Audisti de hoc fructu qui "Aurantia Mandarina" appellatur? Fortasse vidisti et comedisti. Hi fructus ad familiam citri pertinent, sicut aurantia, citrea, et pompelmi quos omnes tam bene novimus. Comparati cum aurantiis communibus, hi mandarini minores, dulciores, et facilius ad decorticandum sunt. Miraberis scire quot utilitates intra hoc parvum fructum pro corpore tuo latent!
Cur hae mandarinae aurantia tam bonae sunt?
Mandarinae non solum fructus deliciosus et facile edules sunt. Sunt etiam fons nutrimentorum egregius, vitaminibus, mineralibus, et antioxidantibus refertus. Haec omnia necessaria sunt ad salutem corporum nostrorum conservandam. Inspiciamus igitur praecipua commoda valetudinis quae ex hoc parvo et delicioso fructu edendo adipisci potes.
1. Facultas morbum pugnandi
Cogita, fructus citri sicut mandarinae et tangerinae colorem suum pulchrum et profundum aurantiacum a compositis quae "(Beta-carotene)" et "(Beta-cryptoxanthinum)" appellantur accipiunt. Haec sunt antioxidantia valida. Investigationes etiam invenerunt periculum quorundam generum cancri contrahendi minuere posse.
Mirum est, hae mandarinae plus beta-caroteni et beta-cryptoxanthini quam aurantia vulgaria continent.
Corpus nostrum haec duo composita in vitaminam A convertit. Vitamina A necessaria est ad systema immunitatis sanum, visionem bonam, et normalem corporis evolutionem.
Mandarinae etiam fons dives vitaminae C sunt. Haec quoque nutrimentum essentiale est ad functionem systematis immunitatis, salutem cutis, et curationem vulnerum. Maxime interest meminisse corpus tuum vitaminam C ex cibis naturalibus sicut his multo melius absorbere quam ex magna dosi vitaminae C in pilula sumpta.
2. Adiuvat ad moderanda cholesteroli gradus
Mandarinae sunt cibus deliciosus qui ne guttam quidem cholesteroli continet. Itaque eas sine ullo metu in victum tuum addere potes. Bona copia fibrae solubilis continent. Hoc genus fibrae te satietatem etiam post parvam quantitatem consumptam facit.
Fibra solubilis demonstrata est adiuvare ad "cholesterolum malum" in sanguine nostro reducendum. Medicinaliter hoc cholesterolum malum "cholesterolum LDL " appellamus. Hoc in vasis sanguineis accumulari et morbos cordis causare potest. Ergo, gradus LDL deminutio periculum infarctus cordis vel apoplexiae subeundae minuere potest.
3. Adiuvat ad pressionem sanguinis altam reducendam
Fibra in mandarinis etiam adiuvat ad pressionem sanguinis altam moderandam. Haec condicio causari potest a victu pinguiore, nimio alcoholis potu, aut fumo. Nisi recte moderatur, ad morbos cordis ducere potest. Fructus fibra divites consumere potest pressionem sanguinis minuere et vitam sanam degere.
Non solum id, mandarinae etiam minerale quod kalium appellatur continent. Kalium adiuvat ad superfluum natrium (sal) e corpore removendum. Etiam adiuvat ad pressionem sanguinis reducendam tensionem in parietibus vasorum sanguiferorum relaxando.
4. Ad ossa roboranda
Praeter kalium, mandarinae etiam calcium et magnesium mineralia continent. Qui plura horum trium mineralium in victu suo includunt, maiorem densitatem mineralium ossium habere inventi sunt. Simpliciter dictum, hoc significat ossa tua validiora esse et minus facile frangi solere.
Informationes nutritionales de mandarinis
Mandarinae naturaliter dulces sunt, itaque non opus est saccharum addere ut dulces fiant. Optima solutio sunt cum aliquid dulce desideras. Etiam pingui et natrio paucae sunt, ita ut saluberrimae sint gustationes.
Hic sunt valores nutrimentorum mandarini typici, quod diametro circiter duorum dimidiorum unciarum est:
| Genus pascendi | Magnitudo |
|---|---|
| Caloriis | 47 |
| Proteinum | Unum gramma |
| Adeps | 0 grammata |
| Carbohydrata | Duodecim grammata |
| Fibra | Duo grammata |
| Saccharum | 9 grammata |
Diligenter eligis et edis mandarinas.
Praeterquam quod fructus recentes emi possunt, mandarinae in vasis etiam in foro praesto sunt. Attamen, inscriptiones in his vasis interdum fallaces esse possunt. Quapropter, magni momenti est inscriptionem diligenter legere antequam vas eligas.
- Qui "in syrupo levi" inscripti sunt, saccharum additum habent.
- Sarcinae quae inscribunt "sine saccharo addito" et "in aqua involutum" edulcorantes artificiales continere possunt.
- Ergo, si optimam vitaminae C copiam et paucissimas calories adipisci vis, quaere inscriptionem quae dicit "in suco".
Mandarinum edere facillimum est. Fructum ambabus manibus tene, parte plana sursum tenens. Nunc pollice corticem in medio punge. Cortex deinde facillime exibit. Post corticem decorticatum, fructum tantum in duas partes dividere et partes sapidas edere debes.
Aurantia mandarina recentia his rebus addere potes ut cenae tuae etiam sapidiores fiant:
- Acetaria fructuum vel holerum
- Kebabae fructuum
- Potiones fructuum mixtarum
- Avena
- Iogurtum (parfaitum iogurti)
Si ullis morbis laboras aut ullas curas de victu habes, optimum est de hac re cum medico tuo loqui.
Nuntius Domum Portandus
- Mandarinae sunt superfructus immunitatem augens, vitamina C et vitamina A dives.
- Fibra et kalium eius adiuvant ad moderandum cholesterol malum (LDL) et pressionem sanguinis altam.
- Ossa firmat, quia calcium, magnesium et kalium continet.
- Haec sunt naturaliter dulcia, sine adipe, et facile eduntur salubria cibaria.
- Cum mandarinas in vasis conservatis emis, eas elige quae "in suco" inscriptae sunt, sine saccharo addito aut dulcificantibus artificialibus.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum