Quomodo se habet tua aestimatio sui? Possumusne de hoc paulisper loqui?

Verbum "aestimatio sui" omnes semper audimus, nonne? Dicitur hanc aestimationem sui magnum momentum habere in felicitate nostra et successu vitae. Sed interdum, quibusdam hominibus, haec aestimatio sui est aliquid quod etiam parvis rebus mutari potest. Hoc hic illic fieri potest propter res sicut homines in vita nostra et voces quae ex nobis veniunt. Itaque putavi bonum esse de hac re paulo altius loqui.

Quid est aestimatio sui?

Simpliciter dictum, aestimatio sui est modus quo de te ipso cogitas, valor quem tibi tribuis. Significat utrum te ipsum cum viribus et infirmitatibus tuis accipias, te ipsum diligas, et te ipsum reverearis. Simile est speculo in mente nostra. Si speculum illud nos clare et bene ostendit, aestimatio nostra sui alta est. Sed si nebulosa est et nos inferiores ostendit, dicere possumus nos humilem aestimationem sui habere, intelligis? Itaque, bonam aestimationem sui habere magni momenti est . Simile est fundamento firmo. Nos adiuvat ut difficultates quae in vita veniunt superemus, nova incipiamus, et bonas necessitudines cum aliis conservemus. Cum aestimatio sui humilis est, etiam de minimis rebus solliciti sumus, fiduciam in nobis perdimus, et nova facere timemus. Quam ob rem interest hoc conscium esse.

Quae sunt res quae nostram aestimationem sui afficiunt?

Nunc vide, haec sui aestimatio non est aliquid quod uno loco eodemque modo exstat. Ascendere et descendere potest. Variae res eam afficiunt. Videamus quae sint praecipua quae eam afficiunt.

Vox quae ex cordibus nostris venit (Vox Interna)

Numquamne tecum locutus es? Ita, omnes nos. Hoc est quod "vocem internam" appellamus. Interdum haec vox est valde benigna, dicens res ut "potes", "hoc bonum est". Sed interdum haec vox est valde aspera, dicens res negativas ut "potes", "stultus es", "inutilis es". Ergo si hanc vocem negativam semper audimus, nostra aestimatio sui minui incipit. Ut accurate dicam, si nos ipsos nimis reprehendimus, non est bonum nostrae aestimationi sui.

Homines in Vita Nostra

Magnum quoque momentum habent qui circa nos sumus in nostram aestimationem sui. Familia, amici, coniux, homines in loco laboris... Omnium verba et actiones nos afficiunt. Cogita modo, cum aliquid cum studio agis, quam laetus esses si quis ad te accederet et diceret, "O, potes hoc facere, tam bonus es!" Hoc etiam magis aestimationem nostram sui auget. Attamen, si perpetuo circumdatus es hominibus qui opera tua vituperant et te despicunt, fiducia in te paulatim minui potest. Si rebus ut contumeliis obviam ire debes, hoc quoque magnum ictum est aestimationi tuae sui.

Experientiae Vitae

Omnes in vita varias res experimur. Quidam laeti sunt, quidam tristes. Res gestae quas consequimur...Agnitio quam accipimus nostram aestimationem sui auget. Attamen, res sicut clades, frustrationes, et casus traumatici nostram aestimationem afficere possunt. Maxime interest quomodo post tales experientias resurgimus. Quidam etiam post parvum errorem dilabuntur. Sed quidam ab eis discunt et fortiores fiunt.

Media Socialia

Hodie, instrumenta communicationis socialis magnum momentum in nostram aestimationem sui habent. In rebus sicut Facebook et Instagram, tantum optima et pulcherrima vitae aliorum aspectus videmus, nonne? Cum omnes felices et prosperi videantur, interdum nobis ipsis decepti sumus. 'Cur vita mea talis est?' fortasse cogitamus. Hae comparationes inutiles magnum periculum habent aestimationem nostram sui minuendi. Ergo, valde cauti esse debemus cum instrumentis communicationis socialis utimur.

Salus Corporis et Aspectus

Salus corporis nostri et modus quo de specie nostra sentimus etiam cum aestimatione sui coniuncti sunt. Si morbo laboramus aut si semper defessi sumus, id animum nostrum et aestimationem sui afficere potest. Praeterea, quidam homines de specie sua (ut altitudine, pondere, colore cutis) nimis solliciti sunt et se cum aliis comparant et miseros sentiunt. Interest intellegere omnes esse diversos et omnes suo modo pulchros .

Quae sunt signa humilis aestimationis sui?

Bene, nunc fortasse cogitas, "Nescio an mihi humilis aestimatio sit." Si ita cogitas, paulisper considera num tu quoque has qualitates habeas.

• Te ipsum perpetuo culpare: Si perpetuo res negativas cogitas, velut "Non possum", "Non satis bonus sum".
• Vitandae difficultates: Si times aliquid novi incipere, negotium difficile suscipere, vel constanter cogitare, 'Quid faciam si deficiam?'
• Aversatio accipiendi laudes: Si quis tibi aliquid benignum dicit, id vitas dicendo, "Oh non, non est tantum."
• Si te cum aliis perpetuo comparas, cogitans talia: 'Ille hoc habet, ego non', et tristis es.
• Timor nimius errorum: Si etiam parvum errorem nimis cogitas et te ipsum frustraris.
• Placere hominibus: Omnibus rebus "ita" dicere, etiam si tibi non placeant, quia aliorum animos laedet.
• Nimia sensibilitas ad reprehensionem: Si quis parvam reprehensionem facit, eam corde accipis et per dies de ea cogitas.
• Sentire te inutilem: Si sensus tales habes ut "Nemini quicquam valeo", "Nulli quicquam valeo ut exsisto".

Normale est unam aut duas ex his notis habere. Sed si multae earum ad te pertinent, et cum his sensibus semper luctaris, tempus est ut aestimationem tuam ipsius inspicias.

Quomodo aestimationem sui ipsius aedificas et protegis?

Bona nuntia sunt haec: aestimationem sui esse aliquid quod augere possumus. Sicut exercendo et corpora nostra aedificando, ita etiam mentes nostras roborare possumus. Videamus nonnulla quae facere possumus ad auxilium ferendum.

1. Cogitationes Negativas Provoca

De voce negativa intra mentes nostras loquebar. Cum illa vox advenerit, nolite eam tantum accipere, sed impugnare. Interrogate vos, ut "Num vere ego sum?", "Suntne ullae huius rei probationes?", "Nonne aliter de ea re cogitare possum?" Fingite vos in examine difficile tempus habuisse. Loco cogitandi "Stultus sum," cogitare potestis "Hoc tempore non bene feci, sed proxima vice plus conabor," nonne? Technicae in therapiis, velut Therapia Cognitiva Comportationali (TCC), doctae, interdum huic rei auxilium ferre possunt.

2. Exerce te ipsum compassionem

Quomodo amicum optimum tractas cum tristis est? Num eum obiurgas? Nonne? Num cum eo vel ea cum benignitate et intelligentia loqueris? Ita te ipsum tractare debes. Omnes errores facimus, omnes infirmitates habemus. Loco te ipsum culpandi tum, cogita, "Bene est, ego quoque homo sum." Benignus esse erga te ipsum magni momenti est ad aestimationem sui aedificandam.

3. Proposita Realistica Constitue

Cum magna proposita simul consequi conamur, cito frustramur si deficimus. Itaque, proposita parva, quae revera consequi potes, constitue . Cum unum ex his propositis assecutus eris, id celebra. Te de te ipso bene sentire et in te ipsum credere faciet. Parvae victoriae viam magnis victoriis sternunt.

4. In vires tuas intende.

Omnes quoddam ingenium, aliquam vim habemus. Fortasse peritus es in delineando, fortasse peritus es in coquendo, fortasse peritus es in aliis adiuvandis. Pro eo ut in vitiis tuis immoreris, inveni quae sint tuae vires . Eas excole. Cum res facis in quibus peritus es, de te ipso bene sentis.

5. Relationes Positivas Aedificare

Circumda te hominibus qui te sustinent, te hortantur, et te bene sentire faciunt cum eis es. Optimum est abstinere ab iis qui te perpetuo vituperant et deprimunt. Limites pone. Noli omnia omnibus esse conari et te ipsum perdere.

6. Cura Teipsius (Cura Sui)

Hoc magni momenti est. Corpus et mens tua bona quiete et nutritione indigent. Bene ede, satis aquae per diem bibe, satis dormi, et exerce te . Tempus inveni ad aliquid faciendum quod tibi placet. Fac aliquid quod tibi gaudium affert, ut librum legere, musicam audire, vel paulum horticulturae colere. Cum nobis ipsis curamus, de nobis ipsis bene sentimus.

7. Disce Dicere Non

Saepe omnibus rebus "ita" dicimus, etiam si nobis difficile est, metu ne alios laedamus. Sed hoc nos tantum premit. Si quid est quod vere facere non potes aut facere non vis, noli timere dicere "non" . Hoc tibi tempus et vires servat, et demonstrat te te ipsum revereri.

8. Imperfectiones Accipe

Nemo perfectus est. Omnes vitia et errores habemus. Conari perfectionem (Perfectionismum) nobis ipsis tantummodo premit. Te ipsum cum vitiis tuis accipe. Si erraveris, ex eo disce et perge.

9. Aliis Adiuva

Magnam gaudium capimus ex modico bono alteri faciendo. Nos de nobis ipsis et nostro dignitate bene sentire facit. Voluntarius esto , proximo auxilium fer, alicui quoquo modo potes auxilium fer.

10. Auxilium professionale pete si opus est.

Interdum, quantumvis conemur, difficile est has affectiones negativas superare. Tum magni momenti est auxilium consiliarii professionalis vel psychologi/psychiatri petere. Non est infirmitas, sed aliquid quod persona quae sibi curat facit. Simile est medicum consulere cum febrem habemus.

Res gravissimae quas meminisse debes (Nuntius Domum Portandus)

Ergo, aestimatio sui ipsius pars magni momenti est salutis mentis tuae. Similis est plantae pretiosae, eam bene curare, nutrire et protegere debemus.

Valde pretiosus es. Te ipsum ama, te ipsum venerare, et tibi ipsi crede.

Aestimatio sui non est aliquid quod uno die aedificatur. Tempus et laborem requirit. Sed non est impossibile. Conare haec in vitam tuam paulatim incorporare. Aliquando difficile erit, aliquando facile. Sed noli desistere. Si de te ipso bene sentis, habebis vires ad omnia quae vita tibi obicit superanda. Felicitas tua in manibus tuis est!

---

Aestimatio sui, Sui aestimatio, Salus mentis, Felicitas, Successus, Cogitationes negativae, Cura sui