Айрыкча секиргенде тизеңиз көп ооруйбу? Келгиле, бул (Тизенин тендинити) же (Тизенин секирүүсү) жөнүндө билип алалы!

Кээде тизеңиздин алдыңкы бөлүгүндө бир аз оору же катуулук сезилеби? Айрыкча чуркап баратканда, секирип же тепкичтен чыгып баратканда? Эгер ошондой болсо, бул сиз үчүн маанилүү нерсе болушу мүмкүн. Биз муну (Тизенин тендинити) деп атайбыз. Айрым адамдар муну (Секирүүчү тизе) деп да аташат, анткени ал секирүү сыяктуу нерселерди жасаган адамдарда көбүрөөк кездешет.

Бул эмне (Тизе тизесинин тендинити)?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тизе муунунун тендинити – бул тизенин алдыңкы жагындагы тарамыштын сезгениши же шишип кетиши, ал тизе муунунун тарамышын деп аталат. Бул тарамыш тизе муунуңузду (тизе капкагын) балтыр сөөгүнүн (тибия) үстүнкү бөлүгүнө туташтырат. Ал бутуңузду бүгүүгө, сунууга жана кыймылдатууга жардам берүү үчүн төрт бурчтуу булчуңдарыңыз менен иштейт.

Бул абал тизе тарамышыңыздын тарамышына дайыма стресс болгондо пайда болот, бул анын ашыкча колдонулушун билдирет. Дарыгерлер аны секирүүчү тизе деп да аташат, анткени ал көбүнчө спорт учурунда бийик секирген адамдарда кездешет. Бирок, ал ошондой эле тизе тарамышынын тендинити жана тизе тарамышынын тендинопатия деп аталат. Булардын баары бир эле абал, андыктан дарыгериңиз сизге кандай ат койбосун, кабатыр болбоңуз.

Эң негизгиси, эгерде сизде тизе оорусу болсо жана ал бир нече күн эс алуудан же жөнөкөй үй дарылоолорунан кийин басылбаса, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Пателлярдык тендиниттин белгилери кандай?

Эми тизе муунунун тендинитинин белгилери кандай экенин карап көрөлү. Сизде да ушундайлар барбы же жокпу, билип алыңыз:

• Тизенин алдыңкы бөлүгүндө оору. Бул негизги симптом. Көпчүлүк адамдар тизенин так астында ооруну сезишет.
• Колуңузду тизенин астына койгондо же акырын тийгенде да сезилүүчү оору. Айрым адамдар үчүн аны бир аз катуураак кармаганда гана ооруйт.
• Тизеде катуулук сезими. Бул тизени бүгүүнү же түздөөнү кыйындатат. Бул катуулук эртең менен ойгонгондо көбүрөөк байкалышы мүмкүн.

Оору кандай сезилет?

Ар бир адам ооруну бирдей сезе бербейт. Бирок тизе оорусу менен ооруган көптөгөн адамдар тизесинин алдыңкы бөлүгүндө катуу, сайгыдай ооруну сезишет. Бул терең, атып жиберүүчү оору сыяктуу сезилет. Оору, адатта, тизеңизди колдонгондо, айрыкча, аны бүккөндө жана түздөгөндө күчөйт. Мисалы, тепкич менен өйдө-ылдый чыкканда, отурганда ж.б. Көп учурда ооруйт. Кээде отурган абалыңыздан турганда да оорутушу мүмкүн.

Пателлярдык тендиниттин себептери эмнеде?

Мунун себеби эмнеде? (Тизенин тендинити) - бул кайталануучу стресстен улам пайда болгон оору.((Кайталануучу чыңалуу жаракаты)). Бул тизеңиз ашыкча иштетилгенде, тизенин тарамышына (Тизенин тарамышына) тынымсыз басым жасалат. Бул көбүнчө спорттук жаракат катары каралат. Бирок, кайра-кайра жасалган ар кандай физикалык активдүүлүк, жумуш же хобби мунун себеби болушу мүмкүн.

Ойлонуп көрсөңүз, секирип, тез чуркаганда жана тизеңизди бүгүп турган нерселерди жасай берсеңиз, тизеңиздин тарамышында микроскопиялык айрылуулар пайда болушу мүмкүн. Аларды көз менен көрүү өтө кичинекей. Эгер тизеңизге өтө көп күч келтире берсеңиз, бул айрылуулардын айыгууга убактысы жок. Акыр-аягы, бул кошумча стресс тарамышыңыздын алсырап, шишип, оорушуна алып келет.

Бул зыян акырындык менен топтолот. Бул тарамышка зыян келтире турган эки негизги иш-аракет бар:

• Физикалык активдүүлүктүн кескин жогорулашы: Эгер сиз жаңы спорт менен машыгууну баштап жатсаңыз же машыгууңуздун көлөмүн же интенсивдүүлүгүн кескин көбөйтсөңүз (мисалы, чуркоо аралыгы, секирүүнү кайталоо), денеңиз кескин өзгөрүүгө даяр болбошу мүмкүн. Тарамыш жогорулаган басымды көтөрө албашы мүмкүн.
• Жетиштүү эс албагандык же бир эле иш-аракетти көп жасагандык: Денеңиз эс алып, оор физикалык күч-аракеттен кийин калыбына келүү үчүн убакытка муктаж. Тынымсыз машыгуу же тизе тарамышын тынымсыз чыңоо (тизе тарамышын) ага айыгуу үчүн керектүү убакытты бербейт. Ар дайым өзүңүздү чекке жеткирүүнүн ордуна, иш-аракеттерди акырындык менен баштаңыз жана жумуш менен эс алууну тең салмактоого аракет кылыңыз.

Бул оорунун өнүгүшүнө ким көбүрөөк коркунучта?

Бул оору ар бир адамда пайда болушу мүмкүн, бирок кээ бир адамдарда коркунуч жогору. Келгиле, алар кимдер экенин карап көрөлү:

• Спорт менен машыгып жатып бийик секирген, тез чуркаган жана багытын күтүүсүз өзгөрткөн спортчулар. Мисалы, волейбол, нетбол, баскетбол, жеңил атлетика (узундукка секирүү, бийиктикке секирүү, тоскоолдуктар менен чуркоо), гимнастика жана футбол сыяктуу спорт түрлөрү менен машыккандар.
• Өтө катуу жана көп машыккандыктан кесипкөй же жогорку деңгээлде мелдешке катышкан спортчулар .
• Физикалык жактан оор жумуштарда же хоббилерде иштеген адамдар. Мисалы, курулуш тармагында иштегендер же күнү бою тизелеп отуруп иштегендер.
• Эркектер үчүн. Статистикага ылайык, бул абал эркектерде көбүрөөк кездешет.
• 40 жаштан ашкан адамдар үчүн. Бул жаш адамдарда да болушу мүмкүн, бирок жаш өткөн сайын тарамыштардын ийкемдүүлүгү жана күчү төмөндөгөн сайын тобокелдик жогорулашы мүмкүн.

Тендинитке алып келиши мүмкүн болгон кээ бир кеңири таралган спорт түрлөрү:

• Баскетбол
• Волейбол
• Жеңил атлетика - мисалы, тоскоолдуктар менен чуркоо, узундукка секирүү жана бийиктикке секирүү.
• Гимнастика
• Футбол ((Футбол/Футбол))
• Фигуралык муз тебүү
• Биздин өлкөдөгү популярдуу крикет оюнунда тез боулинг ойногондор жана талаа оюнчулары да ушундай кырдаалдарга туш болушу мүмкүн.

Пателлярдык тендиниттин кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Бул өтө сейрек кездешет, бирок эгерде (Тизенин тендинити ) дарыланбаса, (Тизенин тарамышынын айрылышы/жырылышы) коркунучу жогорулашы мүмкүн. Элестетсеңиз, эгер сиз мурунтан эле кичинекей айрылуулары бар тарамышка басым жасай берсеңиз, ал толугу менен айрылып кетиши мүмкүн. Эгер сиз ооруну сезе баштагандан кийин тизеңизди колдоно берсеңиз, ал кичинекей айрылууларга басым күчөйт жана (Тизенин) толугу менен айрылып кетиши ыктымал. Эгер андай болсо, сизге операция жасатууга туура келиши мүмкүн.

Дарыгер тизе омурткасынын тендинитин кантип аныктайт?

Дарыгер тизенин тендинитин кантип аныктайт? Ал алгач сизди физикалык жактан текшерет . Ал сиздин тизеңизди текшерип, аны башка, жабыркабаган тизеңиз менен салыштырат. Дарыгер сизден бул симптомдор канча убакыттан бери байкалып келе жатканын жана алар башталганга чейин эмне кылып жүргөнүңүздү сурайт.

Дарыгериңизге кайсы спорт түрлөрү менен машыгаарыңызды, жумушта эмне менен алектенериңизди же мунун себеби болушу мүмкүн деп ойлогон физикалык хоббилериңизди так айтып беришиңиз керек. Ошондой эле, ага кандай иш-аракеттер жана позициялар бул симптомдорду күчөтөрүн же күчөтөрүн айтып бериңиз . Бул маалымат так диагноз коюу үчүн абдан маанилүү.

Кээде дарыгериңиз тизеңиздин жана анын айланасындагы ткандардын сүрөттөрүн тартуу үчүн сүрөткө тартуу тесттерин да жасашы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Тизе рентгени: Бул сөөктөрдөгү кандайдыр бир көйгөйлөрдү текшере алат.
• МРТ (магниттик-резонанстык томография): Бул бизге тарамыштар жана байламталар сыяктуу жумшак ткандардын абалын даана көрүүгө мүмкүндүк берет. (Тизенин тарамышынын) шишигин жана айрылышын даана көрүүгө болот.
• УЗИ текшерүүсү: Бул ошондой эле тарамыштардын абалын текшерүү үчүн колдонулат.

Тиштин тендинити кантип дарыланат?

Дарыгериңиз (Тизе тизесинин тарамышын) айыктырууга жана симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жардам берүүчү дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн. Тез айыгуунун (Тизе тизесинин тендинити) бир нече жолдору:

• Эс алуу: Бул эң маанилүү нерсе. Тарамышка андан ары басым жасоону токтотуу үчүн, бул ооруну пайда кылган кыймыл-аракеттерден жана иш-аракеттерден алыс болушуңуз керек. Эгер сиз спортчу болсоңуз, бир азга машыгууну токтотууга туура келиши мүмкүн.
• Глазурь: Шишикти басуу үчүн тизеңизге муз же муздак суу сүйкөңүз. Аны күнүнө бир нече жолу, ар бир жолу 15-20 мүнөттөн сүйкөсөңүз болот. Муз пакетин териңизге түз тийгизбеши үчүн жука сүлгүгө же кездемеге ороп коюңуз.
• Бийиктик:Мүмкүн болушунча тизелериңизди жүрөгүңүздөн жогору көтөрүңүз. Жатканыңызда тизелериңизди жаздыктарга коюп койсоңуз болот. Бул шишикти азайтууга жардам берет.
• Дары-дармектер: Шишикти басаңдатуу жана ооруну басаңдатуу үчүн NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсо болот. Ацетаминофен сыяктуу дары-дармектер ооруну басаңдатууга жардам бериши мүмкүн, бирок алар шишикти баспайт. Дарыгер менен кеңешпестен бул дарыларды 10 күндөн ашык ичпеңиз.
• Брекет тагынуу: Дарыгериңиз айыгуу учурунда тизеңизге түшкөн басымды азайтуу үчүн атайын боо же тизе бандажын тагынууну сунушташы мүмкүн. Дарыгериңиз сизге кандай брекет керек экенин жана аны канча убакытка кийүү керектигин айтып берет.
• Физикалык терапия (ФТ): Бул абдан маанилүү дарылоо ыкмасы. (ФТ) ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатууга жана тизеңиздин айланасындагы булчуңдарды (айрыкча, сан жана жамбаш булчуңдарын) чыңдоого жардам берет. Бул тизеңиздин секирүү стрессине туруштук берип, жакшыраак кыймылдоого жардам берет. Физикалык терапевт сизге спортуңузга, иш-аракетиңизге же жумушуңузга ылайыктуу көнүгүүлөрдү жана чоюлууларды үйрөтөт.

Тендинитке чалдыгуу үчүн хирургиялык операция талап кылынабы?

Тизенин тендинитинде хирургиялык операция сейрек кездешет. Дарыгериңиз, адатта, тизенин тарамышыңыз толугу менен айрылган учурда гана (Тизенин тарамышынын айрылышы) операция жасоону сунуштайт. Эгерде бир нече айлык хирургиялык эмес дарылоодон кийин (мисалы, эс алуу, муз, дене тарбия көнүгүүлөрү) эч кандай жакшыруу болбосо же оор симптомдор сакталып калса, хирургиялык операция каралышы мүмкүн.

Тендинит өз алдынча айыгып кетеби?

Мунун жообу ооба да, жок да. Ооба, тизе муунунун тендинитин дарылоодо эс алуу жана денеңизге айыгуу үчүн убакыт берүү абдан маанилүү. Убакыттын өтүшү менен тарамышыңыз айыгып башташы мүмкүн. Бирок, жок, анткени күнүмдүк жашооңузга жана иш-аракеттериңизге өзгөртүүлөрдү киргизбесеңиз, тизе муунунун тендинити айыкпайт.

Сиз тарамышка көбүрөөк басым жасоону токтотушуңуз керек. Аны пайда кылган иш-аракеттерден жана спорттон тыныгуу алышыңыз керек. Дарыгериңиз сизге канча убакыт эс алуу керектигин, симптомдоруңузга жана оорунун оордугуна жараша айтып берет. Жөн гана эс алуу жетишсиз, туура дарылоо жана калыбына келтирүү көнүгүүлөрү керек.

Оорунун айыгышы канча убакытты алат (Тизенин тендинити)?

Айыгуу үчүн убакыт талап кылынат. Бул убакыт ар бир адам үчүн ар кандай. Айыгууңуз симптомдоруңузга, тендиниттин оордугуна жана дарылоону канчалык деңгээлде аткарганыңызга жараша болот. Бир нече жума эс алгандан кийин өзүңүздү бир аз жакшы сезе башташыңыз мүмкүн. Бирок, тизе муунунун тендинитинин оор түрү толук айыгышы үчүн бир нече ай (балким, 6-12 ай) талап кылынышы мүмкүн.

Эң негизгиси, айыгып кетүү процессин тездетүүгө аракет кылбаңыз.Денеңиз толук айыгып кете электе стресске кабылуу жаракатты күчөтүп, айыгуу процессин кечеңдетиши мүмкүн. Дарыгериңиздин жана физиотерапевтиңиздин айткандарын кунт коюп угуңуз.

Тендиниттин алдын алуу үчүн тизе астындагы тендинитке кантип жол бербөө керек?

Тендиниттин алдын алуунун эң жакшы жолу - тизеңизди ашыкча кыймылдатпоо. Спорт менен машыгып жатканда же башка физикалык көнүгүүлөрдү жасап жатканда төмөнкүлөрдү эске алыңыз:

• Эгерде тизеңиз ооруса, физикалык көнүгүү учурундабы же андан кийинби, "ооруну басып өтүүнү" токтотуңуз. Оору - бул денеңизден келген сигнал, аны этибарга албаңыз.
• Оор көнүгүүлөрдөн кийин тизеңизге эс алып, калыбына келүүгө убакыт бериңиз. Күн бою оор көнүгүүлөрдү жасабаңыз.
• Спорт менен машыгуудан же көнүгүү жасоодон мурун, денеңизди, айрыкча сан, жамбаш жана жамбаш булчуңдарыңызды жылытып, чоюңуз .
• Физикалык көнүгүүлөрдү жасагандан кийин муздап, чоюлуп алыңыз.
• Спорттук сезондордун ортосунда тыныгуу жасаңыз (жыл бою бирдей интенсивдүүлүктө машыкпаңыз).
• Бут кийимиңиздин туура келгенин текшериңиз. Эскирген жана бутуңузду туура көтөрө албаган бут кийим тизелериңизге кошумча басым жасашы мүмкүн.
• Булчуңдарыңызды чыңдаңыз. Чарчы жана сан булчуңдарыңызды күчтүү кармоо тизе тарамышыңызга түшкөн басымды азайтууга жардам берет.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде сиздин тизеңиздин айланасында кыймыл-аракетти токтоткондон кийин бир топ убакытка чейин сакталып, күн сайын күчөп бараткан оору болсо.
• Эгерде сиз күтүүсүз кыймылдан кийин тизеңизде кескин, катуу ооруну сезсеңиз.
• Эгерде физикалык активдүүлүк учурунда тизеңиздин оорусу күчөп, кадимкидей иштөөгө тоскоол болсо.
• Эгерде тизе шишип, кызарып, дене табы көтөрүлсө.

Дарыгерге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгерге барганда төмөнкү суроолорду берүүнү унутпаңыз:

• Чын эле менде (Тизенин тендинити) барбы? Же бул башка нерсеби?
• Мага кандайдыр бир анализдерден өтүшүм керекпи (рентген, МРТ)?
• Мага кандай дарылоо ыкмасы эң жакшы?
• Денемдин калыбына келишине жардам берүү үчүн үйдө эмне кылсам болот?
• Машыгууну же башка физикалык көнүгүүлөрдү качан кайра баштасам болот? Баштап жатканда эмнени эске алышым керек?
• Бул кырдаал кайталанбашы үчүн эмне кылышым керек?

Пателлярдык тендинит менен чаташтырылышы мүмкүн болгон башка оорулар

Тизе оорусуна алып келиши мүмкүн болгон көптөгөн оорулар жана ден соолук көйгөйлөрү бар. Кээде аны тизе муунунун тендинити менен чаташтырууга болот, бирок ал башка нерсе болушу мүмкүн. Ушул сыяктуу симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка кеңири таралган тизе көйгөйлөрү:

• (Пателлофеморалдык оору синдрому - PFPS) (Бул дагы тизе капкагы менен байланышкан оору)
• Тизе бурсити (тизеде бурса деп аталган суюктукка толгон баштыктын шишип кетиши)
• Менисктин айрылышы (тизе муунундагы кемирчек дискинин айрылышы)
• Осгуд-Шлаттер оорусу (тизенин капкагынын шишип кетиши, көбүнчө балдарда жана жаш өспүрүмдөрдө байкалат)
• Синдинг-Ларсен-Йоханссон синдрому (тизенин төмөнкү бөлүгүнүн сезгениши) балдарда жана жаш чоңдордо кездешет

Ошондуктан так диагноз коюу маанилүү.

(Тизенин тендинити) болгондо басуу жакшы эмеспи?

Эгер сиз бул абалды пайда кылган иш-аракеттерди же кыймылдарды жасабасаңыз (мисалы, секирүү, тез чуркоо), кадимкидей басып, кыймылдай алышыңыз керек. Чындыгында, бир аз жай басуу жана активдүү болуу тизенин катуулугун азайтууга жана алдын алууга жардам берет. Бирок, кандайдыр бир кыймыл (ал тургай басуу) ооруну жаратса же тизеңиздин белгилери күчөсө, токтотуп, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Айыгып кеткенге чейин кандай иш-аракеттерден алыс болушуңуз керектигин дарыгериңизден сураңыз.

Тендиниттен айыгуу, айрыкча, сиз активдүү адам болсоңуз, стресске кабылышы мүмкүн. Айыгуу убактысын кыскартып, мурунку жашоо образыңызга мүмкүн болушунча тезирээк кайткыңыз келиши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, денеңизге өтө көп стресс берүү жаракатты ого бетер күчөтүшү мүмкүн.

Дарыгериңизге күткөн нерселериңиз жөнүндө чынчыл болуңуз. Ал сизге максаттарыңызга жооп берген жана тизеңиздин узак мөөнөттүү ден соолугуна артыкчылык берген дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Макул, эми биз эмне жөнүндө сөз кылып жатканыбызды (Тизенин тендинити) же (Тизенин секирүүсү) жакшы түшүндүңүз. Эсиңизде болсун, эгер сизде тизе оорусу болсо, аны жөн эле этибарга албаңыз. Айрыкча, сиз спортчу болсоңуз же тизеңизге көп басым жасаган жумушта иштеген адам болсоңуз, буга этият болуңуз.

Эң негизгиси - эс алуу. Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден тыныгуу алып, тизеңиздин айыгышына убакыт берүү абдан маанилүү. Ошондой эле дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү.

Мындан тышкары, көйгөйдүн эмнеде экенин так билүү жана керектүү дарылоону алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Физикалык терапия мындай ооруларды дарылоонун абдан натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Ошондой эле, мунун кайталанышына жол бербөө үчүн, жылытуу, муздатуу жана булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасоо сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз. Денеңизди угуп, ооруну этибарга албаңыз. Ошондо сиз ден-соолугуңузду чыңдап, активдүү жана оорутпай жүрө аласыз!

Тизенин тизесинин тендинити, секирүүчү тизе, тизе оорусу, спорттук жаракат, тарамыштын сезгениши, тизе дарылоо, физиотерапия