Күнүмдүк жашообузда канча чечим кабыл аларыбыз жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Кээде биз бул чечимдерди байкабай эле кабыл алабыз. Ошентип, биз тажрыйбабызды, билгендерибизди колдонуп, "андан кийин эмне болушу мүмкүн" деп ойлойбуз, муну биз индуктивдүү ой жүгүртүү же англисче "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" деп атайбыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул өзүңүздүн билимиңизге жана тажрыйбаңызга таянып, эң жакшы божомол жасоого окшош.
Ошентип, биз качан "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" колдонобуз?
Чындыгында, биз бул ыкманы дайыма колдонобуз, айрыкча, андан кийин эмне болорун так билбегенде чечим кабыл алышыбыз керек болгондо. Элестетсеңиз, дүкөнгө барып, бир аз жемиш сатып аласыз. Сиз жемиштердин бирин алып, анын түсүнө, жытына жана сезилишине карап, "Оо... бул жакшы бышкан жана даамдуу экен" деп ойлойсуз, туурабы? Бул "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)". Мурда көрүп, жеген жемиштериңиз менен болгон тажрыйбаңыз сизге ошол учурда жардам берет.
Дагы бир мисал, жарнама тармагындагы бирөө мурунку кампаниялардан ("Өнөктүктөр") үйрөнгөндөрүн жана адамдардан уккандарын ("Фокустук топтор") колдонуп, жаңы жарнама кампаниясын пландаштырат. Алар: "Мурда биз муну ушинтип жасаганыбыз адамдарга жакты, андыктан эгер биз муну кайрадан ушинтип жасасак, ал ийгиликтүү болот" деп ойлошот.
Бул "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" кантип иштейт? Мисалдар менен карап көрөлү.
Бул "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" түшүнүгү кечээ эле пайда болгон нерсе эмес. Бул илимий изилдөөлөрдө жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келген ыкма. Изилдөөчүлөр бул ыкманы бүгүнкү күнгө чейин колдонуп келишет. Бул жерде эмне болот:
1. Тажрыйбаларды жана маалыматтарды чогултуп, эстеп калыңыз.
2. Ал маалыматты колдонуп, биз гипотеза түзөбүз, башкача айтканда, "бул болушу мүмкүн".
3. Андан кийин, ага жаңы маалымат кошулат.
4. Акырында, биз гипотезабыздын туура же туура эмес экенин текшеребиз.
Бул бир аз татаал угулушу мүмкүн, бирок күнүмдүк жашообузда чечим кабыл алууда баарыбыз ушул процесстен өтөбүз.
Келгиле, кичинекей бир мисалды карап көрөлү:
Мектеп жашындагы балдарыңыз автобуска түшүп, аялдамадан үйүнө жөө басып баратканын элестетиңиз. Аларга пальто кийүү керекпи же бир аз калыңыраак свитер жетиштүүбү деп ойлонуп жатасыз. "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" дегенди кантип колдонсоңуз болот:
- Аба ырайынын божомолун карасаңыз, балдарыңыз автобустан түшүп, үйгө келгенде температура төмөндөйт деп айтылат.
- Кышында көчөдө пальтосуз басканда канчалык суук экенин эстейсиң. Бул сенин башыңдан өткөн окуя .
- Балдардын жок дегенде бирөөсү жактырбай турганын билсеңиз да, аларга пальто кийгизүү керек деп чечесиз.
- Чынында, балдар автобустан түшүп, үйгө келгенде температура төмөндөйт. Анан сиз өзүңүздү бактылуу сезип, "Аа... мен туура чечим кабыл алдым" деп ойлойсуз.
Көрдүңүзбү? Сиз маалымат чогулттуңуз (аба ырайы, тажрыйбаңыз), божомол жасадыңыз (суук болот), чечим кабыл алдыңыз (пальто кийдиңиз) жана акыры анын туура экенин текшердиңиз.
Дагы бир мисал:
"Энелер күнүнө" апаңызга белек сатып алуу үчүн дүкөнгө барганыңызды элестетиңиз. Ар кандай белектерди көрүп, эмне сатып алууну чече албай жатасыз. Бул жерде да "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" сизге эң жакшы белекти тандоого жардам берет:
- Апаң кара шоколад жегенди жакшы көрөрүн эсиңдеби?
- Анан сен анын кокос кабырчыктары кошулган кара шоколадды жактырбай турганын эсиңдеби?
- Жакын жердеги дүкөндө ар кандай начинкалар менен кара шоколад бар экенин билесиз.
- Сиз ар кандай толтурмалар менен кара шоколаддардын коллекциясын сатып аласыз.
- Энелер күнүндө апаңыздын эң жакшы көргөн шоколаддары карамель менен толтурулган шоколаддар экенин байкайсыз.
- Кийинки жолу апаңызга белек сатып алганыңызда, муну эсиңизден чыгарбайсыз, анткени эми ал эмнени жакшы көрөрүн билесиз.
Бул да мурункудай эле, туурабы? Билгениңизди, эсиңизде калганыңызды чогултуп, эң жакшысын тандоого аракет кылдыңыз.
Дагы бир окуя:
Бир эксперт "Индуктивдүү ой жүгүртүүнү" үйүнө кирип, бир нерсе уурдаган үй ээсинин мисалында түшүндүргөн. Бул сценарийде үй ээси үйүнө келгенде кимдир бирөөнүн үйүнө кирип, бир нерсе уурдап кеткенин көрөт. Ошондуктан, үй ээси үйүнүн коопсуздугун кайрадан карап чыгуу үчүн "Индуктивдүү ой жүгүртүүнү" колдонушу мүмкүн. Ал мындай деп ойлошу мүмкүн:
- Ал үйдө жок кезде кимдир бирөө үйүнө кайрадан кирип кетеби деп ойлойт.
- Бирок анан ал канча күн үйдө болбогонун, бирок эч ким үйүнө уурулук кылбаганын эстейт.
- Ал айланасындагы адамдардан же полициядан ушул күндөрү ошол аймакта болуп жаткан уурулар жөнүндө сурап жатат.
- Акыры, ал бул кокустук болушу мүмкүн, бирок үйгө коопсуздук системасын орнотуу керек деп чечет.
"Индуктивдүү ой жүгүртүү" деген терминди күн сайын канчалык көп колдоноорубуз айдан ачык эмеспи?
Бул "(Индуктивдүү ой жүгүртүүнү)" ким башкарат? Биздин мээбизби?
Ооба, туура айтасыз! Бул тыянак чыгаруу ой жүгүртүүсү – бул мээбиз башкарган акыл-эс процесси . Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биздин ой жүгүртүүбүз жана ой жүгүртүүбүз мээбиздин алдыңкы бөлүгүндө, "маңдайкы бөлүк" деп аталган бөлүгүндө башталат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мээңиздин маңдайкы бөлүгү негизинен "Индуктивдүү ой жүгүртүү" деп аталган бул супер күчкө жооптуу.
Ошентип, бул чекеге кандай медициналык шарттар таасир этет?
Маңдайкы бөлүктөрүбүзгө таасир этүүчү жана индуктивдүү ой жүгүртүү жөндөмүбүзгө да таасир этүүчү айрым медициналык абалдар бар. Ошондой эле, психикалык саламаттыктын айрым көйгөйлөрү "Индуктивдүү ой жүгүртүүнү" колдонуубузга таасир этиши мүмкүн. Маңдайкы бөлүктөргө таасир этүүчү айрым медициналык абалдарга төмөнкүлөр кирет:
- Альцгеймер оорусу жана башка нейродегенеративдик бузулуулар
- Көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD)
- Мээнин жабыркашы
- Мээ шишиктери
- Баш мээ чайкалышы жана башка травматикалык баш мээ жаракаттары
- Өнүгүүнүн кечигүүсү (`(Өнүгүүнүн кечигүүсү)`)
- Фронтотемпоралдык деменция (Фронтотемпоралдык деменция)
- Генетикалык оорулар (мисалы, Хантингтон оорусу же Уилсон оорусу)
- Акыл-эс бузулуулары
- Окуудагы кыйынчылыктар жана бузулуулар
- Леви денесинин деменциясы (`(Леви денесинин деменциясы)`)
- Психикалык саламаттыктын бузулуулары, анын ичинде маанайдын бузулушу
- Талма (айрыкча маңдай бөлүгүнүн талмалары) жана эпилепсияга байланыштуу оорулар
- Уйкунун бузулушу
- Инсульт жана транзитордук ишемиялык чабуул (ТИА)
Психикалык саламаттык көйгөйлөрү "(Индуктивдүү ой жүгүртүүгө)" кандай таасир этет?
Айрым психикалык саламаттык абалы, мисалы, травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ) же фобиялар, биздин тыянак чыгаруу ой жүгүртүүбүздү колдонуубузга таасир этиши мүмкүн. Мисалы, ТСБ менен ооруган адам травматикалык окуядан мурунтан эле коркуп келгендиктен, ал тургай кадимки кырдаалдарда да дайыма "Бул дагы кайталанат" деп ойлошу мүмкүн, бул алардын күнүмдүк чечимдерине таасир этиши мүмкүн.
Бул "(Индуктивдүү ой жүгүртүүгө)" таасир этүүчү медициналык шарттарды кантип аныктайбыз?
Дарыгерлер бул ооруларды аныктоо үчүн бир нече текшерүүлөрдү жүргүзүшөт. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кан анализдери
- Мээнин МРТ сканерлөөсү (Мээнин МРТ)
- Когнитивдик тесттер - Булар биздин ой жүгүртүүбүздү жана эс тутумубузду текшерген тесттер.
- КТ ((Компьютердик томография (КТ) сканерлөө))
- ЭЭГ тесттери (`(Электроэнцефалография (ЭЭГ))`) - мээнин электрдик активдүүлүгүн карап чыгуу.
- ЭМГ тесттери (`(Электромиограмма)`) - Булчуңдардын функциясын караңыз.
- Чыгарылган потенциалдык тесттер (`(Чыгарылган потенциалдар)`)
- Нейропсихологиялык тестирлөө
- Позитрондук-эмиссиялык томография (ПЭТ) сканерлөө
"(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" жөндөмүн өлчөөчү тесттер кайсылар?
Бул жөндөмдү өлчөй турган ар кандай тесттер бар. Мисалы, дарыгерлер бул абалды баалаганда, көп учурда нейропсихологиялык тесттерди колдонушат.(`(Нейропсихологиялык тестирлөө)`) Айрым уюмдар бул алдын ала ой жүгүртүү жөндөмүн өлчөө үчүн атайын тесттерди (`(Жөндөмдүүлүк тесттери)`) колдонушат, айрыкча, тез ойлонууну жана билгендерин колдонуп, андан кийин эмне болорун алдын ала айтууну талап кылган жумуштарга адамдарды тандоодо.
"(Индуктивдүү ой жүгүртүүгө)" таасир эте турган ооруларды дарылоонун кандай жолдору бар?
Эсиңизде болсун, маңдай сөөгүңүзгө зыян келтирген ар кандай нерсе ой жүгүртүү жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Адатта, дарыгерлер күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга жардам берген дарылоо ыкмаларына көңүл бурушат. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Когнитивдик реабилитация : Бул дарылоодо сизге күнүмдүк тапшырмаларды, мисалы, нерселерди уюштуруу жолдорун башкарууга жардам берүүчү стратегиялар үйрөтүлөт.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул жана жарык терапиясы сыяктуу нерселер уйкунун бузулушуна жардам берет.
- Дары-дармектер жана психотерапия : Дарыгерлер маанайдын бузулушу бар адамдарга жардам берүү үчүн эки дарылоону тең чогуу колдонушу мүмкүн.
- Эмгек терапиясы : Бул дарылоодо эмгек терапевти сизге физикалык, психикалык жана социалдык кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.
- Физикалык терапия : Физикалык терапия - бул денеңиздин кыймылын жакшыртууга жардам берген дарылоо ыкмасы.
- Сүйлөө жана тил терапиясы : Бул дарылоо сүйлөө жана тил көндүмдөрүңүздү жакшыртууга жардам берүүчү көнүгүүлөрдү жана башка кадамдарды камтыйт.
- Нейродегенеративдик бузулууларды дарылоо : Дарылоо оорунун түрүнө жараша өзгөрөт.
"(Индуктивдүү ой жүгүртүүгө)" таасир этүүчү психикалык саламаттык көйгөйлөрү боюнча эмне кылуу керек?
Бул сиздин абалыңызга жараша өзгөрүп турат. Мисалы, эгер сизде стресстен кийинки стресстик стресс (ПТСБ) болсо, дарыгериңиз стрессти башкарууга жардам берүү үчүн дары-дармектерди психотерапия менен айкалыштырышы мүмкүн. Мындай психотерапия ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия ((Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ))
- EMDR терапиясы (`(EMDR терапиясы)`)
- Экспозиция терапиясы
Ой жүгүртүү жөндөмүбүздү, башкача айтканда, "Индуктивдүү ой жүгүртүүнү" коргоо үчүн эмне кыла алабыз?
Эң жакшысы - мээңизге жакшы кам көрүү. Бул жерде сизге жардам бере турган жашоо образы боюнча бир нече кеңештер бар:
- Алкоголдук ичимдиктерди ченеми менен ичиңиз: Эгер сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз, эркектер үчүн күнүнө эки стакандан, ал эми аялдар үчүн бир стакандан ашпашы керек.
- Туура тамактаныңыз: Тарелкаңызды жашылчалар, жемиштер, дан өсүмдүктөрү, майсыз белоктор жана пайдалуу майлар менен толтуруңуз.
- Алдын ала чара көрүңүз:Мээңизди жакшы абалда кармоонун бир жолу - үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
- Жакшы уктаңыз: Күн сайын жок дегенде жети-сегиз саат уктаңыз.
- Мээңизди коргоңуз: Унаада жүргөндө коопсуздук курун тагыныңыз, ал эми спорт менен машыкканда же иштеп жатканда коргоочу кийимдерди кийиңиз.
- Тамекини таштаңыз: Тамеки чегүү кан тамырлардын бүтөлүп калышынан улам пайда болгон ишемиялык инсульттун пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Сиз качандыр бир кезде азык-түлүктүн "жарактуулук мөөнөтүн" карап, "Оо... муну азыр жегенге жараксыз окшойт" деп ойлоп, анан жебей эле коюуну чечтиңиз беле? Сиз бул чечимди азык-түлүк коопсуздугу жөнүндө билгендериңизге жана өз тажрыйбаңызга таянып кабыл алдыңыз беле? Бул "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" деп аталат. Бул биз күн сайын колдонгон психикалык процесс. Биздин мээбиз баарын, анын ичинде ой жүгүртүү жөндөмүн, "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" башкарат. Ошентип, эми сиз мээбизди коргоо жана анын ден соолугун чыңдоо канчалык маанилүү экенин түшүнгөн чыгарсыз.
Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү
«(Индуктивдүү ой жүгүртүү)» – бул баарыбыз күнүмдүк жашообузда аң-сезимдүү же аң-сезимсиз колдонгон абдан маанилүү акыл-эс жөндөмү. Ал бизге тажрыйбабызга жана билгендерибизге таянып, келечекте эмне болушу мүмкүн экендиги жөнүндө божомолдорду жана чечимдерди кабыл алууга жардам берет.
Бул жөндөм мээбиздин маңдай бөлүгү менен байланыштуу. Ошондуктан, бул баалуу жөндөмдү сактоо үчүн мээнин ден соолугуна кам көрүү абдан маанилүү. Айрым медициналык абалдар жана психикалык көйгөйлөр бул жөндөмгө таасир этиши мүмкүн. Мындай учурда медициналык кеңешке кайрылганыңыз оң.
Андыктан, мээңизге жакшы кам көрүп, дени сак жашоо образын карманыңыз. Ошондо сиз "(Индуктивдүү ой жүгүртүү)" деп аталган бул сонун жөндөмдү толук пайдаланып, жашоодо туура чечимдерди кабыл ала аласыз!
` Чыгармачыл ой жүгүртүү, мээнин иштеши, чечим кабыл алуу, психикалык ден соолук, окуу, тажрыйба, мээни коргоо
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න