Num etiam times ne res obliviscaris dum senescis? Fortasse hic timor etiam maior est cum matrem, patrem, aut aviam hanc difficultatem pati vides. Haec paulatim memoriae amissio dementia appellatur. Attamen, nova studia nuntium optimum afferunt. Hoc est, paucae simplices consuetudines in vita nostra hoc periculum insigniter minuere possunt. De hoc hodie loquamur.
Quid haec nova studia dicit?
Hoc studium perquam speciale est, quia investigatores cerebra 586 hominum mortuorum post autopsiam examinaverunt. Etiam notitias de eorum valetudinis moribus per spatium circiter 24 annorum dum vivebant collegerunt.
Hic rem mirabilem viderunt. Quidam mutationes in cerebris suis cum morbo Alzheimeriano coniunguntur, ut depositiones proteinorum noxiorum, quae beta-amyloid et tau appellantur, quae cellulas cerebri laedunt, passa sunt, sed quia vitae eorum tam salubres erant, symptomata non ostenderunt. Simpliciter dictum, cerebra eorum qui vitam bonam habebant firmitatem contra mutationes quas morbus efficit aedificaverant.
Hoc significat, si modus vivendi bonus est, multo maiorem esse probabilitatem te symptomata dementiae non contrahere, etiam si aliquae mutationes adversae in cerebro accidant.
Quae sunt quinque consuetudines vitae quae cerebrum protegunt?
Bene, igitur inspiciamus quinque habitus quos hoc studium invenit quasi scutum protectivum pro cerebro tuo fungi posse. Hi non tam difficiles sunt quam fortasse putes.
| Consuetudo Vitae | Quid faciendum est? |
|---|---|
| 1. Vitare fumum | Non es fumator nunc. Fumus vasa sanguinea quae sanguinem ad cerebrum praebent laedit, ergo magni momenti est eum vitare. |
| 2. Activum esse (exercitare) | Saltem hebdomadamSaltem centum quinquaginta minuta (duas horas et dimidiam) exercitationis strenuae suscipi. Quidvis, ut ambulatio celeris, cursus, birotatio, vel natatio, bonum est. |
| 3. Alcoholis usum coerce | Consumptionem alcoholis ad non plus quam unum poculum per diem mulieribus et duo pocula per diem viris limita. |
| 4. Victus salubris | Speciatim, sequendo diaetam MIND . Simpliciter dictum, hoc significat augere consumptionem fructuum, olerum, leguminum, nucum, et piscium, dum consumptionem carnis rubrae, dulcium, et ciborum confectorum minuere. |
| 5. In opere cerebri intenso incumbere | Cerebrum activum servare etiam post senectutem. Exempli gratia, legere acta diurna vel librum, epistulas scribere, bibliothecam frequentare, ludos ut scaccos vel latrunculos ludere, et aliquid novi discere. |
Dementia problema globale est.
Scisne, secundum Organizationem Mundialem Salutis, plus quam 55 miliones hominum toto orbe dementia laborare? Circiter 10 miliones novorum casuum quotannis adduntur. Septima causa mortis in mundo est?
Dementia non est morbus singularis. Est terminus generalis pro grege morborum qui paulatim memoriae, facultatis cogitandi, et facultatis peragendi opera cotidiana amittenda causant. Frequentissima harum est morbus Alzheimerianus.
Periculosissimum de his morbis est quod nulla adhuc curatio exstat ad morbum invertendum vel omnino sistendum, postquam ortus est. Quapropter praeventio tam utilis est.
Consilia medicorum
Etiam medici nunc affirmant has consuetudines vitae necessarias esse ad morbos cordis et dementiam prohibendos. Interdum, si medicus medicamenta pro morbo Alzheimeriano praescribit, etiam te monebit ut has quinque consuetudines vitae una cum medicamento sequaris. Quia eventus multo altiores sunt cum haec duo coniunguntur.
Ergo, si quid dubitationis aut timores de memoria tua aut memoria alicuius in familia tua habes, ne verearis aut moraris, cum medico tuo loquere. Ille vel illa tibi consilium necessarium dabit.
Nuntius Domum Portandus
- Dementia est morbus gravis qui memoriam amittendam dum senescimus efficit. Attamen hoc periculum magnopere reduci potest vita sana sequenda.
- Quinque consuetudines praecipuae sunt: non fumare, exercitationes per centum quinquaginta minutas in hebdomada facere, alcohol moderari, victus salubris (sicut diaeta MIND) consumere, et cerebrum activum servare.
- Hae consuetudines cerebrum tuum protegunt et eius facultatem augent tolerandi etiam mutationes internas a morbo effectas.
- Si tu aut aliquis in familia tua difficultates memoriae habet, statim cum medico tuo de hac re loquere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum