Num interdum dolores ventris, flatus, aut inflationem sentis? An te paulum male habes postquam antibiotica a medico tuo praescripta sumpsisti? Saepe horum causa est diminutio quantitatis "bacteriorum bonorum" in intestinis nostris. Hic amici nostri, probiotica appellati, ad auxilium veniunt. De hoc hodie simplicibus verbis loquamur.
Simpliciter dictum, quid sunt probiotica?
Probiotica sunt genus microorganismi viventis quod corporibus nostris utile est. Cogita de corporibus nostris quasi magna urbe. Sunt boni homines et mali homines in hac urbe. Trilliones microborum in corporibus nostris habitant. Quidam ex eis sunt "boni" qui nos adiuvant ut sani maneamus (microbia utilia), dum alii sunt "mali" qui morbos causare possunt (pathogena).
Probiotica sunt illa "bona" microbia. Adiuvant ad moderandos malos microbios in corporibus nostris, praesertim in systemate digestivo, et vim bonorum augent.
Haec supplementa alimentaria in forma capsularum, liquidorum, vel pulverum accipere possumus. Sunt etiam quaedam cremae quae cuti, naso, vel genitalia applicari possunt. Quia microorganismi utiles in his omnibus locis habitant.
Quid revera cum probioticis fit?
Clavis est inaequalitatem in microbioma corporis nostri, sive dysbiosin , prohibere et curare. Simpliciter dictum, agitur de moderanda declinatione bacteriorum bonorum et incremento bacteriorum malorum.
Sed unum memento: non omnia probiotica eadem sunt. Stirpes variae microorganismorum diversa commoda corpori praebent. Itaque optimum est medicum tuum interrogare quae stirps optima sit necessitatibus tuis.
In quibus casibus probiotica commendantur?
- Post usum antibioticorum: Antibiotica non solum bacteria mala quae morbos causant, sed etiam bacteria bona quae corporibus nostris prosunt, necare possunt. Eo tempore, medicus probiotica commendare potest ad bacteria bona amissa restituenda.
- Problemata systematis digestivi: Haec utilia esse possunt iis qui symptomata ut frequens inflatio, flatus, constipatio, vel diarrhoea habent, praesertim iis qui morbis ut IBS (Syndroma Intestini Irritabilis) laborant.
- Ad immunitatem augendam:Alvum sanum fundamentum est validi systematis immunitatis, quam ob rem quidam homines probiotica quotidie sumunt ad valetudinem generalem conservandam.
- Infectiones cutis et vaginales: Sunt indicia probiotica etiam adiuvare posse ad prohibendas quasdam morbos cutis (e.g., dermatitis atopica), acne, et infectiones vaginales fungales.
Probiotica efficacia et cibaria in quibus inveniri possunt
Ut probioticum efficax sit, microorganismi in eo vivi esse debent et satis diu vivere ut ad intestina nostra perveniant. Hic sunt nonnulla ex probioticis latissime investigatis et efficacissimis.
| Probiotica (Genus) | Exempla et momentum |
|---|---|
| Lactobacillus | Una ex stirpibus popularissimis in foro est *L. acidophilus* . Hae naturaliter in ore, intestinis, et vaginis nostris inveniuntur. Auxilio esse possunt in morbis ut diarrhoea. |
| Bifidobacterium | Hae quoque sunt species bacteriorum beneficorum quae in intestinis nostris abundantissimae sunt. Digestioni et immunitati prosunt. |
Cibi naturales probioticis divites
Praeter supplementa, probiotica etiam naturaliter ex cibis fermentatis adipisci possumus.
- Iogurtum et lac excrematum: Hae sunt inter optimas fontes probioticorum quas facile in Sri Lanka invenire possumus. Cum emis, vide an titulus dicat "culturas vivas et activas".
- Kefir: Potus similis iogurto.
- Caseus Fresh: Nonnulla genera casei fresh probiotica addita habent.
- Kombucha: Potus fermentatus ex thea.
- Conditurae: Conditurae domesticae, non aceto imbutae, sed salsae et fermentatae.
Suntne ulli effectus secundarii aut pericula probioticorum?
Probiotica plerumque homini sano valde tuta sunt.Interdum tamen parvas mutationes sentire potes cum primum incipis.
- Effectus secundarii temporales: Quidam flatum, inflationem, aut levem mutationem in consuetudinibus alvi primis diebus experiri possunt. Hoc normale est cum nova microbia in systema ingrediuntur. Hoc plerumque intra paucos dies evanescit.
- Homines periculo maiori obnoxii: Homines systematibus immunitatis valde debilitatis (e.g., aegroti cancro affecti, qui organa transplantata accipiunt, qui medicamenta immunosuppressiva accipiunt) et infantes praematuri semper consilium medicum petere debent antequam probiotica utantur. Hoc fit quia, raro, aliquis cum systemate immunitatis debilitato periculum minimum infectionem ex his microorganismis contrahendi habere potest.
Quomodo sciam an probioticum quod capio prosit?
Si probiotica ob causam certam (e.g., constipationem) sumis, et symptomata tua tempore meliorantur, fortasse putes id effectum habere. Exempli gratia, motus alvi tui regulariores fieri possunt.
Ad accurate aestimandos eventus, interest ut dosis commendata per tempus praescriptum adhibeatur. Si propter valetudinem generalem sumis, fortasse eventus statim non videbis. Sed tempore procedente, animadvertes te minus saepe aegrotare.
Nuntius Domum Portandus
- Probiotica sunt microorganismi "boni" qui corporibus nostris prosunt et nos adiuvant ut sani maneamus.
- Haec salutem intestinorum, digestionem, immunitatem, et quasdam condiciones infectiosas adiuvare possunt.
- Haec magni momenti sunt ad bona bacteria in corpore restituenda post usum antibioticorum.
- Probiotica naturaliter ex cibis ut iogurto et lacte exempto accipere potes. Etiam ea ut supplementa accipere potes.
- Quamquam haec plerumque tuta sunt, ii qui systema immunitatis debilitatum habent, medicum consulere debent.
- Maxime autem: Antequam novum supplementum incipias, cum medico tuo loquere ut genus probioticum quod necessitatibus tuis optime convenit eligas et dosis aptam determines.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment