Cubiculum tuum zonam sine allergiis facere debemus? (Cubiculum Allergiae Resistens)

Saepene sternutas cum domi es? Mane expergisceris naso obstructo et oculis prurientibus? Si ita est, causa huius allergiae fortasse latet in loco quem ne cogitares quidem, scilicet in cubiculo tuo. Tertiam fere diei nostri in cubiculo degimus. Ergo si locus ille rebus nobis noxiis, scilicet allergenis , plenus est, magnum in valetudinem nostram influere potest. Videamus quomodo cubiculum nostrum praeparare possimus ut has allergias molestas removeamus et somnum commodum consequamur.

1. Acaros pulveris e lecto tuo remove!

Hi acari pulveris sunt insecta minima quae oculis nudis invisibilia sunt. Sed causa principalis allergiarum et asthmatis sunt. In lecto, pulvinis, stratis et stragulis tuis habitare amant.

Cogita, cum dormimus, cutis nostra cellulas mortuas deponit. Hae cellulae cutis mortuae sunt cibus principalis his acaris pulveris. Quam ob rem in lectis nostris habitare tam amant.

Bene, quomodo igitur eos moderamur ?

• Tegumenta adhibe: Tegumenta specialia ("tegumenta acaris pulveris resistentia") in cervicalibus, stratis et stragulis adhibe ne acari pulveris intrent. Haec nunc in quibusdam tabernis Sri Lankae praesto sunt.
• Lavatio in aqua calida: Lintea, involucra pulvinorum, et stragula saltem semel in hebdomada in aqua calida lava. Solet temperatura 55-60 graduum Celsii huic rei apta esse. Post haec, ea diligenter in sole sicca. Vel, si potes, in "siccatore calido" cum aere calido sicca. Hic calor acaros pulveris interficiet.

2. Tapetes remove et regulariter scopa purga.

Tapes locus optimus est ubi allergena, ut acari pulveris , pollen, et mucor, se occultant. Simile est laqueo pulveris. Si fieri potest, optimum est tapete e cubiculo removere et cum aliquo, ut tegulis, pavimentis ligneis, vel linoleo, substituere. Praeterea, tapetes lavabiles et facile purgabiles addere potes.

Si tapete removere non potes, haec facere memento:

• Tapete brevi pilo: Loco tapetis crassissimi et altis pilo, tapete brevi pilo ("raro pilo") elige. Etiam minus pulveris colligit.
• Filtrum HEPA: Saltem semel in hebdomada, scopa purgatoria cum filtro HEPA utere .Tapetum diligenter uno purga. Hoc filtrum HEPA etiam minimas pulveris particulas in aere absorbere potest.
• Personam gere: Cum scopis aspirandis, personam pulveris gere ne pulverem in aere respirare possis.
• Purgatio interdiu: Loco operis domestici ante somnum noctu faciendi, haec purgatio interdiu perage. Hoc modo, particulae pulveris in aere dispersae in pavimento considebunt antequam dormias.

3. Ornamenta fenestrarum simplicia

Crassae, difficulter lavabiles, valde rugosae cortinae et umbracula lignea alia loca sunt ubi pulvis congregari potest. Potius, utere cortinis lavabilibus vel velis volubilibus e tela levi facta, quae facile removeri et lavari possunt.

Fenestras quoque et ianuas mundas et siccas serva. Si umor accumulatur, mucor et rubigo in his locis crescere possunt. Hic mucor est factor magnus in symptomatibus respiratoriis causandis si allergias vel asthma habes.

4. Cubiculum rebus superfluis purga.

Ad bene respirandum, magni momenti est cubiculum simplex servare. Quantitatem rerum superfluarum, ornamentorum, librorum, et periodicorum in cubiculo minue. Haec sunt loca ubi pulvis accumulatur. Si haec in aliud cubiculum moves, quantitatem pulveris quam frequenter purgare debes minuere potes.

Vitanda sunt res sub lecto reponendas. Est locus ubi pulvis colligitur et difficile est purgare. Item, numquam vestes sordidas in solo relinquas.

5. Aerem in cubiculo purissimum servemus.

Acari pulveris et mucor in locis calidis et humidis vigent, ergo hoc vitare debemus.

• Usus aeris condicionati (AC): Tempore calido, aeris condicionati (AC) utere si fieri potest, etiam si aura bona foris flat. Aeris condicionatus non solum aerem refrigerat sed etiam humiditatem minuit.
• Imperium humiditatis: Si in regione cum alta humiditate habitas, dehumidificatorem (instrumentum quod humorem ex aere absorbet) utere ad humiditatem in cubiculo inter 30% et 50% conservandam.
• Temperatura: Conare ut temperatura infra XXV gradus Celsii servetur, quia acari pulveris difficulter se propagant in temperaturis humilibus.
• Vestimenta madida: Noli vestimenta sudantes et madida in corbem vestium lavandarum accumulare. Locus optimus est ubi mucor crescit. Lava et sicca illa vestimenta quam primum.
• Filtrum Aeris: Si fieri potest, purificatorem aeris (systema filtrationis aeris) cum filtro HEPA in cubiculo adhibe. Haec allergena ex aere cubiculi excludunt et aerem purificant.

6. Cubiculum "zonam sine animalibus" fac.

Canis vel feles tuus dilectus tecum fortasse dormit, sed re vera squamas, salivam et urinam eorum allergena continere possunt. Non solum hoc, sed etiam res ut mucorem et pollen in domum tuam portare possunt cum extrinsecus intrant.

Ergo, optimum est locum separatum dormiendi animalibus tuis praebere. Si id fieri non potest, saltem conare cubiculum mundum servare saepe scopis purgando.

7. Blattis finem imponamus!

Blattae sunt bestia molesta quae in qualibet domo inveniri potest. Particulae minutae in excrementis earum valde nocentes esse possunt, praesertim pueris asthmate laborantibus.

Ne blattae domum tuam ingrediantur, haec fac:

• Rimas et rimas in parietibus et pavimentis obtura.
• Si fistulae et fistulae aquariae rimas habent, eas repara. Blattae humorem amant.
• Noli res sicut mantilia humida in solo relinquere.
• Desine omnino in cubiculo cibum sumere. Etiam parva frustula cibi magna invitatio est illis.
• Cibum in vasis bene clausis serva.
• Si nihil horum proficit, auxilium ab exterminatore pete.

Conare haec pauca consilia sequi et poteris cubiculum tuum locum sine allergiis, salubre et commodum reddere. Attamen, si symptomata allergiae tuae non remittuntur his gradibus non obstantibus, medicum tuum consule.