Num interdum difficile tibi est animi motus regere? Num de minimis rebus valde tristis es, an sentis te magis irasci quam putas? Cum talibus affectibus vehementibus vivere non facile est. Sed bona nuntia sunt. Est curatio peculiaris quae in his casibus auxilium ferre potest. Hodie de ea loquemur. DBT, sive Therapia Dialectica Comportationis, appellatur.
Simpliciter dictum, quid est DBT?
DBT, sive Therapia Dialectica Comportamentalis, est genus psychotherapiae quod per sermonem praebetur. Re vera, innititur alia curatione populari, Therapia Cognitiva Comportamentali (TCC) , et specialiter destinatur hominibus qui affectus intensos experiuntur.
Verbum "Dialectica" hoc in sensu significat "duas notiones contradictorias coniungere." Finge, haec methodus therapiae te adiuvat, ex una parte, ut veritatem vitae tuae et actionum tuarum, ut sunt, accipias (validatio/acceptatio). Et, ex altera parte, te adiuvat ut actiones quae tibi problemata causant mutes et vitam tuam meliorem reddas (mutatio). Aequilibrium inter has duas notiones acceptationis et mutationis servare est essentia DBT.
Haec methodus curationis annis 1970 a psychologa Americana nomine Marsha Linehan excogitata est.
Cui maxime prodest therapia DBT?
Quicumque difficultatem habet in moderandis et regendis animi motibus, magnopere ex DBT prodesse potest. Investigationes demonstraverunt hanc methodum curationis valde efficax esse ad latam varietatem perturbationum salutis mentis.
- Perturbatio Personalitatis Limitinalis (PPL)
- Mores sibi laedendi
- Cogitationes vel conatus suicidales (mores suicidales)
- Perturbatio Stressus Post-Traumatica (PTSD)
- Morbus usus substantiarum
- Perturbationes edendi, praesertim edendi compulsivae et bulimia
- Depressio
- Anxietas
Magni momenti est has omnes condiciones sustinere conatus irritos et insalubres ad coercendas affectiones intensas et negativas. DBT te docet modos salubriores et meliores tractandi affectiones, potius quam modos qui has difficultates creant.
Quomodo therapia DBT operatur?
In curatione DBT, finis principalis therapistae tui est aequilibrium creare inter te et difficultates tuas sicut sunt acceptare (validationem) et te ad mutationes positivas faciendas hortari (mutationem). Haec methodus curationis plerumque quattuor partes principales habet.
1. Prae-Aestimatio DBT: Antequam curationem incipiat, therapista tecum colloquetur ut videat num DBT tibi apta sit. Postquam omnia explicavit, et si consentis, te rogabunt ut huic curationi per tempus definitum te committas.
2. Therapia individualis: In hac, cum therapista tuo semel in hebdomada per quadraginta vel sexaginta minutas solus convenies. Fortasse etiam rogaberis ut diarium affectuum et actionum tuarum teneas. Hoc vobis ambobus auxilium feret ad exempla problematica cognoscenda.
3. Exercitatio artium in coetibus: Haec non est therapia coetus. Sicut in schola, therapista quattuor artes magni momenti coetui docet. Potius quam de difficultatibus tuis loqui, hic focus in his artibus discendis est.
4. Consilium telephonicum in crisi: Haec pars magni momenti est. Si subito cogitatio perturbans, ut puta te ipsum laedere, durante sessione therapiae oritur, therapistam tuum vocare et auxilium statim petere potes. Sunt tamen tempora et restrictiones huic rei definitae.
Quattuor artes principales in DBT docentur
Therapia DBT quattuor artes praecipuas intendit, quae te adiuvant ut vitam cotidianam feliciter administres. Hae sunt cor therapiae.
| Ars | Simpliciter dictum... (Quid significat) |
|---|---|
| Conscientia | Plena praesentia et conscientia eorum quae in praesenti geruntur esse, sine praeteritorum paenitentia aut futuri metu. Exercere observationem cogitationum et sensuum suorum sine iudicio. |
| Tolerantia Angustiae | Discere intellegere et moderari affectus in condicionibus incommodis, dolorosis, aut anxietate plenis sine recursu ad mores noxiosos simile est discere quomodo subitam iram ferre. |
| Efficacia Interpersonalis | Discere clare communicare quid velis et quid non velis (fines) modo qui te ipsum aliosque observet. Hoc includit facultatem dicendi "Non possum" cum opus sit. |
| Regulatio Emotionum | Magis conscius affectuum tuorum fieri, eos intellegere, et maiorem facultatem eas regendi habere. Discere regere affectus potius quam eis servitutem habere. |
Quomodo invenio aliquem idoneum ad therapiam DBT?
Hoc paulo difficile esse potest, sed noli desistere. Optima via ad hoc in Sri Lanka faciendum est medicum familiarem tuum vel medicum cui confidis de hoc interrogare, deinde te ad psychiatrum vel psychologum peritum remittere.
Fac ut therapista quem consulis sit consiliarius salutis mentis a civitate probatus et licentiatus . Vide etiam num experientiam habeat in curatione morbi tui (e.g., perturbationis personalitatis limitaneae, perturbationum edendi).
Quamdiu curatio DBT durat?
Curatio DBT plerumque saltem sex menses ad annum durat. Sed memento, omnes diversi sumus, et problemata salutis mentis complexa sunt. Interdum, praesertim in morbis ut BPD, curatio aliquot annos durare potest.
Non magni momenti est quamdiu curatio durat, sed te auxilium petivisse et iter coepisse. Quaevis parva emendatio magna victoria est.
Quando medicum videre debeo?
Ne ullam sessionem curationis tuae omittas. Magni momenti est omnibus interesse.
Si subito gravissimam tristitiam, ut cogitationes suicidales , experiris, si fieri potest, cum therapista tuo loquere. Si eum/eam attingere non potes, noli solus/sola manere. Statim cum aliquo cui confidis loquere, vel ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi valetudinarii perge.
Terapia Diagnostica Dialectica (TDC) est curatio perquam efficax iis qui cum affectibus vehementibus luctantur. Aliquod laborem requiri potest ut therapista tibi aptus inveniatur, sed operae pretium est. Quo citius curationem incipias et ei te obligaveris, eo citius vitam meliorem vivere poteris.
Nuntius Domum Portandus
- DBT est forma specialis psychotherapiae quae adiuvat ad affectiones intensas moderandas.
- Hoc duos aspectus "acceptandi" condicionem tuam et "mutandi" eam in melius aequilibrare implicat.
- Quattuor artes practicae per hoc disceri possunt, ut Plenitudo Plena et Tolerantia Perturbationis.
- Dedicatio et patientia magni momenti sunt in therapia DBT. Aliquantum temporis fortasse requiretur antequam eventus videantur.
- Si tale tibi problema est, noli solus laborare. Cum medico fide digno loquere et ad peritum peritum referre te.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment