Quid de corpore tuo sentis? (Imago Corporis) De hoc loquamur!

Cum in speculum inspicis, cogitasne, "O, si modo corpus meum hoc mutare posset..."? Re vera normale est ita sentire. Omnes interdum ita sentimus. Sed res gravissima est, quicumque simus, qualiacumque corpora nostra sint, nos de nobis ipsis bene sentire.

Mutationes corporis et tu

Scis, dum senescimus, praesertim pubertate , corpora nostra variis modis mutantur. Simile est erucae quae mutatur antequam papilio fiat. Sed hae mutationes non omnibus eodem tempore, eodem modo, fiunt. Ita natura operatur.

Cogita, quidam amicorum tuorum altiores et maiores ante te crescere incipient. Fortasse etiam musculos habebunt et paulo aliter apparebunt. Quidam fortasse paulo incommode sentient quia hoc novum est, sed quidam etiam de eo gloriabuntur. Similiter, sunt alii amici qui paulo sero his mutationibus occurrunt. Tum fortasse cogitabunt, "O, si modo hoc citius facere potuissem..."

Gravissimum est ne has mutationes in corporibus nostris festinare aut differre possimus. Hae propter substantias chemicas, quae hormona appellantur, in corporibus nostris fiunt. Est processus naturalis. Itaque interdum paulo difficile potest esse patientiam cum hoc habere. Sed quibusdam, hoc fortasse non est tam magnum problema.

Quod his mutationibus sentio

Fortasse non potes tibi imaginari quomodo te de his mutationibus in corpore tuo senties dum per pubertatem transis. Normale est ita sentire. Si quid timores, dubitationes, aut sollicitudines de aliqua re habes, fac ut cum parentibus, medico, aut adulto cui confidis loquaris . Hoc tibi multum solacii dabit. Memento, non solum in his rebus es.

Dum corpus tuum mutatur, modus quo de eo cogitas quoque mutari potest. Haec pars itineris est.

Quomodo de corporibus nostris bene nos sentire possumus?

Bene, quomodo igitur de corporibus nostris bene et laeti sumus? Hic sunt quaedam res simplices quae adiuvare possunt:

Aestima quid corpus tuum possit.

Cogita modo de mirabilibus rebus quae corpus tuum efficere potest.

• Currisne celeriter?
• Habesne bonas vires?
• Num pilam "dribblere" potes?
• Possumne birotam aut tabulam volubilem vehi?
• Potesne ad carmen tuum dilectissimum saltare?
• Num montem aut arborem ascendere potes?
• Num amicum amplecti et amorem demonstrare potes?

Momentum huiusmodi sume et gaude omnibus quae corpus tuum potest efficere. Corpora nostra non solum de specie agunt, sed tot, tot res possunt!

Quid tibi in corpore tuo placet?

Nunc cogita de partibus corporis tui quae maxime tibi placent. Fortasse longas pulchrasque crura habes. Aut fortasse umeros fortes, risum pulchrum, vultum benignum... Conare videre bona quae alii vident cum te spectant. Omnes res pulchras et singulares in corporibus nostris habemus. Interest has res agnoscere et de eis gaudere.

Habitus edendi sani

Hoc magni momenti est. Corpus tuum cibo bono et nutriente pascere simile est curae gemmae pretiosae.

Simpliciter dictum, victus sanus est aliquid quod corpori tuo energiam necessariam dat, te a morbis protegit, et te bene apparere adiuvat.

• Multa fructus et olera recentia consume. Vitaminae et nutrimenta quae continent corpori tuo optima sunt.
• Cibos ut grana, legumina, carnes, pisces, ova, lac, et lacticinia in victu tuo include. Haec corpori necessaria proteino et calcio praebent.
• Potiones saccharo plenas, caramellum toffeatum, chocolatum, et cibos cum dulcificantibus artificiosis , quantum fieri potest, minue. Si haec regulariter consumis, corpus tuum saccharum et adipem superfluum accumulabit, quod periculum morborum sicut diabetae mellitae contrahendi augebit.
• Satis aquae quotidie bibe . Aqua ad omnem processum in corpore nostro necessaria est.

Boni habitus edendi non solum ad famem satiandam pertinent, sed etiam ad totum corpus tuum collocandum.

Satis somni

Scivistine, cum dormis, corpus tuum se "recreare" et a labore diei reparare? Satis somni et corpori et menti magni momenti est.

• Cum bene dormis, plus virium habes postero die ad studendum, ludendum, et alia facienda.
• Somnus bonus adiuvat cutem tuam pulchram servare et circulos nigros sub oculis prohibere.
• Praeterea, somnus est necessarius ad animum in bono statu conservandum.

Itaque, consuetudinem capias eadem hora cubitum eundi omni nocte.

Activus esto cotidie.

Corpora nostra ad movendum destinata sunt. Cum corpus tuum moves ad laborem, ludum, vel exercitationem faciendam, musculi tui fiunt validi. Corpus cum musculis validis est sanum et pulchrum.

• Ludum athleticum quod tibi placet ludere, saltare, currere, salire, aut in operibus domesticis adiuvare potes. Cubiculum tuum ordinare etiam bonum exercitium est!
• Conare aliquid facere quod tibi saltem horam exercitationis per diem praebeat.
• Res sicut ludere cum amicis, birotam vehi, et ambulare iucundae sunt et corpori prosunt.

Vita activa non solum corpus in optima forma servat, sed etiam mentem laetam servat.

Mundus et ordinatus mane.

Hoc quoque res simplex est, sed magni momenti. Corpus mundum et ordinatum servando,Bene de te ipso sentis.

• Lava et balnea cotidie.
• Capillos et faciem diligenter lava. Dentes frica.
• Vestes mundas gere. Modum elige qui tibi conveniat et qui tibi placeat.
• Sta erectus et superbus. Te ipsum in speculo inspice et cogita, "Homo mundus et ordinatus sum." Esto felix.

Hae res parvae fiduciam in te ipso magnopere augebunt.

Media socialia et mundus realis

Hodie, omnes instrumentis socialibus sicut Facebook, Instagram, et TikTok in interreti multum utimur. Cum imagines et videos aliquorum hominum quos in eis videmus videmus, fortasse cogitamus, "O, quam pulchri sunt, quam validum est corpora eorum, cur corpus meum tale esse non potest?"

Sed aliquid magni momenti hic intellegendum est. Saepe, nihil nisi optimam, pulcherrimam, fortasse etiam "emendatam" partem vitae hominum videmus. Haec non tota veritas est.

In mundo reali, homines inter se valde differunt. Non omnium corpus idem est. Quidam proceri sunt, quidam breves. Quidam graciles, quidam paulo pingues. Haec diversitas est quae vere pulchra est.

Noli igitur te ipsum cum iis quae in instrumentis socialibus vides comparare et tibi ipsi nocere. Esto tu ipse. Unicitatem tuam aestima.

Mores sani sunt res gravissimae.

Memento, homines omnibus formis magnitudinibusque veniunt. Maxime interest ut valeas et de corpore tuo bene sentias.

Quod tibi faciendum est:

• Multa fructus et olera consumens.
• Cibos et potiones dulces limitando.
• Exercitatio saltem horae per diem.
• "Tempus in scriniis" moderandum (id est, tempus in telephoniis, tabulis electronicis, et televisione consumptum).
• Satis somni capere.

Si de pondere tuo sollicitus es, cum medico de ea re loquere et consilium pete quomodo pondus tuum salubriter administres.

Cum auxilio eges... cum parentibus tuis loquere.

Si corpore tuo non laetus es, aut si difficile tibi est bene de corpore tuo sentire, certe matri vel patri dic. Cum eis loquere de iis quae in animo habes. Una, invenire potestis quomodo vobis cum corpore vestro felicius et commodius esse possitis.

Interdum, auxilium a consiliario de cursu vitae petere bona solutio ad huiusmodi problemata esse potest. Noli timere etiam cum parentibus de hac re loqui.

Res gravissima memoria tenenda

Gravissimum quod ex omnibus quae locuti sumus capere debes hoc est:

Corpus tuum est quasi amicus tuus. Tracta illud cum amore et benignitate. Serva illud sanum. Gaude de rebus mirabilibus quae corpus tuum potest facere. Superbe esto qui es!

Quicquid alii dicant, quicquid a societate pressus veniat, valor tuus non specie corporis determinatur. Mores tui, benignitas in corde tuo, ingenia tua – haec omnia te vere pretiosum faciunt.

Ergo, de corpore tuo bene vale et vitam beatam et salubrem vivere conare. Potes!

` Imago corporis, adolescentia, pubertas, aestimatio sui, modus vivendi sanus, nutritio, exercitatio`