Sedemus, stamus, ambulamus, currimus... Fortasse non cogitavistis de uno ex maximis et potentissimis musculorum gregibus in corpore nostro qui nos haec omnia facere adiuvat. Ii sunt musculi in natibus nostris. Medicine, hos musculos gluteos appellamus. Vulgo, multi eos etiam "glutes" appellant. Itaque hodie, paulo fusius de hoc neglecto, sed maximi momenti grege musculorum loquamur.
Quid sunt musculi glutei?
Simpliciter dictum, hi sunt musculi in natibus tuis. In imo medio corporis nostri siti sunt. Mirum dictu, inter maximos et gravissimos greges musculorum in corporibus nostris numerantur.
Hi musculi glutei in tres partes principales dividuntur, ut frater maior, frater medius, et frater minor.
- Gluteus maximus: Hic est musculus maximus et fortissimus.
- Gluteus medius: Hic est mediocris magnitudinis.
- Gluteus minimus: Hic est musculus ex tribus minimus.
Hi tres una operantur ut plurimos motus nostros faciliores reddant. Hos tres musculos propius inspiciamus.
| Musculus | Descriptio |
|---|---|
| Gluteus maximus | Hoc est quod formam natium imprimis creat. Est musculus maximus et potentissimus in superficie. |
| Gluteus medius | Forma flabelliformis est. Sub gluteo maximo, versus os coxae, situm est. |
| Gluteus minimus | Hic quoque formam flabelli habet, sed magnitudine minore. Hic est musculus profundissimus. Id est, sub gluteo medio. |
Quae sunt commoda horum musculorum corporibus nostris?
Hi tres musculi una operantur ut te tuto movere adiuvent. Cogita modo, sine illis, ne erecti quidem stare possemus. Hic sunt aliquae ex functionibus eorum principalibus:
- Sustentatio ponderis corporis: Hi musculi pondus totius partis superioris corporis sustinent cum stas et ambulas.
- Pelvis stabilis servanda: Finge te stare uno pede sublato. Hi musculi una operantur ut pelvis tua stabilis maneat, te erectam custodientes nec in unum latus inclinatam.
- Articulationem coxae stabilem servare: Haec adiuvant ad ossa articulationis coxae inter se coniungenda et ea stabilia servant dum femur movetur.
His gluteis utimur ad multa opera quotidiana quae facimus. Exempli gratia:
- Sedens et surgens
- Ambulatio
- Levationes crurum, ut scalas ascendere
- Cursus
- Saltus
Omnibus munus speciale est!
Quamquam hi musculi ut coetus operantur, singulis tamen certa munera assignantur.
Gluteus maximus: Hic est musculus maximus et fortissimus in corpore nostro. Praecipue adhibetur quotiescumque vim requiris ad progrediendum, ut surgens, currens, vel scalas ascendens. Etiam adiuvat ut dorsum rectum et coxas aequilibratas maneant cum sedes. Si nates tangis dum e sella surgis, hunc musculum contrahi senties.
Gluteus medius et minimus: Hi duo musculi coniunctim laborant ad femora movenda. Hi duo musculi imprimis magni momenti sunt ad abductionem et rotationem femorum.
Quae problemata et morbi in his musculis oriri possunt?
Plerumque, de his musculis tantum cogitamus cum clunes dolent postero die post exercitationem. Sed variae sunt difficultates valetudinis quae eos afficere possunt. Qui diu in uno loco sedent, praecipue ad haec problemata propensi sunt.
Maxime interest, si hi musculi debiles fiant, effectus in aliis partibus manifestari posse, ut in dolore dorsi et genu.
Infra sunt quaedam problemata communia quae hos musculos afficiunt.
| Problema / condicio medica | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Laesio nervi glutei | Laesio nervorum qui hos musculos gubernant. Haec condicio a luxatione coxae, osse fracto, complicationibus ex chirurgia coxae, aut laesione ex quibusdam injectionibus causari potest. Hoc potest efficere ut musculi paralyzentur et normaliter moveri non possint. |
| Debilitas musculi glutei | Hoc est problema frequentissimum. Hi musculi debilitantur quia non satis adhibentur. Toto die in sella sedere, non exerceri, et cetera, gluteum maximum praesertim debilitare potest. Quidam hoc etiam "syndromam clunium mortuorum" appellant. |
| Inhibitio glutinis | Hoc significat musculos gluteos, nescio qua de causa, recte non fungi. Hoc fieri potest propter dolorem vel constrictionem in aliis textibus propinquis, quae musculos "exstinguere" faciunt. Corpus deinde aliis musculis compensare conatur. Hoc ad condiciones, quae tendinopathia glutealis et bursitis trochanterica appellantur, ducere potest. |
Quomodo musculos gluteos meos sanos conservare possum?
Optima et simplicissima responsio est activum manere . Hoc adiuvat totum systema musculoskeletale sanum servare, non solum gluteos.
Esne tu aliquis qui maximam partem diei sedet?
Itaque, conare aliquas ex his rebus addere cotidianis tuis consuetudinibus.
- Saepe surge: Noli in sella horas continuas sedere. Si fieri potest, surge et ambula saltem semel per horam. Etiam aquam bibere vel ambulare bonum consilium est.
- Postura correcta: Cum sedes, in sella recumbe et dorsum rectum tene.
- Exercitatio: Sunt exercitationes quae clunes roborant. Exercitationes ut genuflexiones, protrusiones, et pontes ad hoc optimae sunt. Attamen, si problema sicut dolorem dorsi habes, medicum consule antequam ullum exercitium incipias.
- Auxilium Physiotherapiae: Interdum, si hi musculi debiles sunt, perutile esse potest auxilium physiotherapistae petere. Ille/illa programma exercitationum tibi aptum designare potest.
Memento, si dolor clunium post paucos dies quietis non evanescit, ne eum neglegas. Medicum certe consule ut causam invenias.
Quamquam de hoc non cogitamus, hi musculi glutei silentes corporis nostri operarii sunt. Continuo laborant ut nos erectos teneant et motus nostros faciliores reddant. Ergo, his musculis necessariam attentionem dare et eos sanos servare magni momenti est pro valetudine nostra generali.
Nuntius Domum Portandus
- Musculi glutei, in natibus siti, inter maximos et validissimos musculorum greges in corpore numerantur.
- Hi musculi adiuvant corpus tuum aequilibrium et stabilitatem servare quotiescumque ambulas, curris, stas, vel sedes.
- Nimis diu in eadem positione sedere causa magna est debilitationis horum musculorum, quae ad dolores dorsi et genuum ducere potest.
- Vita activa ducendo et exercitationes rectas faciendo, hos musculos sanos et fortes servare potes.
- Si dolorem in natibus habes qui plus quam paucos dies durat, permagni momenti est eum non ignorare et medicum consulere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum