Quomodo se habet pulsus tuus? Exploremus quid sit!

Numquamne tibi miratus es quot vicibus cor tuum per minutum pulset? Hoc est quod pulsum cordis vel "Pulsum Cordis" appellamus. Similis est parvo machinae in corpore nostro. Celeritas eius mutatur secundum ea quae facimus et dicimus, et quae sentimus. Nonne mirabile est? Itaque hodie, de hoc pulsu cordis simplici modo loquamur.

Quidnam accurate est pulsus cordis?

Simpliciter dictum, pulsus cordis est numerus pulsationum cordis intra minutum. Hoc est aliquid quod corpus nostrum sponte moderatur. Hoc significat cum currimus, exercemur, vel valde laeti vel perterriti sumus, pulsus cordis nostri augetur . Similiter, cum dormimus, quiescimus, vel tranquilli sumus, hic pulsus decrescit . Hoc est aliquid quod secundum necessitates corporis nostri accommodatur.

Cur de pulsu cordis tam multum cogitare debemus?

Forsitan cogites, "Hoc igitur aliud tantum est, cur tanta res est?" Re vera, pulsus cordis res magni momenti est quae multa de valetudine nostra nobis narrat.

• Medici hoc inspiciunt: Cum medicum vis, probabiliter vidisti eos pulsum tuum inspicere. Hoc est, pulsum cordis tui inspiciunt. Hoc plerumque fit per inspectionem annuam ordinariam, cum aegrotas, vel ante chirurgiam.
• Magni momenti exercitationibus utentibus: Si exercitationem facis, hoc tibi auxilium feret utrum recte exerceas an te ipsum nimium labores.
• Problemata valetudinis dignoscere potest: Sive pulsus cordis multo altior sive multo inferior solito est, signum morbi cordis vel alterius problematis valetudinis esse potest. Non solum hoc, sed medici etiam notionem quorundam morborum capere possunt ex modo quo hi pulsus per corpora nostra sentiuntur.

Quomodo pulsum cordis metiris? Facillimum est!

Hoc examen facillimum est. Domi ipse id facere potes. Examen non invasivum et sine dolore est.

1. Pulsum tuum inveni: Tres digitos longissimos (pollicem, medium, anularem) coniunge et leviter in loco cutis preme. Hic pulsus est pressio quam sentis dum sanguis per quasdam arterias in corpore nostro fluit.

• Optima loca: Saepe loca facillima ad pulsum inspiciendum sunt clavicula (latus colli), ubi "arteria carotis" sita est. Aut carpus (in latere brachii, deorsum latus pollicis). Ubi "arteria radialis" sita est.

2. Numera: Postquam pulsum tuum inveneris, horologium inspice et numera quoties cor tuum in sexaginta secundis (uno minuto) pulsat. Si difficile tibi est sexaginta secunda numerare, triginta secunda numera et per duo multiplica. Aut quindecim secunda numerare et per quattuor multiplicare potes.

3. Pulsus cordis tui:Valor quem accipis est pulsus cordis tui. Hoc est quod "bpm" (pulsus per minutum) appellamus.

Pulsus Quiescens: Hoc nomen datur pulsui cordis mensurato cum tranquillus es et nihil agis.

Hoc metiri potes dum exerces te vel postquam perfeceris. Ita scire potes quam vehemens exercitatio tua fuerit.

Nonnulla instrumenta hodierna ad exercitationem corporis metiendam, ut horologia brachialia, pulsum cordis tui sponte metiuntur et ostendunt.

Quid dicunt eventus mensurationum?

Numerus tibi directe dabitur. Hic est numerus quoties cor tuum pulsat per minutum. Hunc numerum inspiciendo, discernere potes utrum pulsus tuus intra limites normales sit necne.

Qualis esse debet pulsus cordis normalis?

Hoc pro singulis hominibus differt. Aetate et valetudine generali pendet. Generaliter, pulsus cordis iuvenis paulo altior est.

### Pulsus cordis normalis quiescens pro parvulis (dum vigilant):

• Neonati (a nativitate usque ad hebdomades quattuor): 100 ad 205 pulsus per minutum (100-205 ictus per minutum)*
• Infantes a quattuor mensibus ad annum unum: 100 ad 180 pulsus per minutum (100-180 ictus per minutum)*
• Infantes ab anno uno ad tres: 98 ad 140 pulsus per minutum (98-140 pulsus per minutum)*
• Praescholaris annorum 3 ad 5: 80 ad 120 pulsus per minutum (80-120 bpm)
• Pueri scholares annorum quinque ad duodecim: 75 ad 118 pulsus per minutum (75-118 bpm)
• Adolescentes (annis XIII ad XVIII): 60 ad 100 pulsus per minutum (60-100 bpm)

*Hae figurae ad tempus quo liberi vigilant pertinent. Hae valores inferiores esse possunt dum dormiunt.

### Frequentia cordis quiescentis normalis pro adultis (aetatis XVIII annorum et maioribus):

• 60 ad 100 pulsus per minutum (60-100 bpm)

Quae est frequentia cordis desiderata et maxima quam petere debemus in exercitatione?

Si exercitationem facis, haec pars tibi magni momenti erit.

• Pulsus Cordis Destinatus: Hic est optimus ambitus in quo pulsus cordis tui maneat cum exercitationem moderatae intensitatis facis (exempli gratia, ambulationem celerem). Hic gradus optimus est quia satis est ad cordi tuo prodendum, nec te inutiliter onerabit.
• Maxima Frequentia Cordis: Si vehementer exercere vis, ad circiter 95% maximae frequentiae cordis ascendere potes. SedNoli nimis facere. Si feceris, pericula utilitates superare possunt.

Magni momenti: Si non regulariter exerces te, interest cum medico tuo loqui antequam novum programma exercitationis incipias. Hoc praesertim interest si historiam morborum cordis, difficultatum respirationis, aut difficultatum circulationis habes. Medicus tuus tibi optimum consilium dare potest quomodo tuto et efficaciter exerceas te sine periculo valetudinis tuae.

### Quomodo hoc computare?

Maximum et destinatum cordis frequentias tuas ipse calculare potes.

• `220 - Aetas tua = Maxima Frequentia Cordis`
• `Celeritas maxima × 0.6 = valor minimus in spatio scopo`
• `Celeritas maxima × 0.8 = valor maximus amplitudinis scopi`

Exempli gratia, si quadraginta annos natus es:

• Maxima frequentia cordis: `220 - 40 = 180 pulsationes per minutum`
• Minimum valorem in spatio scopo: `180 x 0.6 = 108 bpm`
• Valor maximus in spatio destinato: `180 x 0.8 = 144 bpm`

Id significat te conari debere ut pulsum cordis inter 108 et 144 ictus per minutum serves cum exerces te.

Quid est auctus pulsus cordis? (Tachycardia)

Si pulsus cordis tui plus quam centum pulsus per minutum (`100 bpm`) est cum quiescis, medici id 'Tachycardiam' appellant. Hoc indicare potest problema esse cum systemate quod cordi tuo significat ut pulset. Exempla includunt condiciones ut '(Flutter Atrialis)' et '(Tachycardia Ventricularis)'.

Attamen non semper auctus pulsus cordis est problema rhythmi cordis (arrhythmia). Interdum, pulsus cordis ob causas sequentes augeri potest:

• Dehydratio
• Aliqua infectio
• Febris
• Dolor
• Anxietas
• Morbi thyroidei

Si magno te anxietate , cura , aut si caelum valde calidum aut humidum est , pulsus cordis tui quoque crescere potest. Hae condiciones temporales sunt. Ergo, iterum pulsum cordis metire postquam paulum quiescis, aut postquam condiciones praeterierunt.

Quid est tarditas cordis? (Bradycardia)

Si pulsus cordis tui minor quam sexaginta pulsus per minutum (`60 bpm`) est cum quiescis, ' Bradycardia' appellatur. Hoc indicare potest vitium esse cum systemate quod cordi signum dat ut pulset. Exemplum est condicio quae 'Obstructio Cordis' appellatur.

Medicamenta quaedam sumis, exempli gratia "Beta-obstruentes".Si medicamentum quod beta-obstruens appellatur sumis, pulsus cordis tui etiam tardior fieri potest. Hoc non semper est res de qua sollicitandum est. Plerumque, medicamentum illud sumis ad pressionem sanguinis minuendam vel ad cor faciliorem laborem faciendum.

Si exercitator valde activus es , praesertim athleta certationis plena, pulsus cordis quiescens tuus minor quam sexaginta pulsus per minutum esse potest. Nonnullis athletis, hoc tam humile quam quadraginta pulsus per minutum esse potest. Attamen, pro homine mediocri, talis valor periculose humilis esse potest.

Quid agendum si pulsus cordis abnormalis est?

Si pulsus quiescens extra limites normales est, medicum consulere debes. Magni momenti est eum examinari, nam pulsus vel nimis altus vel nimis humilis signum problematis esse potest.

Quando medicum videre debes?

Si quaslibet curas vel quaestiones de pulsu cordis tui habes, optimum est cum medico tuo primario (PCP) loqui. Ille vel illa quaestionibus tuis respondere et te ad specialistam, si opus sit, remittere potest.

Si quod horum symptomatum habes, medicum certe consule:

• Si vertiginem sentis cum pulsus cordis altus est.
• Si pulsus cordis quiescens nimis altus vel nimis humilis pergit esse .
• Si pulsus cordis tui irregularis, saltans, aut non synchronus sentitur.
• Si sonitum obtusum sentis cum pulsum capis loco "thump", hoc etiam "thrill" appellatur. Hoc signum quarundam difficultatum cordis et circulationis esse potest.
• Si cor tuum celeriter pulsare sentis sine sensu pulsus (hoc "Palpitationes Cordis" appellatur).

Magni etiam momenti est medicum familiarem saltem semel in anno ad inspectionem valetudinis annuam visitare. Frequens est pulsus cordis eo tempore metiri. Etiam multas aegrotationes (etiam periculosas, asymptomaticas) mature detegere potest. Si mature detegitur, multa curari possunt.

Tandem, nuntius domum ferendus

Nunc intelligis quid sit pulsus cordis, quomodo metiatur, et quid nobis indicare possit.

Hoc facile tibi ipsi metiri potes. Si pulsum cordis tui regulariter metiris, notionem capere potes qualis sit pulsus tuus "normalis".

• Si umquam lectionem insolitam accipias, noli perturberi. Cogita quid faciebas antequam accideret. Fortasse causa logica est (e.g., cum timuisti postquam fugisti).
• Attamen, si valores abnormales pergis habere, aut si quid de hoc tibi curae est, medicum certe consule.Invenire possunt quid efficiat ut pulsus cordis tui extra limites normales sit.

Cura cordis tui similis est curae totius corporis tui. Itaque, operae pretium est huic rei parvae, sed magni momenti, attendere.

` Pulsus cordis, pulsus, pulsus cordis, pulsus cordis normalis, morbus cordis, exercitatio`