Omnes scimus spinaciam semper in mensa nostra esse. Eam vel in acetariis edimus, vel in lacte coctam, vel in iusculum lentis additam. Sed scisne quot proprietates pretiosae intra hoc commune holus corpori nostro latent? Hodie, de hac magia viridi, id est spinacia, loquamur.
Quid haec spinacia appellatur?
Simpliciter dictum, spinacia est genus foliorum viridium quod per totum annum colitur. Sunt varietates spinaciae foliis levibus, necnon spinacia crispa et obscure viridis quam in taberna videmus.
Fortasse "Spinaciam teneram" audivisti. Non est varietas diversa. Nomen est foliis parvis et teneris quae colliguntur cum planta spinaciae iuvenis est, inter dies quindecim et triginta quinque nata. Tenera sunt et saporem paulo dulciorem habent. Itaque optima sunt ad res ut acetaria. Sed memento, et spinacia tenera et spinacia tenera fere eandem nutritionem habere.
Miranda spinaciae beneficia pro nostro corpore
Spinacia est superalimentum vitaminibus et mineralibus refertum. Eius utilitates praecipuas inspiciamus.
Adiuvat ad pressionem sanguinis moderandam
Spinacia potassio dives est, quo corpus nostrum multum eget. Cibos potassio divites consumere pressionem sanguinis moderari potest.
Pro duobus oculis sanis
Spinacia fons optimus est luteini antioxidantis. Hoc luteinum adiuvat ad protegendos oculos a morbis oculorum aetate ortis, ut cataractis et degeneratione maculari. Cogita de eo quasi scuto protectivo quod oculos a radiis noxiis protegit.
Functio cerebri et memoria
Investigationes invenerunt hoc nutrimentum, luteinum appellatum, non solum oculorum salutem prodesse, sed etiam cerebri functioni et memoriae prodesse.
Systema skeletale robustum
Vitaminum K ad ossa nostra firma conservanda essentiale est. Si unam poculum spinaciae comedas, facile quotidianam quantitatem vitaminae K commendatam adipisci potes.
Cutis clara et sana
Vitaminum A magni momenti est ad cutem sanam et splendentem conservandam. Spinacia hoc vitamina dives est. Non solum cutem humectatam servat, sed etiam eam a morbis cutis defendere adiuvat.
Sanguinis iacturam (anemiam) minuere
Problema quod multi homines habent est sensus lassitudinis et lethargiae. Una causa huius potest esse carentia ferri. Spinacia est cibus ferro dives. Ferrum adiuvat in productione haemoglobini in corpore nostro. Hic haemoglobinus est qui oxygenium e pulmonibus ad totum corpus portat. Ergo, spinacia edere potest lassitudinem a carentia ferri causatam minuere .
| Informationes nutritionales | Quantitas contenta in una poculo spinaciae coctae |
|---|---|
| Caloriis | Circa septem |
| Carbohydrata (Carbohydrata) | Unum gramma |
| Adeps | 0 grammata |
| Proteinum | 2.9 grammata (per 100 grammata spinaciae) |
His rebus cave cum spinaciam edis.
Quamvis spinacia utilis sit, sunt tamen quaedam de quibus cavere debemus.
Magni momenti: Spinacia continet substantiam chemicam naturalem, oxalatum appellatam. Haec non est bona iis qui periculo sunt calculorum renalium oxalati calcii contrahendi. Si periculo subis, medicum tuum consulere debes antequam spinaciam edas.
Spinacia etiam fibra dives est. Nimium simul edere molestias, ut inflationem et dolorem ventris, quibusdam hominibus causare potest.
Pericula spinaciae et quomodo te ipsum defendere
Sicut aliae herbae foliosae, spinachia interdum bacteria sicut E. coli continere potest, quae symptomata ut diarrhoeam, vomitum, et spasmos stomachi causare possunt.
Optima ratio te ab hoc defendere est spinaciam diligenter coquere. Calor germina necat. Si spinaciam crudam uteris, ut in acetariis, memento eam sub aqua fluente diligenter lavare et antequam edas siccare .
Quomodo spinaciam cibo addere possumus ut sapidus fiat?
Multae sunt rationes spinaciam edendi. Hic sunt paucae notiones:
- Nostra ratio: Confice sapidum spinaciae acetariam. Aut coque eam ut ius lacteum. Etiam spinaciam addere potes ad finem cum ius lentis vel solani paras.
- Pro pueris: Spinaciam subtiliter concisam, paulum olei olivae, et caseum in furno microondarum coque. Pueris placet.
- Potio mixta: Potionem mixtam deliciosam para, folia spinaciae recentia cum fructu, ut ananas, banana, vel fragaria, miscendo. Quamvis colore viridi, sapor est mirabilis.
- Acetaria: Acetariam deliciosam para addendo folia spinaciae tenerae, lycopersica, cepas et caseum feta.
| Comparatio | Crudum consumitur | Cum coctum (coctum) |
|---|---|---|
| Luteinum | Bene a corpore absorbetur. Optimum pro salute oculorum. | Calor luteini quantitatem paulum minuere potest. |
| Ferrum et calcium | Oxalata absorbtionem corporis satis difficilem reddunt. | Ferrum et calcium melius a corpore absorbentur, quia oxalata coctione dissolvuntur. |
Recens an congelatum? (Recens contra congelatum)
Multi putant recentem esse optimam. Sed cum ad spinaciam venit, spinacia congelata vel in vasis condita fere eundem valorem nutrimentalem habet ac spinacia recens. Interdum vilior est. Et facilius diu servatur.
Quomodo spinaciam recte conservare?
Cum spinaciam recentem emis, eas elige quae viridis clara est et foliis flavis vel marcidis caret.
Postquam domum reportaveris, folia spinaciae e sacculo plastico remove, in vase airtight charta lintea strato pone, et in cistula ad cibos crispos refrigeratorii tui repone. Charta lintea omnem humorem superfluum absorbebunt, spinaciam per aliquot dies recentem servantes.
Maxime autem: cum in armario frigidario servas, a rebus ut carne cruda, piscibus, et avibus separa.
Nuntius Domum Portandus
- Spinacia est cibus nutriens qui multis rebus utilis est, inter quas oculis, ossibus, cuti, et pressioni sanguinis.
- Si periculum calculorum renalium contrahendi tibi est, medicum consule antequam spinaciam edas.
- Tutissimum est spinaciam semper lavare et coquere diligenter ne cibo intoxicetur.
- Crudum comestum, plus luteini praebet, quod oculis bonum est, et coctum, corpus plus ferri et calcii absorbet.
- Spinacia et recens et congelata valde nutrimenta sunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum