Omnia de serotonino, quod felicitatem tuam afficit, discamus.

Num interdum tristitia aut anxietas te afficit? Aut bene dormire non potes? Num appetitus tibi deficit? Parvus nuntius chemicus in corpore tuo in his rebus implicatus esse potest. De uno tali homine hodie loquemur. Is est serotonin.

Quid est serotoninum?

Bene, primum igitur inspiciamus quid serotonin sit. Simpliciter dictum, serotonin est substantia chemica magni momenti in corporibus nostris. Ut accurate dicam, neurotransmissor appellatur, qui est nuntius chemicus qui nuntia inter nervos portat. Aliud quoque nomen habet, 5-hydroxytryptaminum vel 5-HT. Praeterea, serotonin est aliquid quod agit ut hormon.

Cogita de hoc, tibi necesse est nuntia inter cellulas nervosas intra cerebrum tuum (hoc est Systema Nervosum Centrale) et per totum corpus tuum (hoc est Systema Nervosum Periphericum) commutare. Hoc est quod serotonin adiuvat. Hi nuntii chemici corporibus nostris dicunt quomodo fungi debeant.

Mirum est quod maxima pars serotonini in corporibus nostris, circiter 90%, in intestinis (systemate digestivo) invenitur . Inde in sanguinem absorbetur et a thrombocytis sanguinis absorbetur. Tantum parva quantitas, circiter 10%, in cerebro producitur.

Hoc serotonin ex aminoacido essentiali, tryptophano appellato, fit. "Essentiale" significat corpora nostra id non posse producere, sed ex cibo quem edimus id accipere debere. Intellegisne?

Quid serotonin in corpore nostro agit?

Nunc fortasse intellegis quid sit serotonin. Itaque inspiciamus munus grave quod hic parvus nuntius chemicus intra corpora nostra agit. Serotoninum in multis rebus in corporibus nostris implicatur.

Effectus in animo

Hoc est praecipuum quod plerique homines sciunt cum de serotonino loquuntur. Serotoninum multum iuvat in moderando animo nostro . Quidam etiam "hormonem laetitiae" in corpore appellant. Cum gradus serotonini recti sunt, te tranquillum, felicem, stabilem animo sentis, et capacem ad animum intendendum. Attamen, si hic gradus serotonini decrescit, problemata mentis sicut tristitia et anxietas oriri possunt. Scisne multa medicamenta ad morbos sicut tristitia et anxietate tractandos operari augendo gradus serotonini in cerebro?

Digestioni prodest

Dixi antea maiorem partem serotonini in corporibus nostris in intestinis esse. Quam ob rem serotonin adiuvat ad processum digestionis moderandum et intestina nostra protegenda. Finge, si quid mali edis, aut si aliquid toxicum in stomachum nostrum intrat, intestina nostra liberationem serotonini augere possunt et nos adiuvare ut celeriter illa e corporibus nostris eliminemus. Praeterea, serotonin parvum munus agit in appetitu nostro minuendo cum edimus.

Ad nauseam pertinens

Numquamne nauseam sensisti? Serotoninum quoque in hoc implicatur. Nausea oritur cum serotonin in intestinis celerius quam digeri potest emittitur. Cum hic nuntius chemicus ad cerebrum iter facit, nauseam sentimus. Multa medicamenta quae ad nauseam et vomitum minuendos praescribuntur receptores serotonini specificos in cerebro petunt.

Impactus in somnum

Somnus bonus ad vitam sanam necessarius est. Qualitas somni tui, id est, quam bene et quamdiu dormias, a serotonino, una cum dopamino (alio neurotransmissore), afficitur. Non solum hoc, sed cerebrum etiam serotonino indiget ad melatoninum producendum, hormon quod cyclum somni et vigiliae regulat.

Ad vulnera sananda

Cum vulnus parvum accipis, sanguis post aliquod tempus cessat. Ibi serotoninum iuvat. Serotoninum a thrombocytis in sanguine nostro liberatur, vulneri sanationem adiuvans. Etiam vasa sanguinea minuta (arteriolas) in corpore contrahi facit, fluxum sanguinis minuens et coagulationem sanguinis adiuvans. Hic processus magni momenti est in curatione vulnerum.

Pro salute ossium

Gradus serotonini etiam ossa nostra firma servare possunt. Sed res sic se habet: si gradus serotonini in intestinis directe augentur , inventum est hoc ad ossa infirma, fracturas, et condiciones ut osteoporosis ducere posse. Ergo aequilibrium magni momenti est.

Pro salute sexuali

Libido etiam a serotonino et dopamino afficitur. Hae res valde complexae sunt, et inter se conexae sunt.

Quid fit si gradus serotonini decrescunt?

Nunc probabiliter intellegis quanti momenti sit serotonin. Itaque cogita quae problemata oriri possint si haec serotonini quantitas in corpore decrescat. Defectus serotonini cum multis morbis coniungi potest. Hic sunt pauca exempla:

• Depressio et alia perturbationes animi
• Anxietas
• Problemata somni
• Problemata digestionis
• Cogitationes vel mores suicidales
• Perturbatio Obsessionis-Compulsiva (OCD)
• Perturbatio Stressus Post-Traumatica (PTSD)
• Perturbationes panici
Schizophrenia
• Phobiae Variae

Sed unum memorandum est: peritos adhuc multa de serotonino et quomodo morbos afficiat discere. Itaque non omnino certum est haec omnia ob defectum serotonini fieri, sed nexus magnus intercedit.

Quae sunt causae serotonini humilis?

Non una tantum causa est cur gradus serotonini decrescere possint. Solet fieri ex coniunctione factorum. Technice, gradus serotonini decrescere possunt propter:

• Corpus tuum satis serotonini non producit.
• Corpus tuum serotoninum rite non utitur. Hoc fieri potest si non satis receptorum serotoninorum in corpore habes, vel si receptores quos habes non recte operantur.

Quomodo gradus serotonini augere?

Bene, nunc quaestio est, si serotonin humilis est, quid facere possumus ut id augeamus? Feliciter, sunt pauca quae experiri possumus.

Cibi tryptophanum continentes

Meministine me ante dixisse serotoninum ex aminoacido tryptophano fieri? Itaque, conari potes gradus serotonini augere plura cibaria tryptophanum continentia edendo. Quae sunt haec cibaria?

• Salmo
• Ova
• Caseus
• Turcia
• Tofu
• Ananas
• Nuces, avenae et semina

Sed res sic se habet. Cibi tryptophanum continentes consumpti non sponte serotonin gradus augent. Processus paulo implicatus est. Corpora nostra carbohydrata indigent ad insulinum liberandum. Insulinum est quod aminoacida absorberi adiuvat. Deinde, quamvis tryptophanum in sanguinem perveniat, cum aliis aminoacidis certare debet ut in cerebrum absorbeatur. Scientiae periti adhuc hoc investigant, quomodo accurate cibi tryptophanum continentes serotonin gradus augeant.

Lux solis

Meministine cum animus tuus perturbatur, praesertim horis anni obscurissimis? Hoc "Perturbatio Affectiva Seasonalis" (SAD) appellatur. Causa esse potest si satis solis non accipias. Conare ut saltem decem vel quindecim minuta solis per diem accipias . Hoc non solum serotoninum, sed etiam vitaminae D gradus auget. Si in regione cum parvo sole habitas, fortasse aliquid simile therapia lucis considerare potes.

Supplementa

Quaedam supplementa alimentaria et supplementa herbaria etiam dicuntur gradus serotonini augere.

• Supplementa alimentaria: tryptophanum, probiotica, et SAMe.
• Supplementa herbaria: Res ut ginseng, Hypericum perforatum, ruta Syriaca, et nux moschata.

Sed antequam talibus supplementis utaris, medicum consulere debes, cum non omnibus prosint et effectus secundarios habere possint.

Exercitatio et valetudo mentis

Exercitatio regularis gradus serotonini augere demonstrata est. Circiter triginta minuta, quinque diebus in hebdomada.Exercitationes aerobicae, una cum exercitatione roboris bis in hebdomada, optimae sunt ad animum et salutem cordis emendandam. Praeterea, accentus minuere potest adiuvare ad gradus serotonini aequandos. Res sicut meditatio et yoga huic rei prodesse possunt.

Medicamenta quae gradus serotonini augent

Quia serotonin in multis morbis implicatur, industria pharmaceutica medicamenta quae serotonin vel receptores serotonini petunt excogitat. Hic sunt nonnulla medicamenta principalia quae gradus serotonini augent:

Varia genera medicamentorum antidepressivorum operantur reabsorptionem et recirculationem serotonini inhibendo, quod plus serotonini in cerebro relinquit. Haec sunt genera medicamentorum quae hoc modo operantur:

• Inhibitores Selectivi Recaptionis Serotonini (ISRS) (e.g. Paroxetinum [Paxil®])
• Inhibitores Recaptionis Serotonini-Norepinephrini (SNRI) (e.g., Venlafaxinum [Effexor®])
• Antidepressiva Tricyclica (e.g. Amitriptylinum [Elavil®])

Aliud genus antidepressivi sunt inhibitores monoaminooxidasis (IMAO) (e.g. Phenelzinum [Nardil®]). Haec operantur enzymum inhibendo quod serotoninum dissolvit.

Praeterea, multa alia medicamenta gradus serotonini augent. Exempla includunt triptana pro doloribus capitis, analgetica opioidea, suppressoria tussi dextromethorphanum continentia, et medicamenta contra nauseam.

Gravissimum est ne umquam ullis his medicamentis utaris, dosis mutes, aut eorum usum intermittas sine consilio medico. Hoc facere gravia problemata causare potest.

Problemata a serotonino aucto causata

Sicut problemata oriuntur cum gradus serotonini decrescunt, ita etiam directum augmentum serotonini oritur. Hoc syndroma serotonini appellatur. Hoc plerumque accidit cum dosis medicamenti serotonin augens augetur, vel cum aliud medicamentum serotonin augens simul sumitur.

Huius rei signa principalia esse possunt:

• Tremor
• Sudor excessivus
• Confusio
• Inquietudo
• Alta pressio sanguinis
• Contractio musculorum
• Diarrhoea

Si morbus progreditur, symptomata gravia ut febris alta, convulsiones, amissio conscientiae, et pulsus cordis abnormalis oriri possunt.

Syndroma Serotonini periculosa condicio est. Si gravis est, nisi agnoscatur et celeriter curetur, vitae periculosa esse potest.Quapropter, interest hoc scire cum novum medicamentum incipis, praesertim unum quod serotoninum afficit.

Quid interest inter serotoninum et dopaminum?

Cum de serotonino loquimur, fortasse de dopamino (etiam neurotransmissore appellato) audivisti. Utrumque neurotransmissores sunt, qui nuntii chemici nuntia inter nervos portant. Utrumque etiam "hormona laetitiae" appellatur, quia ambo cum animo nostro et felicitate coniuncti sunt.

• Serotoninum cum laetitia, attentione, et tranquillitate coniungitur.
• Dopaminum cum praemio et motivatione coniungitur.

Utrumque horum cum morbis mentis sicut depressione coniunctum est.

Sed etiam differentiae inter duas sunt. Dopaminum motus corporis nostri et coordinationem regit. Serotoninum digestionem, functionem intestinorum, et appetitum moderari iuvat. Cum dopaminum nos famem sentire facit, serotoninum illum sensum minuit. Dopaminum plerumque in cerebro, serotoninum autem plerumque in intestinis reponitur.

Interdum hi duo neurotransmissores una operantur ad aequilibrium chemicum corporis conservandum. Interdum inaequalitas in uno ad nimiam productionem alterius ducere potest. Si alteruter horum duorum directe augetur vel minuitur, symptomata physica et mentalia oriri possunt.

Tandem, memento

Bene, itaque multum de serotonino hodie locuti sumus, nonne? Ut videre potes, serotonin est neurotransmissor qui partes primas agit in multis functionibus corporis magni momenti, inter quas sunt animus, somnus, appetitus, anxietas, digestio, coagulatio sanguinis, et libido .

Si morbum habes qui serotoninum afficit, vel ab eo afficitur, magni momenti est cum medico tuo de eo loqui et omnia quae scire debes de serotonino discere.

Praeterea, ne mutationes in gradibus serotonini tui fiant et periculum interactionum medicamentorum minuatur, noli medicamenta ulla intermittere, dosin mutare, aut nova supplementa alimentaria vel herbaria incipere nisi prius cum medico tuo consulueris. Semper praecepta medici tui sequere. Tum sanus et felix manere poteris!

Serotoninum , animus, tristitia, anxietas, somnus, digestio, tryptophanum, neurotransmissor, hormon laetitiae, syndroma serotonini