Кээде кайгыруу, депрессия жана бир аз зеригүү кадыресе көрүнүш. Жашоо улана берген сайын ар бир адам ушундай нерселерди башынан өткөрөт. Бирок сизде жумалар бою кайгыруу, үмүтсүздүк жана мотивациянын жоктугу болобу? Бул акылыңызды кара булут каптап тургандайбы? Күнүмдүк иштериңизди да туура аткара албай кала тургандай чарчап жатасызбы? Эгер ошондой болсо, бүгүн биз сөз кылып жаткан бул тема сиз үчүн абдан маанилүү болот. Муну биз медициналык жактан "депрессия" же оор депрессия же клиникалык депрессия деп атайбыз.
Негизги депрессия деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия – бул жөн гана кайгыруудан тышкары, мээбиздеги химиялык заттарды камтыган дарылануучу абал . Бул жөн гана бир же эки күндүк кайгы эмес, бул күндүн көпчүлүк бөлүгүндө жок дегенде эки жумага созулган жана мурда жактырган нерселерге болгон кызыгууңуздун жоголушу менен мүнөздөлгөн терең кайгы.
Психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосуна (DSM-5) ылайык, бул эки негизги симптомдон тышкары дагы бир нече симптомдорду байкаса болот. Ойлонуп көрүңүз, сиз да ушундай нерселерди башыңыздан өткөрөсүзбү?
| Симптом | Бул кандай сезим? |
|---|---|
| Дайыма чарчоо | Күч-кубатым жоктой сезилип жатат. Эң кичинекей ишти да кылгым келбейт. Күн бою уктасам да, чарчоо басылбайт. |
| Өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү же ашыкча күнөө сезими | Мен дайыма "Мага баары бир", "Баары менин күнөөм" сыяктуу нерселерди ойлоном. Эски каталарым үчүн дайыма өкүнөм. |
| Көңүл топтоо жана чечим кабыл алууда кыйынчылыктар | Мен китеп окууга, телевизор көрүүгө же жумушка көңүл бура албайм. Эң кичинекей чечим жөнүндө да сааттар бою ойлонуп жүрөм. |
| Уйкунун өзгөрүшү | Же канчалык аракет кылсаңыз да, уктай албайсыз (Уйкусуздук). Же болбосо, күн бою уйкусурап, керектүүдөн көп уктайсыз (Гиперсомния). |
| Анедония (эч нерседен ырахат албоо) | Мурда досторум менен сүйлөшкүм, ыр уккум же кино көргүм келген каалоо азыр таптакыр жоголду. Мага эч нерсе кубаныч алып келбейт. |
| Дененин тынчы жок же шалдырап турушу | Же сиз өзүңүздү тынчы кетип, бир жерде тура албай жатканыңызды сезесиз, же сүйлөө, ой жүгүртүү же басуу ылдамдыгыңыз адаттан тыш жайлайт. |
| Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор | Жашоонун эч кандай мааниси жоктой сезилет. "Каап, өлүп калсам экен" деген сыяктуу ойлор көп келет. |
| Дене салмагынын олуттуу өзгөрүшү | Табиттин жоголушу же ашыкча тамактануудан улам ашыкча салмак кошуу (бир айдын ичинде салмактын 5% дан ашык өзгөрүшү). |
Эң негизгиси, бул симптомдордун бири же экөөсү бар адамдардын баары эле депрессияга кабыла бербейт. Бирок, эгерде бул симптомдордун бир нечеси чогуу пайда болуп, күнүмдүк жашооңузга көпкө таасир этсе, анда сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
Депрессиядан кимдер көбүрөөк жабыркайт?
Депрессия чындыгында ар бир адамга, ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн, бирок кээ бир адамдарда бул коркунуч жогору.
Бул аялдар үчүн коркунуч жогорубу?
Ооба. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар эркектерге караганда депрессияга эки эсе көп кабылышат. Мунун бир нече себептери бар.
- Гормоналдык өзгөрүүлөр: Жыныстык жетилүү, этек кир, кош бойлуулук, төрөттөн кийинки жана менопауза учурундагы гормоналдык өзгөрүүлөр мээнин химиясына таасир этип, депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Жашоо образындагы басым:Бул ошондой эле аялдардын биздин өлкөнүн маданиятындагы жумуш менен үй жумуштарын тең салмактоо, балдарды кароо жана улгайган ата-энелерине кам көрүү сыяктуу милдеттеринен улам стресске кабылышына байланыштуу.
Эркектер депрессияга кабылганда, алардын белгилери башкачабы?
Көп учурда эркектер депрессия пайда болгондо аны байкабай калышат. Анткени "эркектер ыйлабашы керек" жана "эркектер күчтүү болушу керек" сыяктуу социалдык стереотиптер аларды өз сезимдери жөнүндө айтуудан же жардам суроодон тартынтат.
Ошентип, алардын депрессиясы башкача жол менен пайда болот.
- Акылга сыйбаган ачуулануу жана кыжырдануу.
- Баңгизаттарды кыянаттык менен пайдалануу (кээде депрессиянын натыйжасы, кээде депрессиянын себеби).
- Башкаларга же өзүнө зыян келтирүү тенденциясы.
- Тобокелдүү жүрүм-турум (мисалы, ылдамдыкты жогорулатуу).
Депрессиянын негизги себептери эмнеде?
Депрессиянын бир гана себеби жок. Ал генетикалык таасирлердин, мээдеги химиялык өзгөрүүлөрдүн жана жашоодогу окуялардын айкалышы. Булар депрессиялык эпизодду "ишке киргизе" турган негизги нерселер.
- Жакын адамыңызды жоготуу: өлүм, ажырашуу же мамиленин үзүлүшү аркылуу.
- Социалдык обочолонуу: жалгыздык, жалгыздык сезими.
- Жашоодо чоң өзгөрүүлөр болот: жумуштан айрылуу, пенсияга чыгуу, башка жакка көчүү.
- Мамиледеги көйгөйлөр: Үй-бүлөдөгү, жумуштагы узак мөөнөттүү көйгөйлөр.
- Психикалык, физикалык же сексуалдык зомбулукка кабылуу.
Депрессияга кабылганыңызды кантип так билсеңиз болот?
Бул абдан маанилүү суроо. Депрессияга чалдыкканыңызды өз алдынча аныктоо жакшы идея эмес. Эгер депрессияга чалдыкканыңыздан шектенсеңиз, аны жашыруу жакшы идея эмес. Эң жакшысы - квалификациялуу дарыгерге кайрылуу.
Дарыгер сизди кылдаттык менен текшерип, симптомдоруңуз жана жеке жана үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурайт.
Эсиңизде болсун, депрессияны аныктоо үчүн кан анализи, рентген же башка анализ жок. Бирок, дарыгериңиз депрессияга окшош симптомдорду пайда кыла турган башка ооруларыңыз бар-жогун билүү үчүн кан анализдерин жасашы мүмкүн. Мисалы, калкан сымал бездин иштешинин начарлашы болгон гипотиреоз да депрессияга окшош симптомдорду пайда кылышы мүмкүн.
Депрессияны дарылоонун кандай жолдору бар?
Жакшы жаңылык: депрессия олуттуу оору болгону менен, аны ийгиликтүү дарылап, айыктырууга болот.
Дарылоо ыкмалары оорунун оордугуна жараша өзгөрүп турат. Негизги дарылоо ыкмалары:
1. Антидепрессанттар: Мээдеги нейротрансмиттерлердин дисбалансын оңдогон дары-дармектер. Буларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так колдонуу керек. Натыйжасын көрүү үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Эгерде бир дары жардам бербесе, дарыгериңиз башка дарыны колдонуп көрөт.
2. Психотерапия: "Сүйлөшүү терапиясы" деп да аталат, бул сиздин сезимдериңизди, ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүү үчүн психиатр же кеңешчи менен сүйлөшүүнү камтыйт.
Көп учурда эң жакшы натыйжаларга бул эки дарылоо ыкмасын бирге колдонуу менен жетишилет. Өтө оор учурларда, оору дары-дармектерге жооп бербегенде, дарыгер сизди башка адистештирилген дарылоо ыкмаларына, мисалы, "Электроконвульсивдүү терапия (ЭКТ)"га жөнөтүшү мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия жүрөктүн алсыздыгы же кыялдануу эмес. Бул чыныгы, дарылануучу оору.
- Жөн гана кайгыруу менен депрессиянын ортосунда чоң айырма бар. Эки жумадан ашык убакытка созулган терең кайгыруудан, кызыгуунун жоголушунан жана башка белгилерден сак болуңуз.
- Эгер сиз же сиз тааныган бирөө ушул симптомдорду башынан өткөрүп жатса, жалгыз кыйналбаңыз. Дарыгерге кайрылыңыз. Жардам суроо – бул күчтүн белгиси.
- Дарыгер жазып берген дарылоону, айрыкча дарыларды ойлонбостон токтотпоңуз. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезип калганыңыз үчүн гана дары ичүүнү токтотсоңуз, оору кайра башталышы мүмкүн.
- Депрессия менен ооруган адамга бере турган эң жакшы колдоо - аны түшүнүү, медициналык жардамга жөнөтүү жана ал сапарга күч берүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз