Solusne es cum tristitia? Disce de modis auxilium petendi.

Num interdum tibi videtur te solum in mundo esse? Num sentis te nihil posse agere, aut grave onus, tristitiam, aut inanitatem sentis? Normale est haec per diem unum aut duos sentire. Sed si haec perseverant et actiones tuas cotidianas afficiunt, fortasse cum morbo quodam, qui tristitia appellatur, luctaris. Sed res gravissima quam scire debes est te non solum esse in hac pugna. Multi sunt homines et viae ad te adiuvandum et intellegendum. De hoc hodie loquamur.

Cur tam magni momenti est auxilium petere?

Simpliciter dictum, melancholia non est morbus mentis nec figmentum imaginationis. Est vera condicio medica quae curanda est, sicut diabetes vel alta pressio sanguinis. Causari potest ab inaequalitate quarundam chemicarum ("neurotransmissorum") in cerebro nostro.

Quidam in societate nostra adhuc paulum dubitant de rebus mentis loqui. Multi dolorem suum intra se reconditum retinent quia timent "quid homines cogitabunt." Sed re vera res aliter se habet.

Quibus modis praecipuis auxilium petere potes?

Sunt varia auxilii genera quae te adiuvare possunt cum depressionem agis. Hoc significat auxilium professionale, necnon auxilium ab hominibus qui similes experientias ac tu experti sunt, inaestimabile esse. Videamus quid unumquodque horum generum auxilii tibi praestare possit.

Quid sibi vult auxilium peritorum petere?

Auxilium professionale est de curatione a peritis hominibus accipienda, ut medicis et psychologis de quibus in tabula supra locuti sumus.

Noli timere medicum videre.

Si anxietatem sentis, optimum primum facere est medicum familiarem tuum (GP) consulere . Is vel illa explorare potest num symptomata tua ab alia causa physica (exempli gratia, morbo hormonis thyroidei) oriantur. Deinde, si opus sit, te ad peritum, ut psychiatrum, referre possunt. Medici obligantur omnia quae dicis secreto servare, ergo noli timere de iis quae in mente tua sunt loqui.

Discrimen inter psychiatrum et psychologum accurate cognoscamus.

Quamquam ambo hi homines ad salutem mentis tuae prosunt, munera eorum paulum differunt.

• Psychiater est medicus qui scholam medicam absolvit et in morbis mentis specializatus est. Medicamenta praescribere potest.
• Psychologus est aliquis gradu in psychologia habens et in therapia colloquii peritus. Tecum de tuis difficultatibus loquitur et te adiuvat ut modum cogitandi mutes.

Hoc modo cogita: dum psychiater medicamenta praescribit ad chemiam cerebri corrigendam, psychologus te adiuvat ut difficultates et modos cogitandi solvas tecum de eis loquendo. Interdum utraque res necessaria esse potest.

Valor coetuum auxilii

Interdum cogitamus, "Solus ego sum qui hoc problema habet." Sed cum ad gregem auxilii is, intellegis multos alios esse qui hoc problema, sicut tu, patiuntur.

Finge, iuvenem nomine Kasun propter tristitiam, quae cum difficultatibus in opere veniebat, valde solitarium erat. Cum coetui auxilii se iunxisset, alios eiusdem aetatis qui eisdem difficultatibus affecti erant, convenit. Cum experientias suas et modos tractandi difficultates communicarent, Kasun magnam vim nactus est. Fiduciam sibi conciliavit "Non solus sum qui sic patiar, et ex hoc evadere possum."

In talibus coetibus potes:

• De sensibus tuis sine ullo iudicio loquere.
• Disce nova ex modis quibus alii difficultates tractant.
• Sentias te non esse solum.

Ubi auxilium in Sri Lanka petere possis

"Bene, haec omnia bona sunt, sed ubi hoc auxilium inveniam?" fortasse te roges. Sunt plura loca fida in Sri Lanka ubi auxilium petere potes.

• Institutum Nationale Salutis Mentis (NIMH), Angoda: Hoc est principale valetudinarium salutis mentis in Sri Lanka. Curam extra nosocomium et intra nosocomium praebet.
• Linea Auxilii 1926: Si auxilio psychologico urgente eges, hoc ministerium publicum vocare et consilium petere potes.
• Nosocomia Publica: Clinicae psychiatricae in multis nosocomiis districtuum et basium per insulam operantur. Plura de hoc a nosocomio proximo cognoscere potes.
• Sumitrayo: Haec est organizatio voluntaria quae secretum tuetur et auxilium affectivum praebet. Plures sedes in Sri Lanka habent. Parati sunt loqui de omnibus quae in mente habent.
• Nosocomia privata et centra consilii: Officia psychiatrorum et psychologorum etiam in multis nosocomiis privatis praesto sunt.