Quod scire debes de 'Fascia' — hac rete secreta quae per corpora nostra decurrit

Num interdum dolorem insolitum, rigorem, aut formicationem in corpore tuo sentis? Saepe putamus hoc esse normale et ex lassitudine aut mala positione corporis oriri. Sed scisti sub cute corporis nostri mirabile quoddam systema textuum latere, quod omnes musculos, ossa, nervos et organa nostra, velut tela aranearia, circumdat? Hodie de hac "Fascia" loquemur, quam multi nesciunt, sed quae ad salutem corporis nostram maximi momenti est.

Simpliciter dictum, quid est fascia?

Finge te frustum gallinaceum purgare. Probabiliter membranam tenuem, albam circa carnem animadvertisti, nonne? Bene, hoc est quid fascia est. Simplicius dictum, similis est filis albis quae medullam aurantii separant, et est tenuis, sed validissima retiacula textus connectivi quae omnes partes corporis nostri connectit, separat et sustinet.

Olim existimabant scientifici fasciam tantum organa, musculos et ossa nostra sustinere. Sed nunc scimus systema multo complexius esse quod per totum corpus nostrum currit. Haec fascia circum omnes cellulas, nervos, articulationes, tendines et ligamenta in corpore nostro volvitur.

Fascia praecipue constat ex proteino quod collagenum appellatur. Collagenum est quod cuti et textibus nostris robur et flexibilitatem dat. Fascia ex pluribus stratis constat. Inter haec strata est liquor quod hyaluronan appellatur. Hic liquor est qui nos corpora nostra flectere et extendere sinit, quod significat membranam fasciae bene extendi posse. Attamen, si hic liquor propter infectionem, casum, aut inflammationem arescit, membrana fasciae stringi et cohaerere incipit. Tum demum problemata ut dolorem et rigorem habere incipimus.

Quod officium fascia corpori nostro praestat?

Hoc quasi "superhero" intra corpus est. Opus quod facit magnum est.

• Sustentatio et forma: Fascia musculos nostros coniungit et eis formam dat. Haec est causa cur musculi contrahi et extendi possint.
• Frictionem minuendo: Fascia ambitum creat ubi musculi, articulationes et organa nostra leniter sine frictione labi possunt cum se tangunt. Simile est oleo in motorem currus imposito. Sine hoc, tela nostra inter se fricare et laedi possunt.
• Robur et stabilitas: Adiuvat ad partes corporis nostri stabiles conservandas et corpori robur dat. Etiam essentiale est ad stabilitatem et motum articulationum.
• Segregatio musculorum: Diversi greges musculorum separantur, ut separatim fungi possint.
• Communicatio:Systema fasciae terminationibus nervorum dives est, itaque etiam ut organum sensorium fungitur quod informationem cerebro de corporis nostri positione, motu et dolore praebet.

Differentia inter fasciam, tendines et ligamenta

Quamquam omnes tres ex collageno constant, situs et functio eorum differunt. Ut hoc clare intelligas, vide tabulam infra.

Strata principalia fasciae

Fascia in corpore nostro in quattuor stratas principales dividi potest.

Quid fit cum problemata cum fascia sunt?

Fascia sana flexibilis et extensibilis est. Sed ut antea disseruimus, si liquor (Hyaluronan) inter illa strata arescit, fascia rigida, viscosa et nodosa fieri potest. Hoc varia problemata, inter quae dolorem et difficultatem movendi, causare potest. Hic sunt nonnullae ex condicionibus communissimis quae fasciam afficiunt.

Fasciitis Plantaris (Dolor in Planta Pedis)

Hoc est problema quod multi homines habent. Praesertim mane, cum e lecto surgis et pedes in terram ponis, dolorem intolerabilem in plantis pedum et calcaneis sentis. Hoc tumore et infectione fasciae quae per plantam pedis decurrit causatur.

Syndroma Doloris Myofascialis

Hoc fit cum fascia in quibusdam corporis partibus rigida fit et nodos format. Haec "puncta impulsiva" appellamus.Dicitur etiam hoc nodum quasi in manu capiatur. Haec loca valde sensibilia sunt. Mirum est, sed dolor non ubi nodus est sentitur, sed alibi in corpore. Exempli gratia, nodus in collo dolorem capitis causare potest.

Contractura Dupuytreniana

Conditio in qua fascia sub cute palmarum et digitorum crassa et tensa fit, digitos introrsum curvandos. Hoc efficit ut res simplices, ut manus plaudere vel chirothecas induere, non possint.

Humerus Congelatus

In hac condicione, fascia circa articulationem humeri crassescit, rigida fit, et tumida fit. Hoc movere humerum difficillimum reddit et dolorem gravem causat. Haec condicio exacerbatur cum humerus non adhibetur.

Syndroma Compartimentalis

Haec gravis condicio est quae curationem medicam emergentem requirit. Si pars fasciae musculum circumdans inflammatur vel tumet ob casum vel aliam causam, pressio intus vehementer crescere potest. Cum fascia contrahi non possit, haec pressio vasa sanguinea et nervos qui per eam transeunt comprimere potest, sanguinis copiam, oxygenii et nutrimentorum regioni intercludens, damnum textuum inferens. In tali situ, necesse est statim ad Unitatem Curationis Emergentiae (UCE) valetudinarii ire.

Hernia

Cum vis fasciae decrescit, pars organi interni per locum imbecillem protrudere potest. Hoc herniam appellamus.

Praeterea, quaedam condiciones geneticae quae productionem collageni afficiunt, etiam debilitatem in systemate fasciali causare possunt. Exempla includunt syndromam Ehlers-Danlos et syndromam Marfan .

Quomodo igitur hanc fasciam sanam servamus?

Nunc probabiliter intellegis quam magni momenti sit systema fasciae ad functionem corporis nostri. Ergo sanitatem eius servare etiam magni momenti est. Non necesse est magnam rem esse. Has simplices consuetudines vitae tuae adde.

• Activus mane: Noli in eadem positione aut loco diu manere. Praesertim si in uno loco laboras, ut ante computatrum, surge et ambula saltem singulis semihoris, corpori tuo paulum motus dans. Exercitatio regularis optima est.
• Extensio: Extensio regularis flexibilitatem fasciae auget, quae dolorem et inflammationem minuere potest.
• Posturam bonam serva: Conare dorsum rectum tenere cum sedes et stas. Cum incurvamur, fascia solet contrahi.
• Multum aquae bibe: Corpus hydratum servando liquor salubris inter fasciam conservatur.

Quid agis si fascia tensa est et dolorem affert?

Si dolorem propter constrictionem et nodos (puncta stimuli) in fascia tua experiris, complures sunt rationes quibus eum levare potes.

• Yoga: Quaedam positiones yogae adiuvare possunt ad levandam angustiam in fascia et ad dolorem minuendum.
• Applicatio caloris: Applicatio utris aquae calidae ad locum dolentem vel balneum calidum sumptum nodos arctos solvere potest.
• Therapia per frictionem: Bonos eventus ex therapia per frictionem accipere potes, praesertim ab aliquo perito in curationibus sicut therapia relaxationis myofascialis .
• Acupunctura: Acupunctura nodorum dolentium a medico perito tractata rigorem levare potest.
• Cylindrus spumae: Pars corporis dolens in cylindru spumae ponere et lente volvere fasciam tensam laxare potest.