Fabula Secreta Inter Intestinum et Cerebrum Tuum (Nexus Intestinorum et Cerebrum) - De Hoc Loquamur!

Numquamne de "sermone viscerali" audivisti? An sentis te "papiliones in ventre" habere cum aliquid boni mox eventurum est? Similiter, cum aliquid difficile accidit, dicis "venter te deseret." Haec omnia revera propter mirabilem nexum inter cerebrum nostrum et intestina nostra, sive systema digestorium, fiunt. Haec duo perpetuo inter se colloquuntur.

Cur tam firma nexus est inter intestina et cerebrum?

Hoc modo cogita: cerebrum nostrum et intestina nostra quasi optimi amici sunt. Semper inter se colloquuntur. Nuntios inter se permutant non solum de iis quae edimus et bibimus, sed etiam de sensibus laetitiae, tristitiae et timoris. Re vera, plus informationis inter cerebrum et intestina nostra commutatur quam ullum aliud systema in corpore nostro. Nonne hoc mirabile est? Intestinam nostram, sive systema digestorium, maximum numerum cellularum nervosarum extra cerebrum habere dicitur.

Cur igitur tanta conexio inter haec duo est? Simpliciter dictum, ad supervivendum nobis destinatum est. Scis quam magni momenti sit cibus quem edimus toti corpori nostro. Ab antiquis temporibus, homines ad varietatem ciborum accessum habuerunt. Itaque corpora nostra bono "systemate alarmi" indigebant ut curarent ut rectam nutritionem acciperent, ut celeriter agnoscerent cum aliquid perperam edimus, vel ut digestionem paulisper sistarent.

Hoc "systema campanae" etiam partem cerebri nostri quae affectiones regit implicat. Cogita, cum aliquid mali tibi accidit, memoriam in mente tua servat ne iterum accidat. Similiter, affectiones sensationes intestinales intensiores reddere possunt. Et sensus intestinales fortes accentus et responsa emotionalia augere possunt. Simile est cyclo reciproco, praesertim inter cerebrum et intestina.

Qualia haec necessitudo in corporibus nostris afficit?

Nunc videamus qualia haec colloquia inter intestina et cerebrum in corporibus nostris afficiant. Investigationes suggerunt hanc connexionem haec afficere:

• Fames et satietas
• Ciborum praeferentiae et cupiditates
• Sensibilitates et intolerantiae ciborum
• Motilitas intestinorum
• Digestio
• Metabolismus
• Animus
• Mores
• Gradus accentus
• Sensibilitatem doloris
• Res sicut facultas cogitandi et attentio (`functio cognitiva`)
• Immunitas

Quae systemata in hac nexu inter intestina et cerebrum implicantur?

Cum medici de hac conexione inter intestina et cerebrum loquuntur, eam "Axem Intestinorum et Cerebrum" appellant.Simile est reti nervorum quod cerebrum et intestina connectit, nuntia ultro citroque portantes. Attamen hoc systema nervosum non solum operatur. Arctissime cum systemate nostro endocrino operatur, quod hormona producit (haec hormona nobis res sicut famem, satietatem, et accentus indicant), et cum systemate nostro immunitario (quod rite respondet cuilibet infectioni vel laesioni in intestino).

Intra hanc reticulationem, plures sunt homines qui partes primas in nexu inter intestina et cerebrum agunt:

Parvum cerebrum in intestinis - Systema Nervosum Entericum (SNE)

Scisne intra systema nostrum digestivum (tractus gastrointestinalis) systema nervosum separatum esse, quod functiones digestivas eius regit? Systema Nervosum Enterum (SNE) appellatur. Plus quam quingentas miliones cellularum nervosarum habet! Hoc significat hoc systema nervosum extra cerebrum nostrum esse complexissimum. Alia proprietas peculiaris est quod a cerebro nostro et systemate nervoso centrali principali (systema nervosum centrale) independenter operari potest. Ob hanc causam, quidam scientifici etiam "secundum cerebrum" appellant.

ENS revera pars peculiaris systematis nervosi autonomici est, quae actiones involuntarias organorum internorum regit. Dum operatur ut pars systematis nervosi autonomici totius, etiam independenter operatur. Hoc est, informationem de condicionibus intra intestina colligere, eam informationem ibi tractare, et respondere potest sine ea ad cerebrum mittenda.

Via communicationis principalis - Nervus Vagus

Nexus principalis inter systema nervosum (SNE) in intestino et cerebrum nostrum est nervus vagus . Hic est unus e duodecim nervis cranialium qui in cranio nostro oriuntur, per corpus descendunt, et per viam ramificantur. Nervus vagus informationem sensoriam de condicionibus intra intestina ab SNE ad cerebrum portat. In responsione, idem nervus signa motoria a cerebro ad intestina portat.

Cum condiciones in intestino mutantur, exempli gratia, mutationibus chemicis vel adventu cibi, varia reflexa in intestino excitantur. Haec reflexa vagalia appellantur. Quaedam ex his intra ENS sine cerebro excitantur (reflexa vagalia intrinseca). Alia per communicationem inter ENS et systema nervosum centrale excitantur (reflexa extrinseca).

Amici parvi in ​​intestinis nostris - microbioma intestini

Hoc tibi fortasse mirum videbitur. Bacteria quae in intestinis nostris habitant etiam in hac conexione inter intestina et cerebrum versantur! Ita, haec microbia intestinalia...Illi sunt qui multos nuntios chemicos (neurotransmissores) qui nuntios inter intestina et cerebrum portant, producunt, vel producere adiuvant. Non solum hoc, sed etiam alias substantias chemicas producunt quae per sanguinem nostrum cerebrum afficere possunt. Vicissim, cerebrum et intestina nostra ambitum in quo hi microbi vivunt mutare possunt, eorum communitatem (microbioma intestini) afficientes.

Investigationes recentes demonstraverunt hanc combinationem microbiorum intestinalium cum variis morbis neurologicis, problematis salutis mentis, et perturbationibus gastrointestinalibus functionalibus coniunctam esse posse.

Hae perturbationes functionales sunt condiciones ubi symptomata perdurant sed nulla causa physica manifesta inveniri potest. Exempli gratia, magna est similitudo inter homines cum syndroma intestini irritabilis (IBS) et eos qui problemata mentis ut anxietatem habent.

Qui morbi cum axe intestini-cerebri coniungi possunt?

Ergo, si hic axis intestinorum-cerebri recte non operatur, aut si aliquid in eo vitiosum est, quae morbi aut symptomata oriri possunt? Hunc indicem inspice:

• Syndroma Intestini Irritabilis (IBS) et constipatio vel diarrhoea functionalis
• Morbi mentis ut anxietas et tristitia
• Dolor pectoris non cardiacus
• Colica infantilis
• Dyspepsia functionalis
• Dysphagia functionalis
• Dysfunctio musculorum stomachi (Gastroparesis)
• Problema musculi ani (`Anismus`)
• Stress chronicus
• Lassitudo chronica
• Dolor chronicus
• Hypersensibilitas visceralis
• Obesitas
• Perturbationes neurodevelopmentalitatis, ut autismus
• Morbi neurodegenerativi, ut morbus Parkinsonianus
• Dolores nervorum conexi, ut sclerosis multiplex

Quomodo medici tales condiciones tractant?

Quomodo medici morbos tractant qui et intestina et cerebrum afficere videntur? Re vera, medici nunc microbia in intestinis tuis ("microbioma intestini") considerare incipiunt cum hos morbos curant.

Quomodo microbia intestinalia curanda sint

Studia animalium demonstraverunt communitatem microbiorum sanam et diversam ("microbiota") in intestino posse symptomata perturbationum gastrointestinalium, neurologicarum, inflammatoriarum et psychologicarum minuere. Resultata adhuc mixta sunt de modo quo hoc in hominibus operari possit, sed curiosa sunt. Hic sunt aliquae rationes curandi hos microbios intestinales:

• Probiotica : Hae sunt bacteria bona quae in rebus ut iogurto et cibis fermentatis inveniuntur.
• Antibiotica : Interdum bacteria mala necant.
• Transplantatio microbiotae faecalis (TMF) : Haec methodus relative nova est. Implicat introductionem bacteriorum bonorum e faecibus hominis sani in intestina hominis aegroti.

Therapia mentis et corporis

Praeterea, homines quibusdam perturbationibus gastrointestinalibus functionalibus affecti ex therapia mentis et corporis cum specialista medicinae morum prodesse possunt. Hae therapiae symptomata gastrointestinalia persistentia minuere possunt, vel saltem te adiuvare possunt ut cum eis feraris. Etiam adiuvare possunt ut animi perturbationes et accentus generales minuas. Hoc indirecte prodesse potest intestinis tuis. Inter has therapiae sunt:

• Therapia relaxationis : Haec variarum artium usum implicat ad te relaxandum et naturalem responsionem ad accentum minuendum. Exempli gratia, relaxatio musculorum progressiva, visualisatio, et musica tranquilla. Investigationes suggerunt has artes efficacissimas esse cum therapia cognitiva-comportamentali (TCC) coniunguntur.
• Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC) : Finis huius therapiae est adiuvare homines cum perturbationibus gastrointestinalibus ut cogitationes, mores, et responsa emotionalia ad dolorem physicum, necnon ad accentum mentalem/emotionalem et anxietatem mutent.
• Exercitatio relaxationis intestino directae : Haec est relaxatio profunda cum suggestionibus positivis de functione gastrointestinali coniuncta. Exempli gratia, manus in ventrem ponere, sensationem calidam sentire, et imaginari te posse motus alvi moderari. Haec methodus utilis esse potest iis qui symptomata sine manifesta sollicitudine experiuntur.
• BioretroactioHaec curatio hominem docet quomodo naturales corporis sui responsa moderetur. Exempli gratia, discere quomodo pulsum cordis vel temperaturam corporis ope instrumenti electronici moderetur. Investigationes demonstraverunt biofeedback, cum aliis modis accentus et symptomatum moderandorum coniunctum, exitus positivos valetudinis pro hominibus morbis gastrointestinalibus activis laborantibus protulisse.

Quid facere possumus ut hanc nexum inter intestina et cerebrum domi conservemus?

Quid igitur domi facere possumus ut hunc axem intestini et cerebri maximi momenti conservemus?

Optima ratio curandi salutem intestinorum tuorum cottidie – et salutem cerebri tui per consequens – est cibum sanum et aequilibratum consumere. Alia via curandi salutem cerebri tui – et fortasse etiam salutem intestinorum tuorum – est curare accentus quam optime. Investigare etiam potes modos moderandi accentum temporibus anxiis, necnon modos minuendi accentum in vita cotidiana.

Qui generis cibus et potus huic apti sunt?

Bona regula generalis ad salutem intestinorum naturaliter emendandam est varietatem ciborum integrorum consumere, praesertim fructuum et holera . Quo variior victus tuus, eo variior erit microbioma intestinorum tuorum. Hoc optimum est pro salute intestinorum tuorum in genere. Cibi integri et plantae plus nutrimenti per caloriam habent quam cibi confecti. Hoc significat minus spatii additivis insalubribus, dulcificantibus, et adipibus saturatis. Potius, haec accipimus:

• Fibra solubilis et insolubilis : Multae plantae utrumque genus fibrae continent. Hae adiuvant ad motus intestinorum nostrorum regulandos et etiam cibum praebent microbis beneficiis (microbiota) in intestinis nostris. Hi microbii, vicissim, tunicam intestinorum nostrorum nutriunt.
• Praebiotica et probiotica : Probiotica sunt bacteria viva quae in cibis fermentatis, ut iogurto et brassica fermentata, inveniuntur. Praebiotica sunt genera fibrarum et amyli complexorum quae haec bacteria libenter edunt.
• Antioxidantia : Haec antioxidantia, naturaliter in variis fructibus et oleribus inventa, adiuvant ad pugnandum contra radicales liberos in corporibus nostris et inflammationem prohibendam. Diversi cibi varia genera antioxidantium continent.
• Cibi anti-inflammatoriiVictus ex integris cibis, ex plantis factus, inflammationem naturaliter minuit, quia saccharo, additivis, et cholesterolo caret. Hoc microbios in intestinis nostris felices servat.

Breviter, quid memoria tenendum sit

Alvus et cerebrum tuum velut duo amici carissimi sunt, perpetuo per nervorum et signa chemica inter se communicantes. Tam propinqui sunt ut uterque dolorem alterius sentire possit. Si morbum habes qui vel systema digestorium vel systema nervosum afficit, verisimile est alterum systema quoque implicatum esse. Medici nunc has condiciones ex utraque parte axis intestini-cerebri considerant. Idem facere potes curando et mentis salutem et intestinorum tuorum. Quia haec duo conexa sunt!

Nexus inter intestina et cerebrum, systema digestivum, sanitas mentis, systema nervosum, microbioma , nutritio, sollicitudo