Meministine illam sensationem levaminis et laetitiae quae ex bono exercitio, risu cum amico, aut cena deliciosa oritur? Causa principalis huius sensus "bene esse" est mirabilis chemica quae intra corpora nostra producitur. Quidam haec "hormona laetitiae" appellant. Hodie de his mirabilibus nuntiis chemicis, endorphinis, loquimur.
Quid sunt endorphina, simpliciter dictum?
Simpliciter dictum, endorfinae sunt chemicae (hormonae) quas corpus tuum emittit cum dolorem aut accentus sentis. Similes sunt nostris naturalibus analgeticis. Etiam emittuntur momentis iucundis, ut cum exerces te, massage accipis, cibum deliciosum consumis, aut coitum habes. Munus earum principale est dolorem minuere, accentus minuere, et nos bene sentire facere.
Hae endorfinae in duabus partibus cerebri nostri gravissimis , glandula pituitaria et hypothalamo , producuntur. Endorfinae genus neurotransmissoris sunt, id est, "nuntius" qui nuntios per systema nervosum nostrum huc illuc portat. Hae hanc sensationem "bene esse" creant per coniunctionem cum centris voluptatis et satisfactionis (receptoribus opioidis) in cerebro.
Verbum "endorphin" etiam perquam interesting est. Est coniunctio verborum "endogenous," quod significat "intra corpus occurrens," et "morphine," quod significat analgeticum validum. Hoc significat endorphina similia esse morphino naturali a corpore ipso producto .
Sunt revera plus quam viginti genera endorphinorum in corpore nostro. Ex his , beta-endorphina sunt quae praecipue adiuvant in moderando accentu et dolore. Mirum est, quod proprietates analgesicae harum beta-endorphinarum etiam validiores sunt quam morphini.
Quid corporibus nostris ex endorphinis accidit?
Finge te alicubi laesum esse. Tum signum doloris per nervos ad cerebrum iter facit. Eo momento, endorfinae veniunt et cellulas nervosas, quae signum doloris accipere debent, obstruunt. Simile est ac si ianuam clauderemus. Tum minus doloris sentimus.
Hic est naturalis corporis nostri mechanismus defensionis. Temporibus ut in casu necessitatis, hae endorfinae nos adiuvant ut fungamur, quamvis dolore afficiamur. Quia naturaliter dolorem removere conamur, tentamur aliquid iterare quod nos bene sentire facit. Quam ob rem voluptas exercitationis nos iterum exercere cupere facit.
Quae sunt commoda ex productione plurium endorphinorum?
Multa sunt commoda quae endorfina nobis praebent. Hic sunt nonnulla ex praecipuis commodis quae investigationes invenerunt.
| Beneficium | Explicatio simplex |
|---|---|
| Symptomata depressionis minuendo | Endorfinae exercitatione productae symptomata depressionis, ut accentus et tristitia, minuunt. Quam ob rem exercitatio pro salute mentis prodesse dicitur. |
| Curatio Stressi et Anxietatis | Cum gradus endorphinorum crescunt, gradus hormonum quae accentum et anxietatem causant minuuntur. Magnum solacium sentis. |
| Fiducia et aestimatio sui augentur | Endorfinae nos de nobis ipsis bene sentire faciunt. Hoc fiduciam in nobis auget et bonam sui aestimationem aedificat. |
| Adiuvando ad pondus amittendum | Investigationes invenerunt emissionem endorphinorum appetitum nostrum moderari, quod adiuvare potest ad nimium edendi coercendum. |
| Dolorem partus minuendo | Partu interea, corpus naturaliter magnas endorfinas emittit, quae matri magnam vim praebent ad dolorem partus tolerandum. |
Quid nobis faciendum est ut endorfina producamus?
Una ex facillimis et optimis rationibus ad endorfinas liberandas est exercitatio.Quo magis exerces te, eo plures endorphinas corpus tuum producit. Probabiliter audivisti de "euphoria cursoris" quam cursores sentiunt. Haec est sensatio euphoriae et levaminis quae ex cursu venit. Endorphinae sunt causa huius. Sed non necesse est currere ut hanc sensationem experiaris. Multae aliae viae sunt ad id faciendum.
Praeter exercitationem, hic sunt aliae rationes ad endorfinas liberandas.
- Ambulatio robusta
- Natatio
- Saltatio
- Ambulatio pedestris
- Sexus
- Acupunctura
- Massatio
- Cibos deliciosos consumere — praesertim cibos acres et chocolatem nigrum.
- Risus - Cum amicis ridere non solum oblectamentum est, sed medicina.
- Meditatio
- Artem creans
- Musica audiens
- Voluntarium
Simpliciter dictum, quaevis actio salubris quae tibi gaudium et satisfactionem affert, gradus endorphini tui augere potest.
Quid fit si gradus endorphinorum decrescit?
Quidam ob varias causas endorphinarum copiam in corporibus suis non producunt. Hanc condicionem "defectum endorphinorum" appellamus. Huius rei symptomata plura sunt.
- Depressio: Semper tristitia et desperatio sentiens.
- Anxietas: Metum et inquietudinem iniustas continuo experiri.
- Dolores corporis et aegritudines: Dolores corporis nulla causa particulari.
- Addictio: Proclivitas ad facilem addictionem alicui rei.
- Problemata somni: Incapacitas obdormiendi vel e somno expergiscendi.
- Actiones impulsivae: Impulsu agere, de consequentiis non cogitare.
Problemata valetudinis quae ex defectu endorphinorum oriri possunt
Si defectus endorphini perseverat, ad ulteriores problemata sanitatis ducere potest.
1. Fibromyalgia: Haec est condicio quae dolorem chronicum per totum corpus efficit. Inventum est hos aegros habere gradus endorphinorum humiles.
2. Sui ipsi nocere: Quidam, cum sollicitudinem tolerare non possunt, sibi ipsi nocere conantur. Hoc endorphinarum liberationem temporariam efficit, quae eis sensum levaminis temporarii a dolore praebet. Attamen, hoc periculosissimum et insalubre est.
3.Exercitationis addictio: Quidam homines sensui "ebrietatis cursoris" addicti fiunt et horas per diem exercent, adeo ut corpora eorum id ferre non possint. Haec quoque forma addictionis est.
Discrimen inter endorphina, dopaminum et serotoninum
Alia duo nomina quae saepe audimus cum de "hormonibus laetitiae" loquimur sunt Dopamina et Serotoninum. Dum omnia tria nos bene sentire faciunt, aliter operantur.
- Endorphinae et Dopamina: Endorphinae sunt medicamenta analgetica . Dopamina est quasi praemium et incitamentum . Finge, cum curris, crura tua dolent. Deinde endorphinae veniunt et dolorem illum minuunt. Una cum hoc processu, dopaminae liberantur, tibi illam sensationem laetitiam dans quae "ebrietas cursoris" appellatur. Hoc dopaminae te iterum currere cupere facit. Simpliciter dictum, endorphinae dolorem sistunt, et dopaminae te incitat ut idem iterum facias.
- Endorphina et Serotoninum: Endorphina praecipue dolori et sollicitudini respondent. Sed serotoninum est quasi stabilisator animi . Hoc est, serotoninum adiuvat ut mentem nostram tranquillam et bono animo per totum diem servet. Si endorphina sunt sicut ambulance quae ad casum necessitatis venit, serotoninum est sicut vigil viarius qui vehicula in viam ordinate per totum diem mittit.
Quando medicum videre debeo?
Si symptomata defectus endorphini supra memorata pergis habere, praesertim si quamlibet ex sequentibus condicionibus experiris, certe cum medico vel therapista tuo de hac re loqui debes.
Quaeso, haec symptomata ne neglegas. Haec signa esse possunt quae corpus tuum tibi dat. Consilium medicum petere te adiuvare potest ut auxilium rectum quod tibi opus est accipias.
Quando medicum statim consulere debes:
- Si signa depressionis habes (semper tristitia afficeris, cupiditatem quacumque re amitteres, desperationem sentires).
- Si fibromyalgiam suspicaris vel tibi diagnosita est.
- Si te exercitationi addictum esse sentis (horis per diem exercens, valde iratum vel tristem sentiens si exercitationem omittis).
- Si cogitationes tibi ipsi nocendi habes vel si id feceris.
Endorfina sunt substantiae chemicae essentiales in corporibus nostris quae dolorem et accentus moderari adiuvant, necnon animum nostrum elevant. Has endorfinarum quantitates augere possumus novum ludum athleticum suscipiendo, cibum acrem edendo, ex animo ridendo, vel pelliculam iocularem spectando. Sed si quid dubitas aut sollicitudines de gradibus endorfinarum tuarum habes, ne dubita medicum consulere.
Nuntius Domum Portandus
- Endorfinae sunt analgetica naturalia et chemica "bene sentiendi" a corporibus nostris producta.
- Res simplices sicut exercitatio, risus, bonus cibus, musica, et meditatio naturaliter gradus endorphinorum tuorum augere possunt.
- Humilia gradus endorphinorum ad condiciones ut tristitiam, anxietatem, et dolorem chronicum ducere possunt.
- Si dolorem chronicum, symptomata tristitiae, aut cogitationes tibi ipsi nocendi habes, noli pudet aut timere medicum tuum statim videre.
- Salus mentis et corporis tuae inter se conexa sunt, et endorfina ad utramque salutem conservandam necessaria sunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum