Num interdum te gravem, frustratum, aut solum sentis? Num sunt tempora cum taedio afficiaris rebus omnibus et cupiditate quavis re amittas? Haec sunt symptomata communia
tristitiae , de quibus omnes audivimus. Temporibus talibus, quidam medicamenta statim uti nolunt. Itaque hodie de aliis modis loquimur ad mentem nostram relevandam sine medicamentis, id est,
de curationibus alternativis .
Quae sunt hae "curationes alternativae"?
Simpliciter dictum, medicina complementaria et alternativa (CAM) est terminus adhibitus ad describendas curationes quae praeter medicinam occidentalem conventionalem vel medicamenta praescripta adhibentur. Etiam medicina complementaria et alternativa (CAM) appellatur. Hae res includunt ut diaetam, exercitationem, meditationem, et mutationes vitae. Sed unum est memoria tenendum. Hae curationes alternativae
saepe optimae sunt pro depressione levi . Nullae adhuc sunt probationes firmae ad dicendum quam efficaces sint pro depressione moderata vel gravi. Ergo,
essentiale est cum medico tuo loqui et eius consilium petere antequam quidquam experiaris. Hic sunt aliquae curationes alternativae quae adiuvare possunt.
| Methodus curationis alternativa | Explicatio simplex |
|---|
| Supplementa Herbaria | Extracta ex quibusdam plantis obtenta. |
| Yoga et Meditatio | Exercitationes quae mentem corpusque coniungunt. |
| Therapia Perfusionis | Salutem mentis per corporis massage praebere. |
| Exercitatio | Stressum per actionem corporalem minuere. |
| Imagines Ductae | Res cogita quae pacem menti afferunt. |
| Musica Therapia | Levamen animi per musicam audiendam capere. |
| Acupunctura | Curatio quae insertionem acuum tenuium in partes specificas corporis complectitur. |
Cave cum supplementis herbariis!
Remedium herbale populare, quod nonnulli ad curationem depressionis commendant, est "herba Sancti Ioannis". Per milia annorum in multis partibus mundi medicinaliter adhibitum est. Attamen, eventus ex investigationibus mixti fuerunt. Hoc est, quidam homines bonos eventus habuerunt, quidam non. Praesertim, aliquantum utile videtur
ad depressionem levem vel moderatam . Non valde efficax est ad depressionem severam. "
5-HTP" et "SAMe" sunt duo alia supplementa quae etiam ad depressionem investigata sunt.
Sed hoc memento: Ne ullis supplementis herbalibus per te utaris nisi prius cum medico tuo consulueris. Hoc est quia si iam medicamenta pro alia conditione sumis, haec supplementa cum illo medicamento interagere possunt. Hoc effectus secundarios periculosos causare potest. Ergo, cum medico tuo de periculis et beneficiis loquere et decisionem informatam fac.
Yoga et Meditatio pacem menti afferunt
Meditatio est exercitatio quae attentionem nostram in unum finem dirigit, a mundo circum nos ad tempus disiungit, et mentes nostras relaxat. Hoc adiuvare potest ad minuendam sollicitudinem et anxietatem, et sensum bene esse praebere. Yoga est meditationis coniunctio, rectae respirationis rationes, et variarum corporis positionum positionum. Adiuvare potest et menti et corpori ut relaxentur. Sunt quaedam indicia quae demonstrant yogam posse auxilium ferre cum tristitia, sed non est centum pro cento scientifica ratione probata. Attamen, optima est ad mentis salutem.
Exercitatio non solum de corpore movendo est!
Multi putant exercitationem tantum ad corpus in forma conservandum pertinere. Sed exercitatio revera est medicamentum potentissimum pro salute mentis nostrae. Cum quodlibet genus exercitationis facis, sive ambulatio, sive cursus, sive saltatio, sive natatio sit, cerebrum tuum stimulatur ad hormona laetitiae (endorphina) producenda. Hoc,
- Stressus minuitur.
- Symptomata veneficii minuuntur.
- Corpus bonam energiam accipit.
- Bene dormi.
Haec
via est ad valetudinem tuam emendandam valde tuta, facilis, et efficax. Attamen, si novus es ad regimen exercitationis severius, bonum consilium est de ea cum medico tuo loqui.
Imaginum Ductarum et Musicae Therapia
Quid est imaginatio?
Haec quoque via pulcherrima est ad mentem relaxandam. Quod in hoc facis est oculos claudere et scenam tibi pacem afferentem imaginari. Finge te in ambiente frigido Nuwara Eliyae esse, in horto florum pulchro. Aut, in litore caeruleo sedere, sub umbra cocois, sonitum undarum audire. Cum tales cogitationes in mentem revocas, pressio et timor in mente tua paulatim minuuntur.
Num musica animam sanare potest?
Certe! Musica est naturale tranquilizans animae humanae. Carmen audire libenter solemus cum tristes aut soli sumus. Bello Orbis Terrarum Secundo, musica ad milites vulneratos adiuvandos adhibita est. Tantum telephonum cum auricularibus inserere et quodlibet genus musicae quod tibi placet et quod tibi pacem affert audire debes. Potest esse musica classica, rock, vel etiam meditativa. Hoc te adiuvare potest ut
sensus timoris, anxietatis, accentus, et tristitiae modereris.
Nuntius Domum Portandus
- Depressio non est infirmitas, sed morbus sanari potest.
- Therapiae alternativae , ut exercitatio, yoga , meditatio, et musica, imprimis suntValde utile esse potest ad leviorem depressionem levandam.
- Maximi momenti: Semper medicum consule antequam quidquam tua sponte utaris, praesertim supplementis herbariis .
- Hae curationes alternativae non sunt substitutio curationis medicae pro gravi depressione. Sunt res quae addi possunt curationi medicae, quasi subsidio.
- Si anxietatem sentis, ne timeas de ea loqui. Cum medico tuo vel aliquo cui confidis loqui magnum solacium afferre potest.
Depressio, valetudo mentis, curationes alternativae, yoga, exercitatio, supplementa herbaria, sollicitudo, curationes alternativae, Hypericum perforatum, valetudo mentis Sinhalae
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum