Omnes scimus quam magni momenti sint bona victus et nutritio ad vitandos morbos multos, ut diabetam et pressionem sanguinis altam. Sed scivistisne cibum nostrum etiam magnum munus agere posse in prohibendo morbo gravi, ut cancro colorectali? In hoc articulo, de hoc loquemur. Videamus quomodo cibum nostrum in arma in pugna contra cancrum convertere possimus.
Num consumptio ciborum pinguium, praesertim carnis rubrae, hoc afficit?
Ita, aliquid veri in hac historia inest. Consumptio regularis carnis rubrae (ut bubulae et porcinae) et carnium confectarum, ut farciminum, albondigis, et lardi, periculum cancri coli augere potest.
Simpliciter dictum, cum cibos pingues edimus, corpora nostra substantias, quae acida biliaria vocantur, in systema digestorium emittunt, ut adipem digerere adiuvent. Hoc normale est. Sed cum plus adipem edimus, quantitas acidorum biliariorum etiam augetur. Cum haec acida biliaria superflua ad colon perveniunt, in alias substantias noxias converti possunt, quae cellulis cancrosis crescere adiuvare possunt. Ergo, magni momenti est cibos pingues moderari, praesertim eos qui adipe animali abundant.
Superpotentia antioxidantium
Verbum "antioxidantia" fortasse audivisti. Haec corporibus nostris valde prosunt. Ut intellegamus quomodo operantur, primum intellegere debemus quid "radicales liberi" sint.
Omnis cellula in corpore nostro oxygenium ad energiam producendam utitur. Ex hoc processu, particulae instabiles, quae "radicales liberi" appellantur, formantur. Eas tamquam parvos inimicos puta qui cellulas in corpore nostro laedunt. Sicut ferrum rubiginem adhibit aut butyrum rancidum fit, hi radicales liberi cellulas nostras sanas laedunt. Haec laesio ad multas morbos, ut cancrum, morbos cordis, et cataractas, ducere potest.
Antioxidantia sunt milites qui cellulas nostras ab his hostibus, qui "radicales liberi" appellantur, defendunt.
Sed res gravissima memoria tenenda est investigationes invenisse haec antioxidantia ex cibo efficacius esse quam ea per supplementa sumere.
| Genus antioxidantis | Cibi qui multum continent |
|---|---|
| Beta-carotenum | Holera et fructus atroviridis et aurantiacis, ut dauci, batatae, cucurbita, et spinacia |
| Luteinum | Holera viridia ut spinacia, brassica, brassica oleracea italica |
| Vitaminum C | Aurantia, mandarinae, citri, guavae, capsici, guava, et nectarinae |
| Vitaminum E | Amygdalae, semina helianthi, spinachia, avocado |
Aliae vitaminae et mineralia quae adiuvant in pugna contra cancrum
Acidum folicum
Acidum folicum essentiale est ad novas cellulas in corporibus nostris creandas et ad cellulas sanguinis rubras sanas conservandas. Quaedam studia suggerunt id etiam contra cancrum pugnare posse. Attamen, alia studia demonstraverunt acidum folicum in forma pilularum sumptum periculum quorundam cancri generum leviter augere posse. Itaque optimum est acidum folicum naturaliter ex citris et oleribus foliosis atroviridibus ut spinaciis acquirere, potius quam ex pilulis .
Calcium et Vitaminum D
De his duobus tamquam rebus quae ossa firmant loquimur, sed novae investigationes ostendunt haec duo etiam contra cancrum coli protegere posse.
- Calcium: Ex lacte, caseo, iogurto, salmone, sardinis, et holeribus obscure viridibus ut brassica capitata obtineri potest.
- Vitaminum D: In salmone, sardinis, lacte fortificato, et vitellis ovorum invenitur. Optima fons vitaminae D nobis est lux solis. Dosis quotidiana vitaminae D adipisci possumus simpliciter nos soli exponendo per circiter viginti minuta inter horam decimam matutinam et tertiam pomeridianam.
Momentum ciborum fibra continentium
Fibra diu pro arma potentissima contra cancrum habita est. Quamquam variae opiniones sunt de nexu directo fibrae ad protegendum contra cancrum coli, una res clara est: victus fibrae dives valde utilis est valetudini generali.
Cibi fibris divites systema digestorium regulant, constipationem prohibent, et pondus corporis moderari adiuvant sensum satietatis praebendo.
- Optimae fontes fibrae: Grana integra (puls, avena), panis fuscus, legumina ut pisa, lenticula, fabae, fructus et holera recentia, et grana integra (oryza fusca).
Magni momenti: Cum fibras victui tuo addere coeperis, id gradatim fac . Nimium simul edere inflationem et flatum causare potest. Nec obliviscaris aquam copiosam bibere .
Phytochemica in plantis abdita
Hoc tibi verbum fortasse novum est. 'Phytochemica' sunt composita chemica non nutritiva, sed saluti promoventia, in cibis plantarum inventa. Plantis colorem, odorem et saporem dant, et etiam adiuvant ne cellulae carcinomatosae in corporibus nostris crescant. Inveniuntur in variis cibis plantarum, inter quae lycopersica, aurantii, bacae, piperes, carotae, brassica oleracea italica, brassica et soja.
Quae sunt simplices consuetudines edendi quas sequi debemus ad vitam sanam?
Ad periculum cancri minuendum et valetudinem conservandam, his simplicibus praeceptis sequi potes.
| Consuetudo | Quid faciendum est? |
|---|---|
| Victus plantarum | Imple maximam partem patinae tuae fructibus, oleribus, leguminibus, et granis integris. |
| Cerealia cum furfuribus | Loco panis albi et oryzae albae, elige panem fuscum furfure fartum, grana integra, avenam, et oryzam fuscam. |
| Caro rubra et confecta | Consumptionem horum quam maxime limita. Si carnes edis, carnes ut pullum aut pisces elige. |
| Actio physica | Plerisque diebus hebdomadis saltem triginta minuta exerce. Pondus corporis sanum conserva. |
| Alcohol | Si consuetudinem habes alcohol bibendi, eam quam maxime limita. |
Nuntius Domum Portandus
- Plura fructa et olera colorata victui tuo adde. Quo coloratior patina tua, eo plura nutrimenta accipies.
- Consumptionem carnis rubrae et carnium confectarum, ut farciminum et lardi, quantum fieri potest minue.
- Conare ut nutrimentum tuum ex cibis naturalibus sumas potius quam supplementis vitaminorum et mineralium confidas.
- Pondus sanum servare et exercitatio quotidiana magni momenti sunt ad protegendum contra multas morbos, incluso cancro.
- Si quis in familia tua cancrum coli passus est, aut si quaslibet dubitationes aut quaestiones de hoc habes, numquam dubita quin cum medico tuo loquaris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum