Numquamne de "hernia" audivisti? Fortasse aliquis e familia tua aut amicus unam passus est. Finge organa intra abdomen nostrum, ut intestina, muro valido ex musculis abdominis nostri composito contineri. Si ob aliquam causam hic paries debilitatur, parvum foramen formatur et organum intra abdomen protrudere conatur. Hoc simpliciter herniam vocamus.
Sunt genera herniarum varia, nonne?
Ita, recte dicis. Quamquam "hernia" appellatur, plura genera sunt, secundum locum ubi occurrit. Videamus quae genera in patria nostra frequentissima videantur.
- Hernia Inguinalis: Haec est herniae species in viris frequentissima. In regione inguinis, vel ubi femur et abdomen conveniunt, occurrit.
- Hernia femoris: Haec etiam prope inguinem, ad summum femoris, occurrit. Paulo frequentior est in mulieribus.
- Hernia Umbilicalis: Ut nomen indicat, haec prope funiculum umbilicale fit. Quamquam inter infantes iuvenes communis est, etiam in adultis occurrere potest.
- Hernia Hiatalis: Haec paulo differt. In hac, pars superior ventriculi per diaphragma, magnum parietem qui pectus et abdomen separat, in pectus impellit. Hoc symptomata ut pyrosis et gastritis causare potest.
In genere, res ut onera gravia sublata, tussis diuturna, et nisus propter constipationem pressionem intra abdomen augere et herniam causare possunt.
Verumne est te non debere exercere si herniam habeas?
Hoc est problema quod multi homines habent. Re vera, si herniam habes, certe non est bonum consilium aliquid facere quod nimium premit abdomen tuum, ut pondera tollere. Talia exercitia herniam peiorare possunt.
Tamen, hoc non significat te exercitationem omnino desistere debere. Sunt exercitia specifica et simplicia quae corpus tuum sanare, musculos centrales roborare, et herniam ne recurrat, praesertim post chirurgiam herniae, adiuvare possunt.
Sed hoc memento: si herniam habes vel post chirurgiam convalescis, medicum tuum certe consulere debes antequam ullam exercitationem incipias. Ille vel physiotherapeuta tibi exacte dicet quae exercitationes tibi aptae sint et quando tempus optimum sit eas incipere.
Quae sunt exercitia tuta pro hernia?
Bene, igitur de quibusdam exercitiis simplicibus loquamur, quae statim facere potes, medici permissu. Haec non magnam pressionem in ventrem tuum imponent, sed musculos circa ventrem roborabunt.
| Exercitatio | Quomodo id facere? |
|---|---|
| Sedere ad stare |
|
| Extensiones Genuum Sedentes |
|
| Tractus Button |
|
| Inclinationes Pelvicae |
|
| Torsiones Centrales |
|
De his rebus cogita cum exerces te!
Quamquam hoc exercitium tibi proderit, corpus tuum diligenter curare debes. Noli omnia simul facere conari.
- Corpus tuum ausculta: Usque ad duodecim hebdomades ad plene recuperandum post chirurgiam potest requirere, ergo ne festines.
- Parva initium fac: Unum exercitium quinquies circiter initio fac. Paulatim numerum vicibus auge, prout te commode sentis, die post diem et hebdomadam post hebdomadam.
- Dolori attende: Hoc magni momenti est. Finge te dolorem tuum in scala ab 1 ad 10 aestimare posse (1 = nullus dolor, 10 = dolor intolerabilis). Si dolor tuus plus quam duobus gradibus augetur durante exercitatione, aut si dolor non evanescit etiam post exercitationem intermissam, exercitationem statim desine. Medico tuo statim dic.
Memento, haec exercitia nullum dolorem acutum tibi afferre debent. Licet levem molestiam aut musculorum distensionem sentire, sed si dolor augetur, statim desine.
Vitanda sunt ponderum gravium sublatio, exercitationes quae abdomen premunt, ut abdominales, abdominales, et exercitationes magni impetus.
Nuntius Domum Portandus
- Hernia est protrusio organi interni propter imbecillitatem parietis abdominalis.
- Si herniam habes vel post chirurgiam convalescis, semper medicum consule antequam exercitationem incipias.
- Cum exercitationem incipis, lentissime incipe, paucis tantum repetitionibus, et gradatim auge. Corpori tuo auscultare magni momenti est.
- Si dolorem acutum vel crescentem experiris dum exerces, statim desine et cum medico tuo loquere.
- Exercitatio recta musculos abdominis roborare et periculum recidivationis herniae minuere potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum