Num tibi tensio sanguinis paulo alta est? De "praehypertensione" loquamur!

Numquamne medicum adiisti et tibi dictum est, "Pressio sanguinis mea paulo alta est, sed non satis alta ut medicamenta requirat"? An amico aut membro familiae hoc accidit? Re vera, plerique homines de hac condicione "paulo alta" non multum cogitant. Cogitant tantum, "Oh, nondum morbus est." Sed hodie de eo loquemur quid revera sit, cur paulo periculosa esse possit, et quomodo cauti esse et sani manere possimus. Medici hanc condicionem "(Praehypertensionem)" appellant.

Quid est `(Praehypertensio)`? Simpliciter intellegamus!

Bene, primum videamus quid sit "(Praehypertension)". Simpliciter dictum, est cum pressio sanguinis paulo altior est quam normalis . Normaliter, pressio sanguinis hominis sani ("Pressio Sanguinis" sive BP) circa 120/80 millimetra mercurii (120/80 mmHg) esse debet. Cum pressionem sanguinis inspicis, duo valores sunt, qui valor maximus ("Pressio Systolica") et valor infimus ("Pressio Diastolica") appellantur. In "(Praehypertensione)", valor maximus inter 120 et 139 , vel valor infimus inter 80 et 89 esse potest. Si alteruter horum duorum valorum in his intervallis est, "(Praehypertensione)" habetur. Interdum medici etiam "pressionem sanguinis elevatam" appellant si valor maximus inter 120 et 129 est et valor infimus infra 80. Item, si numerus maximus inter 130 et 139 est et numerus infimus inter 80 et 89, etiam "pressio sanguinis alta gradus 1" appellari potest. Sed haec "praehypertensio" nomen generale est quod ambas has condiciones comprehendit. Si pressio tua 140 vel altior in numero maximo, et/vel 90 vel altior in numero minimo est, id est quod pressionem sanguinis altam ("Hypertensionem" vel "pressionem sanguinis altam") appellamus.

Estne haec "(Praehypertensio)" periculosa? Cur de ea solliciti esse debemus?

"O, paulo nimium, quid agitur?" fortasse cogitas. Sed veritas est, ita, hoc est aliquid de quo sollicitandum est. Cogita modo, homines hac condicione "(Praehypertensionis)" affecti bis vel ter magis propensi sunt ad morbos graves sicut infarctum cordis, insufficientiam cordis, vel ictum cerebralem contrahendos quam homines cum pressione sanguinis normali! Non solum id, multi homines cum "(Praehypertensione)" hypertensionem revera tempore evolvunt. Nonnulla studia invenerunt plerosque homines cum "(Praehypertensione)" hypertensionem intra tres vel quattuor annos evolvere. Aliis verbis, hoc simile est lumini flavo. Si nunc non curamus, non diu erit antequam lumen rubrum accendatur.

Quam communis est `(Praehypertensio)`?

Haec condicio multo frequentior est quam fortasse putes. Breviter, aestimatur circiter unum ex tribus adultis toto orbe terrarum "praehypertensionem" habere.Exspecto. Haec res fortasse tam communis est in Sri Lanka quam haec. Ergo, hoc ad quemlibet pertinet.

Num "(Praehypertension)" symptomata habet?

Hoc periculosissimum omnium est. `(Praehypertension)` nulla symptomata specifica habet. Hoc problema paulatim intra corpus tuum crescere potest sine ullo incommodo aut dolore sentiendo. Etsi interdum vertiginem aut lipothymiam sentire possis, haec non sunt symptomata propria `(Praehypertensioni)`.

Ergo, sola via certo sciendi utrum "praehypertensionem" habeas necne est pressionem sanguinis regulariter metiri.

Quae sunt complicationes quae ob `(Praehypertensionem)` oriri possunt?

Etiamsi nulla symptomata sunt, quaedam mutationes noxiae intra corpus hominum cum "Praehypertensione" oriri possunt. Haec signa praecocia morbi "Atherosclerosis" appellati esse possunt (hoc est, deposita adiposa intra arterias accumulantur, quae eas tenuiores et duriores fieri faciunt). Exempli gratia:

• Parietes vasorum sanguiferorum principalium in collo (quae "arteriae carotidis" appellantur) crassiores sunt quam solito.
• Augmentatio quarundam camerarum cordis.
• Nimia calcii depositio in arteriis coronariis quae sanguinem cordi praebent.

Haec non sunt symptomata externa, sed hae mutationes intra corpus fientes indicant viam ad morbos graves ut morbos cordis et ictum sterni.

Quae sunt causae `(Praehypertensionis)`?

Quamquam nulla causa singularis hypertensionis inventa est, multae sunt causae quae ad eam conferunt. Simpliciter dictum, modus vivendi noster est causa principalis.

• Consumptio nimia salis: Sal in cibo quem edimus. Nunc cogita, inscii paulo nimium salis addimus cibo quem domi paramus, praesertim curry, sambols, et acetaria. Similiter, cibi quos e macello emimus, praesertim "cibi breves" et "cibi confecti" (id est, cibi in vasis conditi vel involucris conditi) etiam salem continent. Problema incipit cum haec continue edimus.
• Usus alcoholis : Nimium alcoholis bibere etiam causa maior est pressionis sanguinis altae.
• Inertia: In uno loco sedere sine ullo exercitio corporis etiam pressionem sanguinis auget.

Pro circiter 95% hominum qui pressionem sanguinis altam habent, nulla causa singularis est. Plures factores ad augmentum pressionis sanguinis conferunt. Pro reliquis 5%, aliae condiciones medicae pressionem sanguinis altam causare possunt. Exempla:

• Apnea somni
• Morbus renalis
• Morbus thyreoideae

Quis periculo maiori "praehypertensionis" obnoxius est?

Quidam homines "praehypertensionem" magis quam alii evolvere solent. Hos factores periculi inspiciamus:

• Usus productorum tabaci : Hoc periculum maius est non solum iis qui sigarettas, bidis, et sigara fumant, sed etiam iis qui tabaco manducando utuntur (ut gummi manducando cum calce).
• Index Massae Corporis (IMC) supra 25: Simpliciter dictum, hoc significat te pro statura tua obesum esse. Hoc facile inspicere potes inveniendo calculatorem IMC in interreti et altitudinem et pondus tuum inserendo.
• Historia familiaris: Si parentes vel fratres fratresque pressionem sanguinis altam habent, verisimilius est te "praehypertensionem" sive pressionem sanguinis altam evolvere. Haec est influentia genetica.

Quomodo certo scis te "(Praehypertensionem)" habere? (Diagnosis)

Cum ad medicum is, non semel pressionem sanguinis metiuntur et dicunt te "praehypertensionem" habere solum quia alta est. Solet medicus tibi dicere te "praehypertensionem" habere si saltem duas lectiones pressionis sanguinis diversis diebus, diversis temporibus habes, et hae lectiones constanter altiores quam normale sunt. Pressio sanguinis metitur instrumento quod "manica" appellatur, quod circa brachium superius involutum et inflatum ac deflatum est. Haec probatio sine dolore est. Ambitus "praehypertensionis" inter 120 et 139 in lectione superiore et 80 et 89 in lectione inferiore est.

Necesse estne `(Praehypertensionem)` curare?

Certe! Hoc non est aliquid quod modo melior fiat aut neglegi possit. Si non curamus ut hoc tempore "praehypertensionis" id moderemur, magna est probabilitas ut paulatim augeatur et in "hypertensionem" transeat. Pressio sanguinis non est aliquid quod per se melior fiat.

Quomodo `(Praehypertensio)` curatur?

Bona nuntia sunt haec: multi homines "praehypertensione" laborantes condicionem suam sine medicamentis moderari possunt, simpliciter per mutationes simplices in modo vivendi . Quae sunt hae mutationes?

• Exercitatio regularis: Interest saltem triginta minuta exercitationis moderatae intensitatis aliquot diebus in hebdomada suscipere. Quidvis, a celeri ambulatione, cursu, birotatione, vel natatione, bonum est.
• Pondus salubre conserva: Conare pondus salubre pro statura tua conservare. Si nimium ponderis habes, paulum amittere magnam differentiam facere potest.
• Desine uti productis tabaci: Si cigarettas fumas, omnino desine. Si alia genera tabaci uteris, ea quoque desine uti.
• Mutatio victus:
• Salem minue: Quantitatem salis quam cibo addis minue. Etiam ciborum sale abundantium consumptionem minue (ut ciborum confectorum, ciborum paratorum, et carnes piscesque salsatos).
• Oleum minue: Cibos oleosos et frixos minue.
• Plura olera, fructus, et herbas consume.
• Hoc genus victus etiam "DASH diaeta - Modi Diatetici ad Hypertensionem Sistendam" appellatur. Plura de ea discere potes medicum tuum vel nutritionistam interrogando.
• Alcoholum modera: Si alcohol bibis, id ad unum poculum communem per diem pro mulieribus et duos potiones communes per diem pro viris limita.
• Moderatio Sollicitudinis: Sollicitudo nimius etiam pressionem sanguinis altam causare potest. Yoga, meditatio, et invenitio modorum relaxationis huic rei auxilium ferre possunt.

Attamen, si praehypertensionem aliasque difficultates sanitatis, ut diabetam, morbum renum, aut morbum cardiovascularem, habes, medicus tuus medicamenta antihypertensiva tibi incipere potest. Multa genera horum medicamentorum sunt. Quaedam medicamenta effectus secundarios causare possunt, ergo cum medico tuo de mutando ad aliud medicamentum loquere si quemlibet ex his effectibus secundariis experiris.

Quid facere possumus ut periculum `(Praehypertensionis)` contrahendae minuamus?

Hoc simile est methodis curationis antea memoratis. Si his consuetudinibus etiam antequam praehypertensionem evolvas sequeris, periculum eius evolvendi magnopere minuere potes:

• Vitanda sunt omnino producta tabaci (sigarettae, tabacum sine fumo, et etiam vaporatoria).
• Saltem aliquot diebus in hebdomada bene exerce te.
• Invenias vias ad moderandum accentum in vita tua.
• Quantitatem alcoholis quam bibis limita.
• Quantitatem salis cibo additam minue.
• Pondus sanum conserva.

Si praehypertensionem habeo, quid exspectare debeo?

Magnum studium invenit homines "praehypertensione" laborantes periculo maiori morborum cordis et apoplexiae obnoxios esse quam eos qui pressione sanguinis humilis laborant. Homines "praehypertensione" laborantes saepe ad pressionem sanguinis altam tempore progrediuntur. Pressio sanguinis alta etiam periculum morbi renum et diabetae typi 2 auget.

Sed nolite perturbari! Magni momenti est, si hanc condicionem "praehypertensionis" mature agnoscis, habitus cotidianos mutare, progressionem pressionis sanguinis altae impedire, atque ita periculum morborum cardiovascularium contrahendi minuere posse.

Quando medicum videre debeo?

Magni momenti est medicum familiarem saltem semel in anno ad examen medicum completum (vel "examen physicum annuum") consulere.Si medicus tuus dicit te "praehypertensionem" habere, tibi dicet quam saepe redire debeas. Hoc est quia regulariter inspicere debes num pressio sanguinis tua cum mutationibus quas in vivendi ratione facis decrescat, an ad pressionem sanguinis altam vergat. Si ita est, citius curationem incipere potes.

Quas quaestiones medico meo proponere debeam?

Cum medicum consulere vis, quaestiones huiusmodi rogare potes:

• "Domine, quomodo victum meum mutare debeo ut pressionem sanguinis meam imminuam?"
• "Num mihi medicamenta pro hac condicione `(Praehypertensionis)` sumere necesse est?"
• "Quanta exercitatio mihi per diem facienda est? Quod genus exercitationis optimum est pro pressione sanguinis mea?"
• "Possumne plus discere de sale minuendo?"

Denique, pauca memoria tenenda (Nuntius Domum Portandus)

Omnes cupiunt esse sani et habere pressionem sanguinis normalem. Attamen, interdum pressionem sanguinis altam habere possumus etiam sine conscientia. Noli perturberi si te "praehypertensionem" habere comperis. Non es solus; morbus est valde communis. Optimum est, eum moderari potes. Paucis simplicibus mutationibus vitae, pressionem sanguinis tuam ad gradum sanum reducere potes. Si auxilio eges ad pondus amittendum, fumationem relinquendum, vel victum sanum incipiendum, medicum tuum vel professionalem sanitatis consule.

Hoc parvum gradum quem hodie facis magnum est investmentum in futuram cordis tui salutem! Noli ergo morari, hodie incipe.

Pressio, Alta Pressio Arterialis, Praehypertensio, Pressio Arterialis, Morbus Cordis, Salus, Modus Vivendi