Num Mysophobia (vel Germophobia) tibi problema est? De ea loquamur!

Num paulum anxius et perterritus es cum loca sordida vides aut audis aliquem aegrotare? Hoc est normale. Sed quidam homines metum mirum et incoercibilem horum germina et sordium habent. De hoc morbo hodie loquemur, mysophobia appellatur. Hoc efficit ut etiam opera cotidiana recte perficere non possis.

Quid est haec Mysophobia?

Simpliciter dictum, mysophobia est timor extremus et abnormalis germinarum. Non est tantum phobia minor. Est cogitatio incoercibilis et perturbans te aegrotare aut germina contrahere. Accuratius, est occupatio cum idea sordidi esse aut germina contrahere. Alia nomina sunt huic condicioni, et fortasse de ea audivisti:

• Bacillophobia
• Bacteriophobia
• Germophobia — Hoc quoque nomen valde commune est.
• Verminophobia

Quid interest inter metum communem et phobiam?

Nunc fortasse cogitas, 'Ergo normale est timere germina, quia te aegrotare possunt.' Ita, verum est. Normale est nobis timere et anxietatem habere de rebus quas periculosas putamus, rebus quae nos incommode faciunt. Exempli gratia, si aegrotamus postquam quosdam cibos edimus, fortasse paulum timemus ne iterum eos cibos edamus. Sed hic timoris normalis raro actiones nostras cotidianas perturbat.

Sed phobia est sensus multo vehementior . Qui phobia afficitur, cogitationes insolitas habet de re quae illum metum efficit. Mores quoque eorum mutantur, et difficillimum est id moderari. Propter illum metum, vitam cotidianam normaliter agere non possunt.

Num etiam mysophobia laboras? Haec symptomata inspice.

Si mysophobia afficiaris, cogitationes constantes de germinis perturbantes habere potes. Magna opera facere potes ut haec vites:

• Contactus cum humoribus corporis aliorum: Ne res sicut saliva, sudorem, vel mucus tangas neque in contactum venias.
• Res quae cum germinis coniungi putantur, ut pulvis, lutum, et mucor: Ne loca quidem ubi hae res sunt eo. Etiam parvus pulvis in limine meo magnum impedimentum esse potest.
• Cibus contaminatus: Magna suspicio et timor est de cibo e taberna edendo vel de re ab alio parata edenda. Interdum, cibo intuens, cogitare potes, "Hic germina inest," et eum edere vitare.
• Est etiam magnus timor rerum velut tangendi fores in locis publicis, sedens in sede autobus, et tangendi superficies quae non sunt prorsus mundae vel non sunt .

Plura de Mysophobia

Mysophobia est phobia specifica.Id est, hic est timor ad certam condicionem, aliquid (hoc in casu, germina) pertinens.

Interdum homines mysophobia affecti etiam morbum mentis, qui Perturbatio Obsessionis-Compulsiva (OCD) appellatur, pati possunt. Homines OCD affecti cogitationes persistentes et irrationales (obsessiones) et actiones repetitivas (compulsiones) experiuntur ut eas levare conentur. Exempli gratia, manus suas iterum atque iterum lavare possunt quia sentiunt manus suas non esse mundas (obsessio).

Praeterea, homo plus quam unam phobiam specificam habere potest. Sunt casus ubi homines mysophobia laborantes alias phobias quoque habent, ut:

• Ataxophobia: Timor sordium et perturbationum.
• Microphobia: Timor rerum minimarum (velut germina).
• Nosophobia: timor morborum contrahendi.
• Thanatophobia: Timor mortis.
• Zoophobia: Timor animalium (fortasse propter metum contrahendi germina ab animalibus).

Cur haec mysophobia oritur? Quae sunt causae?

Inventum est geneticam et factores ambientales progressionem phobiarum specificarum, ut mysophobiae, afficere posse.

• Influentia genetica: Si quis in familia tua perturbationibus anxietatis laborat, verisimilius est te phobias evolvere. Perturbatio obsessivo-compulsiva (POC) etiam in familiis oriri potest. Attamen, quia historiam familiarem harum condicionum habes, non significat te eas evolvere.
• Influentiae ex ambitu: Mysophobia a gravi traumate affectivo, quod ad germina vel sordes pertinet, causari potest. Finge, si quis tibi carus graviter aegrotaret, fortasse etiam vitam amitteret, propter ambitum sordidum, vel si germen contraxisset, magnum tibi ictum esse potest. Talis experientia hunc metum excitare potest. Interdum, crescere in ambitu ubi germina et munditia semper timebantur et severae fiebant, etiam ad hanc condicionem conferre potest. Exempli gratia, parentes qui te constanter terrent verbis immodicis ut "Noli alterum tangere, germina!", "Noli hoc tangere, aegrotabis!" etiam causa esse possunt cur hic timor in quibusdam pueris oriatur.

Quae sunt symptomata Mysophobiae?

Si mysophobia afficiaris, fortasse cogitationes de germinis per mentem tuam deambulant. Expositio germinis vel etiam sola cogitatio de eis te ad mutandas actiones tuas et ad reactiones physicas ducere potest.

Mutationes Morum

Mores huiusmodi magnum momentum in vita tua cotidiana habere possunt:

• Frequens manuum lavatio: Manus lavare pluries continuo, vel per tempus insolitum. Interdum manus lavare donec siccae et rimae fiant.
• Chirothecas semper gerens: Metu ne germina contrahat.
• Vitandae occasiones sociales: Etiam vitant eventus ubi propria familia et amici adsunt. Exempli gratia, timent ire ad eventum beneficentiae vel nuptias, metuentes ne turba sit et germina adsint. Bis etiam cogitant antequam cum amico ad capulus exeant.
• Tegumentum rerum quotidianarum: Res velut instrumentum moderandi televisionis et rota gubernaculi currus polytheno vel fragmentis panni tectae servantur.
• Tempus in locis publicis consumptum minuendo: Raro latrinas publicas, macella et popinas eo. Etiam si eo, celeriter inde exire conor.
• Domum currere simulac times te microbium cepisse.
• Lavatio pluries in die. Quidam ter quaterve in die lavant, sed non se commode sentiunt.
• Semper medicamentum antisepticum ad manus purgandas adhibe si superficiem ignotam tetigeris. Interdum eo etiam uteris donec ampulla consumatur.

Symptomata Physica

Mysophobia etiam te experiri potest molestias physicas, ut:

• Caligo mentis: Difficile est clare cogitare et in uno fine intendere.
• Saepe flens. Anxius et tristis etiam de minimis rebus.
• Irritabilitas.
• Sensatio vertigo (vertiginis).
• Palpitationes (palpitationes cordis). Sentis quasi pectus tuum pulset.
• Inquietudo. Sensatio quasi in uno loco manere non possis.
• Tremens.
• Sudor. Sudor tantum, praesertim cum times.

Quomodo hoc diagnosticas? Quid medicus quaerit?

Medicus phobiam specificam, ut mysophobiam, plerumque uno tempore diagnosticare potest. Hoc non requirit ullas probationes sanguinis speciales aut imagines photographicas. Potius, medicus te de symptomatibus tuis et quibuslibet mutationibus in moribus tuis interrogabit. Hoc significat diagnosim fieri post accuratam colloquium tecum.

Medicus fortasse quaestiones rogabit ut:

• Quam saepe de germinis cogitas? Quotiens fere in die?
• Numquamne tibi accidit ut trauma cum germinis occurras? Meministine?
• Quomodo te sentis cum de germinis cogitas? Timore? Nausea? Anxietate?
• Num haec mysophobia ullas mutationes in moribus effecit quae felicitatem tuam aut actiones tuas cotidianas (laborem, scholam frequentandum, opera domestica facienda) afficiunt?
• Habesne tu aut quisquam in familia tua morbum anxietatis conexum vel perturbationem obsessivo-compulsivam (POC)?
• Loca et homines quibus olim gaudebas propter metum germinarum vitasne?

Quomodo mysophobiam superas?

Una ex efficacissimis curationibus mysophobiae est therapia expositionis . Haec implicat collaborationem cum curatore salutis mentis tuae ad causam principalem timoris tui a germinis inveniendam. Hoc est primus gradus ad mysophobiam superandam.

Postquam paulum sedaveris, therapista leniter, et quantum tolerare potes, te exponet condicionibus ubi putas te germina habere posse. Simile est ac si tibi parvas medicamentorum doses dentur.

Haec curatio incipit ab expositionibus periculi minimi. Exempli gratia, primum fortasse rogaberis ut de germinis tantum cogites. Deinde, imagines germinum tibi ostenderi possunt. Dum curatio progreditur, hae expositiones paulatim augentur. Fortasse rogaberis ut rem non purgatam tangas, aut doceberis ut paulo plus temporis in locis publicis agas.

Finge, primum medicum tibi dicere, 'Bene, hodie de germinis loquamur. Quid tibi videtur?' Proxima vice, rogat, 'Num mensam inspiciemus quae iamdudum non mundata est?' Post aliquod tempus, dicit, 'Num mensam illam paulisper tangemus?' Ita paulatim ad timorem subeundum assuescis. Quod hoc facit est paulatim timorem in mente tua minuere et te ad punctum perducere ubi dicas, 'Ah, hoc non tam timendum est.'

Curatione prospera, disces quomodo has cogitationes et sensus terribiles moderari.

Quae aliae curationes fieri possunt?

Praeter curationem expositionis, aliae curationes sunt quae huic morbo auxilium ferre possunt:

• Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC): TCC te adiuvat ut intelligas cur tam male de germinis sentias. Etiam te docet modos moderandi has cogitationes incontrollabiles cum ad te veniunt. Simpliciter dictum, te adiuvat ut mores tuos mutes mutando cogitationem tuam (restructurationem cognitivam) . Adiuvat te ut cogitationes irrationales, ut "Si germen accipiam, moriar," agnoscas et eas cogitationibus rationalibus, ut "Germina ubique sunt, sed corpus meum ea repellere potest," substituas.
• Medicamenta: Medicamenta mysophobiam omnino sanare non possunt. Attamen, medicamenta, ut antidepressiva, quibusdam perturbationibus animi auxilium ferre possunt. Praeterea, medicamenta anxietatis causa adiuvare possunt te in rebus anxietatis toleris. Exempli gratia, si timorem gravem habes exeundi vel loca frequentia frequentandi, haec medicamenta eo tempore auxilium ferre possunt. Attamen, haec tantum sub cura medici idonei sumenda sunt.Emendum est tibi. Non bonum est simpliciter ex pharmacopola emere et bibere prout libet.
• Reductio Sollicitudinis: Technicae relaxationis sicut yoga et meditatio adiuvare possunt te mentem tuam semper fluentem et anxiam sedare. Hoc facilius reddit positive cogitare potius quam perpetuo de pessimo sollicitari. Exercitia respirationis profundae etiam adiuvare possunt te mentem tuam sedare.

Num mysophobiae progressio impediri potest?

Si iam morbo anxietatis conexo vel perturbatione obsessivo-compulsiva (OCD) laboras, interest vias invenire ad cogitationes et reactiones ad germina salubriter moderandas. Hoc faciendo periculum harum affectionum in phobiam progredientium minuere potes.

Praeterea, bene curando valetudinem mentis periculum mysophobiae contrahendae minuere potes . Hic sunt quaedam quae facere potes ad auxilium ferendum:

• Usum alcoholis et medicamentorum recreationalium vel limita vel omnino siste.
• Laboris quotidiani anxietatem minue. Tempus aliquod ad aliquid quod tibi placet faciendum et relaxandum reserva.
• Desine fumare et uti aliis productis tabaci.
• Tempus cum caris, amicis fidis agens, et difficultates tuas communicans.
• Animum a germinis aliisque rebus sollicitantibus averte, novum oblectamentum incipiendo. Velut pingere, librum legere, vel aliquid in horto agere.

Quid igitur futurum reservat homini cum Mysophobia?

Therapia expositionis aliaeque curationes te adiuvare possunt ut metum germinarum superes. Fortasse invenies nonnullas actiones quas solacia tibi visas (ut frequens manus lavatio) iam non necessarias esse. Hoc faciliorem reddit vitam tuam cotidianam ut solet agere.

Forsitan paulo magis sensibilis ad germina sis quam alii, et id bene est. Sed pro eo ut mentem tuam cogitationibus timidis regari sinas, discere potes quomodo condicionem feras cum germinis expositus sis. Plane convalescere potes. Tantum dedicationem et auxilium rectum requirunt.

Res magis importantes sciendae

Si mysophobia afficiaris, fortasse in quodam habitu tibi noxio haeresis. Et fortasse senties te id mutare non posse. Finge, cogitas, "Quantumvis coner, ex hoc evadere non possum."

Sed memento, hunc metum nimium germinarum superari posse. Quo citius curationem idoneam quaeris, eo maiores sunt probabilitates eum superandi.

Si timor insolitus germinarum tibi est, mysophobia esse potest. Non necesse est te in timore vivere. Germina ubique sunt, sed non omnia morbos causant. Medicus tuus vel consiliarius salutis mentis te adiuvare potest ut affectus tuos intelligas et te adiuvet ut eos modo sano feras. Hoc tempus aliquod requirere potest. Sed memento, multi homines mysophobiam feliciter superaverunt. Non es solus.

Quid igitur est nuntius quem ex hac fabula domum portare volumus?

Bene, multum de mysophobia iam locuti sumus, nonne?

• Memento, mysophobia non est timor naturalis germinarum, sed timor immodicus qui difficile est moderari et vitam cotidianam afficit.
• Hoc a factoribus geneticis et ambientalibus affici potest, et etiam ab experientia traumatica provocari.
• Hoc comitari potest mutationibus in moribus , ut frequens manuum lavatio et vitatio interactionum socialium, necnon symptomatibus physicis , ut auctus cordis pulsus et tremores.
• Optimum est quod sunt curationes quae te adiuvare possunt hanc condicionem superare. Res velut Therapia Expositionis et Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC) valde efficaces sunt.
• Si tu vel aliquis quem nosti haec symptomata habet, ne timeas consilium medicum petere. Non necesse est te solum pati. Maxime interest auxilium petere.

Bonum igitur est mundum esse, sed ne vitam tuam occupet. Omnia problema fiunt cum limitem ultra progrediuntur. Intellegisne?

Mysophobia , Germophobia, Timor Germinum, Munditia, Salus Mentis, OCD, Anxietas