Cum ad macellum is, iogurtum, sacculos lactis, et interdum etiam ampullas vitaminorum cum verbis "Probiotica continet" impressis vidisti, nonne? Eo tempore, cogitasne, "Quid sunt haec probiotica? Vere prosuntne corporibus nostris?" Haec est quaestio quam multi habent. Itaque hodie, de his probioticis loquamur, tam simpliciter quam si cum amico loquereris.
Simpliciter dictum, quid sunt probiotica?
Probiotica sunt genus bacteriorum quae corporibus nostris prosunt, id est, bacteria "bona" . Cogita de intestinis nostris quasi pulchro horto florum. In hoc horto, una cum floribus bonis, etiam musci et herbae inutiles sunt. Probiotica similia sunt illis floribus bonis. Naturaliter in systemate nostro digestivo vivunt.
In ventriculis nostris et bacteria bona et bacteria mala sunt. Corpus hominis sani aequilibrium horum duorum habet. Sed interdum, propter medicamenta quae sumimus (praesertim antibiotica ), malas consuetudines edendi, et accentus, haec bacteria bona deleri possunt et numerus bacteriorum malorum augeri. Tum problemata stomachi (ut inflatio, diarrhoea) oriuntur. Quod probiotica faciunt est numerum bacteriorum bonorum in corpore nostro augere et aequilibrium illud restituere.
Simpliciter dictum, probiotica sunt parvi amici qui in intestinis nostris habitant et nos adiuvant ut sani maneamus.
Quae sunt commoda probiotica corpori nostro?
Investigationes demonstraverunt varia genera probioticorum diversa commoda valetudini praebere. Attamen, interest meminisse non omnia probiotica eadem commoda praebere . Quaeque stirps bacteriorum diversa commoda habet.
Hic sunt nonnulla commoda praecipua:
- Digestio facilior: Quidam stomachum perturbant postquam lac bibunt, nonne? Praeterea, probiotica rebus ut inflatione et flatu auxilium ferre possunt.
- Diarrhoeam ab antibioticis causatam prohibendo: Meministine cum medicus tibi antibiotica praescripsit, et interdum diarrhoeam haberes? Ratio est quod antibiotica non solum bacteria mala quae morbum causaverunt, sed etiam bacteria bona in ventriculo nostro necant. Probiotica sumere hanc condicionem moderari potest.
- Roboratio systematis immunitatis: Circiter septuaginta centesimae immunitatis corporis nostri a salute systematis digestivi pendet. Itaque cum bacteria bona in stomacho augentur, immunitas nostra quoque augetur. Hoc nos a rebus ut crebris gravedinibus defendere adiuvat.
- Levamen ab quibusdam morbis intestinalibus: Nonnulla probiotica inventa sunt ad symptomata morborum sicut Syndroma Intestini Irritabilis (IBS) moderanda.
Quale genus probioticum eligere debeo?
Hoc est maximum problema multis hominibus. Ut ante dictum est, non omnia eadem sunt. Si iogurtum vel supplementum emis, inspice stirpem bacteriorum in inscriptione inscriptam.
Bonae notionis de hoc ex tabula infra capere potes.
| Beneficium | Stirpes Quaerendae | Puncta magni momenti |
|---|---|---|
| Ad immunitatem evolvendam |
| Haec in iogurto, lacticiniis, et supplementis vulgo inveniuntur. Adiuvant ad immunitatem augendam, praesertim in senibus. |
| Pro diarrhoea ab antibioticis effecta |
| Hae plerumque in forma capsularum vel pulveris veniunt. Optimum est medicum consulere antequam eis utaris. |
Num medicum consulere debeo antequam haec utar?
Ita. Quamquam probiotica plerumque tuta sunt, prudens est cum medico tuo loqui antequam novo supplemento utaris .
Praesertim,
- Si systema immunitatis debilitatum habes (e.g., curationem cancri subis, HIV infectus)
- Si gravida es vel lactans mater
- Si gravi morbo laboras
Semper consilium medicum pete, cum probiotica sumere interdum non sit aptum. Praeterea, solus medicus genus et dosis probioticorum quae condicioni tuae maxime conveniant commendare potest.
Plura de probioticis scienda
- Quid est CFU?: Si lagenam probioticorum inspicias, numerum inscriptum "CFU" (Unitates Colonias Formantes) videbis. Simpliciter dictum, significat quot bacteria viva in una dosi sint. Generaliter, inter unum miliarda et decem miliarda bonum habetur. Attamen, hoc etiam variat secundum condicionem.
- Quomodo conservandum: Quaedam probiotica refrigeranda sunt quia organismos vivos continent. Diligenter lege inscriptionem et conserva ea ut directum est. Alioquin, bona bacteria in eis mori possunt.
- Dies expirationis: Hoc magni momenti est. Probioticum exspiratum parvas bacteria viva habebit, ergo beneficia exspectata non praebebit.
Probiotica sunt aliquid quod valetudini nostrae multum prodesse potest. Sed non sunt "pilula magica." Victus bene aequilibratus, exercitatio sufficiens, somnus bonus, et conscientia harum rerum etiam ad vitam sanam magni momenti sunt.
Nuntius Domum Portandus
- Probiotica sunt genus bacteriorum "bonorum" quae in intestinis nostris habitant et digestioni atque immunitati nostrae auxilium ferunt.
- Stirpes variae bacteriorum probioticorum diversa commoda habent. Una stirps utilis esse potest pro diarrhoea, alia vero pro immunitate.
- Pittacium producti quod consumis lege et genus bacteriorum (e.g., Lactobacillum, Bifidobacterium) et quantitatem (UFC) quae continet animadverte.
- Medicum consulere memento antequam supplemento probiotico utaris, praesertim si alias condiciones medicas habes.
- Lacticinia fermentata, ut iogurtum et lac excrematum, bonae viae naturales sunt ad probiotica acquirenda.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum