Habesne allergias et timesne aut dubitas foris exercere? Fortasse cursum facis aut birotam agis, deinde domum redis perpetuo sternutatum, rhinorrheam, et dolorem sentiens. Naturale est mirari, "Quid est prodest valetudini?" Sed veritas est, omnes nos, sive allergias habeamus sive non, regulariter exercere debemus ut sani maneamus.
Bona nuntia sunt te adhuc exercere posse, etiam si allergenis externis expositus sis. Etiam periti medici dicunt homines cum morbis ut allergiis et asthmate posse exercere foris sicut omnes alii, cum recta praeparatione et curatione. Clavis hic est paratum esse . Itaque, inspiciamus quaedam quae scire debes antequam exerceas foris si allergias habes.
Haec curamus antequam foris exerceamur.
Potius quam subito foris exercere statuere, id facere cum modica consilio adiuvare te potest ad symptomata allergiae moderanda. Hoc latius in tabula infra explicabimus.
| Consilium sequendum | Descriptio de eo |
|---|---|
| 1. Calendarium inspice | Tempora pollenis, quibus tempore suo crescit, plerumque praedicere possumus. Hoc praecipue verum est in Sri Lanka tempore florendi quarundam arborum. Si scis cui generi pollen allergiam habeas, te ipsum praeparare potes antequam tempus crescit. Exempli gratia, medicamenta ante tempus sumere incipere potes, ut medicus tuus monitus est. |
| 2. Tempestates observa. | Numerum pollinis in interreti vel ex nuntiis meteorologicis inspicere potes. Si numerus pollinis altus est, bonum est intus manere. Gradus pollinis plerumque summi sunt mane diebus calidis et ventosis. Praeterea, cave de polluentibus aeris sicut exhaustibus vehiculorum et ozonum. Haec allergias exacerbare possunt. Bis cogita, praesertim si in urbe vel prope viam frequentem exerces. |
| 3. Optimum tempus diei elige | Secundum multos peritos, optimum tempus exercitationis est mane vel vesperi. Hoc fit quia pollinis quantitates interdiu summum esse possunt, praesertim circa meridiem vel primo post meridiem. Sed memento, numerus pollinis non ad nihilum decrescit ullo tempore diei tempore pollinis. Itaque semper cave . |
| 4. Exercitationem levioris intensitatis elige. | Diebus quibus pollinis aut pollutio aeris alta est, loco cursus celeris aut itineris birotae consueti, exercitationem minus arduam elige. Causa simplex est: cum fortius respiras, plura allergena in corpus tuum intrant. Ergo, aliquid simile extensioni, yogae, aut exercitationi ponderum fac. |
| 5. Bene te veste pro diebus frigidis. | Aer frigidus est irritamentum commune hominibus qui vias respiratorias sensibiles et allergias habent. Ergo si foris exerces te die frigida, os et nasum fascia vel sigillo tege. Hoc aerem paulum calefaciet antequam pulmones attingat. |
| 6. Oculos et pulmones protege. | Quidam personae personam vel fasciam tegentem adhibent cum foris exercentur. Etiam bonum est specula ocularia gerere ad oculos protegendos. Fateor, paulo difficile esse potest puero parvo dicere ut persona tegente ludat. Sed si adultus es et tibi prodesse videtur, ne cures de eo quod alii putant. |
| 7. Post exercitationem, lava te et vestes muta. | Tempore pollinis, vestes tuae et etiam capilli polline tegere possunt. Itaque, vestes illas quam primum domum redis lava et bene te lava. Hoc allergena e cute et capillis tuis removebit. Praeterea, hoc non solum tibi est, sed etiam aliis in domo tua qui allergias habent. |
| 8. Exercitationes intra aedes diebus difficillimis fac. | Plerisque diebus, exercitatio sub divo bona est. Sed diebus cum magna copia pollinis et aeris pollutio magna est, exercitatio intra aedes bona solutio temporaria est. Sed memento, exercitatio intra aedes adhuc problemata allergiarum causare potest. Exercitatio in fundamento humido cum pulvere et mucore peior esse potest quam exercitatio sub divo. Itaque aream exercitationis mundam et liberam a mucore serva. |
Quomodo allergias medicamentis moderari?
Bonum consilium est conari moderari expositionem tuam allergenis cum exerces te sub aperto caelo. Attamen, hoc solum fortasse non sufficit ad prohibenda symptomata allergiae . Multi homines allergiis affecti has cautiones una cum medicamentis idoneis sumere debent.
"Facultas nostra moderandi expositionem allergenorum externorum valde limitata est. Ergo, quamquam bonum est mensuras tutelares sequi, maior attentio curationi medicamentorum tribuenda est," dixit peritus.
Itaque, cum medico tuo loquere de modo medicamentorum tuorum sumendi antequam foris exercearis. Exempli gratia, fortasse antihistaminica saltem horam ante exercitationem sumere debes. Nebulae nasales steroideae usque ad diem unum ad plene operandum requirere possunt. Itaque, medicus tuus tibi commendare potest ut medicamenta tua quotidie per totam durationem temporis allergiae sumas.
Maximi momenti est vitam tuam non propter symptomata allergiarum restringere. Multi homines allergias suas gaudium vitae minuere inveniunt. Qui olim gaudebant ambulando, cum amicis ludendo, et per hortum cum liberis currendo, se domi per magnam partem anni propter allergias haerere inveniunt. Sed non ita esse debet.
Noli vitam tuam sternutando et naso fluendo degere. Medicum peritum consule et curationem idoneam accipe.
Nuntius Domum Portandus
- Ne te allergiis prohibeatur quominus foris exercearis .
- Antequam exerceas te, fac ut pollinis gradus, tempestatem, et tempus diei consideres et bene te para.
- Res simplices, ut faciem sudario tegere diebus frigidis et exercitationem minus strenuam diebus cum pollinis copia magna est eligere, magnam differentiam efficere possunt.
- Consuetudinem fac ut vestes mutes et te laves simulac ab exercitatione domum redis.
- Maximi momenti est cum medico tuo colloqui et decernere quae medicamenta et curatio tibi optima sint.
- Noli tacite ob symptomata allergiae laborare. Curatione idonea, vitam commodam et activam degere potes.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment