Si mater tua, pater, avia, avus, aut aliquis quem amas morbo Alzheimeriano laborat, scimus quanta dedicatio et patientia requirantur ad illum hominem curandum. Difficile est verbis exprimere tristitiam quam sentimus dum memorias nostras paulatim evanescere videmus die in diem, et interdum nos agnosci non posse. Sed, etiam in medio huius difficultatis, sunt res quas facere possumus ut eorum vitas paulo faciliores et beatiores reddamus. Exercitatio una talis res est.
Cur exercitatio tam magni momenti est alicui morbo Alzheimeriano laboranti?
Fortasse cogitas, "Exercitatio morbum Alzheimerianum sanare non potest." Verum est. Exercitatio non est remedium morbi. Attamen, exercitatio vim miram habet multa symptomata quae cum morbo veniunt moderandi et qualitatem vitae tuae emendandi .
Simpliciter dictum, cum exercemur, multa bona corporibus nostris et cerebris eveniunt.
- Somnum bonum adiuvat: Multi homines morbo Alzheimeriano affecti noctu dormiunt. Interdiu somnolenti esse solent. Haec interruptio diurnae et nocturnae consuetudinis et eis et tibi curam eorum gerere valde defatigans reddere potest. Paululum exercitationis interdiu corpus tuum paulum defatigari et somnum bonum et profundum noctu capere adiuvare potest.
- Animum Emendat: Interdum ira, anxietas, aut tristitia te movent sine causa. Haec sunt symptomata communia morbi Alzheimeriani. Cum exerces te, cerebrum tuum substantias chemicas, endorphinas appellatas, producit, quae "hormona laetitiae" appellantur. Hoc accentus et anxietatem minuit , et te relaxatiorem facit.
- Anxietatem Minuit: Cogita de actionibus repetitivis. Exempli gratia, ambulare, birotam exercitationis domi vehi, vel etiam vestes lavandas complicare. In his generibus actionum, non opus est cogitare, decisiones capere, vel meminisse, "Quid deinde facturus sum?" Hoc accentum quem sentiunt minuit et eos tranquillat. Praeterea, cum actionem perfecerint, sensum perfectionis sentire possunt, cum sensu "Aliquid feci."
Maximi momenti est cum medico, qui condicionem medicam dilecti tui optime novit, loqui et ab eo approbationem petere, antequam ullum exercitium vel actionem incipias.
De rebus quas medicum tuum interrogare debes
Necesse est cum medico tuo loqui antequam ullam exercitationem incipias. Non omnes aegroti idem sunt. Exercitatio idonea variat secundum valetudinem corporis, gradum morbi, et alias condiciones medicas (e.g., arthritis, morbus cordis).
Medicum tuum de his rebus interroga:
- Quae sunt optima exercitia? Et quae exercitia non facienda sunt?Quid?
- Quamdiu exercere debes? (exempli gratia, decem minuta an viginti minuta?)
- Quam strenue laborare debent?
- Opusne tibi est auxilio alterius periti sanitarii, ut puta therapistae physici? Talis homo programma exercitationum aptum aegroto creare potest.
Quae exercitia et actiones idoneae sunt?
Memento, cum hic "exercitationem" dicimus, non necesse est ut magnae res sint quas in gymnasio facis. Actiones simplices, iucundae, quotidianae optimae sunt.
| Actio / Exercitatio | Beneficia aegroto morbo Alzheimeriano laboranti |
|---|---|
| Ambulatio | Simplex, repetibile. Mentem tranquillat. Ambulatio in horto vel in loco quieto mentem relaxare adiuvat. |
| Horticultura | Res velut terram tangere et plantas rigare pacem animi afferunt. Gaudium aliquid colendi sentis. Motus corporis lenes fiunt. |
| Natatio vel Aerobica Aquatica | Pressio in corpus minor est in aqua. Hoc eam idealem reddit iis qui dolore articulari laborant. Nullus est timor cadendi. |
| Yoga vel Tai Chi | Hi motus lentissimi sunt. Aequilibrium et flexibilitatem corporis augent. Mens tranquilla fit quia in respirationem intendis. |
| Munera domestica simplicia | Munera simplicia et repetitiva, ut vestes plicandas, mensam detergendam, olera disponenda. Haec sensum "adhuc utilis sum" creant et fiduciam sui augent. |
Haec consilia salutis considera cum exerces te
Salus dilecti tui primum locum habet, ergo haec in considerationem ducere memento.
- Parva incipe: Postquam a medico tuo permissionem accepisti, brevi tempore incipe, ut decem minutis per diem. Paulatim tempus auge dum corpus tuum ad id adsuescit.
- Praeparatio et Refrigeratio: Antequam ullam exercitationem incipias, fac res simplices, ut brachia et crura movere per pauca minuta (praeparatio). Postquam exercitationem perfeceris, permitte corpus tuum lente convalescere (refrigeratio).
- Crea ambitum tutum: Inspice aream exercitationis num pericula potentialia, ut superficies lubricas, areas male illuminatas, tapetes, et fila per solum currentia, invenias. Ea remove.
- Quaestiones aequilibrii: Si tibi videtur te casurum esse dum ambulas, experire te exercere prope vectem/canalem. Loco exercitationum in solo vel in tapete faciendarum, elige exercitationes simplices quas facere potes dum in lecto sedes.
- Si dolorem aut molestiam experiris: Si nauseam sentis, dolorem pectoris, vertiginem, aut alium dolorem habes dum exerces , actionem statim desine .
- Elige aliquid quod eis placet: Magni momenti est eos adiuvare ut aliquid quod eis placet et delectetur eligant, sine necessitate. Tum pergere volent. Potius quam dicere, "Eamus ad exercitationem," multo efficacius est dicere aliquid amantem, ut, "Eamus ad ambulandum in horto."
Nuntius Domum Portandus
- Quamquam morbus Alzheimerianus sanari non potest, exercitia simplicia symptomata moderari et qualitatem vitae aegroti emendare possunt.
- Exercitatio multa commoda magni momenti habet, ut somnum emendare, animum incitare, et anxietatem minuere.
- Actiones simplices, repetitivae, et iucundae, ut ambulatio, hortus colens, et natatio, optimae sunt.
- Fac ut medicum tuum consulas antequam ullum programma exercitationis incipias.
- Salutem dilecti tui in primis habe dum exerces. Locum tutum cura et, si qua molestia accidat, actionem statim intermitte.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum