Күлгөндө, жөтөлгөндө же оор бир нерсе көтөргөндө бир аз заараңыз агып кетеби? Же заңдаганда кандайдыр бир ыңгайсыздыкты же ооруну сезесизби? Бул нерселер жөнүндө кимдир бирөө менен сүйлөшүүдөн бир аз уялышыңыз мүмкүн. Бирок булар чындыгында көптөгөн адамдарда кездешкен кеңири таралган көйгөйлөр. Мунун баары бири-бири менен байланыштуу болушу мүмкүн жана бүгүн биз көптөгөн адамдар көп сүйлөшпөгөн денебиздеги абдан маанилүү таяныч-кыймыл системасы жөнүндө сөз кылып жатабыз.
Жамбаш түбүнүн булчуңдары так эмнелер?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жамбаш органдарыңызды, буттарыңыздын ортосундагы жана курсагыңыздын астындагы аймакты себетке же идишке салып кармап турган булчуңдар системасы. Аны бекем кездемеден жасалган гамак сыяктуу элестетиңиз. Бул гамак табарсык, ичеги жана аялдарда жатын сыяктуу маанилүү органдарыңызды кармайт.
Биз көп учурда бул булчуңдар жөнүндө ойлонбойбуз да, анткени алар өз ишин автоматтык түрдө аткарышат. Бирок биз табарсык менен ичегилерибизди башкара албай калганда гана алардын баалуулугун түшүнөбүз. Бирок жакшы жаңылык, эгер бул булчуңдар алсырап калса, аларды атайын көнүгүүлөр жана физиотерапия менен кайрадан чыңдоого болот.
Бул булчуңдар денебизге кандай кызмат көрсөтөт?
Бул булчуң системасы денебиздеги үнсүз жумушчу сыяктуу. Ал аткарган функциялардын айрымдары:
- Органдарды кармап туруу: табарсык жана жатын сыяктуу жамбаш органдары дал керектүү жерде кармалып турат.
- Көзөмөлдү камсыз кылуу: Бул булчуңдар сизге керек болгондо гана заара ушатып, заңдап жана жел чыгара тургандай кылып көзөмөлдү камсыз кылат.
- Дене түзүлүшүн сактоо: Ич булчуңдарыңыз диафрагма менен бирге омурткаңызды түз кармап, дене түзүлүшүңүздү туура сактоого жардам берет.
- Басымга туруштук берет: Жөтөлгөндө, күлгөндө же чүчкүргөндө курсактагы басым аз өлчөмдөгү зааранын агып кетишине жол бербейт.
- Жыныстык катнашка көмөктөшүү: Бул булчуңдар аялдарда жыныстык катнаш жана оргазм учурунда кындын жыйрылышына, ал эми эркектерде эрекция жана эякуляцияга жардам берет.
- Кош бойлуулук учурунда: Бул булчуңдар кош бойлуулук учурунда өсүп жаткан баланын салмагын көтөрүү үчүн эң сонун колдоо көрсөтөт.
- Төрөт учурунда: Бул төрөт учурунда баланын кын аркылуу чыгышына орун берүүгө жардам берет.
Келгиле, бул булчуңдар кайда жайгашканын билип алалы.
Бул булчуң катмары жамбаш көңдөйүңүздүн астыңкы бөлүгүн каптайт. Тактап айтканда, алар киндиктин алдындагы жамбаш сөөгүнөн арткы куйрук сөөгүнө чейин созулат.
Бул булчуңдардын кайда жайгашканын өзүңүз билүүнүн бир нече жолу бар.
1. Анус: Денеңизди аба менен толтурууга аракет кылып жатасыз, бирок аны токтотууга аракет кылып жатасыз деп элестетиңиз. Булар ичтен тартылып, өйдө тартылып жаткандай сезилген булчуңдар.
2. Заара чыгаруу түтүгү: Заара ушатуу процессинин ортосунда токтотууга аракет кылганда кандай сезимде болосуз? Дал ушул учурда чыңалган булчуң. ( Маанилүү: Бул дайыма эле жакшы нерсе эмес, булчуңдун кайда экенин аныктоо үчүн ойлонуп көрүңүз.)
3. Кындын ачылышы: Аял манжасын кынга салып, аны кысууга аракет кыла алат. Андан кийин сиз ичиндеги булчуңдардын кысылып жатканын сезесиз.
Ушул убакыттардын ар биринде сиз жамбашыңыздын ичинен кичинекей булчуңдун өйдө жана ичке тартылып жатканын сезишиңиз керек. Бул сиздин жамбаш түбүңүздүн булчуңу.
Бул булчуңдарга кандай көйгөйлөр жана шарттар таасир этет?
Бул булчуңдарды бошото албоо жана туура колдоно албоо - бул жөн гана жамбаш түбүнүн дисфункциясы деп аталат. Бул абал эки негизги жол менен пайда болушу мүмкүн. Же булчуңдар өтө алсырайт (алсыз) , же алар керексиз чыңалат (гипертония) .
Бул булчуңдар төрөт, хирургиялык операция, тез-тез оор көтөрүү, өнөкөт жөтөл жана өтө семирүү сыяктуу факторлордон улам алсырап калышы мүмкүн.
| Алсыз булчуңдардан улам келип чыгышы мүмкүн болгон көйгөйлөр | |
|---|---|
| Медициналык абал | Жөнөкөй түшүндүрүлдү |
| Заара кармай албоо | Жөтөлгөндө, күлгөндө же оор нерсени көтөргөндө зааранын эрксизден агып чыгышы. |
| Заңды көзөмөлдөй албоо (Зыянды кармай албоо) | Заъдын эрксизден бөлүнүп чыгышы, ал тургай аз өлчөмдө болушу. |
| Жамбаш органынын пролапсы | Булчуңдардын алсыздыгынан улам жатын жана табарсык сыяктуу органдар кынга карай түшөт. |
| Жыныстык дисфункция | Эркектерде жыныстык сезгичтиктин төмөндөшү же эрекция көйгөйлөрү. |
| Булчуңдардын чыңалуусунан улам келип чыгышы мүмкүн болгон көйгөйлөр | |
|---|---|
| Симптом | Сүрөттөмө |
| Жамбаш оорусу | Жамбаш сөөгүндө, курсактын төмөнкү бөлүгүндө жана жыныс органдарында тынымсыз оору. |
| Ооруткан жыныстык катнаш | Жыныстык катнаш учурунда катуу оору. |
| Ич катуу | Булчуңдардын алсыздыгынан улам заңдоо кыйынчылыгы. |
| Заара кылууда кыйынчылык | Заара кыла баштоодо кыйынчылык же толук заара кылбоо. |
| Белдин, жамбаштын же буттун оорусу | Бул булчуңдардын чыңалуусунун айынан дененин башка бөлүктөрүндө оору пайда болот. |
Жамбаш түбүнүн булчуңдары күчтүү экенин кантип билем?
Эгерде сизде табарсык, ичеги жана табарсык жакшы көзөмөлдөнсө, жамбаш түбүнүн булчуңдары дени сак жана күчтүү болушу мүмкүн. Бирок, кош бойлуулук, төрөт жана эркектердеги простата безине жасалган операция сыяктуу нерселер мурда күчтүү болгон булчуңдарды да алсыратышы мүмкүн.
Эсиңизде болсун, бул жерде тең салмактуулук маанилүү. Бул булчуңдар күчтүү, бирок ошол эле учурда зарыл болгондо эс ала тургандай ийкемдүү болушу керек.
Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир кооптонуулар же суроолор болсо, анда эң жакшысы - бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү . Булар кеңири таралган медициналык көйгөйлөр. Андыктан уялууга эч кандай себеп жок. Дарыгериңиз сизге булчуңдарды чыңдоо үчүн Кегель көнүгүүлөрү сыяктуу нерселер жөнүндө айтып бере алат. Ал ошондой эле сизди ушул жаатта адистешкен физиотерапевтке жөнөтүшү мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жамбаш түбүнүн булчуңдары табарсык, жатын жана ичеги сыяктуу органдарды кармап турган бекем тор сыяктуу.
- Булар заара чыгаруу жана ичегини көзөмөлдөө, дени сак жыныстык функция жана кош бойлуулук учурунда абдан маанилүү.
- Бул булчуңдардын алсырашы заара/куурдун кармай албай калышы жана пролапс сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
- Булар керексиз кысылып, ооруну, ич катууну жана заара кылууда кыйынчылыкты жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, тартынбаңыз жана дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул оорулардын көбүн туура көнүгүүлөр жана дарылоо менен башкарууга болот.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න