Esne cursor? An umquam noctu experrectus es cum dolore intolerabili in cruribus? Fortasse dolorem in cruribus sentis, quasi angustiam, etiam cum modo stas. Multi in patria nostra hanc experientiam experti sunt. Itaque, quamquam omnes "crura" dicimus, hodie de eo loquemur quid sint, quam magni momenti sint corporibus nostris, et quid haec problemata causet.
Quidnam accurate est hic musculus surae?
Simpliciter dictum, musculi poplitei sunt in tergo cruris, infra genu. Post os magnum in fronte cruris, tibiam, siti sunt.
Quamquam simpliciter "kenda" appellamus, haec re vera est coniunctio trium musculorum principalium. Hi sunt:
1. Gastrocnemius
2. Soleus
3. Plantaris
Hi tres musculi una operantes te adiuvant ut multa facias, ut ambulare, currere, salire, in digitos pedum stare, et talum flectere.
Quae sunt commoda massae muscularis pro corpore nostro?
Finge te per viam ambulare, post autobus currere, salire et pilam capere dum cricketum cum amicis ludis... In his omnibus rebus, hi musculi te propellunt et celeritatem tibi dant.
Non solum id:
- Aequilibrium stando: Hi musculi multum adiuvant ad pondus corporis sustinendum et te stabilem conservandum cum stas.
- Motus: Hoc essentiale est ad res sicut talum rotare, pedem deorsum flectere (sicut acceleratorem in curru calcare), et genu stabile servare.
Simpliciter dictum, genu pars essentialis est aequilibrii totius corporis nostri, sicut motus crurum nostrorum.
Partes Kende propius inspiciamus.
Ut ante dictum est, duo musculi principales in gluteis sunt et unus minor.
Gastrocnemius
Hic est maximus musculus qui nudo oculo conspicitur, sub cute nostra, supra genu. Si crus paulum inspicias, hic est qui a tergo globulum et orbitam simile videtur. Duo capita habet. Id est, duas partes. Una in interiore parte ossis femoris incipit, altera extra descendit et cum tendine Achillis, qui est robusta pars textus supra calcaneum, coniungitur.
Quia hic musculus et genu et talum articulationem transit, paulo magis ad iniurias obnoxius est quam ceteri.
Soleus
Hic est musculus latus et planus, qui paulo infra musculum gastrocnemium supra iacet, paulo profundius. Incipit paulo infra genu, et etiam descendit et ad ipsum tendinem Achillis adhaeret. Quia tantum articulationem talariam transit, minus probabile est eum laedi. Etiam adiuvat te ut posturam tuam serves cum ambulas et curris.
Plantaris
Praeter hos duos magnos musculos, alter musculus parvus et tenuis inter eos currit. Plantaris appellatur. Sed res mira est, quod non omnibus hoc accidit. Secundum investigationes, hic musculus non adest in circiter 10% hominum ab ortu. Sed non magnum momentum habet in functione corporis.
Nomen medicum horum trium musculorum simul est triceps surae.
Cur genua nostra dolent? Causae frequentissimae
Complures sunt condiciones quae dolorem colli causare possunt. Nonnullas ex gravissimis et communissimis inspiciamus.
| Status | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Distensio Musculorum | Haec causa frequentissima est. Hoc fit cum fibrae musculorum nimis extensae vel scissae sunt. Exempli gratia, si subito nimis celeriter currere incipis, vel si ludum exerces qui subitas cessationes vel directionem mutationes requirit (e.g., pediludium, pilamalleus, canistriludium, cricketum), hoc fieri potest. |
| Spasmi crurum | Hoc est aliquid quod multi experti sunt. Musculi subito dolore intolerabili contrahuntur. Hoc interdiu vel noctu fieri potest. Dehydratatio, graviditas, quaedam medicamenta, aliaeque condiciones medicae hoc causare possunt. |
| Crus Tennis | Haec laesio specifica musculi gastrocnemii in summo est. Nomen accepit quia saepe accidit cum crus subito extenditur et pes flectitur durante ictu tennistico. Attamen non solum ad tennis pertinet; in quolibet ludo fieri potest. |
| Syndroma Compartimentalis | Haec condicio periculosissima est quae curam medicam urgentem requirit. Post gravem casum (velut os fractum) aut exercitium excessivum, pressio intra membranam musculum circumdantem vehementer augetur. Hoc fluxum sanguinis et copiam oxygenii intercludere potest, damnum permanens musculo inferens. |
Quam communes sunt hae condiciones?
Una ex vulgatissimis laesionibus musculoskeletalis inter athletas est distensio musculi femoris posterioris. Praeterea, distensiones musculi femoris posterioris etiam valde communes sunt. Periculum huius augetur praesertim cum aetate. Secundum inquisitiones, 75% hominum supra aetatem quinquaginta annorum distensionem musculi femoris posterioris aliquando in vita sua passi sunt.
Quae sunt signa quae problema cum cute indicare possunt?
Si quaestio est cum musculis surarum tuarum, symptomata huiusmodi experiri potes:
- Dolor pectoris, sensus angustiae vel angustiae. Hic dolor potest esse dolor acutus qui subito advenit, vel potest esse dolor hebes qui gradatim crescit.
- Motus limitatus. Difficultas movendi, flectendi, vel recte ambulandi. Sensatio debilitatis musculorum.
- Aspectus grumosus et contortus. Hoc fieri potest cum musculus laceratus est.
- Teneritas vel caerulea/purpurea coloratio instar livorum.
Quomodo capillos nostros sanos et fortes servamus?
Pleraque problemata dentium vitari possunt. His simplicibus consiliis sequentibus, tu quoque dentes tuos sanos servare potes.
- Pondus sanum conserva: Cum pondus auges, pressio addita in cruribus crescit, quod periculum distensionis musculorum auget. Si Index Massae Corporis (IMC) tuus plus quam 25 est, cum medico tuo de pondere sano tibi loquere.
- Hydratus mane: Satis aquae et liquidorum per diem bibere multum prodesse potest ad res sicut dehydrationem prohibendas.
- Bene te para ante exercitationem (calefactio et extensio):Antequam exercitationem incipias, quinque ad decem minuta calefactionis et extensionis fac. Musculi calidi minus laedi solent.
- De medicamentis quae sumis cave: Quaedam medicamenta (e.g., quaedam medicamenta cholesterolum deminuentia) dolorem musculorum aut vertiginem ut effectum secundarium efficere possunt. Si quid horum experiris, cum medico tuo de eo loquere.
Quando medicum consulere debeo si fauces dolentes habeo?
Simplex dolor vel levis post unum vel duos dies quietis et multae aquae potionis subsedebit.
Attamen si dolor post biduum vel tres dies quietis non remittitur, si peior fit, aut si dolor tam vehemens est ut ambulare non possis, medicum certe consule.
Quia interdum dolor cruris potest esse symptomum condicionis gravioris, ut coaguli sanguinis (thrombosis venarum profundarum - TVP), laesionis nervorum, vel tendinitis Achillis.
Si haec symptomata habes, statim curationem pete!
Si unum plurave ex sequentibus symptomatibus habes, statim medicum consule vel ad proximum valetudinarium Sectionem Emergentiae (SEE) perge.
- Vulnus tumet, rubet, decoloratur (rubrum, purpureum, fuscum, vel nigrum), vel dolet .
- Torpor vel amissio sensus in brachiis vel cruribus.
- Tam debilis te sentis ut crus movere non possis .
Haec signa morbi gravis esse possunt, ergo ne ea neglegas.
Nuntius Domum Portandus
- Musculi femoris posterioris pars essentialis sunt actionum cotidianarum sicut ambulationis, cursus, et stationis.
- Distorsiones et luxationes valde communes sunt, sed plerumque prohiberi possunt recta praeparatione et consuetudinibus salutaribus.
- Valde magni momenti est ante exercitationem calefacere, aquam copiosam bibere, et pondus sanum conservare.
- Numquam neglegas dolorem gutturis qui non recedit paucis diebus, peior fit, aut aliis symptomatibus ut tumore aut discoloratione comitatur. Medicum tuum statim consule.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment