Dulcia omnes amamus, nonne? Duo vel tria cochlearia sacchari cum lacteo nostro mane, frustum saccharum saccharinatum cum amaro, vel gustatio post cibum... Haec pars vitae nostrae facta sunt. Saccharum album, saccharum fuscum, saccharum saccharinatum, et mel quae edimus, omnia ex eadem re fiunt. Hoc est arbor cannae sacchariferae. Itaque hodie, disseramus utrum saccharum ex hac canna factum vere bonum sit corporibus nostris an malum.
Quid est haec arbor cannae sacchariferae et canna saccharifera?
Simpliciter dictum, saccharum est genus graminis quod toto orbe terrarum crescit. Nomen eius scientificum est "(Saccharum officinarum)". Varia genera sacchari quae utimur ex suco huius arboris saccharum fiunt.
- Saccharum album refinatum: Saccharum usitatum quod theae addimus.
- Saccharum fuscum: Leviter coloratum et paulum humidum.
- Melassa: Productum secundarium siropi sacchari. Est etiam melassa, mella cocois, et mellassa sacchari.
- Jaggery: Dulcificans spissum ex suco cannae sacchariferae ebullitione factum.
Cogita, quamquam haec omnia ex canna saccharo fiunt, molecula sacchari fundamentalis, molecula "(saccharosa)", eadem est. Hoc significat, scientifice loquendo, nullam magnam differentiam inter saccharum album et saccharum fuscum esse. Haec omnia "sacchara addita" appellantur. Dissimilia saccharo quod naturaliter in rebus ut fructibus invenitur, haec saccharum addita tantum calorias inanes sine nutrimentis continent.
Sed nolite solliciti esse! Moderate, id est, cum moderate adhibentur , huiusmodi saccharo etiam pars victus sani esse possunt.
In patria nostra, systemata medica traditionalia, velut Ayurveda, saccharum ad varias morbos curandos adhibuerunt. Attamen, ulteriores investigationes scientificae modernae de proprietatibus illius sacchari naturalis necessariae sunt.
Quid est nutrimentum in cochleari sacchari?
Videamus quid in cochleari parvo (fere quattuor grammatis) sacchari cannae communis sit. Ut vere dicam, non multa nutrimenta habet.
| Sectio nutrimentorum | Quantitas (cochleare sacchari) |
|---|---|
| Caloriis | XVI |
| Carbohydrata | Quattuor grammata |
| Fibra | 0 grammata |
| Proteinum | 0 grammata |
| Adeps | 0 grammata |
Perspicuum est, nonne? Saccharum est substantia quae solam energiam praebet, sine vitaminibus aut mineralibus.
Num saccharum vere ulla commoda habet?
Quidam putant res sicut mel et jaggery salubriores esse quam saccharum album. Sed veritas est, haec omnia simplicia carbohydrata sunt. Quamquam minimas mineralium quantitates continent, eundem energiae genus corpori praebent.
Inspiciamus igitur nonnulla ex praecipuis sacchari commodis:
- Energiam statim accipe: Corpus nostrum praecipua energiae fons est saccharum simplex, "(glucosum)" appellatum. Cum saccharum edimus, corpus id in duo saccharum simplicia, "(glucosum)" et "(fructosum), dividit. Hoc "(glucosum)" in cellulas nostras intrat et energia fit. Quam ob rem, cum paulum sacchari edas cum fessus es, quasi ad vitam redis.
- Accumulatio energiae: Cum corpus plus glucosii accipit quam statim eget, superfluum in iecore et musculis ut glycogenum reponitur. Haec energia reposita postea adhibetur cum gradus sacchari in sanguine decrescunt.
- Felicitas mentis temporaria: Saccharum edendum productionem hormonis, quod "serotoninum" appellatur, in cerebro nostro stimulat. Hoc nos paulum laetos et relaxatos facit. Haec est causa cur dulcia desideramus cum defessi aut tristes sumus.
Sed magna hic difficultas est. Energia et laetitia, quas ex saccharo capis, celerrime evanescunt. Quam ob rem, postquam multum sacchari consumpsisti, post aliquod tempus iterum te fessum et irritabilem sentis. Hoc "sugar crash" appellatur.
Graviae consequentiae nimii sacchari consumendi
Saccharum moderate consumptum problema non est, sed immodice consumptum, ad multas morbos ducere potest. Pericula principalia inspiciamus.
| Periculum | Quomodo fit |
|---|---|
| Incrementum ponderis et obesitas | Saccharum superfluum in corpore ut adipem reponitur, quod ad augmentum ponderis innecessarium ducit. |
| Diabetes Typi II | Consumptio immodica sacchari resistentiam insulini in corpore auget, periculum diabetae evolvendae augens. |
| Morbus Cordis | Nimia saccharo consumptio sanguinis pressionem, cholesterolum, et inflammationem in corpore auget, periculum morborum cordis augens. |
| Iecur Adiposum | Cum iecur nimium sacchari (praesertim fructosi) ad tractandum accipit, in iecore ut adipem reponitur. |
| Carie Dentium | Bacteria in ore saccharo vescuntur et acida gignunt. Haec acida enamel dentium dissolvunt et caries dentium efficiunt. |
| Problemata salutis mentis | Sunt indicia quae demonstrare possunt "ruinam" quae post voluptatem immediatam saccharo venit ad condiciones diuturnas sicut depressionem ducere posse. |
Quae sunt optiones salubres?
Difficile est saccharum subito omnino desistere, sed paulatim id reducere possumus. Cum dulcia desideras, haec potius experire.
- Fructus recentes vel congelati:Fructus ut bananae, mangae, et papayae dulcedinem naturalem, necnon fibras et vitaminas habent.
- Malorum conditura vel bananarum contusarum: Hae loco sacchari in coctis rebus addi possunt.
- Cinnamomum: Conare frustum corticis cinnamomi ad theam vel puls loco sacchari addere. Saporem alium dat et etiam valetudini prodest.
Si difficultatem habes saccharum tuum moderando, optimum est cum medico tuo vel nutricionista de hac re loqui. Illi tibi bonum consilium dare possunt quomodo saccharum tuum minuere modo tibi apto.
Nuntius Domum Portandus
- Saccharum album, saccharum fuscum, jaggery, et mel omnia ex canna saccharo fiunt. Haec in categoria "saccharorum additorum" cadunt.
- Quamquam saccharum energiam statim praebet, nullum tamen valorem nutrimentorum habet. Energia quam praebet cito evanescit.
- Nimium saccharo consumendo multa gravia problemata sanitatis, ut diabetam, morbos cordis, obesitatem, et caries dentium, ducere potes.
- Cum dulcedine eges, res naturales, ut fructus recentes loco sacchari, eligere mos salubrior est.
- Si quid de saccharo in victu tuo minuendo sollicitus es, medicum consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum