Кош бойлуулук учурунда досторуңуз менен катуу күлүп жатканда, же күтүүсүз чүчкүргөндө, же бир аз катуу жөтөлгөндө заара ушатып койгон учурларыңыз болду беле? Балким, дааратканага көп барууга туура келгендир. Бул сизге гана мүнөздүү эмес. Кош бойлуулук учурунда көптөгөн энелер ушундай абалга туш болушкан. Андыктан бүгүн мунун себеби эмнеде, бул кадыресе көрүнүшпү жана бул абалды кантип көзөмөлдөө керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Заараны кармай албоо деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, заара кармай албоо - бул зааранын агымын башкара албоо. Сиз күтүүсүздөн заара чыгарууну каалашыңыз мүмкүн же дааратканага жеткенге чейин аз өлчөмдө заара агып кетиши мүмкүн. Ошондой эле, адаттагыдан тез-тез заара кылуу керек болушу мүмкүн. Бул абал кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин көп кездешет.
Бирок эң жакшы жери, кош бойлуулук учурундагы бул заара кармай албай калуу көп учурда убактылуу болот . Бала төрөлгөндөн кийин бир нече айдын ичинде абал негизинен калыбына келет.
Кош бойлуулук учурунда эң көп кездешкен кычыткы түрлөрү кайсылар?
Келгиле, бул оорунун эки негизги түрүн карап көрөлү. Буларды түшүнгөндөн кийин, сизге эмне болуп жатканын түшүнүү оңой болот.
| Заара кармай албоо түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда, мындай болот. |
|---|---|
| Стресстен улам заара кармай албоо (SUI) | Бул кош бойлуулук учурунда көп кездешүүчү көрүнүш. Табарсыкка басым болгондо, мисалы , жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, катуу күлгөндө же басканда, кокустан бир нече тамчы заара агып кетиши мүмкүн. |
| Заараны кармай албоо (UUI) | Бул учурда табарсыктын булчуңдары күтүүсүздөн кысылып, сиздин көзөмөлүңүзсүз пайда болот. Бул сизде шашылыш түрдө, эрксизден заара ушатууга алып келет. Ал тургай, дааратканага чуркаганда бир аз заара агып кетиши мүмкүн. |
Эмне үчүн бул кош бойлуулук учурунда болот?
Кош бойлуулук учурунда балаңыздын өсүшү үчүн дени сак чөйрө түзүү максатында денеңизде өзгөрүүлөр болот. Бирок бул өзгөрүүлөр кээде табарсыктын иштешине анча чоң эмес таасир этиши мүмкүн. Келгиле, алардын эмнеден улам пайда болгонун карап көрөлү.
- Чоңойгон жатын: Жатын табарсыктын артында жайгашкан. Бала чоңойгон сайын жатын да чоңоёт. Бул табарсыкка басым жасайт, суу толтурулган шарга түшкөн кичинекей салмак сыяктуу. Бул табарсык бата турган зааранын көлөмүн азайтат.
- Гормондордун таасири: Кош бойлуулук учурунда прогестерон сыяктуу гормондор жамбаш көңдөйүнүн булчуңдарын бошоңдотуп, ийкемдүү кылат. Бул булчуңдар табарсык менен жатынды кармап турган тор сыяктуу. Бул булчуңдар балаңыздын өсүшү жана төрөт үчүн абдан маанилүү. Бирок, бул булчуңдар алсыраганда, бир азга заараңызды кармап туруу кыйын болуп калат.
- Төрөттүн таасири: Бул абал, айрыкча, кын аркылуу төрөт учурунда күчөшү мүмкүн.
- Нервдин жабыркашы: Эгерде төрөт кыйын болсо же көпкө созулса, табарсыктын функциясын көзөмөлдөгөн жамбаш нервдери жабыркашы мүмкүн.
- Булчуңдардын жабыркашы: Кээде, бала пинцет менен төрөлгөндө, жамбаш көңдөйүнүн булчуңдарына зыян келүү коркунучу бар.
- Жамбаш органынын пролапсы (ЖОО): Кээде кош бойлуулук же төрөт учурунда жамбаш түбүнүн булчуңдары алсырап, органдарды ордунда кармай албай калат. Мисалы, табарсык түшүп калышы мүмкүн. Биз муну цистоцеле деп атайбыз. Мындай учурларда заара чыгарууну көзөмөлдөө көйгөйлөрү да пайда болот.
Бул абалдын пайда болушуна кандай тобокелдик факторлору салым кошот?
Бул абал бардык кош бойлуу аялдарга бирдей таасир этпейт. Айрым адамдар андан көбүрөөк жабыркашат. Келгиле, анын эмнеден улам пайда болушу мүмкүн экенин карап көрөлү.
| Тобокелдик фактору | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Салмак кошуу | Дене салмагыңыз жогорулаган сайын (эгерде сиздин дене салмагынын индекси (ДСИ) 25тен жогору болсо), жамбаш түбүнүн булчуңдарына көбүрөөк басым жасалат. Бул заара чыгарууну көзөмөлдөө көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. |
| Жашы | Биринчи баласын төрөгөн 30 жаштан ашкан адамдарда бул оору 30 жашка чейинкилерге караганда көбүрөөк кездешет. |
| Төрөттүн мүнөзү | Бул оорунун коркунучу кесарево операциясына караганда кындан төрөт учурунда жогору, анткени жамбаш түбүнүн булчуңдары көбүрөөк чыңалат. |
| Эпизиотомия | Бул төрөттү жеңилдетүү үчүн кындын жанына кичинекей кесик жасоону камтыйт. Мурда ал тобокелдиктерди азайтат деп эсептелгени менен, азыр жамбаш түбүнүн булчуңдарын алсыратаары аныкталды. |
| Баланын салмагы | Эгерде баланын салмагы төрөлгөндө 9 фунттан (болжол менен 4 килограммдан) ашык болсо, төрөт учурунда нервдердин жабыркашы коркунучу бир аз жогору. |
| Тамак-аш жана жашоо образы | Кофе, алкоголь, газдалган суусундуктар жана ачуу жана кислоталуу тамактар сыяктуу кофеиндүү суусундуктар табарсыкты стимулдаштырып, тез арада заара ушатууну күчөтүшү мүмкүн. |
Бул тууралуу эмне кылсак болот? Өзүбүз жасай турган нерселер барбы?
Ооба, албетте. Бул абалды башкаруу үчүн көп нерсе кыла аласыз. Булар абдан жөнөкөй нерселер.
Кегель көнүгүүлөрү - сиздин эң жакын досуңуз!
Бул ысымды мурда уккан чыгарсыз. Бул жамбаш көңдөйүнүн булчуңдарын чыңдоо үчүн эң жакшы көнүгүү. Бул булчуңдар күчтүү болгондо, табарсыгыңызды жакшыраак башкара аласыз.
Кегель көнүгүүлөрү так кандайча жасалат?
Заара кылууну токтоткуңуз келип жатканын же абанын чыгуусун токтоткуңуз келип жатканын элестетиңиз. Булар сиз ошол учурда чыңалган булчуңдар.
1. Алгач, ошол булчуңдарды аныктаңыз. (Заара кылып жатканда күтүүсүздөн заара ушатууну токтотууга аракет кылыңыз. Булар чыңалган булчуңдар. Бирок муну дайыма көнүгүү катары жасабаңыз, жөн гана булчуңдарды аныктоо үчүн жасаңыз.)
2. Эми булчуңдарды чыңап, болжол менен 10 секунд кармаңыз. Бул учурда буттарыңыздын, жамбашыңыздын же курсак булчуңдарыңыздын чыңалуусуна жол бербеңиз. Кадимкидей дем алыңыз.
3. Андан кийин ал булчуңдарды бошотуңуз.
4. Муну 15 жолу жасаңыз. Бул бир раунд.
5. Күнүнө ушундай 5 айлампа жасоого аракет кылыңыз.
Эң негизгиси, бул көнүгүүнү күн сайын жасоо керек. Натыйжасын көрүү үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Андыктан багынбаңыз. Бул төрөттөн кийинки жарааттардын айыгышына да чоң жардам берет. Бирок, төрөттөн кийин муну баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кеңеш алганыңыз оң.
Башка жашоо образынын өзгөрүүлөрү
Кегель көнүгүүлөрүнөн тышкары, жашооңузга ушул жөнөкөй нерселерди кошуңуз.
- Кофеинди азайтыңыз: Кофе менен чайдын ордуна сууга же кофеинсиз суусундуктарга өтүңүз. Ошондой эле, ачуу жана кислоталуу тамактарды азайтыңыз.
- Түнкүсүн суюктукту азайтыңыз: Уктаар алдында көп суу ичүүдөн алыс болуңуз. Бул түнкүсүн дааратканага тез-тез баруу зарылдыгын азайтууга жардам берет.
- Клетчаткага бай азыктарды жеңиз: Ич катууну буурчак өсүмдүктөрү, жашылчалар жана жемиштер сыяктуу клетчаткага бай азыктарды жеген азайтат. Ич катууда заңдоо үчүн күч жутуу табарсыкка басым жасап, зааранын агып кетишине алып келиши мүмкүн.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо: Кош бойлуулук учурунда арыктоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок сиз ден соолукка пайдалуу салмакты сактоого аракет кылсаңыз болот. Бул табарсыкка түшкөн басымды азайтат.
- Табарсык үчүн машыгуу: Качан жана канчалык көп заара кыларыңызды күндөлүккө жазып туруңуз. Андан кийин, заара кылгыңыз келгенге чейин дааратканага барууну машыктырыңыз. Дааратканага баруулардын ортосундагы убакытты акырындык менен көбөйтүүгө аракет кылыңыз.
Бул нерселерди жасап жатканда, зарыл болсо, прокладкаларды же заара кармай албаган ич кийимдерди колдонсоңуз болот. Бул уят нерсе эмес. Эсиңизде болсун, башка көптөгөн энелер да сиз сыяктуу эле ушундай окуяны башынан кечирип жатышат.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Бул кош бойлуулук учурунда кадыресе көрүнүш болгону менен, дарыгериңизге бул тууралуу айтып берүү маанилүү, ошондо ал сизге керектүү кеңешти бере алат.
- Эгерде бул абал төрөттөн кийин 6 жумадан кийин да сакталып калса, анда дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде бул заара кармай албай калуу сиздин күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатса , мисалы, сиз коомдук иш-чаралардан качсаңыз же сыртка чыгуудан корксоңуз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Дарыгер сизди текшерип, зарыл болсо, себебин аныктоо үчүн ар кандай анализдерге (табарсыктын стресс-тест, цистоскопия, УЗИ, зааранын анализи, уродинамикалык текшерүү) жөнөтөт.
Бул заара чыгып жатабы? Жыныс кынынан бөлүнүп чыккан суюктукпу? Же...?
Бул көптөгөн энелердин, айрыкча кош бойлуулуктун акыркы мезгилинде кездешкен көйгөйү. Бул үчөөнүн айырмасын билүү абдан маанилүү.
| Сүйлөө | Түс | Жыты | Жаратылыш |
|---|---|---|---|
| Заара | Тунук же ачык сары | Күчтүү аммиак жыты же такыр жыты жок | Суу сыяктуу суюктук |
| Кындан бөлүнүп чыгуу | Тунук, ак, кочкул сары, күрөң, жашыл же боз болушу мүмкүн | Эгерде инфекция болсо, балыктын жыты сыяктуу жагымсыз жыт | Сүттүү, коюу, көбүктүү же кесек болушу мүмкүн |
| Амниотикалык суюктук | Тунук, саман түстүү же күрөң/жашыл түстө болушу мүмкүн | Жыты жок же бир аз таттуу жыт | Суу сыяктуу суюктук |
Абдан маанилүү:Эгерде сизде амниотикалык суюктук агып жатат деген кичинекей эле шектенүү пайда болсо, башкача айтканда, "суу агып кетти", анда дароо дарыгериңизге кайрылыңыз же оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. Бул тобокелчиликке баруу жакшы идея эмес.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда заараны көзөмөлдөө кыйынчылыгы абдан кеңири таралган жана көп учурда убактылуу .
- Стресстен улам пайда болгон заара кармай албоо - бул заара кармай албоонун эң кеңири таралган түрү.
- Күн сайын Кегель көнүгүүлөрүн жасоо жамбаш түбүнүн булчуңдарын чыңдоого жана бул абалды бир топ деңгээлде көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Туура тамактануу, салмакты көзөмөлдөө жана табарсык менен машыгуу сыяктуу нерселер буга жардам бере алат.
- Бул кырдаалдан уялбаңыз же капа болбоңуз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз бөлүнүп чыккан суюктук заара же жыныс кынынан чыккан суюктук экенине күмөн санасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз