Кимдир бирөөнүн ачуулана баштаганын көргөндө ачууланган учурларыңыз болду беле? Же маанилүү жолугушууда же сабакта ачууланып, кыйынчылыкка кабылган учурларыңыз болду беле? Бүгүн биз баарыбызда кездешүүчү, бирок так себебин билбеген бул ачуулануу жөнүндө сөз кылабыз. Бул жөн гана чарчоо эмес, анын артында көптөгөн илимий нерселер бар.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул эмнени билдирет?
Коңурук тартуу - бул биз оозубузду жана дем алуу жолдорубузду кенен ачып, терең жана узак дем алганыбыз. Бул сиз ойлогондон да татаал процесс, көптөгөн булчуңдарды камтыйт. Бир нече секундага бүт дем алуу жолдоруңуз кеңейет же чоңоёт. Анын айланасындагы булчуңдар, айрыкча тамактагы (кекиртек) булчуңдар чыңалат. Бул медициналык терминдерде "термелүү" деп да аталат.
Кадимки сеанс төрттөн жети секундга чейин созулушу мүмкүн. Төмөнкү кадамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Алгач мурдуңуз менен, андан кийин оозуңуз менен терең дем алыңыз.
- Ооздун жана тамактын айланасындагы булчуңдар чыңалат.
- Андан кийин оозуңуз аркылуу тез дем чыгарыңыз, ошондо чыңалган булчуңдар бошоңдойт.
Өбүшүү – бул көп учурда биз көзөмөлдөй албаган нерсе, ал автоматтык түрдө болот. Башкача айтканда, бул рефлекстик аракет . Бирок, эгер кааласак, биз өбүшүүнү мажбурлай алабыз.
Элестетсеңиз, биздин үйдөгү ит менен мышыктын да мыёолоп жатканын көргөн чыгарсыз. Чындыгында, канаттуулар жана балыктар сыяктуу жаныбарлар да мыёолошот. Таң калыштуу факт, курсактагы бала түйүлдүктөн 12 жума өткөндөн кийин мыёолой баштайт. Курсактагы бала күнүнө 25 жолу мыёолойт деп айтылат. Бул сан биз чоңойгон сайын акырындык менен азаят.
Эмне үчүн биз чындап ачууланабыз? Үч негизги пикир!
Окумуштуулар безеткинин так себеби боюнча дагы эле бир пикирге келе элек. Бирок аны түшүндүргөн бир нече негизги теориялар бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Теория | Жөнөкөй түшүндүрүлдү |
|---|---|
| Мээни "ойготуу" теориясы | Чарчап же зериккенде мээбиз бир аз "уйкусурап" калат. Уктап жатканда жүрөгүбүздүн кагышы тездеп, бет булчуңдарыбыз чыңалып, мээбиз кайрадан активдүү болуп, ойгонобуз. Бул көпчүлүк адамдар кабыл алган көз караш. |
| Мээни "муздатуу" теориясы | Иштегенде мээбиз ысып кетет. Бул теория боюнча, мээнин температурасы дем алган муздак абадан жана уйку учурунда бетке кан айлануунун өзгөрүшүнөн улам төмөндөйт. Буга мисал катары өтө ысык (гипертермия) мезгилинде уктап жатканыбызды келтирүүгө болот. |
| Байланыш теориясы | Бул өбүшүү жугуштуу деген ойго байланыштуу. Бул теорияга ылайык, өбүшүү – бул айланабыздагыларга зериккенибизди, чарчаганыбызды же стресске кабылганыбызды сөзсүз билдирүүнүн жолу. Бул топтун ичиндеги эмоцияларды синхрондоштуруунун жолу. |
Мурда эстөө мээге көбүрөөк кычкылтек алуунун жолу деп эсептелчү. Бирок азыр окумуштуулар бул теорияны жокко чыгарышты, анткени изилдөөлөр кычкылтек аз чөйрөдө эстөө көбөйбөй турганын көрсөттү. Ошондой эле, бул теория наристе эмне үчүн киндик аркылуу кычкылтек алып жатканда эсинерин түшүндүрбөйт.
Сөөл эмне үчүн жайылат? Бул абдан кызыктай нерсе!
Кимдир бирөөнүн эсинегенин көргөндө же укканда эстөө процесси "жугуштуу эстөө" деп аталат. Аны токтотуу да абдан кыйын. Мунун эмне үчүн болорун так билбесек да, окумуштуулар муну биздин боорукердигибиз менен байланышы бар деп эсептешет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эмпатия – бул башка адамдын эмнени сезип жатканын түшүнүп, ошол сезимдер менен бөлүшүү жөндөмүбүз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам канчалык сезимтал болсо, башкалардан сасык тумоо жуктуруп алуу ыктымалдыгы ошончолук жогору.
- Ошондой эле, бул типтеги коркутуу социалдык өз ара аракеттенүүдө кыйынчылыктары бар адамдарда, мисалы, аутизм спектринин бузулушу бар адамдарда анча жугуштуу эмес экени аныкталды.
- Дагы бир маанилүү нерсе, үй-бүлөбүздөгү же досторубуздун бири бизди өпкөндө, биз өппөгөн адамга караганда, жуктуруп алуу ыктымалдыгыбыз алда канча жогору. Бул ошондой эле сезимталдыктын ортосундагы байланышты көрсөтүп турат.
Психологдордун айтымында, бул "күзгүлөө" деп аталган түшүнүктүн бир бөлүгү болушу мүмкүн. Башкача айтканда, биз сүйгөн жана жакын адамдарыбыздын жүрүм-турумун, сүйлөө стилин жана бет түзүлүшүн аң-сезимсиз туурайбыз. Бул сөзсүз мээримибизди жана түшүнүгүбүздү көрсөтүүнүн бир жолу.
Ашыкча эстөө симптомбу?
Чоң киши орточо эсеп менен күнүнө 9 жолу заңдайт. Айрымдар үчүн бул күнүнө 20 жолудай кадимки көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок, дарыгерлер 15 мүнөттүн ичинде үч жолудан ашык, күнүнө бир нече жолу заңдоону "ашыкча заңдоо" деп эсептешет. Ал тургай, кээ бир адамдар күнүнө 100дөн ашык жолу заңдай турганына даттанышат.
Мындай ашыкча тердөө кээде медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
Ашыкча тердөөгө алып келиши мүмкүн болгон нерселер
- Уйку көйгөйлөрү: Күндүзгү ашыкча уйкучулукту (гиперсомния) пайда кылган оорулар. Мисалы, нарколепсия, уйку апноэси жана обструктивдүү уйку апноэси.
- Кээ бир дары-дармектер: Депрессия үчүн SSRI сыяктуу кээ бир дары-дармектердин терс таасири катары.
- Нерв системасынын оорулары: Ашыкча тердөө кээ бир неврологиялык оорулардын белгиси болушу мүмкүн.
- (Амиотрофиялык каптал склероз - ALS)
- Эпилепсия
- Баш жаракаттары
- Шакый
- `(Көп кырдуу склероз - MS)``
- Инсульт
Эгер сиз бир нече күндөн бери ашыкча тердеп жатсаңыз жана анын так себебин таба албай жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Өтө маанилүү: Эгерде талма кармаганда бетиңизде, колуңузда же бутуңузда күтүүсүз уюп калуу, алсыздык же сүйлөө кыйынчылыгы пайда болсо, бул инсульттун белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз кечиктирбестен оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барышыңыз керек.
Жыныстык катнаш учурунда пайда болгон башка көйгөйлөр
Жашыбыз өткөн сайын биз менен башка майда-чүйдө нерселер да болот. Келгиле, эмне үчүн экенин карап көрөлү.
Эмне үчүн өбүшкөндө тамагым ооруйт?
Эгерде тамак ооруса, кычышса же кургак тамак болсо, жөтөлгөндө тамагыңыз чыңалгандыктан ооруну көбүрөөк сезишиңиз мүмкүн. Бул суук тийүү, сасык тумоо, стрептококктук ангина же тонзиллит учурунда болушу мүмкүн.
Эмне үчүн кулагым ооруйт же тийгенде "тарс" эткен үн чыгат?
Ортоңку кулак менен тамакты туташтырган "евстахий түтүктөрү" деп аталган эки кичинекей түтүк бар. Адатта, булар жабык болот. Бул түтүктөр жөтөлгөндө ачылат. Эгерде бул түтүктөр былжыр сыяктуу нерселер менен бүтөлүп калса, жөтөлгөндө кулак ооруйт.
Бирок мунун жакшы жагы да бар. Эгерде учуп баратканда же тоого чыгып баратканда кулагыңыз бүтөлүп калганда, түтүкчө ачылып, басым жеңилдеп, кулагыңыз жеңилдегендей сезилет.
Эмнеге өбүшкөндө көзүмдөн жаш чыгат?
Биз жылмайганда бет булчуңдарыбыз чыңалат. Бул чыңалуу жаш чыгаруучу бездерибизди (көз жашы бездерин) стимулдаштырып, көзүбүздөн жаш агышына алып келиши мүмкүн. Бул абдан кадыресе көрүнүш.
Жүрөк айлануу - биз күн сайын башыбыздан өткөргөн нерсе, бирок бул дагы эле табышмак. Эгер жүрөгүңүз айланып жатса, алгач эмне үчүн экенин ойлонуп көрүңүз. Чарчадыңызбы? Зеригүүдөсүзбү? Же бул макаланы окуганыңыз үчүнбү? Эгерде эч кандай айкын себеп жок болсо, медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук жөн гана чарчоо эмес, бул татаал биологиялык процесс.
- Азыркы учурда чыр-чатактын себептери катары кабыл алынган теорияларга мээни стимулдаштыруу, мээни муздатуу жана социалдык баарлашуу кирет.
- Кимдир бирөөнүн ыйлап жатканын көргөндө, бул биздин боорукердик жөндөмүбүздөн улам болушу мүмкүн.
- Күнүнө орточо эсеп менен 5-10 жолу заңдоо нормалдуу көрүнүш.
- Бирок, эгерде сиз эч кандай себепсиз (15 мүнөттө 3 жолудан ашык) көп заара ушатып жатсаңыз, бул кандайдыр бир медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн, андыктан кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз