Nonne his diebus laborare libet? Tamne te deiectum sentis ut ne mane quidem e lecto surgere possis, et nullam habeas cupiditatem quicquam agendi? Praeter haec, fortasse etiam laborem tuum desideras. Scio hanc condicionem valde defatigans esse. Non solus es qui sic laborat. Haec condicio est quam medicinaliter Depressio Maior (MDD) appellamus. Itaque hodie loquamur de modo quo laborem tuum cum hac depressione aequare possis.
Labor, utrum causa morbi an remedium sit?
Haec quaestio perquam iucunda est, quia interdum ambae responsa rectae sunt.
- Labor difficilis esse potest: Ita, labor magnum stressor esse potest cum perturbatione depressiva maioris (MDD) laboras. Pressio laboris, tempora definita, et fortasse labor cum hominibus in officio qui non tam amici sunt, omnia symptomata depressionis tuae peiorare possunt.
- Labor auxilium esse potest: Ex altera parte, labor etiam tibi in hac re auxilium esse potest. Cogita de hoc, locum habere quo cotidie mane ire, certam diei consuetudinem habere, alios convenire et cum eis loqui, amicos adiuvantes in opere habere... haec vere te adiuvare possunt ad animum tuum emendandum.
Simpliciter dictum, omnis homo et omnis locus laboris differt, ergo modus quo munus te afficit pendebit ab ambitu in quo laboras.
Difficultates praecipuae quae cum tristitia in loco laboris veniunt
Nunc inspiciamus nonnullas ex praecipuis difficultatibus quibus fortasse occurres cum MDD laborans et quomodo eas superes.
1. Non posse ad laborem ire (Opus Absens)
Depressio non est animi infirmitas, sed revera morbus qui corpus afficit. Itaque nonnullis diebus fortasse non habebis vires mane e lecto surgendi, lavandi, vestiendi, et ad laborem eundi. Hoc non est culpa tua. Pars morbi est.
Quid fieri potest?
- De feriis cave: Cum departamento Humanarum Rerum organizationis tuae loquere ut accurate cognoscas quas ferias aegritudinis vel personales tibi debeant.
- Medicum consule: Testimonium medicum a medico pro diebus huiusmodi petere potes. Non necesse est omnibus singula de morbo tuo narrare. Sed interest processum legalem ad commeatum capiendum sequi.
- Brevis requies: Fortasse requies paucorum dierum vel hebdomadis menti et corpori convalescere potest.
2. Labor Difficilis Sentitur
Depressio potest cerebrum tuum paulum tardare. Hoc etiam "nebulam mentis" appellamus. Ob hanc causam,
- Difficile fit animum intendere.
- Serum est ad decisiones capiendas.
- Nullus est studium aut studium quicquam agendi.
- Quae in conventu dicuntur non animadvertuntur.
Hae res qualitatem operis tui afficere possunt.
Quid fieri potest?
- Accommodationes Rationabiles Pete: Cum moderatore tuo loqui et auxilium parvum petere potes. Exempli gratia,
- Si quid in conventu dictum sit non meminisse potes, pete ut acta conventus postea inspicias.
- Loco consilii voce dandi, consilium per epistulam electronicam vel litteris pete.
- Si magnum negotium nimis difficile est simul perficere, pete ut in partes minores dividi possis.
- Si difficile tibi est opus intra terminum perficere, diem unum aut duos additos pete.
- Indices fac: Ordinem negotiorum, quae per diem agenda sunt, exscribe. Cum perfeceris, ea dele. Hoc tibi parvam sensationem perfectionis dabit.
3. Solitudo et isolatio
Cum animo depressus es, naturaliter te solum et solum sentis. Hoc te minus propensum ad socializandum vel cum aliis in opere socializandum reddere potest. Hoc te etiam magis solum sentire potest.
Quid fieri potest?
- Parva incipe: Noli conari fieri homo socialis magnus uno tempore. Parva incipe.
- Cum aliquis theam bibere it, ei iunge te.
- Loco soli cenandi, cum quibusdam amicis tuis ede.
- Interroga aliquem, "Quomodo vales?" cum risu. Etiam res parva huiusmodi magnam differentiam efficere potest.
- Auxilium pete: Libenter sensus tuos cum amico cui confidis communica. Forsitan is te aliquo modo adiuvare potest.
Summa rerum quae tibi prodesse possint
Ut haec tibi clariora fiant, has difficultates et solutiones in tabula inspiciamus.
| Provocatio | Quomodo Depressio Eam Afficit | Quod Facere Potes |
|---|---|---|
| Omissio laboris | Mane surgere et ad laborem ire non possum propter lassitudinem extremam, soporem, et inopiam studii. | De iuribus tuis feriarum a departamento Humanarum Rerum cognosce. - Si opus est, libellum medicum a medico pete. - Brevem pausam cape. |
| Difficultas laborandi | Functio cerebri retardata (Nebula Cerebri), difficultas concentrandi, difficultas decisiones faciendi. | - A praefecto accommodationes rationabiles pete (e.g., instructiones scriptas, divisionem operis in partes). - Indicem rerum agendarum cotidie fac. |
| Solitudo | Sensus isolationis et solitudinis. Difficultas necessitudines cum aliis formandi. | - Parvis actionibus socialibus interesse (e.g., simul theam bibere). - Cum amico fideli loquere. - Parvis passibus incipe. |
Quando medicum certe consulere debes?
Consilia supradicta tibi fortasse proderunt, sed melancholia est morbus qui curam medicam requirit . Si quod horum symptomatum habes, medicum consule.
- Hae tristes affectiones tuae plus quam duas hebdomades durant.
- Si symptomata in dies peiora fiunt.
- Si haec condicio actiones tuas cotidianas, vitam familiarem, et laborem graviter afficit.
- Gravissimum autem: si vitae taedio affectus es et tibi ipsi nocendi cogitationes habes, ne moreris . Statim alicui cui confidis dic et medicum consule vel ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi nosocomii perge.
Medicus te ad medicamenta necessaria vel officia consiliaria referet.
Nuntius Domum Portandus
- Depressio maior (MDD) morbus verus est. Non est pigritia aut infirmitas animi.
- Auxilium petere signum est roboris. Noli timere auxilium petere ab loco laboris tui et praesertim a medico.
- Labor tibi potest esse causa sollicitudinis, sed etiam pars processus tui sanationis esse potest. Magni momenti est id aequare.
- Parvis gradibus incipe. Bene est si omnia simul corrigere non potes. Mutationes parvas quotidie fac.
- Non es solus. Multi sunt homines, medici, et modi qui te in hoc itinere adiuvare possunt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment