Visne plura de ligamentis talorum tuorum scire?

Numquamne cogitasti quantum auxilium ferant ligamenta parva in talo tuo ad standum, ambulandum, et currendum? Similes sunt fasciis parvis quae robur cruribus nostris dant. Sine illis, nihil horum recte facere possemus. Itaque hodie, de ligamentis in talo tuo loquamur.

Quae sunt haec ligamenta in talo?

Simpliciter dictum, ligamenta in talo tuo sunt validae, fibrosae fasciae textus . Ossa pedis (talum et calcaneum) cum ossibus cruris (tibia et fibula) connectunt. Ea quasi fasciae elasticae cogita, sed multo validiores.

Munus principale horum ligamentorum est ossa in loco suo tenere et articulationem talariam stabilem servare. Etiam impediunt ne talaria nimis necessario torqueatur et volvatur.

Re vera, sine his ligamentis talaris, stare, ambulare, aut currere non posses. Utrinque talaris sita sunt. Etiam adiuvant ad ictum cuiuslibet motus quem facis absorbendum. Itaque, si quemvis dolorem in ligamentis talaris sentis, medicum statim consulere interest ut accurate invenias quid mali sit et curationem accipias.

Quot ligamenta in talo sunt?

Tres principales ligamentorum greges in talo nostro sunt. Quisque horum circa diversas partes talo situs est, sustentationem praebens et corpus nostrum recte movere adiuvans. Videamus quid sint.

Ligamenta Medialia

Haec etiam "ligamenta deltoidea" appellamus. Si modo interiorem partem talo tanges, ibi parva ossea protuberantia est, nonne? Hic est "malleolus medialis" – pars inferior ossis "tibiae". Haec ligamenta ibi incipiunt. Deinde extenduntur et cum ossibus "taluso", "calcaneo", et "naviculari" pedis coniunguntur. Quattuor genera ligamentorum principalia sunt:

• Ligamentum Tibiotalare Anterius (ATTL)
• Ligamentum Tibiotalare Posterius (PTTL)
• Ligamentum Tibiocalcaneale (LCT)
• Ligamentum Tibionaviculare (TNL)

Ligamenta Lateralia

Haec ligamenta in parte externa talo tuo sunt. Simile os in parte externa talo habes, nonne? Hoc est "Malleolus Lateralis" – id est extremum inferius ossis "Fibulae" tuae. Haec ligamenta ibi incipiunt. Deinde cum ossibus "Talus" et "Calcaneo" tuis connectuntur. Tria ligamenta principalia in hoc grege sunt:

• Ligamentum Talofibulare Anterius (ATFL) – Hoc est ligamentum quod saepissime in distorsione talocruri laeditur.
• Ligamentum Calcaneofibulare (LCF)
• Ligamentum Talofibulare Posterius (PTFL)

Ligamenta Syndesmotica

Haec ligamenta duo ossa in crure tuo, tibiam et fibulam, connectunt. Paulo altius, supra articulationem talaris, sita sunt. Si laesa sunt, "distortionem talaris altam" appellamus, quia paulo altius quam distorsio typica sita sunt. Quinque ligamenta principalia in hoc grege sunt:

• Ligamentum Tibiofibulare Anterius Inferius (AITFL)
• Ligamentum Tibiofibulare Posterius Inferius (PITFL)
• Ligamentum Transversum Inferius (LTI)
• Ligamentum Tibiofibulare Transversum (TTFL)
• Ligamentum Interosseum (LIO)

Quae est functio horum ligamentorum?

Quamquam de his ligamentis in vita cotidiana non multum cogitamus, tamen corporibus nostris magnum officium praestant. Videamus quid faciant:

• Absorptio ictus: Hae adiuvant ad ictum absorbendum cum pes terram tangit, haud secus ac amortiguatores in curru.
• Nexus ossium: Hae sunt quae ossa in pede tuo cum ossibus in crure tuo inferiori connectunt.
• Ossa in loco servare: Adiuvat ossa in locis suis rectis manere, ne moventur.
• Distortiones talorum impedit: Impedit ne tali tui frustra torqueantur, volvantur et flectantur.
• Articulationem talariam stabiliens: Haec necessaria sunt ad articulationem talariam, quae ex ossibus cruris inferioris et osse "taluso" formatur, stabilem et fortem conservandam.
• Motus periculosos impediens: Impedit talum ne modo periculoso et innaturali moveatur.

Ex quibus his ligamentis constant?

Ligamenta talaris ex valido, funiculi simili textu connectivo constant . Duo elementa principalia continent:

• Collagenum: Hoc est proteinum quod tela corporis nostri inter se coniungit. Hoc ligamentis robur dat.
• Fibrae elasticae: Hae permittunt ligamenta quodammodo extendere, sed etiam ad statum pristinum redire possunt.

Ubi ligamenta talaris sita sunt?

Haec ligamenta per pedem, talum, et crus inferiorem inveniuntur. Ossa haec praecipue inter se connectunt:

• Os calcanei `(Calcaneus)`
• Fibula (os tenue in tergo cruris)
• Os in summo pedis (os naviculare)
• Talus (Hoc est os principale quod articulationem talariam constituit)
• Tibia (os crassum intra crura)

Num ligamentum talaris laedi potest?

Ita, certe potest. Ligamentum talaris laedi potest si in directionem erroneam movetur, nimis extenditur, aut rumpitur . Hoc genus laesionis ligamenti distorsionem appellamus.

Distorsiones talorum sunt vulnus pervulgatum. Cuique cuiusvis aetatis et sanitatis gradus accidere possunt. Saepissime, distorsio talorum fit cum quis talum suum torquet. Exempli gratia:

• Cum casurus sis vel cum cadas. Finge te per scalas descendere et subito pes tuus labefactari. Tum talus tuus subito introrsum vel extrorsum volvi potest.
• Si quis crus tuum calcat, innaturaliter torquetur. Talia fieri possunt dum ludis athleticis.
• Hoc periculum maius est in ludis qui celeres mutationes directionis et motus pedum requirunt, ut in canistro, pediludio, pila reticulata, et teniludio.
• Cum ambulas vel curris in superficiebus inaequalibus. Exempli gratia, in via montana, in loco cum saxis et glareis, vel si pes tuus in foveam viae cadit.

Quomodo medicus scit si laesionem ligamenti talaris habeo?

Si tibi videtur te talum contortum habere, cum medicum consulis, haec faciet:

• De symptomatibus tuis interrogaberis. Qualis dolor est, num tumor ullus est, num livores ulli sunt, quamdiu adest, quomodo vulnus accidit, et num sonitum "pop" audivisti cum vulnus accepisti.
• Examen physicum peragetur. Talus laesus diligenter examinabitur, quomodo moveatur, et cum aliis talis comparabitur. Interdum, regio laesa tangi et paulum examinari potest ut dolor accurate definiatur et magnitudo laesionis ligamentorum aestimendus sit.
• Te rogabunt ut "(radiographiam)" capias ut videas num os fractum sit an aliud problema sit. Saepe "(radiographia)" fit ut videas num fractura una cum distorsione sit.
• Si dolor non recedit et putas iniuriam gravem esse, fortasse rogaberis ut alias probationes imaginum suscipias, ut puta MRI (Magnetic Resonance Imaging). MRI damnum ligamentorum ostendere potest, et utrum lacerata sint et quam longe lacerata sint. Interdum etiam ultrasonus fieri potest.

Quomodo iniurias ligamentorum talorum vitare?

Quamquam non omnes iniuriae talorum prohiberi possunt, sunt tamen pauca quae facere potes ad ligamenta talorum protegenda, praesertim cum in exercitatione corporis versaris. Videamus quae sint:

• Superficies inaequales vitandae sunt:Conare vitare ambulationem aut cursum in locis cum saxis, glareis, aut foveis, quia maior est periculum volvendi et talum torquendi in talibus locis.
• Flexibilitatem et aequilibrium auge: Hoc corpus tuum exercebit ut casus repentinos et casus sine pressione in talos ferre possit. Exercitia extensionis regularia fac et uno pede stando exerce (Yoga ad hoc optima est).
• Exercitia ad talos roborandos fac: Exercitia ut elevationes calcaneorum, genuflexiones, saltus genuflexiones, et impetus musculos circa talos roborabunt. Hoc etiam maiorem tutelam ligamentis praebebit. Exercitia ad talos roborandos etiam facere potes utendo fascia resistentiae.
• Musculos centrales robora: Hoc corpori tuo facilius erit directionem tuto mutare et respondere cum opus sit.
• Pondus sanum tibi aptum conserva: Cum pondus auges, pressio in articulationes sicut talos augetur.
• Varietatem in exercitationibus tuis age: Loco eiusdem generis exercitationis cotidie faciendae, et ponderibus et exercitationibus cardiovascularibus (e.g., cursu, birotatione) utere.
• Antequam ullam actionem corporalem suscipias, bonam "calefactionem" (saltem quinque vel decem minuta) fac, paulatim intensionem auge, deinde "refrigerationem" et "extensionem" fac. Hoc magni momenti est.
• Calceos bene aptos et firmantes gere, praesertim cum ludis athleticis vel exercitationibus uteris. Vitanda sunt calcei veteres et detriti. Usus fasciarum talarium vel fasciarum, quae quibusdam ludis athleticis propriae sunt, etiam iniurias vitare potest.

Denique, pauca memoria tenenda (Nuntius Domum Portandus)

Etiamsi in vita cotidiana de hoc non multum cogites, ligamenta in talo tuo re vera inter partes corporis tui gravissimas numerantur. Ergo tua est cura eorum bene gerere.

Semper memento te extendere et calefacere/refrigerare ante et post quamlibet actionem corporalem. Insuper, semper calceos gere qui pedes sustineant et bene aptentur.

Si dolorem, tumorem, aut molestiam in ligamentis talorum experiris, ne id neglegas . Medicum statim consule. Fortasse etiam physiotherapeutam consulere debebis. Tum demum ille accurate cognoscere potest quid mali sit, tibi curationem necessariam dare (fortasse methodum RICE, exercitationem, aut alias curationes), et te quam celerrime iterum stare. Memento, etiam levis distorsio, nisi curatur, problema chronicum fieri potest.Tum etiam talum saepe torquere potes.

Talus , Ligamenta, Distorsio Talus, Morbi Articulorum, Salus Ossium, Laesiones Athleticae, Therapia Physica