Num puer tuus insomniae difficultates habet? De supplementis melatonini loquamur.

Num puer tuus difficultates habet cum non posse dormire noctu vel expergisci e somno? Hoc valde commune est in domo cum parvo puero. Itaque eo tempore, fortasse audivisti de re quadam quae 'Melatoninum' appellatur, vel fortasse amicus dixit, 'O, hoc experire.' Attamen, permagni momenti est cum medico loqui antequam ullum novum medicamentum vel supplementum puero des. Paulo plus cognoscamus de eo quid Melatoninum sit et utrum bonum sit id pueris dare necne, nonne?

Quid est Melatoninum?

Simpliciter dictum, melatoninum est substantia naturalis a corporibus nostris producta, hormonum ut praecise dicam. A parva glandula intra cerebrum nostrum, glandula pinealis appellata, producitur, quae melatoninum emittere incipit cum nox obscuratur. Cogita de eo quasi horologio naturali somni in corpore nostro. Melatoninum est quod corpori indicat, "Bene, iam obscurum est, tempus est nos ad lectum parare." Tum demum somnolentos sentire incipimus.

Deinde, cum sol mane oritur, cum oculi nostri lucem sentiunt, cerebrum paulatim productionem melatonini minuit. Tum corpus signum accipit "tempus est expergiscendi" et nos expergiscimur. Haec est pulchra via qua natura somnum et vigiliam nostram regit.

Sed aliud est sciendum. Non solum lux solis, sed lux artificialis, praesertim lux caerulea ex instrumentis electronicis ut telephoniis, tabulis computatoriis, et televisificis, cerebrum cogitare facit adhuc diem esse. Tum melatoninum liberari desinit. Ergo, estne haec alia causa cur usus instrumentorum huiusmodi ante somnum noctu somnum morari possit?

Quae igitur sunt haec supplementa melatonini?

Sicut melatoninum naturale de quo locuti sumus, hoc quoque in laboratorio fieri potest. Melatoninum hoc modo factum est quod in tabernis et pharmacopoliis ut 'supplementa melatonini' venditur. Haec plerumque ut 'supplementa alimentaria' venduntur. Hoc significat te haec sine praescriptione a medico emere posse.

Sed ecce res magni momenti . Haec supplementa alimentaria, sicut medicamenta quae ad morbos sumimus, non subiciuntur probationibus strictis antequam in forum veniunt. Exempli gratia, in America, est organizatio quae "(FDA)" (Food and Drug Administration) appellatur, et eorum approbatio non requiritur ad talia supplementa vendenda. In Sri Lanka, regulae quae haec gubernant non tam severae sunt quam eae quae medicamentis pertinent.

Quid igitur est problema? Problema est quod nonnullae ampullae et fasciculi supplementi melatonini fortasse non continent exactam quantitatem melatonini quae in inscriptione enumeratur. Fortasse minus est quam quod enumeratur, vel fortasse multo plus. Non solum hoc, sed etiam alia ingredientia continere possunt quae in inscriptione non enumerantur. Hoc est aliquid de quo cavendum est cum de dando aliquo puero cogitas, nonne?

Haec supplementa melatonini etiam una forma vel altera veniunt.

• In forma pilulae praesto est.
• Sunt pastilli gelatinosi aromatizati qui instar gelatinae manducari possunt - parvuli has amant.
• Venit etiam in liquidis.

Nuper, nonnullae societates novas formas productorum melatonini introduxerunt. Exempli gratia, sunt quae per nares inhalantur, quae in os sparguntur, vel quae in cubiculum vel circa lectum sparguntur. Attamen hae novae methodi pueris non commendantur. Quia hae nondum scientifica probatione factae sunt ad eorum salutem vel efficaciam determinandam.

Suntne supplementa melatonini vere tuta pueris?

Nunc fortasse te roges, "Num igitur vere tutum est supplementa melatonini pueris dare?" Veritas est peritos medicos adhuc investigationes amplas facere de tuto et efficacia supplementorum melatonini pro pueris. Hoc nondum plene inventum est.

Nonnulla studia brevia demonstraverunt melatoninum probabiliter tutum esse ad usum in parvis dosibus per breve tempus . Attamen, etsi "probabiliter" est, non omnibus idem est. Interdum, pueri, praesertim adolescentes, effectus secundarios experiri possunt.

Quae sunt hi effectus secundarii possibiles?

• Cephalalgiae: Quidam pueri cephalalgias habere possunt.
• Vertigo: Quidam homines vertiginem vel vertiginem sentire possunt.
• Anxietas: Quidam pueri auctos anxietatis gradus experiri possunt.
• Somnolentia matutina: Etiam postquam noctu dormivisti, somnolentiam sentire potes cum mane expergisceris. Hoc actiones cotidianas et studia filii tui afficere potest.

Non solum hoc, sed melatoninum cum aliis medicamentis vel supplementis interagere potest. Hoc significat, si puer medicamentum propter aliam morbum accipit, efficaciam illius medicamenti propter melatoninum reduci vel mutari posse. Hoc quoque periculosissimum est, nonne?

Alia res tristissima est quod toto orbe terrarum relationes divulgatae sunt de pueris qui nimium melatonini sumpserunt, id est, nimis multum sumpserunt, qui melatonini veneno laboraverunt et in nosocomium degendi necesse habuerunt. Hoc fortasse accidit quia pueri clam id sumunt quia gustum habet sicut pastilli gelatinosi.

Ut antea disseruimus, haec supplementa plus melatonini quam in inscriptione scriptum est continere possunt, vel alia ingredientia quae non enumerantur, ergo si medicus melatoninum pro filio tuo commendat, interest rogare, "Medice, quae marca est certissima et optimam qualitatem habet?"

Item, memento, si melatoninum domum attuleris, illud servare debere ubi alia medicamenta servas, alicubi extra manus liberorum, vel in alto vel in loco clauso. Etsi dulce simile videtur, non est dulce.

Bonumne igitur est melatoninum pueris et adulescentibus dare?

Haec est maxima quaestio quam multi parentes habent. 'Ergo, si meus puer dormire non potest, ei melatoninum dare debeam an non?' Ut vere dicam, medici plerumque melatoninum parvulis et adulescentibus propter insomniam non commendant. Est huic rei causa.

Saepe difficultas pueri dormiendi ob quasdam defectus in consuetudine quotidiana vel in consuetudine ante somnum oritur. Ergo, potius quam ad supplementum ut melatoninum confugere, primum faciendum est "hygienam somni" corrigere et novas bonas consuetudines instituere.

Quid est "hygiena somni"? Simpliciter dictum, sunt habitus qui te adiuvant ut bene dormias. Videamus quid sint.

• Consuescere cotidie eodem tempore cubitum eundi et expergiscendi: Magni momenti est ut puer tuus cotidie eodem tempore cubitum eundi et mane eodem tempore expergiscendi assuescat. Conare ne haec tempora nimis mutes, etiam diebus Sabbati et Dominicae. Hoc horologium naturale corporis recte fungi adiuvabit.
• Adhortari filium tuum ad actiones tranquillas ante somnum: Circiter horam ante somnum, desine currere et clamare, et adhortari filium tuum ad aliquid tranquillandum. Exempli gratia, facere potes res ut librum fabularum quem amant legere, musicam tranquillam audire, vel balneum calidum sumere.
• Luminibus claris noctu, praesertim instrumentis electronicis, minue: Ut iam diximus, lux caerulea e telephoniis, tabulis computatoriis, computatris, et televisificis productionem melatonini reprimit. Quapropter, bonum est haec omnia instrumenta saltem hora ante cubitum exstinguere et lumina in cubiculo tuo obscurare. Si librum legis, luce molli utere.
• Cubiculum locum commodum ad dormiendum fac: Interest ut cubiculum pueri quietum, obscurum, et paulum frigidum sit. Lectus et pulvinar commoda etiam somno prosunt.
• Post cenam cibos graves et potiones saccharo plenas vita: Cena gravis prope horam cubandi somnum perturbare potest, quia corpus laborare debet ut eam digerat. Praeterea, coffeinum in thea, coffea, chocolata, et potionibus saccharo plenis (praesertim cola) somnum perturbare potest.

Cogita modo, his simplicibus consuetudinibus mutatis, corpus infantis tui melatoninam naturaliter necessariam producere poterit. Tum nulla erit necessitas supplementi dandi, nonne?

Attamen, si puer tuus, quamquam his omnibus bonis consuetudinibus hygienae somni obtemperat, interdiu somnolentus manet, aut si noctu difficile ei est dormire, medicum consulere debes. Hoc enim quia puer tuus morbo somni, qui curari potest, laborare potest, aut morbo subiacente qui somnum afficit. Exempli gratia, quidam pueri morbos ut Perturbationem Hyperactivitatis cum Defectu Attentionis (ADHD) aut perturbationes neurodevelopmentalitatis ut Perturbationem Spectri Autismi (ASD) habere possunt. In talibus casibus, causam subiacentem tractare quam solum melatoninum dare interest.

Quid aliud scire mihi necesse est?

His omnibus rebus, sunt quaedam alia quae animo tenere debes. Si de melatoninum puero tuo dando cogitas, quaeso, iterum dico, primum medicum consule. Noli puero tuo medicamenta dare solum ex rumoribus vel iis quae in interrete vides.

In quibusdam casibus specialibus, medicus melatoninum praescribere potest. Quando id fit?

• Si somni adulescentis omnino perturbatur (exempli gratia, si usque ad auroram per ferias vigilat, dormit usque ad meridiem, deinde per noctem dormire non potest cum schola iterum incipit), melatoninum per breve tempus experiri fortasse velis ut somni eius ordinem restituas.
• Praeterea, pueris quibusdam morbis somnum afficientibus affectis (exempli gratia, pueris quibusdam perturbationibus neurodevelopmentalitatis de quibus antea disseruimus) melatoninum sub cura medici accurata accipere licet.

Sed si ita feceris, solus medicus decernere potest quod genus melatonini optimum sit filio tuo, quae dosis, et quamdiu danda sit.Eas decisiones facit postquam multas res considerat, ut aetatem, pondus, aliasque condiciones valetudinis infantis. Non potes dosem fortuitam ex pharmacopola emere.

Ergo, concludendo, si difficultatem habes cum somno filii tui, noli perterreri aut omnia quae audis in filio tuo experiri. Consilium medicum rectum petere semper optimum est. Salutem filii tui curabit et timores tuos leniet.

Quid igitur est nuntius quod ex hac historia meminisse debemus ?

Bene, iam aliquamdiu de melatonino loquimur. Quae igitur sunt res maximi momenti quibus in his omnibus in rationem ducere debemus? Singillatim ea inspiciamus.

• Melatoninum est hormonum quod naturaliter in corporibus nostris producitur. Attamen, valde cautus esse debes cum pueris supplementa sine praescriptione empta das, quae melatoninum appellantur, quia haec non bene regulantur.
• Antequam supplementum vel medicamentum quodlibet puero des, medicum omnino et sine condicione consulere debes. Hoc est primum et gravissimum. Numquam obliviscaris.
• Saepe, problemata somni solvi possunt simpliciter bona hygiena somni in puero tuo instillata. Res simplices, ut telephonum deponere et puerum tuum ad tempus cubitum eundi adducere, magnam differentiam efficere possunt.
• Solus medicus determinare potest utrum puer vere melatonino indigeat. Is vel illa tibi exacte dicere poterit quae dosis apta sit puero tuo et quamdiu eam dare debeas.
• Noli oblivisci, omnia medicamenta et supplementa tuto extra manus puerorum serva. Praesertim cave cum iis quae in pastillis gelatinosis aromatibus veniunt.
• Si quas quaestiones, dubitationes, aut sollicitudines de somno infantis tui habes, quaeso cum medico de hac re aperte loquere. Noli infantem tuum periculo exponere coniecturis factis, neque ipse de hac re sollicitus sis.

Spero hanc fabulam tibi meliorem melatonini intellectum attulisse. Spero puerum tuum bene dormire!

Melatoninum, Insomnia, Somnus puerorum, Supplementa alimentaria, Hygiena somni, Effectus secundarii, Consilium medicum