Ийиндин оорушунун себеби айланма манжетпи? Келгиле, так билип алалы!

Кээде эртең менен ойгонгондо ийниңиз катуу ооруйбу? Же колуңузду көтөрүп, текчеден бир нерсе алууга аракет кылганда катуу ооруйсузбу? Мындай ийин оорусу биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Көпчүлүк учурда, мунун себеби ийинибиздин "Ротатор манжети" деп аталган бөлүгүндөгү оору. Андыктан, бүгүн бул тууралуу так жана жөнөкөй сүйлөшөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул Rotator Manjet деген эмне?

Айланма манжет – бул ийин муунун курчап турган төрт булчуңдун жана тарамыштардын жыйындысы. Көйнөктүн жеңинин манжети сыяктуу эле, бул булчуңдар жана тарамыштар ийин муунун коргоочу кабыкты түзөт. Ар бир ийинибизде ушундай айланма манжет системаларынын экөөсү бар.

Анын негизги функциясы - ийин сөөгүн, далы сөөгүн жана колдун үстүнкү сөөгүн, ийин сөөгүн, бириктирип, турукташтыруу. Айланма манжет колуңузду көтөрүүгө, айландырууга жана колуңузду артка бүгүүгө жардам берет.

Ийин муунубузду үстүндө кичинекей "Т" тамгасы бар гольф тобу катары элестетиңиз. Бул жердеги "топ" - колдун үстүнкү сөөгүнүн (ийин сөөгүнүн) башы. "Т" - ийин сөөгүндөгү кичинекей көңдөй. Ошентип, бул айланма манжеттин милдети - топту "Т" муунунда туруктуу кармап туруу. Болбосо, ал жөн гана секирип кетмек, туурабы?

Айланма манжетти кайсы булчуңдар түзөт?

Жогоруда айтып өткөндөй, ал төрт негизги булчуңдан жана аларга байланыштуу тарамыштардан турат. Тарамыштар – булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган күчтүү тилкелер. Келгиле, бул төрт булчуңга жана алардын негизги функцияларына көз чаптыралы.

Эмне үчүн айланма манжет көп учурда жаракат алат?

Күн бою көптөгөн жумуштарды аткаруу үчүн ийиндерибизди колдонгондуктан, бул аймак жаракат алууга жакын. Айрым жаракаттар күтүүсүз жаракаттан улам келип чыгышы мүмкүн. Башкалары убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгүшү мүмкүн. Мындай жаракаттар өзгөчө спортчуларда көп кездешет.

Булар эң көп кездешкен бузулуулардын айрымдары:

• Ашыкча колдонуу синдрому: Бул абал сиз бир эле кыймылды жасай бергенде (мисалы, үйдүн шыбын сырдоо же крикетчи боулинг ойноону улантуу) пайда болушу мүмкүн.
• Ийиндин кысылышы синдрому: "Айланма манжеттин тендинити" деп да аталат, бул ийиндин сөөктөрүнүн ортосундагы мейкиндик азайып, айланма манжеттин тарамыштары кысылып, кармалып калганда пайда болот. Бул сезгенүүнү жана ооруну пайда кылат.
• Айланма манжеттин айрылышы: Бул жарым-жартылай же толук айрылышы мүмкүн. Ал күтүүсүздөн (мисалы, кулаганда) же убакыттын өтүшү менен акырындык менен пайда болушу мүмкүн.
• Ийиндин чоюлушу.

Менин айланма манжетим айрылганын кантип билсем болот?

Айланма манжеттин айрылышы, адатта, ийиндин оорушу менен коштолот. Бул оору ийиндин ички тарабынан келген бүдөмүк оору же курч, сайгыдай оору болушу мүмкүн.

Эгерде ийиниңиз бир нече күндүн ичинде кетпесе, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Айрыкча, эгер сиз ийиниңизди такыр кыймылдата албасаңыз же кырсыкка кабылган болсоңуз, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.

Дарыгер муну кантип так аныктайт?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сизди алгач текшерип, симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Аларга оору качан башталганын, кандай иш-аракеттер аны күчөтүп же жакшыртып жатканын жана башкаларды так айтып бериңиз.

Андан кийин, диагнозду ырастоо үчүн бир катар тесттер жүргүзүлүшү мүмкүн, мисалы:

• Рентген:Бул сөөктөрдө, мисалы, сөөктүн шпорасында көйгөй бар-жогун аныктоого жардам берет.
• МРТ: Бул жумшак ткандардын, башкача айтканда, булчуңдардын жана тарамыштардын абалын даана көрүүнүн эң жакшы жолу. Ал айрылуу бар же жок экенин жана анын канчалык чоң экенин так айта алат.
• УЗИ сканерлөө: Бул ошондой эле булчуңдардын жана тарамыштардын абалын реалдуу убакыт режиминде текшере алат.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Сизге керектүү дарылоонун түрү жаракатыңыздын мүнөзүнө жана оордугуна жараша болот. Дарыгериңиз ооруну басаңдатуу жана айланма манжетиңиздин айыгышына жардам берүү үчүн ушул сыяктуу дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн:

• Эс алуу: Эң биринчи кезекте ооруну пайда кылган иш-аракеттерден алыс болуп, ийниңизге жакшылап эс алуу керек.
• Муз: Муз ооруну жана шишикти басууда абдан пайдалуу. Бирок музду эч качан түз териге койбоңуз. Аны жука сүлгүгө ороп, 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Муну күнүнө бир нече жолу жасасаңыз болот.
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыгериңиз ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs) сыяктуу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Бирок, эгер сиз буларды 10 күндөн ашык колдонуп жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
• Физикалык терапия: Физикалык терапия ийиндин булчуңдарын чыңдоо жана ийиндин кыймылдуулугун калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге туура келген көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
• Кортизон саймалары: Эгерде оору жана сезгенүү өтө катуу болсо, дарыгериңиз сизге стероиддерди (кортикостероиддерди) түз эле ийиниңизге сайышы мүмкүн.
• Хирургиялык операция: Эгерде абал оор болсо же башка дарылоо ыкмалары бир нече ай бою жардам бербесе, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн. Дарыгериңиз муну сизге түшүндүрүп берет.

Мындай бузулуулардан кантип качууга болот?

Айланма манжеттин жаракат алышынын алдын алуунун эң жакшы жолу - ийиниңизди этияттык менен колдонуу жана ага өтө көп салмак салбоо.

• Ооруну угуңуз: Эгерде көнүгүү учурунда же башка иш-аракеттер учурунда ийиниңиз ооруса, аны этибарга албаңыз. Эч качан "ооруну жеңе бербеңиз". Иштөөнү токтотуп, эс алыңыз.
• Жылынуу жана денени сергитүү: Көнүгүүлөрдү же физикалык активдүүлүктү баштоодон мурун жакшылап жылыныңыз. Ошондой эле, бүткөндөн кийин муздатууну унутпаңыз.
• Туура жабдууларды колдонуңуз: Спорт менен машыгып жатканда же оор жумуштарды аткарып жатканда ылайыктуу, коопсуз жабдууларды колдонуңуз.
• Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:Ооруну же башка симптомдорду сезгенде дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эрте дарылоо көйгөйдүн күчөшүнүн алдын алууга жардам берет.

Ошентип, айланма манжет – бул кыймыл жана туруктуулук үчүн абдан маанилүү ийинибиздин маанилүү бөлүгү. Ошондуктан, ага кам көрүү биздин милдетибиз. Эгерде сизде ийин оорусу пайда болсо, аны этибарга албаңыз. Эс алып, зарыл болсо, дарыгерге кайрылып, тийиштүү дарылануудан өтүңүз.