Cum mater fias, praesertim cum lactas, tot interrogationes in animo habes. "Utrum quod edo bonum est infanti meo?", "Quid edere debeo?", "Quid vitare debeo?" Talia cogitare perquam normale est. Itaque hodie, de rebus quas edis et bibis et quomodo infantem tuum afficere possint, loquamur. Noli solliciti esse, non tam complicatum est quam putas!
Quid edere debes dum lactas?
Sicut cum infantem expectas, interest sanam victum consumere dum lactas. Memento, infans tuus omnia nutrimenta necessaria a corpore tuo accipit. Ergo si bene edis, infans tuus etiam bonum lac accipiet.
Quid est hic 'bonus cibus'?
Simpliciter dictum, fructus recentes, olera, herbas virides, grana integra (e.g., oryza fusca, avena), cibos proteinis divites (ut pisces, carnes, ova, ciceres, phaseolos virides, lentes), et cibos calcio divites (ut lac, caseum, iogurtum, pisces parvos, olera viridia obscura, semina sesami) in victu tuo includere debes. Optimum est si arcum caelestem olerum et fructuum coloratorum victui tuo addere potes. Conare varietatem ciborum servare potius quam idem quotidie edere.
Nunc fortasse te roges, "Quantum mihi edendum est?" Mater lactans, mediocriter, circiter 450 ad 500 calories additas per diem requirit. Hoc significat te paulo plus quam soles edere debere. Sed hoc non significat te multum edere debere. Interest illam quantitatem additam ex cibis nutrientibus accipere. Exempli gratia, fructus, poculum iogurti, aut gustationem nutrientem victui tuo quotidiano addere potes.
Praeterea, sitiorem fieri potest dum lactas. Hoc est omnino normale. Itaque lagenam aquae prope habe. Memento te ut per diem multam aquam bibas. Saltem octo vel decem pocula aquae bibere corpori tuo prodest. Interdum infans tuus etiam sitiet dum lactat, itaque prudens est poculum aquae prope habere antequam sedeas ad cibum capiendum.
Opusne mihi est vitaminas additionales sumere?
Medicus tuus saepe te monebit ut vitaminas prenatales, quas gravida sumpsisti, pergas sumere, aut supplementum quoddam mulieribus destinatum adhibeas. Hoc bonum est, quia corpus tuum plus nutrimentorum requirit dum lactas, et interdum ea ex solo cibo accipere non potes.
Diligentia peculiaris nutrimento iodo tribuenda est.
Iodum minerale magni momenti est ad evolutionem cerebri et systematis nervosi infantis. Itaque curare debes ut satis iodi accipias.
- Supplementum quod 150 microgrammata iodi per diem continet sumere utile esset. De hoc cum medico tuo loquere. Ille vel illa tibi optimum commendabit.
- Sal iodatum in coctioneUtere eo. Sal quem in Sri Lanka vulgo utimur iodum continet, sed investigationem aliquam de eo facere bonum consilium est.
- Cibos iodo divites – ut cibos marinos, lac, et lacticinia – diætæ tuæ adde.
Nota specialis: Si veganus es, aut si pisces aut lacticinia non edis, cum medico tuo de examine ad defectum iodi faciendo loquere. Ille vel illa te de hac re monebit.
Num infans meus allergiam habere potest ad aliquid quod edo?
Ita, interdum fieri potest. Si infantem tuum rem quam edis aut bibis tangere non sinis, fieri potest ut infans tuus allergiam aut sensibilitatem habeat. Non idem est pro omnibus infantibus, sed quidam infantes paulo sensibiles esse possunt. Noli ergo frustra sollicitari.
Quaedam cibaria quae infantibus problemata afferre possunt:
- Quaedam cibaria, ut fabae, brassica oleracea italica, brassica oleracea cauliflora, brassica, lenticulae, vel nonnulla lacticinia, possunt infantem flatu afficere, satietatem sentire, frequentem flere, vomere, vel id quod " colicam" appellamus.
- Praeterea, praecipua cibaria quae plerumque allergias in infantibus causare possunt sunt lac vaccinum et lacticinia, soja, triticum, frumentum Indicum, avena, ova, nuces et arachides, pisces vel conchylia .
Quid agendum est si putas infantem tuum malam reactionem ad cibum habuisse?
Primum omnium, ne perturberis. Hic sunt quaedam agenda:
1. Medicum tuum statim voca. Ei singula narra. Clare explica quae sint symptomata infantis tui et quem cibum suspicaris.
2. Si putas cibum quendam infanti tuo molestiam afferre, conare eum cibum vel potum per aliquot dies omittere. Noli nimis multos cibos simul omittere, quia difficile potest esse intellegere quid problema causat.
3. Diarium ciborum habe. Hoc est, omnia quae per diem edis et bibis, una cum tempore, scribe. Item, quaslibet reactiones quas infans tuus habet (e.g., fletum, vomitum, eruptiones cutaneas, mutationes in faecibus) scribe. Exempli gratia, oryza cum acetario brassicae hodie post meridiem comedisti. Si infans tuus post meridiem paulum queri incipit aut plorat quasi flatum habeat, id scribe. Diarium huiusmodi tenendo, et tu et medicus facile cognoscere potestis quos cibos infans tuus non edit.
Magni momenti: Quamquam hoc rarissime fit, si infans tuus spirandi difficultatem habet, sibilum exspirat, sonos insolitos edit cum respirat, aut symptomata ut tumorem faciei (e.g., tumorem labiorum, linguae, vel circa oculos), vel subitam eruptionem vel vesiculas in cute ostendit, infantem tuum ad proximum valetudinarium duc vel servitium ambulance subitae voca (e.g., 1990 Suwaseriya). Haec reactio allergica periculosa vitae (anaphylaxis) esse potest.
Quid autem de alcohole? An adhuc idem est?
Haec est quaestio quam multae matres rogant. 'Possumne paulum alcoholis bibere quia lac lacto?'
Sincere, optimum est omnino alcoholis potum desinere, quia hoc est tutissimum pro valetudine infantis.
Attamen si tantum parvam et moderatam quantitatem interdum sumere vis, ut poculum vini in evento speciali, id est, si tantum unum aut duos potiones communes intra viginti quattuor horas bibis, non erit magnum problema, sed patiens esse debes antequam infantem lactas.
Quomodo alcohol in lac intrat?
Cum alcohol bibis, parva eius quantitas in sanguinem tuum et etiam in lac maternum intrat. Quantitas alcoholis in lacte tuo a quantitate alcoholis in sanguine tuo pendet.
Generaliter, postquam unum poculum communem (e.g., parvam pyxidem cerevisiae, circiter 120 ml vini) hauseris, circiter duas vel tres horas requiruntur ut alcohol corpus et lac omnino exeat. Hoc significat, si unum poculum bibis, lac modo expressum infanti non dare debere per saltem duas vel tres horas. Si duos potiones bibis, quattuor ad sex horas requirentur, et sic porro. Infantem lactare potes antequam alcohol bibas, vel aliquid lactis exprimere potes.
Quid est 'Explore et Effunde'?
Si interdum nimium bibere libet, unum quod facere potes est " exprimere et effundere" . Hoc implicat distulisse infanti lac dare quod iam diu exprimebas (donec alcohol ex corpore tuo evanuit). Sed antequam hoc facias, bene assuefactus esse debes infantem tuum lactare saltem per mensem. Nec bonum est hoc regulariter facere. "Exprimere et effundere" alcohol ex sanguine tuo celerius non expellet. Significat tantum lac alcohole lactatum ad infantem tuum non perventurum esse.
Nimium alcoholis bibere dum lactas non est bona idea. Etiam si lac exprimis et exuis, nimium bibere infantem tuum periculo exponere potest. Nimium alcoholis bibere te minus vigilantem et alacrem reddere potest. Hoc afficere potest quomodo infantem tuum curas et eius necessitatibus respondes. Non solum id, nimium bibere periculum SIDS (Syndromae Mortis Subitae Infantis) augere potest.Etiam factor periculi est pro Syndroma Mortis Subitae Infantis, quod est periculum infantis subito moriendi dum dormit.
Nonne quaedam genera piscium adhuc tuta sunt ad edendum? Quid est cum hac re mercurii?
Ita, hoc est aliquid de quo cavendum est. Pisces hydrargyro abundantes vel vitare vel limitare debes consumptionem dum gravida es vel lactas.
Cur mercurius tam periculosus est?
Magni pisces marini (praesertim magni pisces longaevae, ut gladius, carillus, scomber regius, et scomber regius) hydrargyro abundanter abundant. Si huiusmodi piscium genera comedas, hydrargyrum per lac in corpus infantis tui transire potest. Altae hydrargyri quantitates cerebrum et systema nervosum infantis tui, quae adhuc crescunt, laedere possunt. Quapropter, tutius est minores pisces (e.g., scomber, sardinas), pisces fluviatiles, et pisces aquae dulcis consumere. Si magnos pisces marinos comedas, optimum est semel in hebdomada consumere (circiter 100-150 grammata). Si quid dubitas de hoc, medicum tuum vel operarium sanitatis familiaris interroga.
Quid de rebus quae caffeinam continent, ut coffea et thea?
Sicut alcohol, bonum consilium est consumptionem caffeini dum lactas moderari. Caffeinum non solum in caffeo et thea invenitur, sed etiam in chocolata, cacao, quibusdam potionibus non alcoholicis, et quibusdam analgeticis.
Unum vel duos cyathos coffeae (circiter 200-300 milligrammata coffeinae) per diem bibere non est magna res. Hoc est circiter duo vel tria cyathos theae. Sed si plus quam hanc quantitatem potionum coffeinae continentium per diem bibis, hoc animum et somnum infantis tui afficere potest. Infans tuus fortasse perpetuo vigilat, inquietus est, dormire nolit, vel saepe expergiscitur.
Itaque, cum cibos continentes caffeinam, ut coffeam, theam, chocolatam, et nonnullas potiones non alcoholicas, consumis, hoc cogita. Optimum est omnia moderate consumere.
Denique, res gravissimae quas meminisse debes
Bene, iterum te admoneamus de punctis gravissimis ex iis quae iam disputavimus:
- Victum aequilibratum et nutrientem consume. Noli oblivisci fructus, olera, grana, proteinum, et calcium. Varietatem ciborum coloratorum include.
- Circiter quadringentas quinquaginta ad quingentas calorias additas in die tibi opus est. Eas modo nutriente consume, non solum inanes.
- Aquam copiosam bibe. Saltem octo vel decem pocula in die. Lagenam aquariam prope habe.
- Vitamina vel supplementa quae medicus tuus commendat sume. De iodo praecipue cave.
- Si quid quod edis malum esse infanti tuo putas, diarium cibarium scribe et cum medico tuo loquere. Si infans tuus symptomata gravia, ut difficultatem spirandi aut tumorem faciei, habet, statim ad valetudinarium perge.
- Consumptionem alcoholis quantum fieri potest minue vel omnino desine.Si ita est, perpauca bibe et paucis horis antequam infantem lactes (saltem duabus vel tribus horis ante). Vitanda est omnino magna alcoholis consumptio!
- Pisces magnos, qui mercurio abundant, consumere debes. Pisces parvi, fluviales, meliores sunt.
- Consumptionem caffeini tui ad non plus quam 1-2 cyathos cafeae vel 2-3 cyathos theae per diem limita .
Denique, omnis mater et omnis infans differt. Si quas quaestiones aut dubitationes habes, ne per te cogitare coneris, sed medicum tuum aut obstetricem Salutis Familiaris interroga. Illi te adiuvabunt. Quod agis, quod est lactare, est donum pretiosissimum quod infanti tuo dare potes! Itaque, hoc iter cum gaudio et fiducia suscipe.
Lactatio , victus matris, mater lactans, valetudo infantis, allergiae ciborum, alcohol et lac maternum, coffeinum et lac maternum
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum