De musculis sceletalibus, qui nos movere et ambulare adiuvant, discamus.

Scisne peculiarem quendam musculi genus in corpore tuo operari cum manum tollis, ambulas, vel etiam rides? Hodie de hac parte corporis nostri gravissima, musculis sceletalibus, loquemur. Sine eis, corpora nostra movere prout volumus aut facere quidquid volumus non possemus. Ergo, ut accurate dicam, multa in vita nostra quotidiana ab his musculis pendent.

Quid est musculus sceletalis, simpliciter dictum?

Simpliciter dictum, musculus sceletalis est musculus qui sceleto nostro, id est, systemati skeletali, adhaeret. Hoc genus musculi est maximum in corpore nostro. Finge, inter 30% et 40% ponderis nostri totius corporis ex his musculis sceletalibus constat.

Hi musculi ossibus nostris validis fasciis textus, quae tendines vocantur, adhaerent. Musculi in humeris, musculi in tergo crurum (musculi femoris posterioris), et musculi pectoris (musculi abdominis) omnia bona exempla musculorum sceletalium sunt.

Quo modo hi a ceteris musculis in corpore differunt?

Tres genera musculorum in corpore nostro praecipua sunt: ​​musculus sceletalis, musculus cardiacus, et musculus levis. Maxima differentia inter eos est utrum eos moderari possimus necne.

Musculi sceletici sunt musculi voluntarii . Hoc est, eos pro arbitrio nostro, pro arbitrio nostro, regere possumus. Cum manum extendis ut librum tollas, musculi sceletici in collo, brachio et humero sub imperio tuo laborant. Systema nervosum somaticum nostrum signa ad eos mittit et eos operari facit.

Sed musculus cardiacus et musculus levis musculi involuntarii sunt. Id significat nos eos mente regere non posse. Automate funguntur. A systemate nervoso autonomico reguntur. Res sicut pulsum cordis nostri aut digestionem cibi in intestinis nostris regere non possumus.

Ut hanc differentiam melius intelligas, vide tabulam infra.

Num omnes eandem massam musculorum habent?

Minime. Massa musculorum inter homines variat. Generaliter, viri plus massae musculorum habent quam feminae. Praeterea, homines altiores et graviores plus massae musculorum habere possunt. Sed res gravissima est massam musculorum paulatim decrescere dum senescimus. Medicinaliter, hanc condicionem "Sarcopeniam" vocamus.

Quale officium musculi sceletici corporibus nostris praestant?

Officia quae hi musculi corporibus nostris praestant non sunt parva. Inspiciamus igitur aliquas functiones quas hae partes essentiales systematis nostri musculoskeletalis perficiunt.

• Motus corporis: Haec res est gravissima. Ambulare, currere, pondera tollere, scribere, saltare, haec omnia a musculis sceletalibus una cum ossibus operantibus fiunt.
• Habitus corporis conservandus: Hi musculi nos adiuvant ut sedeamus et stemus dorso recto. Systema musculare validum essentiale est ad bonam habitum corporis conservandum.
• Respiratio: Musculi in pectore adiuvant pectus ut expandatur cum inspiramus et contrahatur cum expiramus. Sine his, ne respirare quidem possemus.
• Manducatio et deglutitio: Cum cibum in ora ponimus, hi musculi in maxilla et collo nos adiuvant ut eum mandere et deglutire possimus. Hoc est primus gradus in processu digestionis.
• Articulationes protegentes: Hae articulationes nostras, vel articulationes, stabiles servant, prohibendo eas ne huc illuc saliant. Exempli gratia, musculi circa genu articulationem genu protegunt.
• Imperium temperaturae corporis: Cum frigus habemus, corpora nostra contremiscent ad temperaturam corporis conservandam. Hi musculi hoc contremitant. Cum musculi contrahuntur, calor generatur.
• Conservatio nutrimentorum:Musculi sunt magnum repositorium nutrimentorum in corpore nostro, praesertim energiae in forma glycogeni conditae.

Quae est structura horum musculorum?

Cogita de eo quasi fune. Multa parva funiculi fila conveniunt ut magnum funem forment. Similiter, musculus ex milibus fibrarum muscularium constat. Hae fibrae musculares possunt esse minus quam dimidium unciae ad plus quam tres uncias longae.

Hae fibrae musculares et fasciculi fibrarum muscularium variis vaginis teguntur. Hoc musculos protegit et ordinatos servat.

Musculi sceletici etiam "musculi striati" appellantur, quia, microscopio inspecti, hae fibrae musculares strias rubras et albas habere videntur. Musculus cardiacus quoque has strias habet, sed musculus levis has strias non habet.

Quomodo musculos nostros fortes servamus?

Musculos sceletales nostros sanos et fortes servare magni momenti est ad salutem generalem. Quid igitur de hoc facere possumus?

1. Exerce te regulariter

Musculi, cum adhibentur, roborentur. Exercitatio resistentiae, ut halterae sublatae, optima est ad massam musculorum augendam. Exercitationes cardiacae, ut ambulatio, cursus, et natatio, etiam tolerantiam musculorum augent. Saltem paucos dies in hebdomada exercitationi sepone.

2. Victum aequilibratum consume

Proteinum necessarium est ad musculos aedificandos et reparandos. Fac ut cibos divites proteinis, ut ova, carnes, pisces, lac, lenticulas, ciceres, et phaseolos virides, in victu tuo includas. Praeterea, carbohydrata et bona adipes necessaria sunt ad energiam musculis praebendam.

3. Satis quiesce

Quies aeque ac exercitatio magni momenti est. Dum dormimus et quiescimus, fibrae musculorum exercitatione laesae reparantur et roborantur. Conare ut septem vel octo horas somni boni per diem consequaris.

4. Multum aquae bibe.

Dehydratio functionem musculorum impedire potest, ergo memento satis aquae per diem bibere.

Quae sunt condiciones communes quae musculos sceletale afficiunt?

Infeliciter, variae res, a levibus vulneribus ad graves condiciones medicas, musculos nostros sceletales afficere possunt. Inter has sunt:

• Distensiones Musculorum: Hoc in vita cotidiana "distensionem musculorum" appellamus. Hoc genus laesionis fieri potest cum musculus nimis adhibetur vel subito trahitur.
• Tendinitis: Inflammatio tendinis, fasciae quae musculum ossi coniungit. Exempli gratia, morbus qui "tennis elbow" appellatur.
• Dystrophiae Musculares: Haec est condicio genetica quae musculos paulatim debilitare facit per tempus.
• Myasthenia Gravis (MG): Haec est morbus autoimmunis. Communicationem inter nervos et musculos perturbat. Haec lassitudinem et debilitatem musculorum causat.
• Rhabdomyolysis: Gravis condicio in qua musculi graviter laeduntur et contenta eorum in sanguinem emanant. Hoc renes laedere potest.
• Sarcopenia: Ut antea disseruimus, naturalis decrementum massae musculorum et roboris fit dum senescimus.

Musculi sceletici pars corporis nostri maximi momenti sunt, ad fere omnem functionem vitae quotidianae conferunt. Eos sanos servare nos adiuvat ut vitam sanam et activam vivamus.