Expectatio infantis tempus speciale in vita est. Sed non sine suis difficultatibus venit. Probabiliter iam cum doloribus dorsi , frequenti urinatione, et privatione somni conflictaris. Ut omnia compleat, sol urens et calor aestuans in patria nostra his diebus etiam difficilius tolerare possunt.
Normale est te calidiorem sentire quam alios homines tempore graviditatis. Hoc fit quia temperatura corporis tui naturaliter paulum crescit hoc tempore, pondus auges, et hormona tua mutantur. Quasi parvus calefactor intra corpus tuum operatur. Videamus igitur quomodo commodus et tutus maneas cum parvulo tuo hoc tempore calido.
Paucae rationes simplices ad calorem effugiendum
Sunt solutiones simplices et practicae multarum difficultatum quas hoc tempore experiri possis. Videamus quae sint.
Vestibus incipiamus.
Re vera tibi commodum est vestes paulo maiores et laxiores hoc tempore gerere.
- Gossypium: Vestes ex fibris naturalibus, ut gossipio, factas gere, quae quam plurimum sudoris absorbent et spirant. Vestes pulchrae et laxae et shalwarae huic anni tempore perfectae sunt.
- Libertas pedibus: Interest aerem in utroque pede habere. Itaque par sandaliorum commodorum vel calceorum e linteo, qui non nimis arcti sint, gere. Sed memento, calceamenta quae geris pedibus bene sustinere et ictum ambulando absorbere debent.
Cave de tumore in cruribus tuis.
Problema commune quod multae matres tempore graviditatis patiuntur est tumor crurum, praesertim talorum. Causa principalis huius est quod, dum uterus crescit, pressionem in venas principales, quae sanguinem a cruribus ad cor ferunt, exercet. Hoc circulationem sanguinis tardat et accumulationem humoris in cruribus efficit.
Si cogitas, "Oh, crura mea tument, itaque minus aquae mihi bibendum est," erras. Re vera, res aliter se habet.
Multum aquae bibere debes. Hoc adiuvabit ad expellendum salem superfluum qui tumorem in corpore tuo efficit et te adiuvabit ut aestu hydrata maneas. Accedit quod periculum maius est infectionum tractus urinarii (ITU) hoc tempore contrahendi. Multum aquae bibere etiam hoc periculum minuere potest.
Crura, quotiescumque fieri potest, elevata habe . Si in sella sedes, crura in parvo scabello sustine. Hoc tumorem magnopere moderari potest.
Exercitatio est amicus optimus.
"Licetne mihi hoc tempore difficili exercere?" Ita vero! Exercitatio revera est bona solutio cruribus tumidis. Cum ambulas aut exerces te, musculi in cruribus tuis contrahuntur, adiuvantes ad impulsum humorum qui ibi inclusi sunt ad partem superiorem corporis remittendum.
- Natatio: Natatio est unum ex optimis exercitiis quae in graviditate facere potes. Refrigerans effectus aquae magnus est. Praeterea, cum in aqua es, pondus quod in corpore sentis multum minuitur. Pressio in coxis, dorso, et articulis minuitur, quod magnum levamen praebet.
- Vitanda sunt periculosa ludicra: Quamquam natatio licet, ludi maris profundi, ut "submersio subaquanea", hoc tempore non commendantur. Mutationes repentinae pressionis possunt efficere ut bullae aeris in sanguine et textibus infantis formentur, quod morbum periculosum, " morbum decompressionis " appellatum, efficit. Quapropter, optimum est cum medico tuo de exercitationibus quas facis loqui et permissionem petere.
| Problema in graviditate | Res simplices quas facere potes |
|---|---|
| Sensatio caloris nimii | Vestes leves, laxas, bombacinas gere. Interdiu solis expositionem quam minimam fac. |
| Tumor crurum et talorum | Aquam copiosam bibe. Crura quam maxime elevata tene. Exercitationem levem fac. |
| Adustio solis et lentiginibus in cute | Cremam solarem cum SPF saltem 30+ adhibe. Petasum et specula solaria gere. |
| Culices molesti sunt. | Reticula contra culices adhibe. Solum repellente culices a medico tuo probato utere. |
Protectio cutis et culicis
Cutem nostram a sole protegamus.
Cutis tua per graviditatem valde sensibilis est, itaque verisimilius est te a sole usturam accipere. Si foras is, fac ut cremam solarem cum SPF saltem 30 vel maiore adhibeas .
Hoc tempore, nonnulli maculas fuscas in faciebus suis apparent. Hoc etiam "Melasma" vel "larva graviditatis" appellatur. Haec condicio peior fieri potest cum soli exponitur. Ergo, praeter cremam solarem, bonum est pileum latum et par oculariorum solarium gerere quae contra radios ultraviolaceos protegunt.
Caveamus a culice! (or) Caveamus a culice!
Culices magnum problema tempore aestuoso sunt. Maxime cavere debemus de morbis a culicibus latis tempore graviditatis. Sicut febre dengue, virus "(Zika)" quoque periculosissimum est.
Si infans viro Zika infectus est, vitium natale quod "microcephalia" appellatur evolvere potest (caput et cerebrum infantis parvi fiunt).
Ob hoc periculum, medici gravidis mulieribus monent ut omnino abstineant a iter ad terras vel regiones ubi virus Zika nuntiatur .
Praeterea, si socius tuus ad regionem ubi virus Zika est iter fecit, essentiale est condomibus uti in coitu usque ad finem graviditatis, quia vir hoc virus alteri personae per coitum transmittere potest.
In genere, te a culice protege, retia contra culices utere, et hortum tuum mundum serva. Si medicamenta contra culices uteris, interest medicum tuum interrogare quae illa tuta sint mulieribus gravidis.
Si his rebus parvis curaveris, tu et infans tuus etiam per hoc tempus aestuosum commode et tuto manere potestis. Si alias quaestiones de hoc habes, ne dubita cum medico familiari tuo loqui.
Nuntius Domum Portandus
- Calidiorem sentire tempore graviditatis est normale. Vestes leves, bombacinas, gere.
- Ad tumorem crurum minuendum, aquam copiosam bibe, crura elevata tene, et exercitationes leves fac.
- Natatio est exercitatio valde apta et quieta huic anni tempore.
- Cum in solem is, cremam solarem cum SPF 30+, petasum, et ocularia solaria adhibe.
- Te a culice protege. Cave praecipue de morbis ut dengue et Zika. Noli uti repellentibus culicum quae a medico non probata sunt.
- Medicum tuum consule si difficultates aut dubitationes habes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum