Visne etiam de his "hormonibus laetitiae" scire? De endorphinis loquamur!

Num interdum magnam laetitiam et solacium sentis? Cogita de illa mirabili "bene esse" sensatione quam sentis post bonum exercitium, cum cum amicis rides, vel cum cibum gratissimum comedis. Saepe causa huius est hae parvae substantiae chemicae, endorphinae appellatae, quae intra corpora nostra producuntur. Itaque hodie, de his endorphinis paulo plus loquamur.

Quid ergo sunt hae endorfinae?

Simpliciter dictum, endorfina sunt substantiae chemicae (hormonae) quas corpora nostra producunt. Ut accurate dicam, in partibus cerebri nostri, quae "glandula pituitaria" et "hypothalamus" appellantur, producuntur. Etiam genus "neurotransmissoris" appellari possunt. Hoc est, sunt quasi nuntii parvi qui nuntia per systema nervosum nostrum portant. Haec endorfina a corporibus nostris emittuntur, praesertim cum dolorem aut accentus sentimus. Etiam emittuntur per actiones iucundas, ut exercitationem, massage accipiendum, aliquid deliciosum edendum, aut coitum habendum. Munus principale endorfinarum est dolorem minuere, accentus minuere, et nos bene sentire facere. Verbum "endorfina" etiam modo perquam interessante formatur. "Endogena" significat "intra corpus producta." "Morfina", ut scitis, analgeticum validum est. Ita haec duo coniunguntur ut nomen "endorfinae" forment. Hoc significat, haec sunt nostra analgetica naturalia! Quam ob rem etiam " hormona laetitiae" appellantur. Te bene sentire faciunt, mentem tuam laetam esse faciunt.

Suntne genera endorphinorum?

Ita, inventum est plus quam viginti genera endorphinorum in corpore nostro esse. Ex his, genus quod "Beta-endorphina" appellatur est quod praecipue adiuvat ad moderandum accentum et minuendum dolorem. Res mirabilis est quod facultas leniendi dolorem harum beta-endorphinarum dicitur fortior esse quam morphina!

Quid endorfina corporibus nostris faciunt?

Finge te alicubi laesum esse et dolorem sentire. Tum nervi tui nuntium ad cerebrum mittunt dicentes, "Hoc dolet." Eo momento, cerebrum endorfinas emittit, quae actionem cellularum nervosarum quae nuntium doloris accipiunt inhibent. Simpliciter dictum, te impedit quominus dolorem sentias.Hoc magni momenti est, quia ideo quodammodo activi esse possumus, etiam cum gravi dolore aut sollicitudine afficimur. Omnes naturaliter dolorem removere conamur. Ergo, si quid nos beatos facit, id facere verisimilius est. Hae endorphinae etiam id afficiunt.

Quae sunt commoda endorphinorum?

Endorphinae multa nobis commoda sunt. Investigationes invenerunt eas iuvare cum rebus ut:

• Levatio symptomatum depressionis : Inventum est endorfinas , praesertim eas quae per exercitium emittuntur, symptomata depressionis minuere posse.
• Stress et anxietatem minuit: Cum gradus endorphinorum augentur, demonstratum est stress et anxietatem minui.
• Bonae sui aestimationis aedificatio: Endorfinae fiduciam sui augere et positivam de te ipso animum creare possunt.
• Ad pondus amittendum confert: Dicitur etiam emissionem endorphinorum appetitum nostrum moderari iuvare.
• Dolores in partu levat : Nonnulla studia demonstraverunt maiores gradus endorphinorum in partu habere dolorem tolerare iuvare.

Finge quantum hae minimae substantiae chemicae effectum in mentes et corpora nostra habere possint!

Quomodo endorfinae in corpore nostro producuntur?

Una ex facillimis optimisque rationibus ad endorfinas liberandas est exercitatio. Quo magis exerces te, eo plures endorfinas corpus tuum producit. Multi dicunt se, cum currunt, magnum sensum laetitiae et solacii sentire, quod "ebrietas cursoris" appellatur. Causa huius est endorfina. Sed non necesse est currere. Hic sunt alia exercitia quae endorfinas liberare possunt:

• Ambulatio robusta
• Natatio
• Saltatio
• Ambulatio pedestris

Praeter exercitationem, aliae sunt rationes endorphinarum liberandarum:

• Sexum habendo
• Acupunctura
• Accipiendo massage
• Edendo (praesertim aliquid quod amas!)

Quae sunt symptomata humilis gradus endorphinorum?

Quidam fortasse non satis endorphinorum in corporibus suis producunt. Cum hoc accidit, symptomata talia oriri possunt:

• Depressio
• Anxietas
• Dolores corporis et aegritudines
• Addictione ad certas res
• Problemata somni, ut insomnia
• Actiones impulsivae

Quae valetudo ex defectu endorphinorum causari potest?

Scisne endorfinas corpus nostrum adiuvare ut aliud neurotransmissorem magni momenti, dopaminum nomine, liberet? Hoc dopaminum magnum momentum in animo nostro habet. Itaque, cum endorfinae deficiunt, dopaminum quoque deficere potest, quod ad condiciones ut tristitiam ducit. Non solum hoc, sed carentia endorfinarum etiam ad alia problemata ducere potest:

• Fibromyalgia: Haec est condicio quae dolorem diuturnum per totum corpus causat.
• Autolaesio: Quidam sibi laedunt cum solliciti sunt. Hoc fit quia impetum endorphinorum emittit et levamen temporarium praebet.
• Exercitationis addictio: Sunt homines qui "ebrietati cursoris" addicti sunt et horas per diem exercent.

Quomodo igitur gradus endorphinorum augemus?

Feliciter, multae sunt rationes ad endorfinas in corporibus nostris producendas et liberandas. Exercitatio est via principalis. Praeterea, haec sunt alia quae experiri potes:

• Frustum chocolatis nigri ede: Sed noli nimium edere!
• Opus artis crea: aliquid velut imaginem pingere, carmen scribere, vel figlinum facere.
• Carmine tuo dilectissimo audi: Carmina etiam animum nostrum mutare possunt.
• Acupunctura utere: Haec quoque methodus endorphinarum liberationem adiuvat.
• Meditari: Hoc ad mentem sedandam perutile est.
• Massationem accipe: Corpus relaxat et endorfinas emittit.
• "Aromatherapiam" experire: curationem odoribus utens.
• Cum amicis ride: Dicunt risum esse optimam medicinam.
• Specta spectaculum televisificum tibi dilectissimum:Endorfinae emittuntur etiam cum oblectaris.
• Voluntarius: Felicitas quam ex aliis adiuvandis capis etiam endorfinas auget.

Quid interest inter endorphina et dopaminam?

Endorfina et dopaminum ambo sunt substantiae chemicae quae nos bene sentire faciunt, sed modis paulo diversis operantur. Endorfina sunt analgetica naturalia. Cum receptoribus opioidis in cerebro nostro se iungunt, liberationem dopamini stimulant. Exempli gratia, dolor musculorum cursoris endorfinis levatur. Deinde dopaminum liberatur, creans illam sensationem laetitiam quae "ebrietas cursoris" appellatur. Dopaminum est quod nos incitat ad aliquid iterum atque iterum faciendum. Ergo, endorfina et dopaminum sunt sicut amici qui una laborant.

Estne Serotoninum etiam genus endorphini?

Minime. Quamquam endorfina et serotonin ambo sunt substantiae chemicae quae nos beatos faciunt, res diversas faciunt. Serotoninum imprimis adiuvat ad statum animi et valetudinem stabiliendam. Serotoninum etiam adiuvat ad multa alia systemata in corpore nostro regulanda. Endorfina imprimis ad dolorem et accentus minuendos intendunt.

Quando medicum videre debeo?

Si haec signa defectus endorphini habere putas, medicum statim consulere optimum est:

• Depressio
• `Fibromyalgia`
• Addictione exercitationis effrenatae
• Cogitationes vel actiones sibi laedendi

Si haec habes, nihil est quod te pudeat aut timeat. Medicum consulendo levamen adipisci potes.

Nuntius Domum Portandus

Itaque nunc intellegis quam magni momenti endorfinae corporibus nostris sint. Adiuvant ad dolorem minuendum, ad accentus moderandum, et ad mentis nostrae salutem generalem emendandam .

Memento, multas esse vias ad endorfinas tuas augendas. Novum ludum athleticum suscipe, cibum acrem ede (sed moderate!), concumbe, cum amico clara voce ride, pelliculam iocularem specta. Haec omnia te melius sentire facient.

Si quid tibi curae est de gradibus endorphinorum tuorum, ne dubita quin cum medico de ea loquaris. Ille tibi consilium et auxilium necessarium dabit.