипертиреоз: Эгер сизде мындай оору болсо, бул сиздин денеңизде калкан сымал бездин гормону өтө көп экенин билдирет. Калкан сымал бездин гормонунун ашыкча болушу зат алмашууну тездетет. Бул тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү адаттан тыш тынчы жок, толкунданган жана кыжырданган сезишиңиз мүмкүн.
• Кушинг синдрому: Бул өтө кеңири таралган симптом болбосо да, Кушинг синдрому (кортизолдун жогорулашы) тынчсызданууну, ошондой эле депрессияны жана кыжырданууну жаратышы мүмкүн.
• Чоңдордо пайда болгон өсүү гормонунун жетишсиздиги: Өсүү гормонунун жетишсиздиги бар чоңдор көп учурда тынчсыздануу жана/же депрессия жөнүндө билдиришет.

Тынчсыздануунун башка көптөгөн оорулары жана себептери бар. Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Гормоналдык дисбаланстын себептери эмнеде?

Өмүр бою – ал тургай бир күндүн ичинде да – гормондордун деңгээли табигый түрдө өзгөрүп турат.

Жашоодо гормондор чоң өзгөрүүлөргө жана туруксуздуктарга дуушар болгон белгилүү бир мезгилдер болот. Мисалдар:

• Жыныстык жетилүү.
• Кош бойлуулук.
• Менопауза.

Бирок, гормондордун деңгээли күтүлбөгөн учурларда туура эмес болуп калышынын дагы бир нече себептери бар. Гормондордун деңгээлинин өзгөрүп же тең салмаксыз болуп калышынын эң кеңири таралган себептеринин айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Стресс.
• Кээ бир дары-дармектер.
• Стероиддерди колдонуу.

Мындай гормоналдык дисбаланс көбүнчө убактылуу болот же дары-дармектерди өзгөртүү же стрессти туура башкаруу менен оңдоого болот.

Узак мөөнөттүү гормондорго байланыштуу оорулардын ар кандай себептери болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, медициналык жактан маанилүү гормоналдык дисбаланстын негизги себептери төмөнкүлөр:

• Шишиктер, аденомалар же башка өсүндүлөр.
• Эндокриндик бездин жабыркашы же бузулушу.
• Аутоиммундук абалдар.

Шишиктер, аденомалар жана башка өсүштөр

Гормон өндүрүүчү бездин же органдын өсүшү, мейли ал шишик, аденома же түйүн болсун, гормондорду өндүрүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн.

Шишиктер

Сейрек кездешүүчү эндокриндик шишиктер гормондорду бөлүп чыгаруучу бездерде же клеткаларда өнүгөт. Булар гормоналдык дисбаланска алып келиши мүмкүн. Бул жерде сейрек кездешүүчү эндокриндик шишиктердин айрымдары келтирилген:

• Бөйрөк үстүндөгү бездин карциномасы (БКК): Бул бөйрөк үстүндөгү бездин кыртышында пайда болгон рак шишиги. Ал кээде өтө көп гормон бөлүп чыгарышы мүмкүн.
• Карциноиддик шишиктер: Булар нейроэндокриндик клеткалардан өнүгүүчү нейроэндокриндик шишиктин (НЭШ) бир түрү. Нейроэндокриндик клеткалар гормондор аркылуу билдирүүлөрдү кабыл алуу жана жөнөтүү менен дененин иштешине жардам берет.
• Калкан сымал бездин медулярдык рагы (КБР): Бул калкан сымал бездин жүлүн катмарында өнүккөн рак. Жүлүн катмарындагы парафолликулярдык С клеткалары гормондорду өндүрүп, бөлүп чыгарат.
• Феохромоцитома: Бул сейрек кездешүүчү шишик. Ал бөйрөк үстүндөгү бездердин биринин же экөөнүн тең ортоңку бөлүгүндө (бөйрөк үстүндөгү бездин мээси) өнүгөт. Бул шишик хромаффин клеткалары деп аталган өзгөчө клетка түрүнөн турат. Бул клеткалар белгилүү бир гормондорду өндүрүп жана бөлүп чыгарат. Булар көбүнчө залалсыз (рак эмес) болгону менен, ракка да айланып кетиши мүмкүн.
• Параганглиома: Бул дагы сейрек кездешүүчү нейроэндокриндик шишик. Ал моюндун эки тарабындагы уйку артерияларынын жанында, башыңыздагы жана моюнуңуздагы нерв жолдору боюнча жана денеңиздин башка жерлеринде өнүгөт. Бул шишик ошондой эле хромаффин клеткаларынан турат.

Аденомалар

Аденома – бул рак эмес (залалсыз) шишик. Көпчүлүк аденомалар функционалдык эмес, башкача айтканда, алар гормондорду бөлүп чыгарбайт. Бирок айрымдары өтө көп гормондорду бөлүп чыгарышы мүмкүн. Булар функционалдык аденомалар деп аталат. Эндокриндик системаңызга таасир этип, гормоналдык дисбалансты пайда кыла турган аденомалардын түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Гипофиз аденомалары:Булар гипофиз бези бөлүп чыгарган гормондордун кайсынысында болбосун дисбаланска алып келиши мүмкүн. Мисалы, гипофиз аденомасы акромегалиянын (чоңдордо өсүү гормонунун көбөйүшү) эң көп кездешкен себеби болуп саналат.
• Бөйрөк үстүндөгү бездин аденомалары: Кушинг синдромунун (кортизолдун көбөйүшү) эң көп кездешкен себеби - бөйрөк үстүндөгү бездин кыртышында өнүккөн бөйрөк үстүндөгү бездин аденомасы.
• Паратироид аденомалары: Булар баштапкы гиперпаратиреозго (паратироид гормонунун көбөйүшүнө) алып келиши мүмкүн.

Башка өнүгүүлөр

Гормоналдык дисбаланс эндокриндик бездердеги шишиктер жана аденомалардан башка өсүндүлөрдөн да келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, калкан безинин түйүндөрү (калкан безинин клеткаларынын анормалдуу өсүшү) гипертиреозго же гипотиреозго алып келиши мүмкүн.

Эндокриндик бездин жабыркашы же жаракат алышы

Эндокриндик бездин ар кандай жабыркашы же жаракаты гормоналдык дисбаланска – көбүнчө гормондордун жетишсиздигине – алып келиши мүмкүн. Зыян төмөнкү оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн:

• Операция учурундагы кокустук зыян: Мисалы, гипопаратиреоздун (паратироид гормонунун төмөн деңгээли) болжол менен 75%ы моюнга же калкан сымал безге жасалган операция учурунда паратироид бездеринин кокустук жабыркашынан келип чыгат.
• Эндокриндик безге ашыкча кан агуу же кан агымынын азайышы: Кан агымы азайганда, ткандар өлүп калышы мүмкүн (некроз). Мисалы, эгерде аял төрөттөн кийин ашыкча кан кетсе, Шихан синдрому ( гипопитуитаризмге алып келүүчү абал) пайда болушу мүмкүн.
• Бактериалдык же вирустук инфекциялар: Мисалы, бактериялык менингит гипопитуитаризмди татаалдашуу катары жаратышы мүмкүн, бирок бул сейрек кездешет.
• Радиациялык терапия: Рак оорусун дарылоо үчүн радиациялык терапия эндокриндик бездерге зыян келтириши мүмкүн. Мисалы, баш жана моюн рагы үчүн радиациялык терапия алган адамдардын болжол менен 50% гипотиреозго чалдыгат.
• Баш мээнин травматикалык жаракаты (БМЖ): Эгерде мээ баштын жаракатынан, мисалы, жол кырсыгынан, кулап түшүүдөн же спорттук жаракаттан улам жабыркаса, ал гипофиз безине же гипоталамуска зыян келтириши мүмкүн.

Аутоиммундук оорулар

Аутоиммундук оору - бул сиздин иммундук системаңыз сизди коргогондун ордуна, өз денеңиздин бир бөлүгүнө жаңылыштык менен кол салган учур. Мунун эмне үчүн болору азырынча так белгисиз. Иммундук системаңыз гормондорду өндүргөн безге же органга кол салганда, гормоналдык дисбаланс пайда болот. Айрым аутоиммундук эндокриндик ооруларга төмөнкүлөр кирет:

• Хашимото оорусу .
• Грейвс оорусу .
• 1-типтеги диабет .
• Аддисон оорусу .
• Полигландулярдык синдромдор .

Бул гормоналдык дисбалансты кантип аныктоого болот?

Дарыгерлер көбүнчө гормондордун деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин колдонушат, анткени гормондор эндокриндик бездерден түздөн-түз канга бөлүнүп чыгат.

Кээ бир гормондордун деңгээли күн бою кескин өзгөрүп турат, андыктан дарыгерлер сиздин деңгээлиңизди өлчөө үчүн башка тесттерди да жасашы мүмкүн. Мисалы , глюкозага толеранттуулук тести же инсулинге толеранттуулук тести .

Дарыгериңиз ошондой эле сиздин медициналык тарыхыңыз жана симптомдоруңуз жөнүндө сурайт жана физикалык текшерүү жүргүзөт.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Гормоналдык дисбалансты дарылоо анын себебине жараша болот.

Эгерде гормондордун деңгээли нормадан төмөн болсо, анда негизги дарылоо ыкмасы - гормондорду алмаштыруучу терапия . Кайсы гормон жетишсиз экенине жараша, сизге оозеки дары-дармектерди (таблеткаларды) же инъекцияларды ичүү керек болушу мүмкүн.

Мисалы, эгер сизде калкан безинин гормонунун деңгээли төмөн болсо (гипотиреоз), дарыгериңиз синтетикалык калкан безинин гормон таблеткаларын жазып берет. Эгерде сизде өсүү гормонунун жетишсиздиги болсо, анда сизге синтетикалык өсүү гормонун сайдыруу керек болушу мүмкүн.

Эгерде гормондордун деңгээли нормадан жогору болсо, себебине жараша көптөгөн дарылоо жолдору бар. Аларга дары-дармектер, хирургиялык операция, нур терапиясы же ушулардын айкалышы кириши мүмкүн.

Мисалы, эгер сизде пролактинома (пролактин гормонун өтө көп бөлүп чыгарган рак эмес шишик) болсо, дарыгериңиз шишикти кичирейтүү үчүн дары жазып бериши мүмкүн же аны алып салуу үчүн операция жасоо керек болушу мүмкүн.

Бул гормоналдык дисбалансты кантип оңдойсуз?

Гормоналдык дисбаланс менен байланышкан көптөгөн ден соолук көйгөйлөрү, мисалы, кант диабети жана калкан сымал бездин оорулары, медициналык жардамды талап кылат.

Базарда ар кандай гормоналдык дисбалансты айыктырат деп ырастаган көптөгөн азыктык кошулмалар бар болгону менен, алардын көбүнүн илимий жактан далилденген пайдасы аз. Кошумчаларды кабыл алардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү ар дайым маанилүү.

Дарыгериңиз гормоналдык дисбалансты башкарууга жардам берүү үчүн медициналык дарылоодон тышкары, жашоо образыңызды өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн. Мисалы, стресс деңгээлин башкаруу,Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо сыяктуу нерселер.

Гормоналдык дисбалансты кайсы дарыгерлер дарылайт?

Баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчүлөр көптөгөн гормоналдык дисбаланстарды аныктап, башкарууга жардам бере алышат. Бирок, эндокринологго кайрылуу сизге эң пайдалуу болушу мүмкүн.

Эндокринолог - бул эндокринология боюнча адистешкен дарыгер - бул сиздин гормондоруңузду изилдеген медицина тармагы. Ал эндокриндик (гормоналдык) ооруларды аныктап, дарылоо жана башкаруу пландарын иштеп чыгып, дары-дармектерди жазып бере алат.

Гормоналдык дисбаланстын алдын алуу үчүн эмне кылсам болот?

Көпчүлүк гормоналдык дисбаланстын алдын алуу мүмкүн болбосо да, жалпы ден соолугуңузду оптималдаштыруу үчүн жасай турган бир нече нерселер бар. Булар гормондоруңуздун тең салмактуулугун сактоого жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо.
• Тең салмактуу, пайдалуу тамактануу.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
• Стрессиңизди башкаруу.
• Жакшы уктоо, жетиштүү уктоо.
• Эгерде сизде узак мөөнөттүү медициналык көйгөйлөр болсо, аларды жакшылап көзөмөлдөңүз.
• Эгер сиз тамеки чексеңиз же тамеки буюмдарын колдонсоңуз, анда токтотуңуз.

Гормоналдык дисбаланс жөнүндө качан дарыгерге кайрылышым керек?

Эгерде сизде жаңы, туруктуу симптомдор пайда болуп жатса, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Алар тесттерди тапшырып, симптомдоруңуздун себебин аныктоого жардам бере алышат.

Гормондор – татаал жана күчтүү химиялык заттар. Эгерде алардын бири же бир нечеси иштебей калса, сиз өзүңүздүн денеңизди башкара албай калгандай сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сизде жаңы, туруктуу симптомдор пайда болсо, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Канчалык эртерээк жардам жана дарылоо издесеңиз, ошончолук эртерээк өзүңүздү кайрадан жакшы сезе баштайсыз.

Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү

Эми сиз гормондор денебизде көптөгөн маанилүү иштерди аткарган кичинекей кабарчылар экенин билесиз. Эгерде алар бир аз тең салмактуулуктан чыгып кетсе, башкача айтканда, тең салмаксыз болсо, алар денебизге гана эмес, акылыбызга да ар кандай таасир этиши мүмкүн. Андыктан, эгер сизде бир же эки башкача, кызыктай же туруктуу симптомдор болсо, аны этибарга албаңыз. Бул анча маанилүү эмес нерсе болушу мүмкүн же көңүл бурууну талап кылган нерсе болушу мүмкүн.

Коркпоңуз же уялбаңыз. Дарыгерге көрүнүп, көйгөйүңүздү айтсаңыз, алар сизге себебин табууга жардам беришет. Кээде бул ооруларды жашоо образындагы, тамактануудагы жана зарыл болсо, дары-дармектеги кичинекей өзгөртүүлөр менен бир топ деңгээлде көзөмөлдөөгө болот. Эң негизгиси, жалгыз тынчсызданып, тынчсызданбай, тезинен медициналык жардамга кайрылуу керек. Ошондо сиз кайрадан ден-соолукта жана бактылуу боло аласыз!

Гормондор , гормоналдык дисбаланс, эндокриндик система, диабет, калкан сымал без, менопауза, поликистоздук синдром