Сиз жөн гана чарчап жатасызбы? Же буттарыңызда жана колдоруңузда булчуңдарыңыз көп учурда карышып калабы? Биз муну көп учурда кадимки нерсе деп эсептесек да, кээде бул денебиздеги абдан маанилүү минерал болгон магнийдин жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн. Бул медициналык жактан гипомагнеземия деп аталат. Аты бир аз татаал болгону менен, чындык абдан жөнөкөй. Бүгүн биз бул тууралуу абдан жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, гипомагнеземия деген эмне?
Гипомагнеземия – бул каныңыздагы магнийдин деңгээли төмөн болгон абал. Эми сиз "Бул эмне болгон магний?" деп ойлонуп жаткандырсыз.
Денебиз жакшы иштеген унаа деп элестетиңиз. Анда бул магний ошол унаанын мотор майына окшош. Кыймылдаткычтын туура иштеши үчүн май керек болгондой эле, магний жүрөгүбүздүн, мээбиздин, булчуңдарыбыздын жана сөөктөрүбүздүн туура иштеши жана энергия өндүрүүсү үчүн абдан маанилүү. Чындыгында, магний денебизде болуп жаткан 300дөн ашык химиялык процесстерге салым кошот.
Денебиздеги жалпы магнийдин көпчүлүк бөлүгү сөөктөрдө жана жумшак ткандарда кездешет. Канда өтө аз өлчөмдө, болжол менен 1% түзөт. Бирок организмдеги магнийдин деңгээлин өлчөөнүн эң оңой жолу - кан анализи. Адатта, эгерде каныңыздагы магнийдин деңгээли 0,75 ммоль/лден төмөн болсо , дарыгерлер аны гипомагниемия деп аныкташат.
Эмне үчүн денебизде магнийдин деңгээли төмөн?
Магнийдин жетишсиздигинин бир нече негизги себептери бар. Биринчиси, биз жеген тамак-аштан жетиштүү магний албайбыз. Экинчиси, организм алгандан көбүрөөк магний бөйрөк же ичеги аркылуу бөлүнүп чыгат. Айрым адамдарда тобокелчилик жогору. Келгиле, ким экенин карап көрөлү.
| Себеп/тобокелдик тобу | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Тамак сиңирүү системасынын оорулары | Крон оорусу же целиакия оорусу сыяктуу оорулары бар адамдарда тамак-аштан магнийдин сиңирилиши начарлашы мүмкүн. |
| 2-типтеги диабет | Кант диабети менен ооруган адамдардын бөйрөктөрү кадимкиден көбүрөөк заара бөлүп чыгаргандыктан, алар аркылуу көбүрөөк магний бөлүнүп чыгышы мүмкүн. |
| Ашыкча ичүү | Алкоголь бөйрөктүн жана тамак сиңирүү системасынын иштешин бузуп, магнийдин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. |
| Айрым дары-дармектердин айынан... | |
| Кээ бир диуретиктер | Организмден ашыкча сууну жана тузду чыгаруу үчүн берилген бул дары-дармектер магнийдин заара менен бөлүнүп чыгышына алып келиши мүмкүн. |
| Протон насосунун ингибиторлору (ППИ) | Бул дары көбүнчө гастрит (кислота рефлюксу) үчүн дайындалат жана узак убакыт бою колдонулганда магнийдин сиңүүсүн азайтышы мүмкүн. |
| Башка дары-дармектер | Бул абал аминогликозиддер, грибокко каршы амфотерицин В, жүрөк ооруларында колдонулуучу дигиталис жана кээ бир химиотерапиялык дарылар сыяктуу айрым антибиотиктерден да келип чыгышы мүмкүн. |
Магний жетишсиздигинин белгилери кандай болот?
Магнийдин деңгээли бир аз төмөн болгондо, сиз эч кандай симптомдорду сезбешиңиз мүмкүн. Бирок, деңгээли бир кыйла төмөн болгондо, төмөнкү симптомдор пайда болушу мүмкүн.
- Булчуңдардын тартышуусу, калтырашы же оорушу: Бул эң көп кездешкен симптом.
- Алсыроо жана дайыма уйкусурап жүрүү: Эч кандай себепсиз өтө чарчаңкы сезим.
- Тамактын даамы жок.
- Жүрөк айлануу жана кусуу.
- Мүнөздүн өзгөрүшү: себепсиз ачуулануу, кыжырдануу сыяктуу нерселер.
Эң негизгиси, бул белгилер башка ооруларда да байкалышы мүмкүн. Ошондуктан, эгер сизде ушул белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүп , так диагноз коюу абдан маанилүү.
Мындан тышкары, адамдын канындагы кальций менен калийдин деңгээли төмөн болгондо, дарыгерлер магнийдин деңгээлинен да шектениши мүмкүн. Магний башка минералдардын негизги жөнгө салуучусу сыяктуу болгондуктан, ал аз болгондо, башкалардын балансы бузулушу мүмкүн.
Бул абал кантип дарыланат?
Дарылоо магний деңгээлиңиздин канчалык төмөн экендигине жана симптомдордун бар же жок экендигине жараша болот.
- Оор симптомдору бар учурларда: Мындай учурларда дарыгер магнийди венага (IV) берүүнү чечиши мүмкүн. Бул аны туздуу эритме катары берүүнү билдирет. Бул организмдеги магнийдин деңгээлин тез арада калыбына келтире алат. Андан кийин дарыгер сизге дарыланууну таблетка түрүндө улантууну айтышы мүмкүн.
- Симптомдору жок жеңил учурлар: Эгерде магний деңгээлиңиз бир аз төмөн болсо жана эч кандай симптомдор жок болсо, сизге эч кандай атайын дарылоонун кажети жок болушу мүмкүн. Дарыгериңиз сизге тамактануу рационуңузду өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн.
- Негизги себепти дарылоо: Бул эң маанилүү нерсе. Магнийдин жетишсиздигине алып келген негизги ооруну (мисалы, кант диабети, ичеги оорусу) туура дарылоо маанилүү. Болбосо, магний берилсе да, оору кайталанышы мүмкүн.
Кант диабети менен ооруган адамдар магнийдин жетишсиздигине өзгөчө этият болушу керек. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, магнийдин деңгээли төмөн болгондо, инсулинге туруктуулук жогорулайт, бул диабетти көзөмөлдөөнү кыйындатат. Кант диабети көзөмөлсүз болгондо, бөйрөктөр көбүрөөк магний бөлүп чыгарат. Бул "ылдый түшүү" деп аталган абалга алып келиши мүмкүн.
Магний кошулмаларын ичишим керекпи?
Бул көптөгөн адамдар үчүн көйгөй. Эсиңизде болсун, магнийди алуунун эң жакшы жана коопсуз жолу - тең салмактуу тамактануу .
Магнийге бай кээ бир азыктар:
- Жаңгактар: кешью жаңгактары, бадам, жер жаңгак
- Уруктардын түрлөрү: ашкабактын уруктары, күн караманын уруктары
- Бүтүн дан эгиндери: күрөң күрүч, сулу, гречка
- Буурчак өсүмдүктөрү: жасмык, нокот, жашыл буурчак, буурчак
- Кочкул жашыл жашылчалар: шпинат, капуста жана жалбыз сыяктуу нерселер
Эскертүү: Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, дарыканага барып, магний кошулмаларын ичпеңиз. Себеби, магнийди өтө көп ичүү кооптуу болушу мүмкүн. Ал ич өткөк жана жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, эгерде бар болсо, канча ичүү керектигин дарыгериңиз чечет.
Эгер бул улана берсе, башка көйгөйлөр жаралышы мүмкүнбү?
Ооба. Эгерде гипомагнеземия узак убакыт бою дарыланбаса, ал бир катар олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
- Жүрөк оорусу: Магний – жүрөктүн дени сак ритмин сактоого жардам берүүчү минерал. Ал аз болгондо, жүрөк бир калыпта эмес согуп калышы мүмкүн (аритмия). Кээде жүрөктүн ритминин кооптуу бузулуулары, мисалы, "торсада де поинтес" коркунучу бар.
- Диабет: Буга чейин талкуулагандай, магнийдин төмөн деңгээли инсулинге туруктуулук жана 2-типтеги диабеттин жогорулашы менен байланыштуу.
- Остеопороз: Бул сөөктөрдүн жукарып, морт болуп калышына алып келүүчү оору. Магний сөөктөрдүн бекемдиги үчүн абдан маанилүү.
- Шакый: Шакый менен ооруган кээ бир адамдарда магнийдин деңгээли төмөн экени аныкталган. Дарыгердин көзөмөлүндө магний ичүү баш оорунун жыштыгын азайтууга жардам берет.
Андыктан, муну жеңил ойлуулук менен кабыл албаңыз. Эгер сизде бул тууралуу кичинекей эле күмөн саноо болсо, медициналык кеңешке кайрылганыңыз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Гипомагнеземия – бул кандагы магнийдин деңгээли төмөн болгон абал. Бул жүрөк, мээ жана булчуңдар сыяктуу денедеги көптөгөн функцияларга таасир этет.
- Тез-тез чарчоо жана булчуңдардын тартышуусу сыяктуу белгилер бул оорунун белгилери болушу мүмкүн. Бирок, бул белгилер гана боюнча оору жөнүндө эч кандай тыянак чыгарбаңыз.
- Тамак-аштын жетишсиздиги, диабет сыяктуу башка оорулар жана кээ бир дары-дармектер буга себеп болушу мүмкүн.
- Туура диагноз коюу жана дарылоо үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз . Дарыканадан магний таблеткаларын сатып алып, ичпеңиз.
- Магнийди алуунун эң жакшы жолу - жаңгактарды, үрөндөрдү, дан өсүмдүктөрүн жана жашыл жашылчаларды камтыган тең салмактуу тамактануу.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз