Балаңыз дагы тамеки тарта баштайбы? Ата-эне катары, муну эске алалы!

Саламатсыздарбы! Бүгүн биз баарыбыздын, айрыкча балдарыбыздын келечегине чоң таасир эте турган абдан маанилүү тема жөнүндө сөз кылабыз. Башкача айтканда, балдардын жаш кезинде тамеки чегүүгө көз каранды болуп калуу коркунучу жана ата-эне катары анын алдын алуу үчүн эмне кыла алабыз. Чынында, сиз чоңойгондо тамеки чеккен көптөгөн адамдар бул жаман адатты жаш кезинде, башкача айтканда, мектеп курагында башташканын билчү белеңиз. Андыктан, ата-эне катары, муну жакшы билип, балдарыбыз менен ачык сүйлөшүү аларды бул кооптуу коркунучтан куткарууга чоң жардам берет.

Тамеки чегүүнүн кандай коркунучтары бар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тамеки – бул уулуу химиялык заттардын жыйындысы. Элестетип көрсөңүз, тамекинин түтүнүндө коргошун , мышьяк жана көмүртек кычкылы сыяктуу 4000ден ашык өтө уулуу жана канцерогендик химиялык заттар бар. Алар түз эле өпкөбүзгө жетип, андан кийин бүт денеге тарайт.

Анын эң жаманы - никотин деп аталган химиялык зат. Ал адамды тамеки чегүүгө тез эле көз каранды кылат. Айрым изилдөөлөр никотин кокаин же героин сыяктуу катуу баңгизаттардай эле көз карандылыкты жаратат деп айтышат. Бул бир же эки жолу колдонгондон кийин, сиз аны кайра колдонгуңуз келет дегенди билдирет. Аны токтотуу абдан кыйын.

Тамеки чегүүдөн келип чыгышы мүмкүн болгон ден соолук көйгөйлөрүнүн айрымдары:

• Жүрөк оорусу: Жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу өтө жогору.
• Өпкө оорулары: Алардын арасында пневмония жана астма оорлошуп кетиши мүмкүн. Ошондой эле, эч качан айыкпай турган жана дем алууну кыйындатуучу COPD (өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу) пайда болушу мүмкүн.
• Инсульт: Бул мээдеги кан тамырдын жарылып кетишин же бүтөлүп калышын билдирет.
• Рактын ар кандай түрлөрү: Өпкө рагы гана эмес, ооз, тамак, ашказан, уйку бези, бөйрөк жана табарсык сыяктуу жерлерде да рак пайда болушу мүмкүн.
• Ашказан жаралары
• Бүйлө оорусу: Бул тиштердин бошоп, ал тургай түшүп калышына алып келиши мүмкүн.
• Көз оорулары: Көрүү начарлап, ал тургай сокурдукка алып келиши мүмкүн.
• Кант диабети (Диабет)
• Муун көйгөйлөрү: Артрит сыяктуу оорулар.
• Тери көйгөйлөрү: псориаз , теринин эрте бырышуусу жана теринин өңүнүн өзгөрүшү сыяктуу оорулар.
• Төрөт көйгөйлөрү: Аялдар кош бойлуу болууда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, ал эми эркектердин спермасы да жабыркашы мүмкүн.
• Кош бойлуулук учурундагы көйгөйлөр: Салмактын аздыгы, эрте төрөт, бойдон түшүү ж.б. болушу мүмкүн. Бул ошондой эле баланын ден соолугуна таасирин тийгизет.
• Алсыраган сөөктөр: Кол-буттардын оңой сынышы жана сынышы коркунучу жогору.

Айрыкча, жаш бала тамеки тарта баштаганда, ал анын өнүгүп келе жаткан мээсине чоң зыян келтирет. Бул аларга жаңы нерселерди үйрөнүүнү, окуп жаткан нерселерин эстеп калууну жана көңүл бурууну кыйындатат. Алар ошондой эле чоңдорго караганда ага тезирээк көз каранды болуп калышат. Никотин жаш балдарда депрессияга жана тынчсызданууга алып келери да аныкталган. Дагы бир кооптуу нерсе, тамеки чеккен жаш балдар алкоголдук ичимдиктерге, марихуанага , кокаинге жана героин сыяктуу башка катуу баңгизаттарга көбүрөөк берилип кетиши мүмкүн.

Электрондук тамекилер же вейптер жана кальяндар да ошондой эле кооптуу экенин эстен чыгарбоо керек. Алардын курамында никотин жана башка зыяндуу химиялык заттар да болушу мүмкүн. Дарыгерлердин айтымында, буларды колдонгон адамдар өпкөсүнө олуттуу зыян келтирип, ал тургай өлүмгө дуушар болушат. Ошо сыяктуу эле, түтүнсүз тамеки (мисалы, чайноочу тамеки, жыпар жыттуу зат жана жыпар жыттуу зат) да коопсуз эмес. Алар жүрөк оорулары жана рак сыяктуу ооруларды да пайда кылышы мүмкүн.

Эмне үчүн жаш балдар тамеки чегүүгө азгырылышат?

Макул, эми эмне үчүн кичинекей балдарыбыз, жаш балдарыбыз мындай кооптуу нерсени жасоого азгырылып жатканын карап көрөлү. Мунун сиз ойлогондон да көп себептери болушу мүмкүн.

• Кээде "сонун" болуу, досторуңуздун арасында өзгөчөлөнүп туруу же "чоң адамдай" көрүнүү жакшы нерсе .
• Айрым адамдар тамеки чегүү арыктоого жардам берет деп жаңылыш ойлошот.
• Башкалары "катуу" көрүнгүсү келет же "көз карандысыз" сезгиси келет, бул алардын өз алдынча чечим кабыл алаарын көрсөтөт.
• Эң маанилүү жана кеңири таралган себеп - бул курдаштардын кысымы. Элестетсеңиз, эгер баланын эң жакын достору тамеки чегишсе, алар: "Сен гана наристесиң", - деп айтканда, бала: "Мен да ошентким келет", - деп ойлошу мүмкүн. Алардын баш тартууга күчү жетпей калышы мүмкүн.

Ата-эне катары балдарыңыз менен бул тууралуу кантип сүйлөшөсүздөр?

Ата-эне катары биз бул азгырыктарга каршы күрөшүү жана балдарыбыздын тамеки чегүүсүнө жана ага көз каранды болуп калышына жол бербөө үчүн чоң жоопкерчиликти мойнубузга алабыз. Балаңыз менен төмөнкү жагдайларды эске алуу менен иштөө абдан жакшы:

• Үйдө тамеки чегүүгө тыюу салууну катуу сактаңыз. Себебин түшүндүрүңүз: Жөн гана "Тамеки чеккен адамдар жагымсыз жыттанат, алар кир көрүнөт, өздөрүн жаман сезишет жана бул баарынын ден соолугуна зыяндуу" деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз. Эгер сиз тамеки чексеңиз, коомдук жайларда, айрыкча балдардын көзүнчө тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
• Балдар үчүнБалаңыз сиз менен тамеки чегүү жана бул тема боюнча ойлору жөнүндө жазадан же соттон коркпостон сүйлөшө ала тургандай жагымдуу чөйрө түзүңүз. Аларга сиз алардын ойлору менен сезимдерин баалай турганыңызды сездириңиз.
• Алардан тамеки чегүүнүн эмнеси жагымдуу экенин (мисалы, достору менен убакыт өткөрүү, "стил") жана эмнеси жагымдуу эмес экенин (мисалы, акча коротуу, ооздон жагымсыз жыт чыгуу) сураңыз. Чыдамдуулук менен угуңуз. Балаңыздын эмне деп жатканын угуңуз.
• Балаңыздын туура эмес кылган иштери жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна, анын туура жана жакшы кылган иштерине көңүл буруңуз . Аларды баалаңыз. Өзүнө болгон ишеним – баланы теңтуштарынын жаман таасиринен коргогон эң жакшы калкан.
• Курдаштардын тамеки чегүүгө болгон кысымына кантип туруштук берүү керектигин жана кантип "жок" деп айтуу керектигин талкуулаңыз. Балаңыз жөн гана: "Мен каалабайм, мага жакпайт" деп айтышы мүмкүн. Бирок аларга башка жоопторду да үйрөтүңүз, мисалы: "Кийимдерим жыттанат, демим жыттанат жана дем ала албайм" же "Тамеки чеккенде келбетим жакпайт". Зарыл болсо, аларга тамеки чекпеген себептерин сыйлабаган досторунан алыс болууга уруксаты бар экенин билдириңиз.
• Балдарды тамеки чекпеген спорт сыяктуу ден соолукту чыңдоочу иш-чараларга катышууга үндөңүз.
• Тамеки чегүү тамеки чеккен адамдын күнүмдүк жашоосуна кандай таасир этерин жана канча акчаны текке кетирерин түшүндүрүңүз. Аларга "Алар күн сайын тамеки сатып алууга кантип акча табышат? Китеп же оюнчук сыяктуу башка керектүү нерселерге кантип акчалары калды? Бул алардын достугуна жана үй-бүлөсүнө кандай таасир этет?" деген сыяктуу суроолорду бериңиз.

"Жылдар өткөн сайын, балаңыз чоңойгон сайын, тамекинин зыяндуулугу жөнүндө анын жашына ылайыктуу түрдө сүйлөшүүнү токтотпоңуз. Эң кичинекей балага да жөн гана: "Бул денеге зыяндуу, оорутат" деп түшүндүрсө болот. "

Ой, баламдын тамеки чеккенин билсем эмне болот?

Кээде, балдарыбызга канчалык көп айтсак да, алар ден соолукка коркунуч келтирерин жакшы билишсе да, теңтуштарынын кысымынан же кызыгуусунан улам тамеки чегүүгө аракет кылышат. Эгер мындай болуп калса, ачууланбоого же урушпоого аракет кылыңыз. Бул кыйын, бирок мындай кылуу балаңызды сизден ого бетер алыстатып коюшу мүмкүн. Анын ордуна, балаңыз менен баарлашууга көңүл буруңуз:

• Балаңыздын тамеки чегүүгө эмне кызыктырарын, эмне үчүн мындай кылганын билип алыңыз жана бул тууралуу чынчыл жана ачууланбай сүйлөшүңүз. Аны укуңуз.
• Көп учурда жаш балдар азыр кылып жаткан нерселери бир нече жылдан кийин ден соолугуна кандай таасир этерин түшүнүшпөйт."Алар рак болуп калат" деп айтсаңыз да, алар ошол учурда муну сезишпейт. Андыктан, алар тез арада боло турган көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүңүз: "Жакшы көргөн нерселерине аз акча коротуу, дем алуу кыйынчылыгынан улам чуркай албай же секире албай калуу, ооздон жагымсыз жыт чыгуу, тиштердин саргайышы, кийимден жагымсыз жыт чыгуу".
• Тамеки чегүүгө тыюу салынган эрежелерди катуу сактаңыз. Үйдө тамеки чегүүгө эч качан жол бербеңиз.
• Эгер балаңыз: "Мен каалаган убакта таштай алам, мен көз каранды эмесмин", - десе, ага кичинекей суроо менен кайрылыңыз: "Эгер сиз чын эле ошондой ойлосоңуз, анда эмне үчүн бир жумага тамекини таштап, кандай болорун көрбөйсүз?"
• Чоң лекцияларды окуудан, тынымсыз күнөөлөөдөн жана урушуудан алыс болуңуз. Мындай кылуу аларды ого бетер өжөрлөнтүп коюшу мүмкүн. Акыр-аягы, тамекини таштоо тамеки чеккен адамдын өз эрки жана чечими болушу керек.

Балаңыз тамекини таштоого даяр болгондо, сиздин колдооңуз баа жеткис болот:

• Ага тамекини таштоо планын түзүүгө жардам бериңиз. Тамекини таштоо чечимин кабыл алганы үчүн аны мактаңыз.
• Тамекини таштоонун пайдалары жөнүндө ар дайым өзүңүзгө эскертип туруңуз: көз карандылыктан арылуу, физикалык ден соолукту чыңдоо, спорттук көрсөткүчтөрдүн жогорулашы, сырткы келбеттин жакшырышы жана акчаны үнөмдөө.
• Үй-бүлөлүк дарыгериңизди сизди кабыл алууга үндөңүз. Алар жакшы кеңеш жана колдоо көрсөтө алышат, ошондой эле зарыл болсо, тиешелүү дарылоо пландарын талкуулай алышат.

Эгер ата-эне тамеки чексе...

Бул дагы абдан маанилүү жагдай. Балдар ата-энесинин айткандары менен кылган иштеринин ортосундагы карама-каршылыктарды тез эле түшүнүшөт. Эгер сиз балаңызга "Тамеки чекпе, бул зыян" деп айтып, өзүңүз тамеки чексеңиз, анда бала сизге ишенбей калат. Көптөгөн балдар чоңойгондо ким болгусу келгени - бул апасы же атасы деп айтышат. Ошондуктан сиздин үлгүңүз абдан маанилүү.

Андыктан, эгер сиз тамеки чексеңиз, балаңыз үчүн төмөнкү нерселерди жасап көрүңүз:

• Биринчиден, тамеки чеге баштоо ката, акылсыздык болгонун чынчылдык менен моюнга алыңыз. Муну балаңыздын көзүнчө айтыңыз. "Бул мен жаш кезимде кетирген ката. Эгер ошол убакка кайтып бара алсам, эч качан тамекини оозума салбайт элем" деп айтыңыз.
• Экинчиден, сиз тамекини ташташыңыз керек. Бул оңой эмес экенин билебиз. Бул бир нече жолу аракет кылууну, медициналык кеңешти жана балким, программанын же колдоо тобунун кошумча жардамын талап кылышы мүмкүн. Бирок балдарыңыз сиздин тамекиге болгон көз карандылыгыңызды жеңүүгө аракет кылып жатканыңызды, ал кыйынчылыкты жеңип жатканыңызды көргөндө абдан кубанышат. Сиз алардын эң мыкты үлгүсүсүз.

Тамекини таштоо үчүн керектүү маалыматты жана колдоону алуунун жолдору бар. Сиз медициналык кеңеш алуу, тамекини таштоо программаларын изилдөө жана зарыл болсо, кеңеш берүү кызматтарына кайрылуу сыяктуу нерселерди жасай аласыз.

Эсибизде сакташыбыз керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Жыйынтыктап айтканда, балдарыбызды тамеки чегүүнүн коркунучунан коргоо ар бир адамдын милдети экенин айтып коюшум керек. Бул чоң кыйынчылык болушу мүмкүн, бирок мүмкүн эмес эмес.

• Ачык сүйлөшүңүз: Балдарыңыз менен бул тууралуу коркпой же сынга албай сүйлөшүңүз. Аларды уккула.
• Жакшы үлгү болуңуз: Мүмкүн болсо, эгер сиз тамеки чексеңиз, таштаңыз. Балаңыз үчүн да ушундай кылыңыз.
• Эрежелерди түзүңүз: Үйдө тамеки чегүүгө тыюу салыңыз. Бул эрежелерди бардыгы үчүн бирдей сактаңыз.
• Сак болуңуз, билим бериңиз: Тамеки чегүүдөгү жаңы тенденциялар (мисалы, электрондук тамекилер) жөнүндө кабардар болуп туруңуз.
• Жардам сураңыз: Эгер балаңыз тамеки чексе же тамекини таштоого жардам керек болсо, дарыгерден, квалификациялуу кеңешчиден же колдоо уюмунан жардам суроодон тартынбаңыз.

Келгиле, балдарыбыздын дени сак жана бактылуу келечеги үчүн бүгүнтөн баштап бул тамеки коркунучун жеңүү үчүн баарыбыз биргелешип иштейли! Күнүңүздөр жакшы өтсүн!

Тамеки чегүү, балдар жана тамеки чегүү, никотинге көз карандылык, тамекинин ден соолукка тийгизген коркунучу, ата-энелерге кеңеш, электрондук тамекилер, жаштардын тамеки чегүүсү