Num et tu insomnia propter somnia angora laboras? Omnia de perturbatione somniorum angorantium discamus!

Finge te bene dormire. Subito sudore perfusus expergisceris, pectore anhelante. Somnium terribile habuisti. Adhuc tibi videtur quasi in capite vertigines. Per diem unum aut duos bene est, sed si talia mala somnia pergas, totus dies tuus confusus esse potest. Fortasse etiam hoc morbo , "Morbus Incubi" appellato, laboras. De hoc hodie fusius loquemur?

Quid est hoc "Morbus Incuborum"?

Simpliciter dictum, "Perturbatio Incubi" est frequentia, vividissima, terrificantia somniorum. Haec somnia magnum dolorem tibi afferunt vel te impediunt quominus actiones cotidianas recte perficias. Hoc quoque genus est abnormalitatis morum quae in somno occurrit, quam "Parasomnias" appellamus.

Gravitas huius condicionis variari potest, pro frequentia qua haec somnia habeas:

• Levis: Minus quam semel in hebdomada.
• Moderatus: Semel in hebdomada vel saepius, sed non omni nocte.
• Severus: Quotidie nocte somnia somnia habeo.

Praeterea, quamdiu exstiterit, haec quoque afficit:

• Brevis temporis `(Perturbatio acuta somniorum)`: Mensem unum vel minus durat.
• Brevis temporis moderatus (Perturbatio subacuta somniorum): Praesens per mensem saltem, sed minus quam sex menses.
• Morbus insomni chronicus: sex menses vel plus durat.

Pleraque horum insomnium in secunda parte somni, somno REM (motu oculorum rapido) appellato, occurrunt. Res peculiaris de perturbatione insomnium est quod somnium clare meministi cum expergisceris. Hoc a terroribus somni differt. Haec condicio somnum tuum valde perturbare et qualitatem vitae tuae afficere potest. Etiam condiciones mentis subiacentes, ut tristitiam vel anxietatem, exacerbare potest.

Quis maxime hac condicione afficitur?

Haec "Morboreas Incuborum" in quolibet, a pueris parvis ad adultos, evolvi potest.

Attamen, quidam homines ad id proniores sunt, praesertim si ullam ex his condicionibus habes:

• Perturbatio morum REM (RBD)
• Narcolepsia
• Apnea somni
• Perturbatio periodica motus membrorum (PLMD)
• Perturbatio stress post-traumatica (PTSD)
• Perturbatio anxietatis generalisatae
• Perturbatio anxietatis socialis
• Depressio

Scisne homines perturbatione anxietatis socialis vel perturbatione anxietatis generalisata affectos ter magis propensos esse ad perturbationem somniorum nocturnorum (vel "incuborum nocturnorum") evolvendam? Praeterea, haec condicio inter 50% et 90% hominum cum PTSD afficit.

Quam communis est haec condicio?

Quamquam nullae sunt exactae statisticae in Sri Lanka, dicitur inter 2% et 8% incolarum generalis in terra qualis America hoc "Morbo Incubo" laborare. Quod non tam rarum est quam fortasse putes.

Quae sunt symptomata "Perturbationis Incubi"?

Praecipuum indicium est crebra insomnia . Dum interdum insomnia habere solet, si ea regulariter habes et actiones tuas cotidianas impediunt, fortasse "Morbum Insomniae" habes.

Themata communia in his somniis malis sunt:

• Vita tua periclitatur .
• Damnum valetudini corporis tuae .
• Periculum saluti tuae .

Finge te aliquem persequi, te ex alto loco cadere, aut in situ valde inermi versari. Haec sunt somnia quae saepissime apparent.

Cum somnium te vexat, etiam symptomata physica experiri potes, ut:

• Sudor
• Difficultas spirandi
• Palpitationes cordis

Praecipua affectio a somniis terribilibus effecta est timor . Attamen aliae quoque affectiones oriri possunt, ut:

• Ira
• Anxietas
• Pudor
• Fastidium
• Pudor
• Tristitia

Haec symptomata physica et affectiones per somnium, post expergefactionem e somnio, vel postea cum somnium recordatur, evenire possunt.

Perturbatio nocturna etiam haec te experiri potest:

• Mutationes animi , exempli gratia, anxietas vel tristitia.
• Repugnantia ad somnum eundi (metu ne aliud somnium habeas).
• Valde fessus .
• Somnolentia diurna (Hypersomnia) .
• Difficultas concentrandi .
• Problemata morum .
• Impedimentum profectus in opere vel schola .
• Interruptio necessitudinum socialium .

Bonus somnus magni momenti est ad salutem nostram generalem. Ergo, si putas te "Morbum Incubi" laborare, magni momenti est cum medico loqui.

Cur haec "Perturbatio Incubi" accidit?

Re vera, investigatores adhuc somnum et quomodo nos afficiat investigant. Quamquam multa de somno, somniis, et insomniis invenerunt, multa adhuc sunt quae ignoramus.

Investigatores causam exactam insomnium et perturbationis insomnium nesciunt .Sed, diversas opiniones habent.

Una theoria est hanc condicionem fortasse ab hyperactivatione causari, statu activitatis auctae qui per diem accumulatur et in noctem continuat. Hyperactivatio est status mentis ubi perpetuo irritabilis, iratus, et suspiciosus de omnibus es. Hoc est symptomum commune perturbationis posttraumaticae posttraumaticae et insomniae. Haec hyperactivatio potest facere ut partes cerebri hyperactivae fiant dum dormis, insomnia causans.

Alia theoria exstat de notione "extinctionis timoris". Sub condicionibus normalibus, cerebra nostra memorias timoris cum rebus novis et non conexis coniungere possunt, somnum et somnia normalia permittentes. Hoc "extinctio timoris" appellatur. Secundum hanc theoriam "extinctionis timoris impeditae", cerebra hominum cum "Perturbatione Incubi" memorias timoris etiam dormientes tractare pergunt. Secundum hanc theoriam, homines qui difficultatem habent affectiones suas in condicionibus stressfulis moderandis, et qui negative ad stress respondent, ad incubos magis proni sunt.

Quomodo "(Morbum Incubi)" agnoscere?

Nulla est probatio medica specifica ad hoc diagnoscendum. Medici autem historiam bonam de somniis tuis aliorumque symptomatum capient . Etiam de historia medica et mentis tuae rogabunt.

Quaedam medicamenta etiam insomnia causare possunt . Ergo, medicus tuus fortasse de medicamentis quae nunc capis quaerere volet, vel examen medicamentorum iubere potest ut videat num id causa sit. Medicamenta et substantiae quae insomnia causare possunt includunt:

• Beta-obstruentes (genus medicamenti ad pressionem sanguinis datum)
• Antidepressiva
• Nicotinum (ex productis tabaci et fumo)

Somnia mala etiam a symptomatibus abstinentiae causari possunt, quae occurrunt cum subito substantias sicut alcohol desinis uti.

Quomodo "Perturbatio Incubi" curatur?

Ad hoc curandum, medicus tuus combinationem curationum commendare potest, inter quas psychotherapiam ( therapiam colloquii) et medicamenta .

Principales curationes psychologicae ad "Perturbationem Incubi" adhibitae sunt curationes in "Therapia Cognitiva Comportamentali" (TCC) fundatae. Hoc est:

• Therapia Repetitionis Imaginum (IRT)
• Therapia Expositionis, Relaxationis, et Rescriptionis (ERTR)

Paulo plura de psychotherapia

Academia Americana Medicinae Somni (AASM) IRT et ERRT ut efficacissima curationes pro perturbatione somniorum incuborum in adultis commendat.

Hae "(IRT)" et "(ERRT)" sunt curationes ad singulos homines aptatae. Hoc complures factores includit:

• Diarium somni (diarium somni) habendum et quotidiana somni/vigiliae consuetudines notandum.
• Diarium somni habe ut notes quoties et quam gravia sint insomnia tua.
• De natura insomnium discendo.
• Artes exercendae quae imagines, cogitationes, et sensus cum insomniis coniunctos petunt. Hoc frequentiam et gravitatem insomnium minuere potest.

Hae curationes, quae in TCC fundantur, suggerunt insomnia initio utilia esse, adiuvantes te ad res praeteritas perpendendas, sed tempore procedente ea perturbantia fieri.

Hae curationes insomnia tamquam habitus vel mores doctos, qui si exerceantur, mutari possunt, considerant. Peritus salutis mentis, ut psychologus vel therapista, te adiuvare potest ut insomnia tua alio modo, minus terribili vel molesta, refingas.

Pensum domesticum in hac curatione magni momenti est. Hoc significat somnium nuper imaginatum cotidie repetere. Finis hic est insomnia tua "reprogrammare" ut minus terribilia sint si iterum appareant.

Medicamenta pro "(Morbo Incubo)"

Si curationes psychologicae antea memoratae non prosunt, medicus tuus medicamenta considerare potest.

Plura medicamentorum genera sunt quae cum perturbatione nocturna (vel perturbatione posttraumatica posttraumatica) coniuncta auxilium ferre possunt. Exempla quaedam hic sunt:

• `Olanzapina`
• `Risperidonum`
• `Aripiprazolum`
• `Clonidinum`
• `Cyproheptadinum`
• `Fluvoxaminum`
• `Gabapentinum`
• `Nabilone`
• `Phenelzinum`
• `Prazosin` (hoc saepe adhibetur)
• `Topiramatum`
• `Trazodonum`
• Antidepressiva tricyclica

Medicamenta quae auxilium ferre possunt cum perturbatione nocturna quae non ad PTSD pertinet includunt:

• `Prazosinum`
• `Triazolam`

Gravissimum est omnia medicamenta effectus secundarios habere posse . Quapropter magni momenti est cum medico tuo de commodis et incommodis medicamenti singularis loqui, et eum vel eam videre si effectus secundarios experiris.

Quae est prognosis huius condicionis?

Prognosis huius morbi "Perturbationis Incubi" inter homines variari potest.

Quibusdam hoc sine ulla curatione melius fieri potest . Aliis autem, nisi curatur, morbus per decennia permanere potest .

Ob "morbum nocturnum chronicum" non curatum et diuturnumPericulum conatus suicidii et repetitionis augetur.

Ob hanc causam, et quia somnus ad salutem generalem necessarius est, magni momenti est auxilium petere si saepe insomnia patieris.

Quando medicum videre debeo?

Si crebra insomnia habes, et haec qualitatem vitae tuae impediunt, medicum vel consiliarium salutis mentis statim consule .

Si "Morbo nocturno" tibi diagnosi affectus est et curationes tuae hodiernae non prosunt, cum medico tuo de aliis optionibus loquere.

Num insomniae morbus mentis est?

Quamquam insomnia cum quibusdam morbis mentis, ut PTSD, anxietate, et tristitia, coniunguntur, insomnia non pro morbo mentis habentur . Sunt genus abnormalitatis morum quae parasomniae appellantur, quae in somno occurrunt.

Estne "Perturbatio nocturna" idem ac "PTSD"?

Multi homines perturbatione stress post-traumatica (PTSD) affecti etiam perturbationem insomnis habent. Attamen, perturbationem insomnis sine PTSD habere potes. Hoc significat duas non esse easdem.

Denique, res memoriae tenendae (Nuntius Domum Portandus)

Somnus bonus vitae nostrae est necessarius. Corpora nostra adiuvat ut quiescant, vires recreent, et se ipsa reparent. Perturbatio nocturna magnum momentum in qualitatem somni et qualitatem vitae habere potest.

Sed bona nuntia sunt haec condicio curabilis esse . Variae therapiae colloquiales et medicamenta adiuvare possunt. Ergo, si insomnia vitam tuam perturbant, noli timere medicum consulere. Non es solus, et sunt modi auxilium petendi.

Insomnia , somnus, sanitas mentis, somnus REM, perturbatio posttraumatica posttraumatica, anxietas, curatio