Habesne etiam dolorem genu? (Dolor genu) De omnibus loquamur!

Num interdum sonitum "crepitantem" sentis cum scalas ascendis aut surgis postquam paulisper sedisti? An mane surgis genua rigida esse sentis? Dolor genuum est problema quod multi in patria nostra habent et quod vitam eorum cotidianam afficit. Quidam putant hoc esse rem normalem quae accidit dum senescunt. Sed non est bonum omnem dolorem ignorare. Itaque hodie, simpliciter de dolore genuum, causis eius, et quid fieri possit, loquamur.

Quidnam accurate est hic dolor genu?

Simpliciter dictum, genu est ubi os femoris (os femoris) cruris nostri cum osse principali tibiae (os tibiae) coniungitur. Haec est una ex maximis et complexissimis articulationibus in corpore nostro. Cum ambulamus, currimus, et salimus, haec duo genua pondus totius corporis nostri sustinent. Itaque magis ad iniurias obnoxia sunt.

Dolor genu est quilibet dolor vel molestia in vel circa articulationem genu sentitur. Potest esse problema temporarium quod venit et abit per tempus, vel potest esse condicio diuturna (chronica) quae curationem a medico requirit.

Ubi dolorem sentis?

Pro loco ubi dolorem sentis, ideam approximatam de qua parte genu problema sit capere potes. Hoc modo cogita:

• Dolor supra vel post genu, prope cutem: Hoc saepe ex problemate musculorum, tendinum, vel ligamentorum circa genu oritur.
• Dolor profundus intra genu: Hoc genus doloris probabilissime a laesione ossium vel cartilaginis intra articulationem causatur.
• Dolor qui per genu vel crus radiat: Interdum dolor genu per femur vel per crus deorsum radiari potest.

Hic dolor non debet esse constans. Fortasse tantum oritur cum genu flectitur aut cum laboratur, et fortasse subsistit cum quiescis. Nonnullis dolor peior est cum mane expergiscuntur. Frequens etiam est ut dolor noctu peior fiat post diem arduum laboris.

Quae sunt causae principales doloris genu?

Causae principales doloris genu in tres partes dividi possunt.

Quomodo dolorem genu curare?

Genus curationis quod tibi opus est a causa doloris eiusque gravitate pendebit. Saepe, rebus simplicibus domi faciendis incipere potes.

Methodus RICE quam domi facere potes

Ad dolorem ex levi accidente vel distensione causatum, methodus RICE valde efficax est.

• Quies: Ab actione quae dolorem effecit paulisper abstine. Da genu tuo requiem.
• Glacies: Sacculum glacialem vel pannum aqua frigida madefactum in linteo involve et ad locum dolentem per minuta circiter XV-XX applica. Hoc semel in hora primo die fac. Post hoc, ter quaterve in die sufficit. Numquam glaciem directe in cutem pone.
• Compressio: Ad tumorem minuendum, fascia compressiva circa genu adhibenda est. Noli eam nimis arcte involvere.
• Elevatio: Quotiescumque fieri potest, genua altiora quam cor habe. Cum iaces, pauca pulvinaria sub cruribus pone.

Analgesica (Medicamenta)

Pro dolore generali, medicamenta analgetica NSAID, ut Ibuprofenum, Naproxenum, vel medicamenta ut Paracetamolum (Acetaminophenum), uti potes.

Aliae curationes

• Genuum Fibulae: In quibusdam casibus, medicus tuus genuum fibulam ad genu sustinendum et in positione recta conservandum commendare potest.
• Physiotherapia: Hoc magni momenti est ad arthritidem et cum a vulnere convalescis. Physiotherapista te docebit exercitia specifica et extensiones ad musculos circa genu roborandos et flexibilitatem in articulatione augendam.
• Chirurgia: Plerique homines chirurgia non indigent. Attamen, si dolor gravis est, actiones cotidianas impedit, et aliae curationes non prosunt, medicus tuus chirurgiam commendare potest. Arthroscopia genus est processus minor qui insertionem camerae per paucas incisiones parvas implicat. Repositiones genu etiam hodie feliciter perficiuntur.

Nonne dolor genuum prohiberi potest?

Quaedam accidentia vitare non possumus, sed sunt res quas facere possumus ad periculum minuendum.

• Si ludis athleticis vel exercitationibus te exerces, bene te calefac antea et bene te refrigera postea.
• Gera apparatum et calceamenta protectoria apta ad ludum athleticum vel opus quod agis.
• Si dolorem sentis, noli "per dolorem laborare" aut "per dolorem ludere." Corpus tuum audi et ei requiescere da.
• Musculos in cruribus, praesertim femoribus, firmos servando pressionem in genua minues.
• Domi et in opere, res quae offendiculum facere possunt diligenter remove.
• Noli sellas aut mensas conscendere ad res ex alto tollendas. Instrumentis idoneis ad hoc utere.

Quando medicum certe consulere debes?

De his rebus praecipue cave:

• Si dolor genuum actiones cotidianas difficile reddit, vel si res quas gaudes (ut ambulare vel ludere) desistere debes.
• Si dolor post paucos dies curationis domi non recedit.
• Si genu tuum rigidum aut fixum sentis.
• Si genu tumidum, rubrum, et calidum est .

Dolor genu non est aliquid quo per totam vitam tolerandus sit. Noli existimare id esse partem normalem senescendi. Recta diagnosi et curatione, ad actiones tuas consuetas sine dolore redire potes.