Semperne fessus es? Te pigrum sentis? Fortasse "Encephalomyelitis Myalgica/Syndroma Lassitudinis Chronicae (ME/CFS)" est!

Num te etiam per maximam partem diei valde lassum et defessum sentis? Num interdum te nimis debilem sentis ut e lecto surgas? Etiam si bene dormias et toto die quiescas, haec lassitudo non remittit? Tum hoc tibi fortasse magni momenti est. Hodie de morbo loquemur qui "Encephalomyelitis Myalgica/Syndroma Lassitudinis Chronicae" appellatur, quem nonnulli etiam simpliciter "Syndroma Lassitudinis Chronicae" (SFC) appellant.

Quid est hoc "ME/CFS"? Simpliciter dictum...

Simpliciter dictum, ME/CFS est condicio in qua te sentis valde lassum et exhaustum, adeo ut te impediat quominus actiones cotidianas perficias, interdum etiam e lecto surgas ad parva opera peragenda. Magni momenti est ut haec lassitudo non evanescat, quantumvis quiescas aut dormias. Praeterea, haec lassitudo peior fit si vel minimam actionem corporalem facias, vel si mente sollicitus es (exempli gratia, si multum de aliqua re cogitas). Haec symptomata plerumque sex menses vel plus durant.

Medici interdum huic morbo alia nomina dant, quae sunt:

• "Encephalomyelitis Myalgica (EM)"
• "Morbus Intolerantiae Systemicae Exercitationis (SEID)"

Noli solliciti esse si hoc audias, eadem fere res est.

Quam communis est haec condicio quae "ME/CFS" appellatur?

Haec condicio revera frequentior est quam putes. Milliones hominum toto orbe terrarum hac condicione laborant. Sed res tristis est, multi homines hac condicione laborant, sed non recte dignoscitur. Una causa est ignorantia de ea. Alia est difficultas quibusdam hominibus in aditu ad valetudinaria.

Quae sunt symptomata `ME/CFS`? Vide an haec quoque habeas...

Praecipuum symptomum ME/CFS est lassitudo extrema et persistens . Hoc est, lassitudo quae plus quam sex menses durat nec quiete aut somno levatur.

Praeterea, symptomata quoque videre potes ut:

• Problemata somni: Non posse rite dormire, expergisci etiam post somnum, aut sentire lassitudinem quantumvis dormias.
• Cephalalgia: Cephalalgiae crebrae, interdum graves.
• Articulationes dolor: Dolor in articulationibus corporis.
• Dolor musculorum: Dolores musculorum, dolores corporis.
• Difficultates cogitandi: Difficultas clare cogitandi, difficultas concentrandi, amissio memoriae. Quidam hoc etiam "nebulam mentis" appellant.

Praeter haec, alia symptomata esse possunt:

• Problemata visionis.
• Sensatio frigoris, fortasse sudor noctu.
• Nodi lymphatici tumidi.
• Molestia stomachi: Symptomata similia Syndromae Intestini Irritabilis (IBS), ut inflatio, sensus satietatis, spasmi stomachi, constipatio vel diarrhoea.
• Depressio, irritabilitas, timor, et anxietas.
• Torpor in membris, torpor in ore.
• Vertigo, levitas capitis, et interdum syncopes.

Finge, quid si eosdem dolores et molestias haberes quos sentis cum febrem habes et deinde lassitudinem sentis per menses, fortasse etiam annos? Ita sentit aliquis cum ME/CFS.

Magni momenti est haec symptomata inter homines variare posse. Quidam paulo minus, quidam multo plus habere possunt. Praeterea, haec symptomata quibusdam diebus minus graviora, aliis diebus maiora esse possunt.

Notabiliter interest condicio quae "Malaise Post-Exertionalis" (PEM) appellatur. Hoc significat, si vel modicam activitatem corporis (e.g., breve spatium ambulando, modica opera domestica faciendo) vel laborem mentalem (e.g., ad examen studendo, decisionem magni momenti faciendo) facias, symptomata tua (praesertim lassitudo) per horas, vel etiam dies, postea gravissima fieri. Haec est nota clavis "ME/CFS".

Cur haec `ME/CFS` evolvitur? Quae est causa?

Medici adhuc exacte nesciunt quid ME/CFS efficiat. Attamen investigationes plures causas possibiles invenerunt:

• Pressio sanguinis humilis .
• Stressus .
• Post contractionem infectionis (e.g. infectionem viralem).
• Mutationes systematis immunitatis : Hae sunt mutationes in systemate quod corpus nostrum a morbis et sollicitudinibus protegit.
• Mutationes in modo quo corpora nostra energiam producunt et utuntur .

Haec sunt praecipua cogitationum hodiernarum, sed ulteriores investigationes peraguntur.

Quis periculo maiori ME/CFS evolvendi obnoxius est?

Quamquam haec condicio in quolibet evolvere potest, quidam homines periculo maiori obnoxii sunt:

• Feminae hanc condicionem magis quam viri videant.
• Quamquam in pueris et iuvenibus adultis evolvi potest, frequentissimum est in adultis inter aetates quadraginta et sexaginta .
• Inventum est nexum geneticum fortasse exstare . Hoc significat si quis in familia tua hoc morbo laborat, te quoque maiorem probabilitatem eum contrahendi habere posse. Attamen, gena exacta quae eum afficiunt nondum identificata sunt.

Quae aliae complicationes propter ME/CFS oriri possunt?

Summa lassitudo ab hac condicione effecta potest quibusdam hominibus difficillimum, si non impossibile, reddere opera cotidiana perficere. Investigationes demonstraverunt fere dimidium hominum cum ME/CFS officium vel plenum vel partiale tenere non posse.

Finge, quam difficilis vita esset, si ne mane quidem surgere et poculum theae parare posses, si curam liberorum tuorum gerere non posses, si ad laborem ire non posses?

Etiam, melancholia ob ME/CFSTristitia oriri potest. Normale est te demittere cum perpetuo fessus, dolore afficiaris, et ea quae vis facere non possis. Si te deprimis, cum medico tuo de ea re loquere. Sunt bonae curationes ad eam.

Quomodo medici hanc condicionem, quae "ME/CFS" appellatur, diagnoscunt?

Nullum examen specificum est ad ME/CFS diagnoscendam. Medicus morbum diagnosticabit te examinando, symptomata tua attente auscultando, et valetudinem mentis tuae inspiciendo.

Medicus etiam probationes sanguinis et urinae facere potest ut nullae aliae condiciones similia symptomata causantes sint.

Sunt plura quae medici considerant cum suspicantur te ME/CFS habere (criteria diagnostica). Haec sunt:

• Lassitudo gravis quae per sex menses saltem duravit esse debet.
• Haec lassitudo non minuitur etiam post quietem aut somnum .
• Difficultas somnum quietum et tranquillum consequendi .
• Lassitudo crescit cum labore corporis vel mentis (hoc est "Malaise Post-Exertionalis - PEM" de quo antea locuti sumus).
• Interdum, incommoditas stando vel sedendo ("intolerantia orthostatica") et/vel difficultates cogitandi et memoriae ("functio cognitiva") adesse potest .

Postquam haec omnia factorum perpendit, medicus decernit utrum ME/CFS habeas necne.

Quae sunt curationes pro ME/CFS?

Finis principalis curationis ME/CFS est symptomata tua minuere et te quam normalissime vivere adiuvare. Quidam homines ad plenam valetudinem redire non poterunt antequam morbum contraxerunt. Attamen curatio levamen magnum afferre potest.

Complures rationes curationis praecipuae sunt:

1. Mutationes consuetudinum somni (`Mutationes consuetudinum somni`)

2. Medicamenta

3. Gubernatio actionum (etiam 'moderatio' appellata)

De singulis his paulo fusius loquamur .

1. Mutatio habituum somni (assuefactionis ad bonum somnum - 'Hygiena Somni')

Antequam medicus medicamenta praescribat, tibi fortasse suadebit ut facias quaedam simplicia quae te adiuvent ad melius dormiendum, ut puta:

• Tempore constituto cubitum i, tempore constituto expergiscere. Hoc eodem tempore cotidie faciendo, horologium biologicum tuum recte fungi adiuvabis.
• Si interdiu dormis, ne plus quam triginta minuta dormias. Longa dormitio interdiu difficilius dormire potest noctu.
• Lectum et cubiculum tuum solum ad somnum et ad concubitum utere. Vitanda est televisionem spectare, telephonum uti, aut laborare dum in lecto sedes. Bonum est instrumenta electronica e cubiculo removere.
• Vitanda est magna cena antequam cubitum eas.Alcohol et caffeinum (in thea et capulus inveniuntur) etiam ante somnum devita.

Hoc est quod "hygienam somni" vel "bonas consuetudines somni" appellamus.

2. Medicamenta

Pro symptomatibus tuis, medicus tuus haec medicamenta commendare potest:

• Ad dolorem: Analgesica ut "medicamenta anti-inflammatoria non steroidea (NSAIDs)".
• Ad somnum, dolorem, et lassitudinem: Quaedam antidepressiva, ut antidepressiva (triciclica).
• Ad depressionem et dolorem levandum: Medicamenta ut "Inhibitores selectivi recaptionis serotonini (SSRI)" et "Inhibitores recaptionis serotonini-norepinephrini (SNRI)".
• Si infectio est: Antiviralia.
• Meliorare functionem systematis immunitatis: Immunoglobulinum intravenosum (IVIG).
• Ad lassitudinem: "Corticosteroida" (haec summa cautione et tantum consilio medico adhibenda sunt).

Non omnia haec medicamenta omnibus prosunt. Medicus tuus decernet quod medicamentum tibi optimum sit. Nova medicamenta etiam investigantur.

3. Gubernatio actionum (`Gubernatio actionum` - 'modus agendi')

Ut antea diximus, symptomata ME/CFS exacerbantur labore corporis vel mentis (Malaise Post-Exertionalis - PEM). Ut curationem huius, medici docent methodum quae "pacing" appellatur. "Pacing" simpliciter significat aequilibrium inter quietem et gradus actionis.

Dum "moderationem" exerces, discis quid sint "limites" tui. Hos limites tamquam saepta puta. Intra limites tutos eorum quae corpus tuum ferre potest manere conari debes. Si extra hos limites procedis, id est, si te ultra limites tuos urges, corpus tuum iam non poterit id ferre. Hoc symptomata tua peiora facere potest.

Medicus tuus te adiuvare potest ut limites tuos corporis et mentis cognoscas. Utile esse potest diarium vel ephemeridem actionum quas agis et quomodo te post eas sentis tenere. Cum limites tuos cognoveris, actiones tuas intra hos limites manere disponere potes.

Exempli gratia, si post quindecim minuta ambulationis lassitudinem te sentis, decem tantum minuta die postero ambulare et paulisper requiescere debes. Clavis ad "gradum agendum" est corpus tuum paulatim audire et limites tuos agnoscere.

Exercitatio valde strenua, qualis est exercitatio aerobica, symptomata ME/CFS exacerbare potest. Itaque, cum medico tuo loquere de quibus exercitationibus tibi tutis et idoneis sint.

Num ME/CFS impediri potest?

Infeliciter, nulla via nota est ad ME/CFS prohibendam.

Quid exspectare debet aliquis cum ME/CFS?

Nulla curatio est pro ME/CFS. Attamen symptomata mitigari possunt mutationibus somni, moderatione actionum (moderatione motus), et medicamentis. Finis curationis est adiuvare ad symptomata quam maxime reducenda et qualitatem vitae emendandam.

Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC) utilis esse multis hominibus cum ME/CFS demonstrata est. Eis adiuvat ut melius symptomata sua et cogitationes ac mores qui ad ea ducunt tractare possint.

Maxime cavendum est ne ultra vires tuas labores. Cum corpore et animo defessus sis, "moderatio" — id est, intervallis interpositis, alternando labore corporis et labore mentis — perutilis esse potest.

Medicus tuus etiam suadere potest ut coetui auxilii cum aliis hominibus qui ME/CFS habent te adiungas. Hi coetus tibi multum incitamenti, informationis, et occasionum praebere possunt ad experientias et res gestas cum morbo tuo communicandas.

Quaenam est prospectio pro ME/CFS?

Cum curatione, pleraque symptomata ME/CFS quodammodo meliorantur. Attamen, quidam homines numquam plene ad valetudinem ante symptomata revertentur. Modus quo haec condicio singulos afficit differt. Optimum est cum medico tuo de condicione tua et prospectu loqui.

Quando medicum videre debes?

Si symptomata ME/CFS habes (praesertim lassitudinem quae plus quam sex menses durat), medicum consule. Medicus tuus symptomata tua aestimabit et consilium curationis elaborabit ut levamen invenias.

Interdum, cum nimis fessus sis ut e lecto surgas, medicum videre magnum negotium esse potest. In talibus casibus, ne dubita medico tuo per telephonum explicare quomodo symptomata te afficiant. Medicus tuus fortasse etiam tibi "conventum virtualem" offerre poterit ut ex commoditate domus tuae coniungi possis.

Hoc morbo mature agnoscendo et curationem incipiendo, celeriter levamen adipisci potes.

Quas quaestiones medico meo proponere debeam?

Cum medicum viseris, quaestiones huiusmodi rogare potes:

• Qualem curationem mihi commendas?
• Suntne ulli effectus secundarii curationis?
• Quomodo limites actionis meae invenio?
• Si satis bene me habeo, ultra limites meos laborare possum?
• Quomodo consuetudines somni mei (`hygienam somni`) emendare possum?

Huiusmodi quaestiones propone et condicionem tuam melius intellege.

Nuntius Ultimus Domum Portandus

Encephalomyelitis Myalgica/Syndroma Lassitudinis Chronicae (ME/CFS) condicio vere vitae periculosa et difficilis est. Sed non solus es.Si hanc condicionem intellexeris et recte tractes, symptomata moderari et vitam meliorem vivere potes.

• Si lassitudinem perseverantem habes quae quiete non remittitur , ne eam neglegas. Medicum consule.
• Disce artem "pacing" appellatam et gradus energiae tuae caute utere.
• Conare bene dormire .
• Si auxilio eges, ne dubita auxilium a familia, amicis, et medicis petere .
• Coetus auxilii tibi magnum robur mentis praebere possunt.

Spero hanc informationem tibi utilem invenire. Vale!

Encephalomyelitis myalgica , Syndroma lassitudinis chronicae, ME/CFS, lassitudo, lassitudo chronica, syndroma post exercitationem, insomnia, dolores corporis, valetudo Sinhalaea