Холестерин деңгээлиңиз кандай? Липиддик профиль тести жөнүндө билип алалы

Баарыбыз "холестерин" деген сөздү укканбыз, туурабы? Айрым адамдар бул сөздөн бир аз коркушат. Көп учурда адамдардын "Оо, менин холестериним бир аз жогору" деп айтканын угабыз жана алардан тынчсызданып сурайбыз. Холестерин деген эмне? Ал биздин денебиз үчүн пайдалуубу же зыяндуубу? Бүгүн биз досубуз менен сүйлөшүп жаткандай, бул деңгээлдерди так көзөмөлдөө үчүн жасалган "Липиддик профиль" деп аталган кан анализи жөнүндө абдан жөнөкөй сүйлөшөбүз.

Холестеролдогу жакшы, жаман жана башка майлардын түрлөрү

Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерол - бул биздин денебиз үчүн маанилүү болгон майдын бир түрү . Ал денебиздеги ар бир клетканын сырткы катмарын түзүүгө жардам берет. Бирок, дарыгерлер жалпы холестериндин деңгээли жогору адамдарда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору экенин көптөн бери билишет.

Бул макалада холестериндин эки түрү талкууланат: "жакшы" жана "жаман".

1. "Жаман" холестерин - LDL (тыгыздыгы аз липопротеин): Көйгөй ушунда. Эски суу түтүгүнүн ичинде дат пайда болгондой эле, бул LDL холестерин кан тамырларыбыздын дубалдарына жабышып калат. Убакыттын өтүшү менен алар топтолуп, кан тамырларды тарытат. Бул абалды атеросклероз деп атайбыз. Жүрөктү кан менен камсыз кылган тамырлар ушундай жол менен тарыганда, кан уюп, күтүүсүздөн инфаркт пайда болушу мүмкүн.

2. "Жакшы" холестерин - HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин): Бул биздин каарманыбыз. HDL кан тамырларда топтолгон жаман холестеринди (LDL) чогултуп, аны жок кылуу үчүн боорго алып барат. Демек, денедеги HDL деңгээли канчалык жогору болсо, биз үчүн ошончолук жакшы.

3. Триглицериддер: Бул холестерин менен бирге өлчөнгөн дагы бир май түрү. Триглицериддердин жогорку деңгээли инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат. Бул коркунуч, айрыкча, сизде жакшы холестериндин (ЖХЛ) деңгээли төмөн болсо, жогору. Ошондой эле, триглицериддердин жогорку деңгээли диабеттин өнүгүшүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн.

Липиддик профиль анализи кантип жүргүзүлөт?

Каныңыздагы ар кандай майлардын түрлөрүн өлчөөчү жөнөкөй кан анализи липиддик профиль же липиддик панель деп аталат.

Дарыгериңиз , адатта, бул анализден 9-12 саат мурун ачка болбоону суранат .Мунун себеби, биз жакында жеген тамак-аштын майы отчеттогу маанилерге таасир этиши мүмкүн. Бирок орозо кармоо дайыма эле зарыл эмес. Кээде, эгер сиз жаш болсоңуз же дарыгер толук липиддик профилди көргүсү келбесе, орозо кармоонун кажети жок.

Ошондуктан, бул боюнча эң жакшы кеңеш - дарыгериңиз менен кеңешүү. Андан анализдин алдында орозо кармоо керекпи же жокпу деп сурап алыңыз.

Отчетуңуздагы сандар эмнени билдирет?

Келгиле, тесттен кийин алган отчеттогу сандар эмнени билдирерин карап көрөлү. Бул маанилер децилитрге миллиграмм менен өлчөнөт (мг/дл).

Бирок бул сандар баары үчүн бирдей эмес. Дарыгериңиз сизде диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу башка оорулар бар же жок экендигине жана үй-бүлөңүздө жүрөк оорусу бар же жок экендигине жараша сиз үчүн кайсы максаттар туура келерин аныктайт. Мисалы, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болгон адамга LDL деңгээлин 100дөн, балким, 70тен төмөн кармоо сунушталышы мүмкүн.

Эгерде холестериндин деңгээли нормадан жогору болсо, эмне кылышыбыз керек?

Айталы, отчетуңуздагы маанилер бир аз туура эмес. Кабатыр болбоңуз. Биз кыла турган көп нерселер бар.

Биринчиден, жашоо образыңызды өзгөртүүдөн баштоо керек.

Жакшы холестеринди төмөндөтүүчү диета "жаман" холестеринди (LDL) болжол менен 30% га азайтышы мүмкүн.

• Каныккан майды азайтыңыз: Эт, май, сыр жана кокос майы сыяктуу майлуу тамактарды азайтыңыз.
• Транс майларды толугу менен алып салыңыз: Таңгакталган азыктардын этикеткасында "жарым-жартылай гидрогенделген майларды" издеңиз. Булар транс майлар. Алар ден соолукка абдан зыяндуу.
• Көбүрөөк клетчатка жана өсүмдүк стеролдорун жегиле: Рационуңузга мөмө-жемиштер, жашылчалар, сулу жана дан эгиндери сыяктуу азыктарды кошуңуз.
• Көнүгүү: Басуу, чуркоо жана велосипед тебүү сыяктуу күн сайын жасалуучу көнүгүүлөр жаман холестеринди азайтып, жакшы холестеринди көбөйтөт.
• Эгер тамеки чегип жатсаңыз, бүгүн таштаңыз: Тамеки чегүү HDL деңгээлин төмөндөтөт жана кан тамырларына зыян келтирет.

Дары-дармектер да жардам берет.

Кээде жашоо образыңызды өзгөртүү менен гана холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө кыйынга турушу мүмкүн. Мындай учурларда дарыгериңиз тиешелүү дары-дармектерди жазып берет.

• Статиндер: Булар эң көп колдонулган жана эң натыйжалуу дары-дармек түрү. Алар боордун холестеринди өндүрүүсүн токтотуу менен иштейт.
• Фибраттар: Булар триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүүгө жана HDL деңгээлин жогорулатууга жардам берет.
• Башка дары-дармектер: Булардан тышкары, Эзетимиб, Ниацин жана PCSK9 ингибиторлору сыяктуу башка дары-дармектер бар. Дарыгериңиз сиздин абалыңызга жараша кайсы дары сизге эң ылайыктуу экенин чечет.

Холестерол гана тобокелдикти аныктайбы?

Жок. Холестерин боюнча отчетуңуз келечегиңизди аныктай турган документ эмес. Эсиңизде болсун, холестеринден башка нерселер да жүрөк ооруларынын коркунучуна таасир этет. Диабет, кан басымынын жогорулашы, семирүү, көнүгүүлөрдүн аздыгы, тамеки чегүү жана генетикалык таасирлер негизги факторлордун катарына кирет.

Ошондуктан, дарыгериңиз мунун баарын эске алып, жалпы тобокелдикти баалайт.

Адатта, бул тестти жок дегенде 5 жылда бир жолу өткөрүп туруу сунушталат. Бирок, эгерде сиздин отчеттук көрсөткүчтөрүңүз жакшы деңгээлде болбосо же башка тобокелдик факторлору болсо, дарыгериңиздин сунушу боюнча, тез-тез текшерүүдөн өтүп туруу абдан маанилүү.